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Massage de drainage lymphatique

Le massage de drainage lymphatique est utilisé en médecine et en cosmétologie à des fins médicinales et esthétiques. Il aide à combattre les varices, l'obésité, la cellulite, etc. Cette technique améliore non seulement l'apparence, mais est également bénéfique pour le corps. Le massage de drainage lymphatique est effectué manuellement ou à l'aide d'un équipement spécial. Dans l'article, nous parlons d'une sorte de méthode matérielle - «pressothérapie».

Qu'est-ce que le massage de drainage lymphatique

Il s'agit d'une méthode pour influencer les vaisseaux lymphatiques, visant à éliminer la stagnation de la lymphe et la privation d'oxygène des tissus. La procédure améliore la circulation sanguine et la sortie du liquide intercellulaire, élimine les toxines et les toxines.

Le massage de drainage lymphatique est utilisé en médecine à des fins physiothérapeutiques pour les varices, la thrombose, l'œdème après une chirurgie et les blessures. En cosmétologie, il est utilisé en mono-procédure ou dans le cadre de cours pour lutter contre la graisse corporelle et la cellulite, améliorer la couleur de la peau et éliminer les cicatrices..

IMPORTANT! Le massage est effectué dans le sens du flux lymphatique vers les ganglions lymphatiques. Les caresses et le pressage sont effectués selon un certain schéma afin de prévenir la douleur et les blessures et d'affecter les processus métaboliques dans la graisse sous-cutanée.

Les méthodes matérielles sont préférables aux méthodes manuelles, car éliminer le facteur humain et produire une stimulation sur les couches plus profondes de la peau.

Pour le drainage lymphatique, les procédures suivantes sont effectuées sur l'équipement:

  • myostimulation - exposition à des impulsions de courant électrique pour activer les processus métaboliques;
  • électrophorèse - une procédure utilisant des médicaments et du courant continu;
  • massage à rouleaux sous vide - effet matériel sur les plis graisseux au moyen d'une buse spéciale à rouleaux;
  • massage sous vide - en utilisant des canettes de différentes tailles, qui sont attachées au corps du patient, et l'ordinateur crée un vide en elles;
  • pressothérapie - exposition au corps du patient avec de l'air comprimé, qui est introduit à travers l'appareil dans les chambres d'une combinaison spéciale.

Zones de drainage lymphatique

Le choix de la zone d'influence manuellement ou par matériel dépend du but du massage

Visage
  • élimination des poches;
  • élimination de la laxité cutanée;
  • alignement des contours et du teint;
  • se débarrasser des points noirs, des petites rides d'expression et des cicatrices.
Zone des yeuxélimination des ecchymoses et des gonflements.
Torse
  • réduction de la "peau d'orange";
  • perdre du poids;
  • accélération du flux lymphatique et de la circulation sanguine;
  • récupération après des blessures et des opérations.
Jambes
  • élimination de l'œdème et de la lourdeur;
  • prévention du développement des varices.

ATTENTION! La pressothérapie est effectuée sur les bras, les jambes et le torse.

Les indications

Le massage par drainage lymphatique est utile pour tout patient en l'absence de restrictions médicales pour améliorer le métabolisme et la santé globale. La pressothérapie aide si vous avez les pathologies suivantes:

  • 1-2 stade de la cellulite;
  • surpoids, y compris l'obésité de stade 1;
  • gonflement;
  • dépôts graisseux localisés;
  • douleur et lourdeur dans les jambes, y compris en raison de varices au stade initial;
  • la nécessité de se remettre des blessures et des opérations;
  • crampes dans les jambes;
  • fatigue chronique;
  • affaissement de la peau;
  • ecchymoses et poches sous les yeux;
  • teint terreux;
  • petites cicatrices et cicatrices;
  • diminution de l'immunité;
  • goutte;
  • adhérences dans la cavité abdominale.

ATTENTION! Seul un médecin peut recommander la procédure de massage de drainage lymphatique pour le traitement des maladies. L'auto-administration est dangereuse pour la santé.

Contre-indications

La pressothérapie, en comparaison avec d'autres techniques matérielles, a peu de limites, est indolore et passe le plus souvent sans effets secondaires. Néanmoins, il est reporté pendant un certain temps ou pas du tout réalisé dans les conditions suivantes:

  • Grossesse et allaitement;
  • menstruation;
  • maladies oncologiques;
  • Diabète;
  • la présence de caillots sanguins;
  • pathologie du système cardiovasculaire, reins;
  • maladies infectieuses aiguës;
  • tuberculose;
  • états fébriles;
  • blessures, fractures non cicatrisées, lésions de l'épiderme sur les sites d'exposition.

La mise en œuvre de la procédure de pressothérapie dans le cadre des restrictions énumérées entraîne des complications, y compris une exacerbation de maladies chroniques.

ATTENTION! Les douleurs musculaires, les petits hématomes et un effet diurétique après une séance de pressothérapie sont normaux et sont associés à l'accélération du flux lymphatique et de la circulation sanguine. Ils traversent peu de temps.

Quel effet pouvez-vous attendre de la pressothérapie?

Après une série de procédures, les patients notent les résultats suivants:

  • perte de poids corporel de 2-3 kg et de volume de plusieurs centimètres;
  • élimination de l'œdème;
  • réduction de la "peau d'orange" visible;
  • disparition de la douleur et de la lourdeur dans les jambes, crampes musculaires;
  • augmenter la fermeté et l'élasticité de la peau, améliorer sa couleur;
  • renforcer l'immunité et l'apparition de vigueur et d'énergie;
  • réduction de la saillie des veines dans les jambes en raison du renforcement des parois des vaisseaux sanguins.

Méthode de procédure

Auparavant, le cosmétologue examine le patient, au cours duquel il recueille une anamnèse, détermine le nombre de séances et l'algorithme de changement du niveau de pression.

Pour effectuer la procédure elle-même, le patient porte une combinaison spéciale avec des microcapteurs et des tubes de compression. Le costume se compose d'une large ceinture, de bottes et de manches. Il est divisé en chambres autonomes dans lesquelles la machine fournit de l'air comprimé. Le mode de pression est ajusté individuellement pour chaque patient.

POUR RÉFÉRENCE. Certains appareils de pressothérapie ont des fonctions supplémentaires de chaleur infrarouge et de myostimulation, qui sont utilisées simultanément avec l'effet de l'air comprimé.

La procédure dure de 30 à 40 minutes. À la fin, il est recommandé de s'asseoir ou de s'allonger tranquillement pendant 20-30 minutes.

Le cours se compose de 10 à 15 sessions avec des intervalles de 2 à 3 jours entre elles. La pressothérapie n'est pas effectuée plus de 2 fois par an.

Avantages et inconvénients de la procédure

Le massage par drainage lymphatique est appelé méthodes d'exposition matérielles non agressives. Il élimine non seulement les problèmes esthétiques, mais améliore également l'état général du corps, renforce le système immunitaire. La pressothérapie a peu de contre-indications, par rapport aux autres procédures, et est rarement accompagnée d'effets secondaires, et ses prix sont plus démocratiques.

  • inconfort chez certains patients avec une pression accrue;
  • douleur musculaire après les premières procédures;
  • un grand nombre de séances pour arriver à un résultat.

Appareils utilisés pour la procédure

Les systèmes de compression pour la pressothérapie sont:

  • inélastique - avec basse pression au repos et haute pression pendant le fonctionnement;
  • élastique - avec haute pression dans les deux modes et protection contre la perte de compression;
  • monocomposant - avec compression simultanée dans toutes les chambres;
  • multicomposant - avec alimentation séquentielle en air comprimé aux chambres selon les réglages spécifiés.

Modèles d'appareils populaires:

  1. Docteur Life Lympha-tron
  2. Unix Air Relax
  3. Takasima A805
  4. Starvac Pulstar PSX
  5. Doctor Life DL2002D
  6. HAPPY SYSTEM GOLD
  7. Doctor Life Lympha-SYS9
  8. Docteur Life LX7
  9. Pharmacels Power Q370
  10. Sept doublure zam
  11. Lymphe E-1
  12. Pieds légers AMG709 Gezatone

Comparaison avec d'autres procédures cosmétiques

Le drainage lymphatique actif est également stimulé par d'autres techniques matérielles: massage au rouleau sous vide et ventouses, endermologie, myostimulation et électrophorèse. Pour renforcer l'effet, la pressothérapie est associée au chauffage infrarouge. Un massage de drainage lymphatique doit être effectué après les séances de cavitation pour éliminer les produits de nécrose des cellules graisseuses.

Afin de réduire l'apparence de la "peau d'orange", la pressothérapie est associée à un massage anticellulite, à la mésothérapie, aux enveloppements chauds et froids.

ATTENTION! Le massage de drainage lymphatique, comme les autres types de massage, n'est pas effectué si l'épiderme est blessé après les procédures de pelage jusqu'à ce que les tissus des zones touchées soient complètement guéris.

Prix ​​de la pressothérapie

Le coût moyen d'une séance en clinique à Moscou est de:

  • jambes - 1 140 roubles;
  • mains - 1 114 roubles;
  • corps - 1,657 RUB;
  • abonnement pour 10 procédures pour toutes les zones - 10620 roubles.

Photos AVANT et APRÈS

Avis des patients

Ne doit être effectué que par un spécialiste

En mai, j'ai immédiatement acheté un cours de 10 procédures - lors de l'achat d'un abonnement, il y avait une réduction et un massage avec un tonneau de cèdre en cadeau. Les quatre premiers traitements étaient bien. Et le cinquième, l'esthéticienne a été retardée et l'administrateur a allumé l'appareil pour moi. J'ai rendu le pouvoir plus fort, car je ne suis plus un débutant... Du coup, les reins étaient "salés". J'ai refusé de continuer le cours et j'ai donné l'abonnement à ma mère. Elle a aimé la procédure.

Mon ventre et mes hanches ont rétréci après cinq traitements. L'excès d'eau a disparu, ou peut-être que le MSD a aidé après les séances. Je recommande vivement la thérapie par pression et encore une fois au printemps, je déciderai dessus. Je ne m'inscrire qu'au centre médical, où personne n'est autorisé à accéder aux appareils.

Aide à combattre la cellulite

Je me suis inscrit à la pressothérapie pour réduire la cellulite, sinon après l'accouchement, elle s'est en quelque sorte manifestée. J'ai parcouru les 10 sessions. Le résultat est évident, ou plutôt, à l'endroit où se trouve la "peau d'orange". Bien sûr, la cellulite n’a pas du tout disparu, mais je n’ai pas compté dessus. Mais maintenant, c'est presque invisible. Et elle a également perdu 2 kg sans effort.

La procédure est un miracle! Je conseille à tout le monde

Mes jambes me faisaient mal après avoir marché sur les talons. Je suis juste allé à un massage lpg pour perdre du poids d'ici l'été, et en même temps je me suis plaint à l'esthéticienne. Ils m'ont conseillé la pressothérapie. Pendant les séances, je me suis même assoupi - c'était super de se détendre. Et puis une telle légèreté dans mes jambes, que j'ai depuis longtemps oubliée! L'argent pour une telle aide ne me dérange pas.

J'ai essayé la pressothérapie et acheté un appareil pour la maison

J'ai des capillaires dilatés sur mes cuisses, et donc dans le sanatorium j'ai reçu une pressothérapie sur mes jambes. Je l'ai tellement aimé que j'ai acheté un appareil électroménager bon marché. Je regarde des films, lis et suis soigné. L'appareil fonctionne selon deux modes: modéré et fort. Dans les rêves, il est plus puissant d'acheter un appareil pour qu'il puisse traverser tout le corps: les mains et le ventre, mais ils sont chers et prennent beaucoup de place.

Bien, comme après tout massage, mais les 10 dernières minutes de la procédure sont dures!

J'avais l'habitude de penser que la pressothérapie est pour l'apparence de la presse plutôt que de l'abdomen, c'est pourquoi on l'appelle ainsi. Par conséquent, je me suis inscrit au cours. C'était agréable au début de l'intervention et je me suis presque endormi. Et puis il a commencé à m'aplatir pour ne plus dormir! J'ai réalisé cette thérapie par pression, parce que vous êtes pressé, surtout dans les 10 dernières minutes. Mais alors la légèreté du corps est extraordinaire! Et elle a commencé à perdre du poids après la deuxième procédure.

Parmi les inconvénients: après les premières séances, mes jambes me font très mal, comme après une croix.

Avis des cosmétologues

Natalia Makeeva, Centre de beauté et de santé Esthima

La pressothérapie est idéale pour ceux qui souffrent d'enflure, de douleurs aux jambes et qui souhaitent perdre du poids. Pendant la procédure, l'air est pompé dans des manchettes spéciales, à la suite de quoi les tissus sont pressés et l'excès de liquide intercellulaire est déplacé. Les appareils modernes vous permettent de connecter simultanément le chauffage infrarouge et la myostimulation pour rendre la thérapie par pression plus efficace. Une séance dure 20 à 30 minutes et pour obtenir un résultat, les patients suivent un cours de 5 à 10 procédures.

Vladimir Nikiforov, physiothérapeute

L'appareil de pressothérapie est important. Les modèles bon marché ont des pièces et des connexions en plastique, de sorte qu'ils ne peuvent pas résister à la pression du compresseur et tombent rapidement en panne. L'appareil fiable est doté de raccords métalliques et peut être utilisé pour des procédures non seulement avec drainage lymphatique et effet de massage, mais également pour le traitement de l'insuffisance veineuse et lymphatique.

Evgeniya Zhigalova, dermatocosmétologue

La pressothérapie combat avec succès l'hypoxie et la stagnation du liquide intercellulaire dans la graisse sous-cutanée. Contrairement à d'autres techniques visant à éliminer la cellulite, les dépôts graisseux, il est indolore, facilement toléré et présente un minimum de contre-indications.

Evgeniya Khavina, physiothérapeute

Après un régime, il est plus difficile de laisser la graisse de l'abdomen et des hanches. Il est nécessaire de stimuler sa destruction, ce qui se fait par des moyens matériels. Le système de traitement comprend trois étapes: détruire les graisses, les éliminer à l'aide d'un drainage lymphatique et améliorer la circulation sanguine dans les zones touchées. Par conséquent, la procédure correcte d'élimination des dépôts graisseux consiste en une cavitation ultrasonique, un massage au LPG et une pressothérapie..

Elena Korotova, salon de beauté "Izumrud"

La pressothérapie élimine le système de drainage lymphatique d'un état de stagnation et soulage le corps des toxines et des toxines, de l'excès de liquide. Le système circulatoire réagit également positivement à la pressothérapie. La circulation sanguine est activée et tous les organes sont saturés d'oxygène et de nutriments. Une formation de renforcement est donnée aux parois des vaisseaux sanguins. La durée de la procédure, les niveaux de pression et d'autres paramètres sont déterminés individuellement et saisis dans l'appareil.

QUESTION RÉPONSE

À quelle vitesse l'effet sera-t-il avec les varices?

Comment se préparer à la procédure?

Est-il possible de faire un massage de drainage lymphatique tous les jours?

Quelle est la différence entre la pressothérapie et le drainage lymphatique?

ATTENTION! D'autres techniques donnent également un effet de drainage lymphatique, par conséquent, avant de commencer le cours, vérifiez auprès de l'esthéticienne quelle procédure vous est prescrite: pressothérapie, massage sous vide, myostimulation, etc..

Mieux vaut faire avec les mains ou sur l'appareil?

Est-il possible de faire pendant la grossesse?

Est-il possible de faire un massage de drainage lymphatique pendant la menstruation?

Combien de kilogrammes pouvez-vous perdre pour un cours complet?

Quel est le meilleur, massage de drainage lymphatique ou anti-cellulite?

Puis-je le faire à la maison?

IMPORTANT! Sur Internet, il existe des méthodes d'impact ponctuel sur les ganglions lymphatiques à domicile. Vous ne pouvez pas les suivre! Les bactéries et les toxines s'accumulent dans les ganglions lymphatiques. La stimulation directe peut avoir des conséquences désastreuses pour le corps.

Quels résultats faut-il attendre de la procédure?

Conseil d'Expert

  1. N'essayez pas de vous prescrire un cours de procédures de pressothérapie à l'aide d'un équipement professionnel. Le nombre de séances, leur durée et les niveaux d'exposition sont déterminés par le médecin, en fonction de l'état de santé du patient et des objectifs qu'il souhaite atteindre.
  2. Suivez les recommandations du cosmétologue pour la préparation de la procédure et la récupération après celle-ci.
  3. Pendant la thérapie, renoncez à l'alcool, limitez le tabagisme, la consommation d'aliments gras, l'activité physique active. Boire au moins 2 litres d'eau propre par jour.
  4. Combiner la pressothérapie avec d'autres techniques anti-cellulite: cavitation, massage, mésothérapie, enveloppements corporels.

Le massage de drainage lymphatique aide à lutter contre le surpoids et la cellulite et résout un certain nombre de problèmes médicaux du patient. C'est l'une des rares techniques cosmétiques qui non seulement améliore l'apparence, mais contribue également à la santé du corps. Il a peu de contre-indications, il peut donc être recommandé à la plupart des clients du salon. L'équipement de pressothérapie rapporte rapidement.

Drainage lymphatique

Le drainage lymphatique est une procédure de physiothérapie au cours de laquelle l'excès de liquide et les toxines sont éliminés du corps. La pressothérapie est une procédure innovante effectuée à l'hôpital Yusupov à l'aide d'appareils modernes de grandes entreprises du monde. Le drainage lymphatique ostéopathique diffère des autres techniques en ce que la profondeur et l'étendue de l'effet sur les tissus sont déterminées par les tissus eux-mêmes, leur état.

Les réhabilitologues effectuent un drainage lymphatique manuel afin d'améliorer l'écoulement du sang veineux et du liquide lymphatique. Les spécialistes de la clinique de rééducation ont été formés dans les principaux centres de rééducation en Europe. Ils maîtrisent parfaitement la technique de tous les types de drainage lymphatique. La pressothérapie et le drainage lymphatique sont utilisés en association avec un traitement médicamenteux et d'autres types de thérapie réparatrice. Rétroaction positive sur les procédures.

Indications et contre-indications pour effectuer un drainage lymphatique

Le drainage lymphatique est réalisé en présence des indications suivantes:

  • varices des membres inférieurs en rémission;
  • lymphœdème;
  • violation de la circulation cérébrale;
  • obésité;
  • cellulite;
  • diminution de l'élasticité, relâchement, vieillissement de la peau.

Le drainage lymphatique des jambes est effectué après consultation d'un phlébologue. Il aide à améliorer le fonctionnement des valves veineuses, à augmenter le tonus des vaisseaux sanguins et lymphatiques. Après une séance de pneumomassage, la douleur dans les jambes disparaît, l'œdème disparaît. En cas de varices des membres inférieurs, les procédures sont effectuées une fois par semaine.

Les spécialistes de la rééducation de l'hôpital Yusupov sont très prudents lors du drainage lymphatique. Le drainage du matériel n'est pas effectué si les contre-indications suivantes sont présentes:

  • processus inflammatoires aigus sur la peau causés par des agents infectieux (virus, bactéries);
  • gonflement dû à une faiblesse du muscle cardiaque;
  • violation de l'intégrité de la peau dans la zone de drainage lymphatique
  • les maladies fongiques de la peau et du vagin;
  • néoplasmes malins de toute localisation.

Les contre-indications à la réalisation d'un drainage lymphatique sont la tuberculose, le diabète sucré, l'asthme bronchique, l'insuffisance rénale chronique. La procédure n'est pas effectuée après une chirurgie de vagotomie, avec une tendance à la formation de thrombus, pendant la grossesse. Le drainage lymphatique du visage et du cou est contre-indiqué en cas de violation du muscle cardiaque, de présence d'arythmies, de maladies thyroïdiennes. Le drainage lymphatique de l'abdomen n'est pas effectué pendant la grossesse et l'allaitement, avec une tendance aux saignements utérins, pendant la menstruation. La sensibilité aux crises épileptiques, la présence de vaisseaux sanguins cassants, la thrombose veineuse aiguë et la thrombophlébite sont des contre-indications au drainage lymphatique.

Matériel de drainage lymphatique

La pressothérapie, ou massage par compression, élimine la congestion lymphatique. La procédure consiste en une compression séquentielle de diverses parties du corps à l'aide de poignets spécialement conçus, alimentés en air comprimé. Les poignets sont composés de compartiments séquentiels. La séquence de pompage des compartiments avec de l'air et la quantité de pression d'air qu'ils contiennent déterminent la nature de la procédure - massage par pression ou drainage lymphatique. Pendant la procédure, la circulation sanguine dans les capillaires de la peau et les tissus mous qui se trouvent à proximité s'améliore, le nettoyage et la nutrition de la peau s'améliorent. Le drainage lymphatique matériel est une méthode fiable d'effet mécanique sur le tissu sous-cutané.

La pressothérapie a un effet curatif profond sur le corps. Il repose sur deux mécanismes principaux: le drainage physiologique des tissus et les effets curatifs du massage. Après une série de procédures, le patient se débarrasse d'un œdème d'origines diverses, ses parties du corps sont réduites en volume. La pressothérapie aide à rétablir l'équilibre hydrique grâce à la normalisation de la circulation lymphatique et intercellulaire. Il améliore également la circulation veineuse, active les processus métaboliques dans les cellules de la peau et les cellules graisseuses..

Les spécialistes de la réadaptation de l'hôpital Yusupov utilisent la pressothérapie dans le traitement complexe de la tension musculaire persistante, du lymphœdème et de la prévention des varices des membres inférieurs. Le drainage lymphatique des membres inférieurs aide à lutter activement contre les œdèmes postopératoires et post-traumatiques. Des programmes spéciaux pour l'application de la pressothérapie sont utilisés après la liposuccion.

La procédure de drainage lymphatique matériel est qu'à l'aide d'un compresseur, l'air est pompé dans des poignets spéciaux qui sont portés sur les bras, les jambes et la taille. Dans le même temps, les tissus mous du patient sont comprimés par vagues, ce qui active la circulation sanguine. Un équipement spécial, à l'aide duquel la pressothérapie est effectuée, produit certaines oscillations rythmiques par la pression générée. L'effet cyclique de la pression sur certaines parties du corps humain contribue à l'élimination de l'excès de liquide des tissus, des produits métaboliques stagnants - de l'espace intercellulaire. En conséquence, l'œdème diminue et les parois des vaisseaux sanguins sont tonifiées.

Lorsque la pression dans les poignets diminue, les vaisseaux se dilatent et le flux sanguin augmente. À la suite du pneumomassage, le système lymphatique est activé, le corps est activement nettoyé des toxines et des toxines. La dégradation accélérée des graisses et l'élimination des produits de décomposition se produisent, tous les processus métaboliques dans les tissus au niveau cellulaire sont activés.

La pressothérapie est réalisée de manière douce. Il convient aux patients qui ont des contre-indications pour effectuer un drainage lymphatique par électrostimulation du tissu musculaire, échographie, électrophorèse ou massage manuel.

Drainage lymphatique manuel avec imposition d'un bandage compressif

À l'aide du drainage lymphatique manuel, le thérapeute en rééducation agit sur la couche adipeuse sous-cutanée afin d'améliorer la fonction de drainage du système lymphatique. La procédure améliore le retrait de la lymphe du dépôt et le transport à travers les vaisseaux lymphatiques, active la motilité des vaisseaux lymphatiques. Les médecins de l'hôpital Yusupov en présence d'un lymphœdème (œdème lymphatique) effectuent un drainage lymphatique manuel avec imposition de bas de compression. L'utilisation de bas de compression consiste à augmenter la pression dans les tissus, à améliorer le travail de la pompe musculaire. Cela aide à améliorer la production et le transport de la lymphe, le retour veineux. La procédure augmente la vitesse du flux sanguin, ce qui est une prévention efficace de la thrombose.

Grâce au drainage lymphatique manuel avec l'imposition d'un bandage de compression, la perméabilité de la paroi capillaire aux protéines plasmatiques est significativement réduite et la charge protéique est minimisée. Le bandage de compression améliore les processus de transport lymphatique. La contre-indication au bandage est la thrombose aiguë, l'érysipèle, la sténose artérielle sévère, ainsi qu'un certain nombre d'autres maladies et conditions que le médecin détermine en consultation.

Le drainage lymphatique manuel avec imposition d'un bandage de compression à l'hôpital Yusupov est un bandage multicouche avec une approche individuelle de chaque patient. La procédure de bandes de compression réalisée par les spécialistes de la clinique de rééducation améliore la circulation lymphatique. Lors du port du bandage, la peau est préservée autant que possible. Les thérapeutes en réadaptation protègent la peau des abrasions, préviennent l'écrasement, surveillent et traitent attentivement les plaies, fissures et autres défauts de la peau existants ou nouvellement formés. Pour cela, des joints individuels sont fabriqués et utilisés pour le cerclage..

Drainage lymphatique sous vide

Le drainage lymphatique sous vide a pour but d'accélérer l'écoulement du liquide lymphatique, de nettoyer les voies lymphatiques et d'éliminer les toxines du corps. Le drainage lymphatique sous vide agit sur la peau elle-même et les tissus adipeux sous-cutanés. Sous l'influence du vide, les espaces intercellulaires sont drainés. Le fluide quitte l'espace intercellulaire dans les vaisseaux lymphatiques. En même temps, les vaisseaux lymphatiques et veineux se dilatent. Dans ce cas, le flux inverse de la lymphe et du sang est bloqué par des valves. Cela entraîne une augmentation du débit de fluide d'échange, une augmentation du métabolisme et une diminution de l'œdème tissulaire..

Les spécialistes en réadaptation de l'hôpital Yusupov effectuent un drainage lymphatique sous vide si les indications suivantes sont présentes:

  • syndrome des jambes lourdes;
  • gonflement;
  • surpoids;
  • excès de graisse corporelle locale.

Le drainage lymphatique sous vide est inclus dans tous les programmes qui visent à combattre la cellulite, l'obésité et à réduire le volume corporel. Il est effectué après la procédure de lipolyse. L'inclusion du drainage lymphatique sous vide dans le programme de rééducation des patients améliore les résultats des chirurgies plastiques et reconstructives.

La procédure est sûre, dure 30 à 60 minutes, est facilement tolérée par le patient, n'a pratiquement aucune contre-indication. L'effet positif du drainage lymphatique sous vide est immédiatement perceptible. Déjà après la première procédure, une poussée de vivacité, de légèreté dans le corps se fait sentir et l'humeur s'améliore. Pour obtenir un résultat durable, vous devez suivre 5 à 10 procédures. Les ecchymoses peuvent être un effet secondaire du drainage lymphatique sous vide. Cela est dû aux caractéristiques individuelles du patient (parois capillaires très fines). Les spécialistes de la rééducation de l'hôpital Yusupov ont une vaste expérience dans la réalisation de drainage sous vide, sélectionnent les paramètres optimaux de la procédure pour chaque patient, ce qui évite des conséquences désagréables.

Drainage lymphatique avec microcourants

Les micro-courants sont utilisés pour améliorer la microcirculation, éliminer les poches et améliorer les propriétés régénératrices de la peau. Un drainage lymphatique à un prix abordable peut être effectué à l'hôpital Yusupov. Pendant la procédure, les spécialistes utilisent des préparations cosmétiques spéciales saturées de vitamines, de collagène et d'acides aminés, car les microcourants sont d'excellents conducteurs qui libèrent des substances profondément dans la peau..

Le drainage lymphatique par micro-courants a l'effet suivant:

  • améliore le tonus et renforce les vaisseaux sanguins, élimine le liquide stagnant des tissus;
  • a un effet anti-inflammatoire et accélère le processus de guérison;
  • restaure le tonus musculaire;
  • accélère la résorption des hématomes et des œdèmes.

Les contre-indications au traitement par microcourants sont la grossesse, les troubles du rythme cardiaque, la présence de fils d'or, de structures métalliques et de broches dans les os et les néoplasmes malins. Avant de prescrire une procédure, les rééducateurs analysent les résultats d'un examen complet du patient..

Exercices pour le drainage lymphatique

Le complexe d'exercices pour le corps, qui améliore l'écoulement de la lymphe et aide à se débarrasser de l'accumulation d'excès de liquide dans le corps, est sélectionné individuellement par les réhabilitologues de l'hôpital Yusupov pour chaque patient. Cela doit être fait régulièrement..

La gymnastique de drainage lymphatique n'est pas effectuée s'il existe des contre-indications:

  • maladies de la peau du visage;
  • inflammation des nerfs;
  • polyneuropathie;
  • pathologie des organes ORL;
  • maladies du système lymphatique;
  • troubles de la circulation cérébrale;
  • hypertension de la troisième étape;
  • mauvaise santé générale du patient;
  • maladies articulaires;
  • thrombophlébite aiguë ou chronique au stade aigu.

En plus des rotations des épaules, de la flexion et de l'extension des bras au niveau des coudes et de l'exécution d'un exercice simple appelé «vélo», il existe un complexe spécialement développé par les spécialistes de l'hôpital Yusupov, qui vise à stimuler la sortie de lymphe. Cela ne prend pas plus de 15 minutes. Tous les exercices doivent être effectués lentement et en douceur..

Afin d'effectuer le premier exercice appelé «vibration», vous devez vous allonger sur le dos, lever vos jambes droites et les écarter. Ensuite, vous devez tourner les chevilles à droite et à gauche 5 fois. Ensuite, vous devez étirer vos orteils vers le plafond, plier vos pieds en deux et porter vos pieds à vos mollets. Les thérapeutes en réadaptation recommandent de rester dans chaque position pendant 5 secondes.

Après cela, les pieds sont détendus et les jambes sont laissées surélevées. Maintenant, vous devez forcer les membres inférieurs et les placer de manière à ce que les vibrations soient ressenties. Vous devez garder vos jambes dans cette position pendant quelques minutes. L'exercice stimule le flux sanguin vers l'aine.

Le "papillon" est exécuté dans l'ordre suivant:

  • asseyez-vous sur le sol, dirigez vos genoux sur les côtés, connectez vos pieds et posez vos paumes dessus;
  • les coudes regardent sur les côtés;
  • à l'inspiration, les genoux se lèvent et touchent les mains, à l'expiration ils reviennent à leur place.

L'exercice doit être répété 10 fois. Il active la circulation sanguine dans les cuisses.

Afin d'effectuer l'exercice «chat», vous devez vous agenouiller et poser vos mains sur le sol. Lors de l'inhalation, ils sont tendus, plient le dos et lèvent la tête. En expirant et en baissant la tête, cambrez le dos. L'exercice est répété 4 fois. Vous pouvez suivre un cours de drainage lymphatique à un prix abordable en appelant les spécialistes du centre de contact de l'hôpital Yusupov.

Qu'est-ce que le massage de drainage lymphatique - instructions étape par étape pour la procédure

Le système lymphatique est responsable de l'élimination des substances nocives générées au cours de la vie humaine. La détérioration du système lymphatique conduit au fait que les déchets ne sont pas éliminés, mais s'accumulent, par conséquent, une intoxication du corps se produit. De plus, les ganglions lymphatiques contribuent à la destruction des microbes. Pour stimuler le système lymphatique et faciliter la circulation des fluides dans le corps, un massage de drainage lymphatique est nécessaire.

  • Qu'est-ce que le massage par drainage lymphatique? ↓
  • Indications et contre-indications ↓
  • Zones de drainage lymphatique ↓
  • Techniques de massage par drainage lymphatique ↓
  • Procédure - instructions étape par étape ↓
  • Recommandations avant et après la procédure ↓
  • Résultat ↓
  • Complications et effets secondaires possibles ↓
  • Massage de drainage lymphatique à domicile ↓
  • Le coût de la procédure ↓
  • Avis ↓

Qu'est-ce que le massage de drainage lymphatique?

Il s'agit d'une procédure de physiothérapie qui élimine les formations toxiques et l'excès de liquide du corps. L'action principale du drainage lymphatique est d'augmenter le débit lymphatique. Il aide les organes à se débarrasser plus rapidement des déchets et à obtenir plus de nutriments et d'oxygène..

La base d'une séance de drainage lymphatique est la connaissance de l'emplacement des ganglions lymphatiques et de la direction du mouvement de la lymphe. C'est un processus absolument indolore basé sur des caresses et des pressions.

Indications et contre-indications

Les problèmes corporels suivants peuvent servir de base à la prescription d'un cours:

  • gonflement de la peau;
  • varices des membres;
  • excès de graisse corporelle;
  • réduction de la turgescence cutanée;
  • trouble métabolique;
  • la présence de cicatrices postopératoires et de brûlures et de vergetures;
  • affaiblissement du flux lymphatique avec la cellulite;
  • diminution de l'immunité;
  • mauvaise circulation dans les membres.

Comme toute procédure thérapeutique, le drainage lymphatique a des contre-indications:

  • stade aigu de la thrombophlébite;
  • fragilité accrue des vaisseaux sanguins;
  • diverses maladies de la peau;
  • maladies du système hématopoïétique;
  • maladies des ganglions lymphatiques;
  • la présence de tumeurs malignes;
  • tumeurs bénignes sujettes à la croissance;
  • Grossesse et allaitement;
  • maux de tête fréquents d'étymologie incertaine;
  • maladies du système cardiovasculaire;
  • insuffisance rénale;
  • diabète sucré de toute forme;
  • menstruation;
  • maladies infectieuses.

Zones de drainage lymphatique

L'excès de liquide peut s'accumuler dans différentes parties du corps, en particulier le visage et les jambes en souffrent:

  • Le massage de drainage lymphatique du visage soulage les poches, les rougeurs, la léthargie de la peau, change le teint. Il est également prescrit pour l'acné, en présence de rides mimiques. Il aide également à la restauration cutanée postopératoire.
  • Le drainage lymphatique sous les yeux est réalisé lors d'un massage du visage. Cette procédure soulage les poches sous les yeux, rétablit l'élasticité de la peau et donne un aspect sain et frais. Le drainage lymphatique du visage et de la zone autour des yeux doit être effectué par un cosmétologue ou un massothérapeute spécialement formé dans un salon, car un traitement non qualifié dans ce cas peut nuire à la santé. Elle ne peut pas être réalisée en présence d'abcès sur la peau, de névralgie du nerf facial, de maladies oncologiques.
  • Le massage corporel par drainage lymphatique est utilisé dans les programmes anti-cellulite et pour le modelage corporel. Il stimule les processus métaboliques, accélère le mouvement du sang et de la lymphe, ce qui aide à réduire le volume et le poids corporels.
  • Le drainage lymphatique des jambes aidera ceux qui souffrent de gonflement et d'une sensation de lourdeur dans les membres. La séance peut être effectuée séparément ou dans le cadre d'un massage corporel général. La thrombophlébite est une contre-indication grave dans ce cas..

Techniques de massage par drainage lymphatique

Selon le degré d'impact sur le corps, trois méthodes peuvent être notées:

  1. Le drainage lymphatique superficiel a un effet positif sur les petits vaisseaux. Le masseur effectue des mouvements circulaires avec une légère pression sur le tissu, ce qui facilite le mouvement de la lymphe vers les ganglions, soulage le vasospasme. Pour améliorer l'effet, vous devez d'abord soulager les tensions musculaires à l'aide de techniques de relaxation..
  2. La technique profonde stimule le tissu musculaire en conséquence. Dans ce cas, l'effet le plus intense du masseur sur le corps du patient est supposé. Les techniques avancées augmentent le flux sanguin, améliorent le tonus musculaire, dilatent les vaisseaux sanguins, ce qui aide le liquide à se déplacer activement dans les espaces intercellulaires. Cette technique est excellente pour réduire le volume des fesses et des cuisses..
  3. Le drainage lymphatique ponctuel ou par projection détermine les zones de projections des principaux ganglions lymphatiques. Cela implique l'utilisation de la thérapie par micro-courant, de la pressothérapie ou du massage LPG.

Selon les méthodes d'action sur le corps, il existe deux techniques principales: manuelle et matérielle, qui se complètent souvent:

  1. Le manuel implique un effet précis, doux et mesuré des mains du masseur sur les zones lymphatiques du corps, les qualifications du maître et son expérience sont donc très importantes ici. La délicatesse de la procédure améliore sa qualité, ce qui conduit à d'excellents résultats. L'intensité de l'impact augmente progressivement vers le milieu de la séance. Dans ce cas, il est nécessaire de suivre strictement la direction du mouvement de la partie inférieure du corps à la partie supérieure, ce qui permet au fluide de changer en douceur la direction et le rythme du mouvement.
  2. Le massage à l'aide d'équipement est basé sur l'utilisation d'impulsions électriques qui, lorsqu'elles sont influencées par les tissus, stimulent l'élimination du liquide lymphatique accumulé. Il est des types suivants:
    • Galvanisation. Les processus métaboliques de la peau sont activés par un courant à basse tension, ce qui la soulage de l'excès de liquide.
    • Électroiontophorèse. Des substances sont injectées dans la peau à l'aide d'électrodes qui stimulent l'élimination des formations toxiques des pores de la peau tout en l'hydratant.
    • Thérapie de processus. Une combinaison spéciale portée par le client et deux microprocesseurs connectés exercent une pression sur tout le corps, ce qui accélère la circulation du fluide et son élimination naturelle. C'est la méthode la plus efficace, dont l'action est similaire au travail des mains d'un massothérapeute.
    • Massage sous vide. Le drainage accru du liquide lymphatique provoque un effet de pression négative. Cette méthode est assez compliquée, nécessite une parfaite connaissance, et il vaut mieux confier sa mise en œuvre à un professionnel qui pourra contrôler la force de l'action, sinon vous risquez d'endommager le tissu de l'épiderme.
    • Drainage lymphatique avec microcourants. De très faibles impulsions électriques dirigées vers la couche supérieure de la peau détendent les muscles du visage. Il aide à lisser les rides sur le front et autour des lèvres.

Chaque méthode de drainage lymphatique a son propre effet spécifique sur le corps humain. En fonction des zones à problèmes du corps du patient, les techniques suivantes sont utilisées:

  • La technique de drainage lymphatique est utilisée pour la mise en forme du corps anti-œdémateux. Le masseur utilise des frottements doux et glissants, des mouvements rythmiques doux et des caresses. La technique avancée consiste à toucher le tissu musculaire, les techniques dans ce cas sont effectuées de manière plus intensive. La même méthode est efficace pour prévenir les complications dans les varices et dans le programme anti-cellulite, a un effet calmant..
  • La technique anti-cellulite supprime l'hypertrophie des amas graisseux, ce qu'on appelle la peau d'orange. Le relâchement des tissus mous, l'élimination de l'excès de liquide et des toxines, le relâchement du tissu conjonctif et adipeux rétablit la circulation sanguine dans les zones touchées par la cellulite. Cela se fait localement, dans des endroits avec des violations identifiées. S'il existe de nombreuses zones de ce type, elles alternent. L'objectif principal de cette technique est de restaurer la microcirculation dans certaines zones à problèmes, car c'est l'essentiel du traitement de la cellulite.
  • La technique lipolytique se concentre sur la réduction de la quantité de graisse sous-cutanée. Elle n'est efficace que dans le cas de défauts cosmétiques locaux du corps en association avec la cellulite. La condition principale pour cela est l'absence de stagnation des fluides, donc cette technique est utilisée après l'élimination de la stagnation lymphatique et des séances anti-cellulite. L'essence de la technique consiste en une transition en douceur d'un effet superficiel à un effet plus profond exclusivement sur la graisse sous-cutanée, c'est pourquoi des techniques spéciales sont utilisées ici qui vous permettent de contrôler la profondeur de pénétration..
  • La technique de modelage est actuellement la technique de modelage corporelle la plus connue. Toute l'attention lors de l'utilisation de ce type est accordée au meilleur effet sur des zones spécifiques. L'intensité de l'exposition est sélectionnée individuellement pour chaque patient. Cette technique est très confortable, il n'y a pas de techniques douloureuses, alors que la couche de graisse est considérablement réduite, la libération de liquide est facilitée, il devient plus facile pour la peau de respirer.
  • La technique de levage est utilisée pour les troubles aigus de la peau, par exemple après une perte de poids brutale, une grossesse et un accouchement. La technique améliore le métabolisme, stimule la production de collagène, ce qui empêche le vieillissement cutané.

Exécution de la procédure - instructions étape par étape

Une séance de massage par drainage lymphatique comprend trois étapes principales:

  1. Entraînement. Le cours est sélectionné individuellement pour chaque client, en fonction du problème. En règle générale, les cours prophylactiques durent de 6 à 12 séances tous les deux jours. Pour de meilleurs résultats, le patient doit boire suffisamment de liquides avant la séance. Le client se déshabille et s'allonge sur le canapé. Le masseur élimine les impuretés de la peau avec un gel nettoyant, puis applique une crème ou des huiles. Si vous avez l'intention d'utiliser du matériel, il est recommandé de préchauffer la peau avec un massage manuel, puis d'appliquer un composé spécial. Au moment de la procédure, toutes les conditions sont créées pour une relaxation complète du patient, une température de l'air confortable dans la pièce est toujours maintenue.
  2. Performance. Les principes du drainage lymphatique sont basés sur les règles du massage classique. La procédure commence toujours par un effet sur les ganglions lymphatiques. Toutes les autres techniques sont effectuées strictement le long du flux lymphatique jusqu'aux ganglions lymphatiques les plus proches. Les coups doivent être doux, ondulés, exécutés assez lentement et doucement. La durée de la session, en fonction de la taille des zones à problèmes, varie de 30 minutes à 2 heures.
  3. Achèvement. À la fin de la séance, la peau de la zone de traitement est nettoyée des restes de crème ou d'huiles de massage (pour les peaux sèches, cela peut être omis), après quoi un lait ou une crème hydratante est appliqué.

Recommandations avant et après la procédure

Vous n'avez pas besoin de vous préparer à cette procédure. Il n'y a que quelques conditions dont le respect le rendra plus efficace:

  • pendant tout le cours, il n'est pas souhaitable de fumer et de boire de l'alcool;
  • le soir, il n'est pas souhaitable de prendre une grande quantité de nourriture et de liquide;
  • mieux le soir, quelques heures après avoir mangé.

Avant la session, vous avez besoin:

  • nettoyer soigneusement le corps en prenant une douche;
  • il est conseillé de frotter pour améliorer la pénétration du produit utilisé par le massothérapeute dans la peau.

Après la procédure, il est recommandé:

  • rester au repos pendant environ dix minutes, mieux se coucher;
  • vous avez besoin d'une boisson abondante, de préférence juste de l'eau tiède;
  • appliquer une enveloppe de drainage lymphatique pour prolonger l'écoulement de la lymphe.

Résultat

Un cours de massage de drainage lymphatique est un moyen efficace de détente et de renforcement du corps. Après la première procédure dans le corps, il y a légèreté, diminution des poches et après un cycle complet de 6 à 12 procédures, les changements positifs suivants sont notés:

  • le poids corporel est considérablement réduit, en particulier d'origine œdémateuse;
  • les maux de tête disparaissent;
  • la fatigue chronique passe;
  • la peau devient uniforme, élastique, acquiert une couleur saine;
  • l'humeur s'améliore;
  • renforce le système immunitaire;
  • les processus métaboliques dans les tissus sont améliorés;
  • l'élasticité de la peau augmente;
  • les défauts de figure sont corrigés.

Massage de drainage lymphatique - avant et après la procédure

Complications et effets secondaires possibles

Le massage de drainage lymphatique est une procédure physiologique.Par conséquent, en l'absence de contre-indications, il ne provoque pratiquement pas de complications et d'effets indésirables. Parfois, après une séance réalisée avec l'appareil, de légères ecchymoses apparaissent. La raison en est la fragilité accrue des vaisseaux sanguins, qui est plus fréquente chez les patients fumeurs. En règle générale, ces défauts cosmétiques ne préoccupent pas le patient et disparaissent rapidement..

Massage de drainage lymphatique à domicile

Toutes les femmes, en raison de leur charge de travail ou de problèmes financiers, ne peuvent pas se permettre un massage complet de drainage lymphatique. Mais si vous ne lui donnez que quelques minutes par jour à la maison, le voyage chez le masseur peut être reporté.

La première étape consiste à réchauffer le corps en prenant un bain ou une douche. Pour le massage, le drainage lymphatique spécial ou les crèmes anti-cellulite, des huiles essentielles sont utilisées, et l'utilisation du miel le rendra encore plus efficace, car le miel améliore l'élimination des formations toxiques.

Un échauffement avec un drainage lymphatique à domicile n'est pas nécessaire. Pour commencer, les mouvements de la main doivent être libres, caressant, se transformant progressivement en élastiques et en tapotant, allant dans le sens du flux lymphatique. Ces mouvements ne doivent pas être pétrissants et douloureux..

À la fin de la procédure, vous devez vous reposer pendant plusieurs heures, il est donc préférable de le faire le soir. Durée d'une séance à domicile pas plus de 30 minutes.

Les masseurs et les cosmétologues déconseillent fortement d'effectuer un auto-massage du drainage lymphatique du visage à domicile. Dans tous les cas, pour effectuer cette procédure, afin d'éviter des conséquences indésirables, il est nécessaire de consulter un médecin..

Le coût de la procédure

Le coût d'une séance de massage par drainage lymphatique est relativement faible. Le coût dépend de la taille de la zone de conduite, de la durée de la procédure et des qualifications du maître. Par exemple, le drainage lymphatique du visage dans le salon coûte de 600 à 900 roubles. Le massage d'autres parties du corps coûte un peu plus cher - à partir de 1000 roubles. Le coût du drainage lymphatique pour tout le corps commence à 2000 roubles. et plus haut. En règle générale, une réduction est accordée pour un cours de 10 à 15 procédures dans tous les salons et cliniques..

Commentaires

Le massage de drainage lymphatique est recommandé par 100% des patients qui ont déjà essayé cette option.

Avis sur le drainage lymphatique matériel

Allez, on va supposer qu'on ne s'est pas compris Ici vous avez des microcourants il semble.
Voici ce que j'ai trouvé sur le drainage des jambes. Ici, nous ne parlons que de micro-courants de 25 mA.

effets
augmentation du flux sanguin
Activation de la circulation lymphatique
Amélioration de la saturation en air de la surface interne des veines
nettoyage en profondeur des vaisseaux sanguins causé par de courtes phases de contractions musculaires des jambes

Application de la méthode
Pour lutter contre l'œdème des pieds
Traitement de l'insuffisance veineuse

La méthode ne peut pas être utilisée sans consulter un médecin, car elle peut provoquer des complications et des problèmes pathologiques

J'utilise des microcourants avec un appareil approuvé pour une utilisation à domicile. Les microcourants appliqués DE 1.2 μA sont des courants égaux aux courants d'une cellule humaine, et l'appareil teste la peau et définit le niveau des microcourants lui-même. Pratiquement, il n'a aucune contre-indication. Peut travailler sur + et sur -. De tels microcourants sont passés par la membrane cellulaire, sous leur influence les processus de synthèse sont activés, le potentiel cellulaire est renouvelé. En général, bon
procédure, mais vous ne devez pas utiliser cet appareil pour entrer des médicaments. Par exemple, lors de la toux ou des douleurs articulaires.

Bon, comme il y a peu de réponses, j'ai dû fouiller, c'est dommage qu'il n'y ait pas de vrais avis, mais c'est ce que j'ai trouvé. Peut-être que quelqu'un d'autre vous sera utile.
La méthode manuelle de drainage lymphatique a été utilisée à l'origine par un Danois au début du 20e siècle pour traiter la sinusite et l'acné chez un patient. Il a constaté que cette condition du patient était associée à une congestion lymphatique. Et il a utilisé le massage traditionnel pour le traitement. Techniciens danois.

Principe de fonctionnement:
La vitesse de la lymphe augmente et permet ainsi de réduire l'œdème et favorise l'ouverture d'ouvertures lympho-veineuses fonctionnellement fermées dans des conditions normales
De plus, le drainage augmente le potentiel de défense immunitaire de l'organisme, car, agissant sur les ganglions nerveux, il favorise le développement de cellules immunitaires qui pénètrent dans la lymphe, améliorant ainsi la résistance de l'organisme à diverses infections..
De plus, la méthode conduit à une relaxation générale, une meilleure saturation en oxygène et une meilleure nutrition des tissus traités..

Indications et contre-indications:
Effets observés:
anti-œdémateux
guérison
régénérant
renforcer les défenses de l'organisme
amélioration de la microcirculation
analgésique
relaxant

Contre-indications relatives:
Insuffisance rénale
Insuffisance cardiaque
asthme
Maladie de Graves et hypertrophie thyroïdienne
vagotonie

Merci, elle est géniale!
J'ai aussi entendu parler de la cellulite, mais j'ai un autre problème - je veux disperser le sang, éliminer les toxines, car le rythme de vie était intense, une sensation de fatigue constante.

Alors je veux savoir à quel point ça aide et quelles sensations alors. Combien de séances sont nécessaires idéalement? Avec quelle fréquence?

J'ai entendu dire qu'il y avait une sensation de fraîcheur et de légèreté depuis longtemps. De plus, il est utile pour certaines maladies chroniques. Mais il semble y avoir des conséquences négatives. Il serait intéressant d'en savoir plus sur eux aussi. C'est dommage que peu de gens écrivent.

Est-ce que ça y ressemble? Cuillères.

Comment se débarrasser des rides, de la cellulite et du relâchement cutané avec une cuillère ordinaire?

Le célèbre cosmétologue allemand René Koch est sûr que vous pouvez vous débarrasser des rides, de la cellulite et du relâchement cutané avec une cuillère ordinaire..

Vous pouvez utiliser absolument toutes les cuillères pour ce massage. Mais il est toujours préférable de choisir l'argent ou le cupronickel. Selon les goûts personnels et le but, la cuillère peut être refroidie, chauffée et même parfumée. Dans ce cas, les résultats sont également différents. Après tout, le massage est effectué non seulement dans la zone du visage, mais également dans tout le corps..

Aucune compétence particulière n'est requise pour un massage à la cuillère. Cela demande un peu de travail, et vous bénéficierez de muscles élastiques, d'un effet lifting, d'une meilleure circulation sanguine et lymphatique.

Pour obtenir de bons résultats, vous devez réserver environ 30 minutes pour cette procédure simple chaque matin avant le petit-déjeuner. Nettoyez votre peau comme d'habitude, appliquez une crème hydratante ou une huile essentielle et commencez le massage. L'essentiel est les mouvements de massage. Dans le sens des aiguilles d'une montre, ils sont fabriqués sous pression. Contre - seulement des coups légers.

Afin de ne pas douter d'acheter une robe d'été ouverte ou non, prenons soin des mains, du cou et du décolleté. Pour les mains, les cuillères devront être refroidies et lubrifiées avec une crème nourrissante. À partir du coude, faites glisser l'intérieur du bras dans un mouvement en spirale. Passez maintenant la cuillère sur l'extérieur de votre épaule. Donnez à vos mains au moins dix minutes - cela est nécessaire pour éliminer le relâchement cutané.

La zone du décolleté est massée avec des cuillères exceptionnellement chaudes. Dans ce cas, il est conseillé de les lubrifier avec une crème spéciale pour la zone du décolleté. L'huile d'herbe de blé ou l'huile d'olive ordinaire donnera également un bon effet. Le massage ici est simple: depuis le décolleté du décolleté, déplacez-vous en mouvements circulaires jusqu'aux aisselles.

Pour masser le cou, vous avez également besoin d'une cuillère chaude lubrifiée avec la même crème ou huile que pour la poitrine. Faites pivoter de la base du cou au menton. La peau deviendra plus élastique, elle gagnera du ton et le deuxième menton disparaîtra progressivement.

Commençons par le siècle. Pour vous débarrasser de l'enflure, vous avez besoin d'une cuillère froide. Tout d'abord, assurez-vous que la peau est exempte d'éruptions cutanées et de rougeurs - dans ces cas, le froid est contre-indiqué. S'il n'y a pas de problème, vous pouvez commencer le massage. Refroidissez fortement la cuillère, puis appliquez-la sur les paupières au moins cinq fois. Cet exercice resserrera la peau au-dessus des paupières supérieures et soulagera rapidement le gonflement..

Le reste du visage peut être massé d'une manière qui rappelle des compresses alternées. Des cuillères chaudes et froides sont appliquées tour à tour sur le visage. Cela améliore le teint. Les cuillères peuvent être refroidies et chauffées dans des décoctions à base de plantes ou dans de l'eau ordinaire.

Vous pouvez lisser les rides sur le visage avec une cuillère bien chauffée. En même temps, il est lubrifié avec une crème nourrissante ou du miel. Et pour éliminer les rides du front, des mouvements de massage spéciaux sont nécessaires. Tout d'abord, chauffez la cuillère et badigeonnez-la de crème. Ensuite, attachez-le à la base de vos sourcils et amenez-le à vos tempes avec de légers mouvements circulaires. Ces mouvements doivent être répétés au moins dix fois..

Enfin, faites attention aux plis nasogéniens. Glissez des lèvres le long des joues jusqu'aux oreilles dans un mouvement de rotation. Faites-le en plusieurs séries, en commençant par la lèvre supérieure puis par la lèvre inférieure.

Benita Cantieni est une passionnée du massage à la cuillère de René Koch. Elle le pratique elle-même et recommande vivement de le combiner avec sa gymnastique - cela améliore grandement l'effet.

Le système lymphatique agit comme une énorme unité de filtration. Comme la circulation sanguine, il forme un système fermé dans notre corps. Il se compose de capillaires lymphatiques, de petites branches en forme de doigt qui absorbent le liquide des tissus, de veines similaires à de petites veines du système circulatoire, équipées de valves qui empêchent le reflux du fluide, des canaux lymphatiques et des nœuds.

Les ganglions lymphatiques situés dans diverses parties du corps sont conçus pour libérer la lymphe qui les traverse, et donc tout le corps, des toxines et des substances nocives. Les ganglions lymphatiques appartenant à certaines zones d'influence sont appelés ganglions lymphatiques régionaux. Avec l'inflammation dans ces zones, elles gonflent, ce qui aide à établir un diagnostic lors d'un examen médical. Souvent, la lymphe traverse le système lymphatique à travers plusieurs ganglions lymphatiques, où elle est débarrassée des bactéries et des corps étrangers.

Les bouchons lymphatiques dans les tissus se produisent lorsque, en raison d'un manque de mouvement ou d'une perturbation de l'activité d'un certain organe, une quantité suffisante de liquide lymphatique ne s'écoule pas vers celui-ci.

C'est là que le massage vient à la rescousse. T.N. le drainage lymphatique ou le massage à la cuillère aide à rétablir la circulation du liquide dans le système lymphatique, le libérant de la congestion.
Le massage avec des cuillères pour le drainage lymphatique est plus approprié qu'un massage régulier, car le dos de la cuillère répartit la pression sur la zone touchée plus uniformément et la pression elle-même est plus douce.

Massage à la cuillère. Méthodologie.

Le mouvement principal lors d'un massage à la cuillère est un massage doux, mais avec des cuillères, vous pouvez également appuyer facilement sur le point massé et faire des mouvements circulaires. Ne pas appuyer ou tapoter fort sur la peau.

Une pression avec des cuillères doit être effectuée lorsque vous massez des côtés vers le cœur, ainsi que de la périphérie vers le centre, tout en stimulant le mouvement du liquide intracellulaire dans cette direction. Dans le sens opposé, caressez la peau sans pression, pour ne pas faire reculer le liquide.
L'utilisation de divers mélanges d'huiles de massage améliore l'effet. Des huiles essentielles correctement sélectionnées peuvent vous aider à vous détendre et à vous calmer, ou vice versa, à revigorer et à rafraîchir. Ils ont des effets antiviraux, antiseptiques et antibactériens. Lorsqu'il est utilisé régulièrement, les rides sont également adoucies, les tumeurs disparaissent et la peau est tendue et rose.

L'avantage du massage à la cuillère par rapport aux autres types est que vous pouvez facilement le réaliser vous-même. Chaque mouvement passe des mains aux cuillères avant d'entrer en contact avec le corps. Ainsi, il n'y a aucun risque que vous appuyiez trop fort sur la peau, ou que vous massiez, étiriez, contribuant à la formation de rides, au lieu de les lisser..
Avec des mouvements circulaires et une légère pression, vous améliorerez la circulation sanguine dans les tissus musculaires, activant ainsi le métabolisme dans cette zone..

Tu auras besoin de:
1. cuillère à café, cuillère à café, cuillère à crème glacée, cuillère à soupe, cuillère à soupe, cuillère à légumes. Des cuillères plus grandes ou plus petites sont utilisées en fonction de la taille de la zone de peau traitée.
2. Une serviette en éponge.
3. Un verre d'eau chaude, un verre d'eau froide ou de glace pilée.
4. Un ou deux types d'huile de base (tournesol, maïs ou olive).
5. Selon le type de peau et le but du massage, l'huile essentielle ou le mélange d'huiles approprié.
6. Pour l'application de lumière colorée - film couleur et lampe de table.

Exercice 1. Lissage des rides entre les sourcils.

Trempez une cuillère à café ou une cuillère à café dans de l'eau froide et une autre dans de l'eau chaude. Maintenant rapidement (pour ne pas avoir chaud ou froid) éponger la cuillère froide avec une serviette ou une serviette et appliquer une fine couche de crème anti-rides ou un mélange d'huile sur le côté arrière (convexe). Placez la cuillère ainsi préparée sur la base du nez (voir figure) et maintenez-la là pendant quelques secondes, en appuyant plusieurs fois sur la pointe. Enfin, glissez la cuillère directement sur votre front..
Faites de même avec la cuillère chaude: après l'avoir préparée correctement, placez la cuillère à la base du nez, appuyez plusieurs fois et faites-la glisser jusqu'au front. La cuillère doit être suffisamment chaude, mais ne jamais brûler. Vérifiez-le en le plaçant d'abord sur votre main.

Répétez l'exercice 3 fois, en passant toujours du chaud au froid. Pendant que vous travaillez avec une cuillère chaude, la cuillère froide est refroidie dans un verre d'eau froide ou de glace pilée. Et vice versa: pendant que vous travaillez avec une cuillère froide, la cuillère chaude se réchauffe à nouveau.
En effectuant cet exercice (de préférence quotidiennement), vous «aplanissez» progressivement les rides.
L'ajout d'un patch anti-rides spécial la nuit aidera à accélérer le processus. Sinon, utilisez un simple patch.

Exercice 2. Lissage des rides du front.

Faites chauffer deux cuillères à café dans de l'eau chaude, tamponnez, brossez avec une crème anti-rides ou un mélange d'huiles. Placez les cuillères ainsi préparées au milieu du front et tirez-les en zigzag vers les tempes, l'une vers la droite, l'autre vers la gauche. Laissez les cuillères sur vos tempes pendant 6 secondes (comptez jusqu'à 6), en appuyant légèrement. Répétez cet exercice 2 fois..

Réchauffez les cuillères. Pour plus de commodité, il est préférable d'avoir deux paires de cuillères. Pendant que vous travaillez avec une paire, l'autre chauffe. Placez la cuillère que vous tenez dans votre main droite sur la tempe gauche, faites trois mouvements circulaires avec elle, enfin, faites glisser la cuillère sur le front vers la tempe droite, et faites-la de nouveau trois fois. Maintenant, placez la prairie que vous tenez dans votre main gauche sur votre tempe droite et faites tout dans l'ordre inverse: faites trois mouvements circulaires avec la cuillère, faites-la glisser sur votre front vers la tempe gauche et tournez-la encore trois fois. Répétez l'exercice 3 fois.
Ce massage soulage les tensions au front, les migraines, les maux de tête ou l'augmentation de la pression.
Faites refroidir deux cuillères à soupe dans un verre d'eau froide ou de glace, tamponnez, badigeonnez d'un mélange d'huile de groseille et d'huile de menthe, placez-les sur du whisky, encerclez-les et, en appuyant légèrement, maintenez les cuillères sur vos tempes pendant 6 secondes, maintenant, sans appuyer à nouveau, faites quelques mouvements circulaires... Répétez cette procédure deux fois.

Exercice 3. Contre les rides autour des yeux et les «pattes d'oie»

L'effet de massage peut être amélioré en prétraitant les cuillères avec une lumière orange.
Examinez attentivement le dessin avant de placer les cuillères sur leurs points respectifs. En faisant cet exercice régulièrement, vous adoucirez ou éliminerez les rides autour des yeux et des pattes d'oie..
Chauffez deux cuillères à café dans de l'eau chaude, tamponnez-les avec une serviette ou une serviette éponge, brossez légèrement le fond de la cuillère avec de la crème pour les yeux ou, pour les paupières gonflées, avec un gel anti-rides pour les paupières.
Placer les cuillères aux coins supérieurs des yeux sur la pommette, faire trois mouvements circulaires et, en appuyant très légèrement, les amener aux tempes, vers les racines des cheveux.
Effectuez cet exercice trois fois avec des cuillères chaudes et une fois avec des cuillères froides. N'OUBLIEZ PAS de réchauffer les cuillères et de les préparer correctement.
Si à la fin d'une longue journée de travail vous vous sentez fatigué et stressé, faites cet exercice et vos yeux retrouveront un aspect frais et vif..

Exercice 4. Contre les poches sous les yeux.

Réfrigérez deux cuillères à café dans un verre de glace pilée, tamponnez et badigeonnez de gel pour les yeux. Faites-le rapidement pour éviter que les cuillères ne se réchauffent. Placez maintenant les cuillères sous le coin interne des yeux, des deux côtés du nez, et avec des mouvements ondulatoires très légers, balayez-les le long des endroits enflés jusqu'aux tempes. Attardez-vous ici, appuyez trois fois sur les cuillères et faites-les glisser plus loin, en direction des oreilles. Attardez-vous ici encore et, en appuyant doucement avec les cuillères, comptez jusqu'à 6. Enfin, placez à nouveau les cuillères pendant quelques secondes sur la tumeur. Répétez l'exercice 3 fois.
Un effet supplémentaire est obtenu en irradiant les cuillères avec de la lumière jaune, qui favorise l'absorption lymphatique, ou de la lumière bleue, qui réduit l'irritation..

Exercice 5. Éliminer les rougeurs après avoir traité les sourcils avec une pince à épiler.

Refroidissez deux cuillères à café dans un verre d'eau froide, tamponnez rapidement et badigeonnez-les de gel pour les paupières. Placez les cuillères au début des sourcils, au nez et avec de légers mouvements ondulatoires, faites glisser le long de la partie inférieure des sourcils et plus loin vers les tempes. Appuyez trois fois avec des cuillères sur les tempes. Faites cela trois fois, en refroidissant des cuillères à chaque fois..
Sur les zones particulièrement rougies ou enflées, laissez les cuillères pendant un moment et appuyez légèrement dessus.
Irradier les cuillères avec une lumière bleue avant l'exercice améliorera l'effet.

Exercice 6. Adoucissement des plis nasogéniens.

Faites chauffer deux cuillères à café dans un verre d'eau très chaude. Vous déterminerez progressivement la température de l'eau par vous-même. Les cuillères doivent être suffisamment chaudes, mais pas brûlantes. Tamponnez rapidement les cuillères et badigeonnez-les avec une crème anti-rides ou un mélange d'huiles. Ouvrez votre bouche et formez la lettre «O» avec vos lèvres, de sorte que les rides obliques ne se forment pas au-dessus des lèvres supérieures. Placez les cuillères à droite et à gauche des ailes du nez et faites plusieurs mouvements circulaires avec elles, maintenant, avec de légers mouvements ondulatoires, dessinez les cuillères aux coins des lèvres et encerclez-les à nouveau ici. Du coin des lèvres, dans les mêmes mouvements ondulatoires, ramenez les cuillères aux ailes du nez et effectuez à nouveau plusieurs mouvements circulaires. Puis fermez la bouche, détendez-vous et recommencez. Répétez l'exercice 3 fois.
Maintenant, fermez la bouche, gonflez vos joues et, avec le dos des cuillères, battez le long des plis nasogéniens avec le dos des cuillères (comme lorsque vous jouez du tambour), pour un nombre de 10. Détendez-vous et expirez. Faites ceci plusieurs fois..
Si vous enduisez le dos des cuillères de miel, vous obtenez un "double massage". La peau des plis naso-géniens, au contact des cuillères, collera et se soulèvera après elles, puis retombera. Et le nectar d'abeille aura un effet raffermissant sur la peau et stimulera la circulation sanguine.

Exercice 7. Contre les rides «plissées» autour de la bouche.

Vous pouvez éviter l'apparition de ces rides «plissées» en regardant vos expressions faciales. N'étirez pas vos lèvres avec une paille. Cela crée non seulement des rides, mais rend également la bouche sèche et raide. Le tabagisme contribue également à l'apparition de telles rides: en plus des effets néfastes de la fumée sur la peau, l'inhalation et l'expiration de la fumée lors du tabagisme s'accompagnent d'expressions faciales préjudiciables à la peau sensible autour de la bouche..
Réchauffez deux cuillères à café dans de l'eau chaude, tamponnez et brossez avec une crème au collagène, une crème anti-rides ou un mélange d'huile de germe de blé et une goutte d'huile de néroli. Il est assez cher, mais il stimule la régénération des cellules de la peau et est un agent anti-âge naturel..
Placer les cuillères ainsi préparées horizontalement au-dessus de la lèvre supérieure au-dessus de «l'arc». En même temps, ouvrez vos lèvres et dites «E». Maintenant, dans des mouvements semi-circulaires, dessinez-les le long du bord des lèvres vers les coins. Faites quelques mouvements circulaires ici, prononcez "E" plus intensément, étirez davantage vos lèvres, tournez les cuillères verticalement et massez vos joues jusqu'aux lobes d'oreille avec des mouvements d'ondes légères comme si vous vouliez soulever les coins de vos lèvres avec des cuillères (ne pas étirer la peau). Arrêtez-vous devant les lobes de l'oreille, appuyez trois fois et faites glisser les cuillères sous les lobes de l'oreille vers le haut du muscle de l'oreille. Répétez l'exercice 2 fois.
Si vous avez les lèvres sèches, placez les cuillères bien huilées et chaudes les unes à côté des autres et passez-les sur vos lèvres de gauche à droite et inversement comme si vous utilisiez de la crème..
La cuillère est bonne pour l'herpès: placez une cuillère à café réfrigérée enduite d'huile d'arbre à thé sur l'ampoule et utilisez-la dans un mouvement circulaire. Désinfectez la cuillère avec de l'alcool et rincez.

Exercice 8. Lifting des joues.
Faites chauffer deux cuillères à soupe dans un verre d'eau très tiède. La peau de cette partie du visage est très sensible, ne la brûlez pas. Tamponnez et brossez le dos des cuillères avec un gel raffermissant ou un mélange d'huile de base avec quelques gouttes d'huile de géranium. Il a un effet calmant sur le système nerveux et renforce la peau..
Placez les cuillères verticalement à droite et à gauche du menton. Tout d'abord, faites-leur quelques mouvements circulaires, puis ouvrez à nouveau légèrement la bouche en disant «E», et avec de légers mouvements ondulatoires, déplacez-les le long du bord de la mâchoire inférieure jusqu'aux lobes d'oreille. Ici, appuyez fort avec les cuillères 3 fois, comme si vous vouliez attacher les joues aux oreilles.
Cet exercice est effectué 5 fois avec des cuillères chauffées et une fois réfrigérées..

Exercice 9. Combattre un double menton.

Essayez d'ajouter les exercices suivants à votre massage à la cuillère:
1. Gardez la tête droite, fermez la bouche et serrez vos lèvres tout en faisant le son "M". Poussez maintenant le muscle du menton vers l'avant depuis le milieu pour que les muscles du menton et du cou se resserrent en même temps. Resserrez et détendez vos muscles. Répétez l'exercice plusieurs fois.
2. Gardez la tête droite. Ouvrez la bouche, placez votre index sur la cavité entre votre menton et la lèvre inférieure et, en appuyant fort, fermez votre bouche contre cette résistance.
Ces exercices, les uns après les autres, doivent être effectués plusieurs fois, puis procéder au massage à la cuillère..

Chauffer deux cuillères à soupe dans de l'eau chaude, éponger et badigeonner le côté surélevé avec de la crème pour le cou.
Placez les cuillères horizontalement sous votre menton. Pincez vos lèvres tout en faisant le son «M» et poussez votre menton vers l'avant. Maintenant, tout en appuyant légèrement, faites glisser lentement la cuillère droite de gauche à droite et la cuillère gauche de droite à gauche. Pas par mouvements ondulés, mais par caresses directes. Chaque mouvement de cuillère doit être fait 6 fois. N'oubliez pas de chauffer les cuillères à chaque fois et de les lubrifier avec un mélange de crème ou d'huile..
Ne dormez pas sur un grand oreiller en plumes. Remplacez-le par un tour de cou ou un oreiller spécial avec une dépression au milieu afin de ne pas appuyer votre menton contre votre cou ou vos épaules pendant le sommeil. Ainsi, vous ne formerez pas de double menton et de rides sur le cou, et améliorerez également la circulation sanguine dans cette zone..

Exercice 10. Cou sans rides.

Réchauffez à nouveau les deux cuillères à soupe dans de l'eau tiède. Éponger légèrement et badigeonner avec de la crème pour le cou ou votre propre mélange d'huiles.
Le mélange peut être préparé comme suit:
Dans un petit bol, mélangez une cuillère à soupe d'huile de base (tournesol, olive, aloe vera, huile de noyau d'abricot, huile de millepertuis, huile d'amande, huile de noix ou huile d'herbe de blé vendue en pharmacie) avec 3-5 gouttes d'huile essentielle par votre goût: jasmin, lavande, bois de santal ou rose. Bien mélanger. D'autres huiles essentielles peuvent être utilisées, en tenant compte de leur effet. Cependant, une crème nourrissante aura également l'effet recherché..
Placez les cuillères horizontalement au milieu du cou, sous le menton, et frottez-les sur les côtés, presque autour du cou. De cette façon, descendez lentement le larynx jusqu'à la base du cou. Chaque mouvement de cuillère doit être fait 12 fois. Faites attention de ne pas tirer la peau sur la cuillère. Juste la caresser.
Pour stimuler le flux lymphatique entre les deux, placez les cuillères sur la peau sous les oreilles et massez doucement dans un mouvement ondulant vers le bas.
Il est bon de nettoyer la peau avant le massage. Il existe des produits spéciaux prêts à l'emploi pour un nettoyage en profondeur de la peau. Vous pouvez préparer vous-même un tel outil. Mélangez un sac de levure avec de l'eau de rose et appliquez le mélange sur votre cou avec un pinceau. Après 10 à 15 minutes, essuyez le masque séché du cou avec vos doigts ou un gant de toilette.
En effectuant cet exercice régulièrement, vous «aplanissez» les rides existantes et prévenez l'apparition de nouvelles..

Le massage du cou peut être complété par un massage aux boules de hérisson. Une légère pression avec des épines stimule la circulation sanguine.

Il est également utile de faire un enveloppement d'huile ou un masque hebdomadaire. Il est facile à préparer en mélangeant à parts égales du miel, de l'huile de germe de blé et du jaune d'oeuf. Appliquer le masque en couche épaisse sur le cou et laisser reposer 30 minutes.

Exercice 11. Renforcer la peau de la zone du décolleté.

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Réchauffez légèrement deux cuillères à soupe ou cuillères à légumes dans de l'eau tiède, essuyez et brossez avec une crème raffermissante ou une huile de massage de votre choix.
Placer les cuillères au milieu de la poitrine et masser dans un mouvement circulaire sur les côtés, vers les épaules. Changez la direction des cercles de gauche à droite et inversement. Répétez l'exercice 12 fois en vous rappelant de réchauffer les cuillères.
Étant donné que cette zone de la peau est mal alimentée en sang, de nombreuses petites rides se forment ici, particulièrement visibles lors du mouvement. Vous pouvez améliorer l'effet du massage en pré-irradiant les cuillères à la lumière rouge.
Pour lisser les rides entre les seins, placez les deux cuillères réfrigérées côte à côte sur les rides et soulevez-les lentement vers le cou.
Un mélange d'une goutte d'huile de citron, d'une goutte de résine de genièvre et de 10 ml d'une huile de base de votre choix aide à lutter contre les taches de vieillesse et de vieillesse sur le décolleté. Lubrifiez la plus petite cuillère que vous avez avec ce mélange et massez dans un mouvement circulaire uniquement sur la zone laide. Attention cependant. Ne vous exposez pas au soleil après le massage. ce mélange augmente la sensibilité à la lumière de la peau. Il vaut mieux faire ce massage le soir..

Exercice 12. Renforcement de la peau des avant-bras.

Réfrigérez une cuillère à soupe dans un verre d'eau froide ou de glace pilée, tamponnez et brossez avec une lotion pour le corps raffermissante ou une huile de massage de votre choix.
Prenez votre bras droit plié au niveau du coude loin du corps. Placez la cuillère dans le pli au niveau du coude à l'intérieur. Massez le bras dans un mouvement circulaire jusqu'à l'aisselle, rangée par rangée, de manière à ce que tout le bras soit recouvert du massage. Changez de main et faites de même avec votre main gauche. L'exercice est effectué 6 fois pour chaque main..
Étant donné que la peau paresseuse réagit très lentement dans cette zone, faites ce massage plus souvent. Il est bon d'alterner cuillères froides et chaudes, mais finissez toujours par froid.
N'oubliez jamais de lubrifier votre corps avec une lotion spéciale après une douche ou un bain..

Exercice 13. Renforcement des seins.

Chaque fois que vous avez un moment libre, faites des exercices de poitrine. Cet exercice simple vous aidera à le renforcer: pliez vos mains devant votre poitrine, comme pour la prière, et pressez-les de toutes vos forces, en comptant lentement jusqu'à 6. Répétez l'exercice plusieurs fois.

Selon la taille de vos seins, utilisez une cuillère à soupe ou une cuillère à légumes. Refroidir les cuillères, éponger et brosser avec un gel raffermissant pour la peau ou un mélange d'huile de massage. Des mélanges d'huiles prêtes à l'emploi pour le renforcement des seins sont apparus sur le marché des cosmétiques..
Placez les deux cuillères sous un sein. Avec un croissant de lune, caressez votre poitrine de bas en haut sur le côté. Préparez à nouveau les cuillères et passez à l'autre sein. Chaque mouvement de cuillère doit être répété 6 fois. Effectuer des "spirales de cuillère" - avec des cuillères graissées, nous encerclons la poitrine avec des mouvements en spirale prudents jusqu'aux mamelons. Ici, nous terminons le massage et passons au deuxième sein..

Exercice 14. Renforcement des muscles et de la peau de l'abdomen.

Réfrigérez deux cuillères à soupe dans un verre d'eau froide ou de glace pilée et séchez. Lubrifiez les cuillères avec un gel raffermissant pour la peau ou un mélange d'huile. Vous pouvez utiliser des mélanges prêts à l'emploi ou les préparer vous-même.
Avec les cuillères préparées de cette manière, massez l'abdomen dans le sens des aiguilles d'une montre. Faites quelques tours.
Maintenant, simultanément avec les deux cuillères, avec de forts mouvements de bas en haut, balayez tout l'abdomen. Commencez au milieu et progressez vers la droite et la gauche en dehors du milieu.
Répétez l'exercice 6 fois.
L'exercice aide également à une mauvaise digestion, soulage la tension dans l'abdomen. Pour cela, il est bon d'utiliser un mélange d'huile de millepertuis comme base et quelques gouttes d'huile d'orange..
Si vous vous sentez mal à l'aise lors de ce massage, essayez de chauffer les cuillères et ajoutez quelques gouttes d'huile de rose au mélange d'huile, ce qui a un effet apaisant..
Pour les tissus abdominaux lâches, il est utile d'utiliser un mélange d'huile de blé germé comme base et d'huile de bois de santal. Le massage doit être effectué quotidiennement pendant une longue période..
Après le massage, vous devez vous allonger tranquillement pendant au moins 15 minutes. Lorsque vous faites cela, placez vos paumes sur votre ventre. Vous sentirez l'énergie circuler du bout des doigts à travers vos mains et tout votre corps vers vos orteils et à travers votre estomac..

Exercice 15. Renforcement des muscles et de la peau des jambes.

Réfrigérez deux cuillères à soupe dans de l'eau froide ou un verre de glace pilée, tamponnez et brossez avec du gel anti-cellulite ou de l'huile de massage. Placer les cuillères sur la face interne de la cuisse au niveau des genoux et masser dans un mouvement arrondi de bas en haut, puis de haut en bas. Appuyez plus fort dans les zones d'accumulation de graisse. Massez chaque cuisse de cette façon pendant une minute..
Avant de commencer le massage à la cuillère, mesurez vos cuisses au niveau du genou et de l'aine et notez les données. Après une semaine, répétez la mesure. Les résultats seront une bonne incitation à poursuivre les travaux..
Ce massage améliore la circulation sanguine, libère les tissus des dépôts, raffermit la peau et améliore sa structure. Les résultats sont très cohérents.

Exercice 16. Si les jambes sont fatiguées et enflées.

La stagnation du liquide lymphatique dans les jambes après une longue position assise ou debout est soulagée à l'aide d'un massage - il libère les vaisseaux lymphatiques de la stagnation, détend les muscles tendus des jambes, soulage la douleur.
Réfrigérez deux cuillères à soupe dans de l'eau froide, tamponnez et brossez avec du gel pour les pieds ou de l'huile de massage améliorant la circulation de votre choix.
Soulevez votre jambe droite et placez la cuillère que vous tenez dans votre main droite à l'extérieur sur le talon de votre pied droit, et placez la cuillère à l'intérieur. Faites tourner les cuillères d'avant en arrière autour de la fosse. Massez maintenant avec les deux cuillères l'une après l'autre le long du mollet jusqu'à la cavité poplitée. Soulevez ensuite votre jambe gauche et effectuez tous les mouvements sur cette jambe. L'exercice est répété trois fois pour chaque jambe. Enfin, passez doucement le bord de la cuillère sur le devant de vos jambes du pied au genou..
Si vous ressentez une sensation de brûlure dans vos jambes, un massage avec des cuillères froides vous aidera dans ce cas..
Les zones réflexes de la plante des pieds répondent également à un massage à la cuillère. Dans ce cas, le massage se fait avec des cuillères chaudes. Commencez par la base de vos orteils et massez lentement la semelle jusqu'au talon avec de légers mouvements semi-circulaires des cuillères. Vous pouvez appuyer un peu plus fort ici. Le massage avec la poignée d'une cuillère entre les orteils stimule également la circulation sanguine dans les jambes.

Exercice 17. Renforcement des fesses.

Profitez de chaque occasion pour obtenir plus de mouvement. N'utilisez pas l'ascenseur, marchez.
Voici quelques exercices pour renforcer vos fessiers:
1. Asseyez-vous sur le sol et déplacez-vous dans la pièce sur les fesses sans l'aide des bras et des jambes.
2. Allongé sur le ventre, étirez vos jambes et soulevez-vous du sol. Maintenez cette position pendant 20 secondes.
3. Assis, tendez et détendez alternativement les fesses gauche et droite dix fois de suite. Faites l'exercice plusieurs fois par jour, en profitant de chaque opportunité: au bureau, dans les transports.

Massage:
Utilisez une cuillerée à soupe pour masser les fesses. Dans ce cas, les cuillères à salade sont très bien. Refroidissez-les, tamponnez et brossez avec un gel raffermissant ou un mélange d'huile de massage.
Placez les cuillères ainsi préparées sous les fesses gauche et droite des fesses, et massez-les avec de forts mouvements circulaires sur les côtés. Après cela, placer les deux cuillères l'une au-dessus de l'autre, d'abord sous l'une, puis sous l'autre fesse, avec un massage à forte pression de bas en haut.
Répétez l'exercice 6 fois.
Taper des cuillères sur les fesses affaissées (pour qu'elles tremblent et deviennent légèrement rouges) stimule la circulation sanguine et renforce les muscles. Cependant, veillez à ne pas heurter votre colonne vertébrale lorsque vous tapez..
Après chaque soin hydrique ou massage, lubrifiez les fesses avec une crème, un baume ou des huiles adaptées à votre peau.

Exercice 18. Relaxation des muscles du dos et du cou.

Trempez deux cuillères à soupe dans un mélange d'huile de massage légèrement réchauffé et placez-les sur les fesses à droite et à gauche de la colonne vertébrale. Commencez par la vertèbre la plus basse, faites quelques légers mouvements circulaires, puis sur les côtés. Déplacer vers le haut.
Répétez l'exercice 6 fois.
Option de mélange de massage:
• Comme base - 50 ml d'huile de millepertuis;
• 5 gouttes d'huile de lavande;
• 7 gouttes d'huile de sauge;
• 5 gouttes d'huile de basilic.
Ce mélange agit non seulement comme un analgésique, mais également comme un agent relaxant, il convient donc pour un massage à la cuillère dans la zone des vertèbres cervicales..
Gardez deux cuillères et le mélange d'huile prêt à l'emploi près de votre zone de travail. Massez périodiquement l'arrière de la tête et des épaules avec des cuillères chauffées, en commençant par les poils à l'arrière de la tête des deux côtés des vertèbres jusqu'aux épaules. Répétez ces mouvements plusieurs fois..
Pour ce massage, les cuillères peuvent être chauffées en hiver sur des radiateurs chauffants, et en été en les plaçant sur un rebord de fenêtre éclairé par le soleil. Dans ce dernier cas, vous recevrez une merveilleuse irradiation lumineuse supplémentaire.

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