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Nage utile pour les varices: ce qui doit être pris en compte lors des procédures d'eau

Les varices peuvent être prévenues ou considérablement atténuées par l'utilisation régulière d'une activité physique dosée. Nager pour ces patients est le meilleur choix, car l'eau a un effet massant sur les membres inférieurs. Les exercices dans l'eau comme l'aquagym ne sont pas moins efficaces.

Comment la natation affecte les varices

L'effet positif de la natation sur l'état des vaisseaux des membres inférieurs est dû au fait qu'avec ce type d'activité physique, l'essentiel de la charge tombe sur les fibres musculaires de la jambe, des cuisses et des pieds. Dans ce cas, une couche d'eau exerce une pression uniforme sur toute la surface du corps et, lors du déplacement, un massage corporel supplémentaire se produit..

Cela conduit à une amélioration de la circulation sanguine périphérique, améliore la circulation du sang artériel, ainsi que son écoulement à travers les vaisseaux veineux et lymphatiques. L'écoulement dans les veines est également facilité en réduisant la pression sur les jambes. Ainsi, les processus stagnants dans les tissus des membres inférieurs sont éliminés, associés aux principaux symptômes des varices..

Pour prévenir cette pathologie et soulager la condition avec une insuffisance veineuse développée, vous pouvez choisir n'importe quel style de natation. Mais même si le patient ne connaît aucune des techniques, vous pouvez assister à des cours de gymnastique de natation (aquagym) ou vous entraîner dans une piscine peu profonde, dans une rivière ou en mer. Si possible, vous devez changer les types de mouvements ou alterner les charges sur différents groupes musculaires.

Et voici plus sur la gymnastique avec thrombophlébite des membres inférieurs.

Est-il possible pour tout le monde de suivre des procédures d'eau dans la piscine, les réservoirs

Avant de commencer la natation ou l'aquagym, vous devez consulter un médecin afin qu'il émette un avis sur la possibilité de tels cours. Cela est dû au fait que vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications, notamment:

  • insuffisance cardiaque;
  • exacerbation des maladies des organes internes;
  • processus infectieux (viraux, bactériens, fongiques);
  • maladies de la colonne vertébrale ou des articulations;
  • maladies de la peau;
  • épilepsie;
  • troubles des reins ou du foie;
  • formes sévères de pathologie vasculaire.
Préparation aux procédures d'eau

Il est particulièrement important de subir une gamme complète d'examens à un âge avancé et en présence de maladies chroniques concomitantes. Les personnes non endurcies peuvent d'abord ressentir un inconfort, car il y a une surcharge des capacités d'adaptation due à l'action du facteur de température de l'eau.

Par conséquent, il est conseillé de commencer par prendre une douche de contraste tous les jours ou de durcir en versant de l'eau fraîche sur vos jambes, puis sur tout le corps. Dans la salle de classe, vous devez bouger activement et ne pas rester dans l'eau pour éviter l'hypothermie.

Quelle est l'efficacité du traitement des varices des jambes

Après un exercice régulier, les patients notent les changements suivants:

  • le gonflement des jambes diminue;
  • moins souvent, il y a une sensation de lourdeur et d'éclatement;
  • la tolérance à l'exercice s'améliore;
  • le syndrome douloureux est soulagé;
  • les crampes nocturnes cessent de déranger;
  • les démangeaisons cutanées disparaissent ou diminuent considérablement.

Grâce à l'action complexe du massage, de la température et des facteurs mécaniques, lors de la baignade, les parois des vaisseaux sanguins, le système musculaire sont renforcés, l'état de la peau s'améliore et le poids corporel est normalisé. En plus de la natation, il est conseillé aux patients souffrant de varices d'éviter d'être en position statique (debout ou assis) pendant une longue période, de porter des vêtements serrés et des talons hauts, de prendre des bains chauds.

Une approche intégrée du traitement des varices

En été, il est particulièrement important de boire suffisamment d'eau potable - au moins un litre et demi. Si les cours ont lieu sur la plage, il convient de garder à l'esprit que la surchauffe et le fait d'être au soleil à l'heure du déjeuner contribuent à la progression de l'insuffisance veineuse et au développement de complications telles que la thrombophlébite..

Quels exercices dans l'eau peuvent être utilisés

La meilleure option pour faire de l'exercice est une piscine peu profonde, où vous pouvez atteindre complètement le fond avec vos pieds et vous tenir sur le côté pendant l'exercice. Vous pouvez également utiliser des réservoirs naturels, mais uniquement s'il n'y a pas de fort courant ou de vagues, et qu'il existe également un support stable. Dans ce cas, l'eau doit être au niveau de la taille ou légèrement plus haute.

Échauffez-vous avant de commencer un entraînement. Pour ce faire, à terre, vous devez constamment travailler toutes les articulations principales - cheville, genou, hanche. Pour cela, les rotations circulaires, la flexion et l'extension des jambes, la marche avec un lifting des hanches élevé et les demi-squats conviennent. Ensuite, ils passent aux muscles et aux articulations des bras, du cou et du corps.

La durée de la phase préparatoire est de 5 à 10 minutes. De plus, moins la personne est entraînée, plus l'échauffement doit être long. Une bonne préparation aux cours est également très importante dans la vieillesse..

Regardez le visible sur l'échauffement en aquagym:

La partie principale de l'exercice dans l'eau pour les varices comprend les exercices suivants:

  • fonctionnement facile en place;
  • balancez votre jambe, en vous tenant au support, vers le haut, sur le côté, en arrière avec un chevauchement;
  • pas sur l'eau avec une bonne compréhension des hanches;
  • ciseaux verticaux - une jambe devant l'autre, sautant avec un changement de jambe;
  • sauter sur les jambes.

Chacun des mouvements est répété au début 8 fois pour chaque jambe, à mesure que vous vous habituez à la charge, le nombre de répétitions augmente jusqu'à 25 fois. À la fin de la leçon, vous devez masser dans l'eau. Pour ce faire, les mouvements de tapotements doivent parcourir toute la surface des membres inférieurs.

Ensuite, assurez-vous d'essuyer vos pieds, de changer de vêtements mouillés et d'étirer les muscles - debout sur vos talons, tirez vos chaussettes sur vous-même, penchez-vous vers vos jambes, amenez le pied de votre genou plié contre la fesse.

Et voici plus sur le régime pour les varices dans les jambes.

Nager avec les varices des membres inférieurs est la meilleure option pour l'activité physique. Le facteur mécanique et thermique a un effet thérapeutique. Grâce à la natation ou à l'aquagym, le gonflement et la douleur dans les jambes diminuent, les crampes et la gravité se produisent moins souvent, le poids corporel est normalisé.

L'amélioration de la circulation sanguine, ainsi que le renforcement de la «pompe musculaire» des jambes et des cuisses, réduisent considérablement le degré d'insuffisance veineuse. Avant la formation, vous devez passer un examen et être admis.

Un régime pour les varices dans les jambes aide à inhiber le développement de la maladie, est inclus dans l'ensemble des mesures obligatoires de la lutte. Ce que vous devez savoir sur les produits?

L'exercice pour les varices dans vos jambes peut vous aider à vous sentir mieux. Cependant, tous les sports ne conviennent pas au patient. Ce qui n'est pas autorisé et ce qui est autorisé?

L'utilisation de compresses pour les varices est relativement sûre et peu coûteuse. Parmi eux, efficaces parmi eux pour le traitement des membres inférieurs sont l'alcool, avec du miel, du sel.

Des bas de compression correctement sélectionnés pour les varices peuvent inhiber la maladie. Il existe différents types, y compris un sport spécial. Il est important de considérer le degré de compression..

Les varices nécessitent une attention particulière aux membres inférieurs. La gymnastique avec thrombophlébite peut non seulement améliorer la condition, mais également à l'aide d'exercices, prévenir le développement d'une pathologie. Quels frais sont autorisés pour les patients?

Au premier stade, les médecins conseillent une douche de contraste pour les varices. C'est bon pour les veines, mais seulement si la procédure est effectuée correctement. Tout le monde peut-il prendre une douche de contraste?

Si des varices sont identifiées ou s'il y a une tendance à leur apparence, seules des chaussures correctement sélectionnées avec des varices peuvent ralentir le processus de progression. Lequel devriez-vous choisir?

Le massage des pieds pour les varices peut apporter à la fois d'énormes avantages et des dommages irréparables. Quelles sont les règles de conduite?

Il n'est pas toujours et pas toujours possible d'effectuer un massage pour les varices. Par exemple, le vide et la mise en conserve ne conviennent qu'à la prévention. Mais le drainage lymphatique, même à la maison, aidera à réduire les effets négatifs dans les membres inférieurs..

Est-il possible de nager avec des varices et de faire de l'aquagym dans la piscine?

On sait que les varices dans les jambes sont la conséquence de nombreuses raisons, y compris l'inactivité physique - un mode de vie sédentaire. Les gens modernes restent longtemps assis devant l'ordinateur, conduisent des voitures et bougent très peu. Il est dommage que le besoin d'activité physique se réalise trop tard - lorsque les varices sont diagnostiquées.

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Pour ces patients, les médecins spécialistes recommandent de nager avec des varices. Cela est dû au fait que la plupart des sports sont interdits. En effet, avec l'expansion des veines dans les jambes, l'activité physique doit être choisie très soigneusement..

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Les charges excessives sur les membres inférieurs sont exclues, ce qui contribue à une augmentation de la circulation sanguine à travers les vaisseaux. Dans le cas des varices, cela entraîne des conséquences négatives. Et l'haltérophilie peut même conduire à la progression d'une maladie chronique..

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L'aquagym et les varices sont tout à fait compatibles. Voyons donc comment la natation affecte la pathologie et le bien-être du patient. Et nous découvrirons également les caractéristiques des procédures aquatiques, et qui ne devrait pas nager?

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De quoi parle cet article:

Effets de la natation sur la maladie

Une activité physique optimale sur fond de varices améliore considérablement le bien-être général du patient, aide à se débarrasser des symptômes négatifs et aide à ralentir la progression de la maladie. La piscine pour varices est une bonne mesure préventive.

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Si vous excluez une prédisposition génétique, les varices se développent en raison d'une charge déséquilibrée sur les jambes. Debout prolongé en position verticale, travail sédentaire, porter des chaussures inconfortables, des talons, des blessures - tout cela affecte négativement l'état des membres inférieurs.

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La natation n'est pas un traitement indépendant des varices. Il s'agit d'une procédure supplémentaire visant à niveler les symptômes existants. L'eau a un effet positif sur les veines touchées par la maladie. Cela est dû aux points suivants:

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  • Lors des exercices de natation, le corps du patient est en position horizontale, ce qui empêche la stase veineuse du sang dans les membres inférieurs. En outre, l'entraînement dans l'eau peut aider à réduire le gonflement des jambes, à réduire la douleur dans la région des jambes;
  • Grâce aux manipulations de l'eau, la circulation sanguine dans les vaisseaux sanguins et les capillaires est normalisée, ce qui a un effet bénéfique sur tout le système circulatoire du corps, car le flux sanguin vers les organes augmente;
  • Si une personne nage régulièrement, sa tension artérielle se normalisera, ce qui est important en cas d'hypertension;
  • Les fluctuations de l'eau de la piscine procurent un léger massage de tout le corps, y compris les jambes. La natation aide à augmenter le tonus musculaire, la tension quitte les jambes et les symptômes tels que la lourdeur et l'inconfort sont nivelés.

Nager avec des varices est autorisé quel que soit l'âge du patient, car cela n'entraîne pas d'effets secondaires, n'a pas d'effet négatif sur le corps.

Qui ne sait pas nager avec des varices

En règle générale, tous les médecins souffrant de varices recommandent aux patients de nager dans la piscine, ce qui est dû aux effets positifs de l'eau. Mais, souvent, avec les varices, le patient a des antécédents d'autres maladies dans lesquelles ce type de charge est strictement interdit..

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Par conséquent, avant de vous inscrire à des cours d'aérobic ou de vous baigner seul dans la piscine, il est toujours recommandé de consulter un médecin spécialiste. Si nécessaire, le médecin vous prescrira un examen pour exclure d'éventuelles contre-indications. Il est particulièrement important de s'assurer qu'il n'y a pas de contre-indications si le patient souffrant de varices a plus de 50 ans.

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Aussi, à la réception, le phlébologue donnera des recommandations sur la charge sur les navires, vous dira combien de visites à la piscine par semaine sont optimales.

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Vous ne pouvez pas nager avec des varices, si vous avez de telles pathologies dans l'anamnèse:

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  1. Stade sévère de l'insuffisance cardiaque.
  2. Stade d'exacerbation d'une maladie chronique.
  3. Maladies bactériennes, virales et fongiques.
  4. Pathologie de la colonne vertébrale, des articulations.
  5. Maladies de la peau.
  6. Antécédents de crises d'épilepsie.
  7. Violations graves de la fonctionnalité du foie et des reins.

Les personnes non aguerries peuvent ressentir une gêne lors des premières visites à la piscine, qui est due à la surmenage des capacités d'adaptation due à la température de l'eau. À cet égard, les médecins recommandent de prendre une douche de contraste ou de durcir - ils commencent par verser de l'eau froide sur leurs pieds et ensuite seulement sur tout le corps..

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Pendant les cours dans la piscine, vous devez bouger activement et ne pas rester dans l'eau - cela évitera l'hypothermie.

Caractéristiques de la nage avec les varices des jambes

Le nombre de séances d'entraînement dans l'eau pendant VRV doit être déterminé individuellement. Cela dépend du groupe d'âge du patient, du stade des varices, de l'état de santé général, des symptômes existants, de la présence / absence d'autres maladies chroniques.

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En moyenne, il est conseillé aux patients de nager deux fois par semaine. La pause minimum entre les cours est de trois jours. Ce temps est suffisant pour que le corps humain «assimile» la charge reçue. Lors de la visite de la piscine, vous devez écouter attentivement votre bien-être. Il est également recommandé de consulter un médecin pour surveiller la dynamique de la maladie..

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Si le patient adhère à toutes les recommandations, la charge dans l'eau est réalisable, puis après les manipulations de natation, il ressent un soulagement. Les convulsions, la douleur accrue ou l'inconfort après la baignade ne sont pas normaux. Nous avons besoin de voir un médecin. Le problème en lui-même n'est pas nivelé. Un réexamen peut être nécessaire.

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En cas de varices, en choisissant la natation comme procédure de traitement supplémentaire, il faut respecter les règles suivantes:

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  • La température acceptable du liquide dans la piscine doit être de 27 à 28 degrés. Une eau trop froide contribue à la constriction des vaisseaux sanguins, donc nager dans une telle piscine ne donnera pas de résultat positif;
  • Vous n'avez pas besoin de rester dans l'eau ou simplement de marcher, il est important de nager. Si le patient doute de ses capacités ou ne sait pas nager, des manches spéciales peuvent être enfilées;
  • Si vous avez la capacité de nager, vous devez nager de différentes manières. Par exemple, le crawl consomme le plus d'énergie, aide à renforcer les muscles du sternum. La brasse renforce les muscles des cuisses et du bas des jambes. Et avec papillon, tous les groupes musculaires sont impliqués dans le complexe.

Ne mangez pas avant d'entrer directement dans la piscine. Le dernier repas doit être de 1 à 1,5 heure avant l'entraînement. Après la piscine, vous pouvez manger au plus tôt une heure et demie.

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Si le patient n'aime pas nager ou ne sait pas comment faire, l'aquagym pour les varices sera une excellente alternative. De telles activités sont recommandées par de nombreux médecins..

Aquagym pour les varices

Tout le monde n'est pas de bons nageurs, ils ne peuvent donc tout simplement pas nager avec les varices des membres inférieurs. Les commentaires des médecins soulignent que l'aérobic dans l'eau est un bon substitut à la natation. L'essence des cours est que les gens effectuent des exercices spéciaux dans la piscine..

Le traumatisme d'une telle formation est minimisé, il n'y a donc aucune restriction d'âge. Au contraire, dans la vieillesse, de tels exercices apporteront des avantages significatifs au corps avec une thrombophlébite des veines superficielles des jambes..

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En règle générale, les complexes spécialisés ont toujours plusieurs groupes d'aérobic. Par conséquent, vous pouvez aller aux débutants - là, le programme est plus facile, il vous aidera à vous adapter aux charges ou immédiatement à des personnes formées. Dans ce dernier cas, la charge est augmentée, ce qui doit être pris en compte sans faute.

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Les débutants effectuent généralement les exercices les plus simples dans l'eau, et les «athlètes avancés» effectuent des exercices acrobatiques complexes. Les commentaires des médecins ont exprimé les avantages de l'aquagym pour les varices:

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  1. Les vaisseaux sanguins et les muscles sont renforcés. Grâce à l'eau, la pression est uniformément répartie sur tout le corps, ce qui contribue à l'amélioration de la microcirculation sanguine.
  2. La sécurité au travail. Tout le monde, quel que soit son âge, peut faire de la gymnastique aquatique. Vous n'avez pas besoin de savoir nager pour faire les exercices dans l'eau. L'essentiel est de ne pas avoir peur de l'eau.
  3. La formation est confortable. Contrairement aux rivières et aux réservoirs, la température de l'eau varie de 26 à 28 degrés. Les centres de bien-être prévoient également des piscines avec une température de 32 degrés.
  4. L'exercice vous aide à perdre du poids. Jusqu'à 700 calories sont brûlées pour un entraînement complet.
  5. Les blessures sont exclues. Le patient effectue tous les exercices sous la direction claire d'un entraîneur, de sorte que le risque de tordre la cheville ou d'endommager l'articulation est minimisé.
  6. L'eau soulage bien le stress des vaisseaux sanguins et du squelette.

L'aquagym convient aux patients présentant différents niveaux de développement physique. Dans l'eau, votre propre poids semble être beaucoup moins élevé, vous pouvez donc faire plus d'exercice que d'habitude. L'exercice régulier renforce les muscles, améliore la posture et durcit. L'immunité du patient réagit moins à divers stimuli, de sorte que le patient se sent vigoureux et énergique.

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La natation et l'aquagym peuvent améliorer la circulation sanguine, renforcer les muscles des jambes et des cuisses, ce qui réduit considérablement le degré d'insuffisance veineuse. Le plus incontestable d'un tel entraînement est l'absence de charge de choc sur les membres inférieurs..

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Les bienfaits de la natation sont décrits dans la vidéo de cet article..

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Nager avec des varices

Sans une visite opportune chez le médecin, les varices entraînent le développement d'une thrombose. Une excellente prévention de cette maladie est une visite à la piscine. L'article vous expliquera en quoi la natation est utile pour les varices et quels exercices un phlébologue peut attribuer aux patients.

  1. Influence
  2. Les indications
  3. Contre-indications
  4. Efficacité
  5. Des exercices

Influence

Dans certains cas, des varices se développent en raison de l'inactivité physique. Pour cette raison, la recommandation préventive la plus importante est le mouvement.

Les phlébologues n'ont pas de consensus sur le degré d'activité physique de leurs patients. Néanmoins, à la question de savoir si la natation est bénéfique pour les varices, la réponse est sans équivoque positive..

Les bienfaits pour la santé de l'exercice dans l'eau se manifestent par les facteurs suivants.

  1. La personne prend une position horizontale. Cela minimise le risque de congestion sanguine, de gonflement des mollets, de douleur dans les membres inférieurs..
  2. Chez les nageurs, le flux sanguin cardiovasculaire est normalisé. Cela profite à tout le corps..
  3. La masse d'eau a un effet doux tel qu'un léger massage sur le corps en général et les mollets en particulier. Cela active le travail de tous les organes et améliore l'humeur du patient..

Nager avec des varices ne doit pas être perçu comme une forme de thérapie, mais comme une mesure préventive. Les phlébologues conseillent de combiner une visite à la piscine avec d'autres formes d'effets anti-varices.

Les indications

Nager dans la section de natation ne provoque aucun effet secondaire. Pour cette raison, nager avec des varices des membres inférieurs est autorisé à tout stade de la maladie. Les lésions trophiques de l'épiderme et des tissus font exception..

Contre-indications

Avant de commencer à visiter la piscine, vous devrez contacter un phlébologue. Le médecin fournira un certificat sur lequel les cours seront autorisés.

Le spécialiste peut refuser le patient, délivrer des permis en raison de contre-indications existantes.

  1. Classe III et IV d'insuffisance cardiaque. Chez de tels patients, nager même sur une courte distance provoque le développement d'un essoufflement..
  2. Exacerbation des maladies des organes internes. Nager dans de tels cas est inacceptable - cela peut entraîner de graves complications.
  3. Maladies infectieuses de nature virale et fongique. Ces patients ne devraient pas aller à la piscine.
  4. Maladies de la colonne vertébrale. Dans les formes sévères d'ostéochondrose, le papillon et le crawl peuvent être contre-indiqués.
  5. Maladies de la peau causées par des champignons, de l'eczéma. Le désinfectant ajouté à l'eau est nocif pour la peau de ces patients.
  6. Épilepsie. Il est catégoriquement inacceptable que les épileptiques se livrent à la natation, afin d'éviter une attaque directement dans la piscine.
  7. Maladie rénale (en particulier cystite).

Un permis de visite de la piscine n'est autorisé que s'il n'y a pas de contre-indications.

Efficacité

Chez les patients veineux flottant régulièrement, les améliorations suivantes sont observées:

  • le gonflement des membres inférieurs diminue;
  • moins souvent, il y a une sensation de lourdeur dans les jambes;
  • la capacité de transférer plus de charges sur les membres inférieurs apparaît;
  • les douleurs aux jambes deviennent plus supportables;
  • les crampes nocturnes diminuent;
  • les démangeaisons disparaissent;
  • la peau est guérie.

Une visite à la piscine permet de renforcer les parois veineuses et d'éviter la formation de nœuds.

Des exercices

Les patients bénéficieront de la visite de la piscine à fond peu profond. Il doit être équipé de pare-chocs auxquels vous pouvez vous accrocher pendant la gymnastique.

La baignade est également autorisée dans les réservoirs naturels. Certes, vous devez d'abord vous assurer qu'il n'y a pas de courant fort là-bas. Limite de profondeur - juste au-dessus de la taille.

Pour savoir comment nager correctement avec les varices, vous devrez d'abord demander à votre médecin.

La partie principale des exercices de physiothérapie dans l'eau pour les patients souffrant de varices consiste en de tels exercices.

  1. Surmonter la distance sans l'aide des mains à l'aide d'un engin flottant (planche spéciale). Grâce à cet exercice, les muscles des jambes fonctionnent mieux, mais les vaisseaux ne subissent pas de pression. Et l'eau masse doucement vos pieds.
  2. Allongé le dos dans l'eau et tenant le côté, vous devez prendre chaque jambe alternativement sur le côté puis en arrière. Une telle gymnastique renforce les parois veineuses des membres inférieurs..
  3. De la position «couché sur le dos» et en vous tenant au bord de la piscine, effectuez l'exercice des «ciseaux» dans l'eau. Cela aidera à améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs..

Après la gymnastique, vous devrez masser les membres inférieurs sans les sortir de l'eau. Une légère tape sur les pieds est utile ici..

Avec les varices, il est bon de nager pendant 15-20 minutes avec un crawl, une brasse ou un papillon. Les phlébologues attribuent en outre certains patients à l'aquagym, ce qui n'est autorisé que sous la supervision d'un entraîneur expérimenté..

Pendant la natation et les autres procédures aquatiques, le patient ne doit pas ressentir d'inconfort, d'essoufflement, de vertiges et de douleur dans la région des jambes. Si ces maux surviennent, vous devrez interrompre les procédures d'eau et demander l'avis de votre médecin..

Les personnes sujettes aux troubles vasculaires doivent prendre dûment soin de leur santé. Il n'est pas acceptable d'ignorer les principaux signes de maladie veineuse.

La natation avec des varices est indiquée pour les patients qui n'ont aucune contre-indication. Pendant les cours, il est nécessaire de se conformer à toutes les recommandations du médecin traitant et du formateur.

La piscine est-elle autorisée pour les varices

La piscine pour varices est recommandée pour la plupart des patients pour prévenir le développement de la maladie et augmenter le tonus de tout le corps.

Ce n'est un secret pour personne qu'avec les varices, les patients ne sont pas autorisés à faire de nombreux sports et exercices physiques, tels que le football, le volleyball, le modelage, la course à pied, la levée de poids dans la salle de sport..

Tous ces exercices impliquent une charge accrue sur les jambes, ce qui signifie qu'ils entraînent une augmentation de la douleur, de l'enflure, de la congestion sanguine dans les mollets des jambes et une augmentation de la déformation des veines..

Mais la réponse à la question: est-il possible d'assister à des cours dans la piscine - sera sans équivoque dans l'affirmative.

So - Varices et natation: quels sont les avantages pour le patient?

Principaux arguments "Pour"

À la suite de visites régulières à la section de natation avec des varices des jambes, l'effet positif se traduit par les facteurs suivants:

  • Nager dans la piscine suppose une position horizontale du corps, et donc le risque de congestion sanguine et de gonflement dans la région des mollets est réduit à zéro. Cet aspect est d'une valeur particulière pour les patients qui souffrent d'œdème sévère et de douleurs dans la région du mollet..
  • L'apport sanguin au cœur et aux vaisseaux sanguins est normalisé, ce qui a un effet bénéfique sur le système vasculaire et capillaire de tout le corps.
  • En raison de la légère pression de la masse d'eau sur tout le corps et les membres inférieurs, y compris, il y a un léger effet de massage, grâce auquel le tonus du corps augmente, la tension musculaire est soulagée et l'humeur du patient devient positive..
  • L'avantage des exercices de natation est qu'ils sont autorisés pour presque toutes les catégories de patients veineux en raison de l'absence de menace d'effets secondaires et de dommages corporels..
  • En soi, les cours en piscine ne sont pas une panacée pour les varices, cette mesure est plutôt de nature auxiliaire et préventive. Il est très utile de combiner ce type de charge avec d'autres mesures des effets anti-varices recommandées par un médecin, à savoir: la bonneterie de compression, une alimentation douce, l'hirudothérapie et les médicaments externes et internes..

Que faire avant d'acheter un abonnement

Avant de commencer à vous baigner, vous devez obtenir le consentement du médecin traitant.

Très probablement, le médecin prescrira un certain nombre de mesures diagnostiques au patient, à savoir: tests, échographie, examen Doppler des veines.

La liste des données importantes pour attribuer des cours de natation à un patient spécifique ressemble à ceci:

  1. Le degré établi de progression des varices.
  2. Autres maladies au stade chronique et / ou aigu, qui souffrent d'un patient veineux.
  3. Catégorie d'âge.
  4. Contre-indications disponibles.

Dans le même temps, la cause de l'apparition de la maladie, le stade de son développement doivent être identifiés et une liste des mesures thérapeutiques, des recommandations et des contre-indications à observer par le patient pour le traitement des varices doit être établie.

Sans ces mesures importantes, il est fortement déconseillé de commencer à nager avec des antécédents de varices..

Le fait est que les exercices de natation, bien qu'ils aient un effet relaxant sur le corps et activent la circulation sanguine dans les vaisseaux veineux et capillaires, nécessitent encore un rationnement clair..

Si vous négligez les recommandations des médecins et le sens du bon sens, l'effet sera exactement le contraire, exprimé dans la progression accélérée de la maladie.

Conseils importants

  • Avant de commencer les cours, il est fortement recommandé d'effectuer des procédures de thérapie par l'eau de contraste, en amenant progressivement la gradation des régimes de température à 15-20 degrés. Cela signifie que l'indicateur de température inférieur doit être de 15 à 17 degrés et celui du haut de 30 à 35 degrés..
  • Il est permis de nager dans presque tous les styles connus, la condition principale est d'éviter une intensité excessive et un surmenage.
  • La natation avec l'utilisation d'un panneau de mousse spécial, lorsque le patient effectue le mouvement avec les jambes et les pieds, est très utile avec les varices. Cela garantira le travail idéal des muscles des jambes, ce qui signifie leur renforcement et leur tonification..
  • La fréquence optimale de l'exercice pour un patient atteint d'une maladie veineuse est de deux fois par semaine, avec des pauses régulières de trois à quatre jours. C'est l'activité physique optimale pour la récupération du corps..
  • Pendant la période d'entraînement en piscine, le patient a besoin d'examens médicaux réguliers afin de surveiller l'état du corps et suivre la dynamique de l'évolution de la maladie.

Si des facteurs négatifs apparaissent: douleur dans la région du mollet, gonflement accru et symptômes convulsifs, la question de la poursuite des exercices doit être résolue avec le médecin.


Parfois, il est nécessaire d'apporter des modifications à l'ensemble déjà prescrit de mesures thérapeutiques recommandées conformément aux données des études diagnostiques.

Si la formation se déroule sans complications, la dynamique positive pendant le processus de récupération, comme le disent les médecins, peut être observée après le premier mois de formation..

Aquagym

Une excellente façon de combiner travail et plaisir est de suivre un cours d'exercices d'aquagym. Les avantages de ce type de charge sont incontestables, ils sont les suivants:

  1. Ce type d'activité sportive renforce non seulement les muscles du mollet, mais également les articulations des membres inférieurs.
  2. Malgré le fait que ces exercices soient aérobies, il n'y a pas de stress excessif ni de traumatisme pendant leur performance. La charge sur les cuisses et les mollets est lisse, uniforme, physiologique.
  3. L'aérobic aquatique est un excellent moyen de normaliser le flux sanguin veineux, d'éliminer l'œdème, la congestion sanguine dans les membres inférieurs. L'avis des médecins est donc ici unanime: des classes de ce type sont indispensables pour les varices..
  4. De plus, lors de la réalisation d'exercices d'aquaérobie, le corps du patient reçoit un effet de massage plus intense, grâce auquel le tonus musculaire augmente, ainsi que des indicateurs d'élasticité et de fermeté de la peau..
  5. De plus, la circulation sanguine dans le corps du patient est accélérée, le travail du cœur et des vaisseaux sanguins est normalisé, ce qui a un effet positif sur le déroulement du processus de guérison..
  6. Les exercices dans la piscine sont particulièrement avantageux pour le patient veineux, tels que la rotation des pieds avec les jambes droites, l'adduction et l'extension des pieds, le roulement en douceur du talon aux orteils..

Ainsi, les exercices d'aquagym fournissent un travail complexe des muscles des jambes, procurant un effet de guérison intense et en même temps doux..

Conclusion

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Pour que l'élimination des symptômes des varices soit efficace, la combinaison de mesures thérapeutiques avec l'exercice physique est une condition préalable. Et nager avec des varices est un excellent choix pour le patient, sous réserve de l'approbation du médecin traitant.

Quel que soit le type d'activité que vous choisissez - natation régulière, exercices sur une planche spéciale ou aquagym - une charge douce sur les membres inférieurs, ce qui implique leur renforcement, leur tonification et leur récupération - est assurée.

L'essentiel lorsque l'on se rend à la piscine est de se conformer au sens des proportions, aux recommandations du médecin traitant et du formateur, ainsi qu'à un suivi régulier de l'état de santé.

Si toutes les conditions nécessaires sont réunies, vous remarquerez bientôt une augmentation du tonus général du corps, une sensation de légèreté oubliée depuis longtemps dans les jambes, ainsi qu'une amélioration notable de l'humeur..

Après tout, l'essentiel n'est pas seulement l'effet bénéfique des exercices de natation, mais également le plaisir que le patient reçoit en les exécutant..

Que le traitement soit bénéfique! Je vous souhaite une bonne santé et une bonne santé!

Pourquoi nager avec des varices est utile?

Les varices (varices) sont une maladie courante, le plus souvent les femmes de plus de 35 ans en souffrent. En raison du dysfonctionnement des valves veineuses, la circulation sanguine est perturbée en raison de la formation de ganglions sur les veines, les parois des vaisseaux deviennent plus minces - il s'agit de varices. La maladie s'accompagne de douleur et, sans traitement rapide, entraîne des conséquences plus graves (thrombose).

Les médecins recommandent de visiter la piscine pour les varices et appellent cette procédure l'une des meilleures mesures préventives pour cette maladie. Pourquoi, découvrons-le dans l'article.

Comment la natation aide à traiter les varices?

Les médecins disent qu'avec les varices, le sport doit être modéré, éliminant les charges intenses lourdes sur les jambes. Dans le même temps, il est à noter que la natation est le meilleur moyen de prévenir et de traiter la pathologie tôt. L'eau a un effet bénéfique sur les veines touchées par la maladie, et cela est dû à plusieurs facteurs:

  • En nageant, le corps est en position horizontale, ce qui empêche la stagnation du sang dans les membres, réduit leur gonflement, réduit la douleur au mollet.
  • L'apport sanguin aux vaisseaux sanguins et aux capillaires est stabilisé, cela a un effet positif sur tout le système circulatoire du corps, car le flux sanguin vers tous les organes augmente, la pression est normalisée.
  • Les fluctuations de l'eau procurent un léger massage de tout le corps, y compris les membres inférieurs, en même temps que le tonus musculaire augmente, la tension quitte les jambes.
  • La baignade avec des varices est autorisée à tout âge, car l'eau ne provoque pas d'effets secondaires et n'a pas d'effet néfaste sur le corps.

Prévention des varices et nage dans la piscine

Il est à noter que le pool des varices n'est pas une panacée pour la maladie elle-même. Une maladie veineuse existante ne peut être guérie par la natation seule. Par conséquent, l'hydrothérapie est une mesure préventive qui, associée à d'autres procédures prescrites par un médecin, contribue à améliorer l'état du patient..

En règle générale, le médecin recommande également l'utilisation de bas de compression, prescrit des médicaments à usage externe et interne, prescrit un régime spécial et diverses formes d'influence externe sur les vaisseaux affectés (par exemple, l'hirudothérapie).

Il est important de noter que les exercices de force dans le gymnase sont contre-indiqués chez les patients souffrant de varices. Des activités telles que l'aérobic, la course à pied, le vélo d'exercice exercent une charge importante sur les membres inférieurs, ce qui entraîne une augmentation de la pression veineuse en eux, ce qui n'entraîne finalement qu'une aggravation de la douleur..

Les activités sur l'eau n'ont pas de telles conséquences négatives. De plus, les traitements actifs à l'eau sont généralement bénéfiques pour la santé et aident à maintenir le corps en forme..

Comment nager correctement avec les varices?

Avec les varices, en choisissant la natation dans la piscine comme procédure de traitement supplémentaire, vous devez vous conformer à des recommandations simples:

  • La température de l'eau acceptable est de + 27-28 degrés, une eau trop froide resserre les vaisseaux sanguins, donc cela ne conduit pas à l'effet préventif approprié.
  • Vous n'avez pas besoin de rester debout tout le temps sur le côté, il est important de nager. En cas de doute, n'ayez pas peur de paraître ridicule en portant des brassards spéciaux.
  • Utilisez différentes techniques de natation en fonction de vos capacités et compétences

- Le crawl consomme le plus d'énergie et renforce les muscles de la poitrine.

- La brasse aide à renforcer les muscles des hanches et des jambes.

- Avec papillon, tous les groupes musculaires des bras, des jambes et de l'abdomen sont impliqués dans un complexe.

  • Avant de visiter la piscine, le dernier repas doit être une heure avant les cours, après les procédures d'eau - pas plus tôt qu'une heure et demie.

Si vous n'aimez pas ou ne savez pas nager, l'aquagym sera la meilleure alternative; pour les varices, elle est également recommandée par de nombreux experts..

Conseils pour faire de l'aquagym pour les varices

Les patients sont intéressés par - est-il possible de faire de l'aquagym avec des varices? Oui, vous pouvez, mais sous réserve de certaines règles.

Il est recommandé d'utiliser une douche de contraste avant de faire de l'exercice sur l'eau. Le contraste de température doit être augmenté progressivement, ce qui porte la différence à 15–20 degrés (c'est-à-dire que le seuil inférieur sera + 15–17 dans le résultat final et le seuil supérieur + 30–35 degrés).

Les cours d'aquagym doivent être accompagnés d'une série d'exercices sur une planche de mousse spéciale. Vous devez vous allonger sur la planche avec vos bras et votre torse, et vous devez effectuer divers mouvements avec vos tibias et vos pieds - rotation, balançoires, ciseaux, flexion, étirement. Il est plus difficile de faire de tels exercices sous l'eau, néanmoins, les muscles ne sont pas affectés par la même force d'impact que lors de l'exercice sur des simulateurs conventionnels, en même temps ils sont renforcés et tonifiés.

Vous devez assister à des cours d'aquagym pour varices régulièrement deux fois par semaine, en prenant des pauses de 3-4 jours.

Avant de visiter la piscine, vous devez absolument consulter votre médecin, puis subir périodiquement des examens pour suivre la dynamique et les résultats de la thérapie, ainsi que pour surveiller l'état général du corps..

Varices et natation

Une alternative à l'entraînement en salle de sport sera de nager avec des varices, ce qui ne crée pas de chocs et de stress sur les membres inférieurs. Favorise la restauration du système cardiovasculaire et renforce le corps. La natation est approuvée par les médecins comme méthode de lutte contre les varices, mais avant de commencer les cours, vous devez subir un examen médical complet. L'essentiel est d'observer la modération des charges.

Les bienfaits de la natation

Exercices en piscine ou en eau libre:

  • aide à renforcer les muscles et le système cardiovasculaire,
  • améliorer l'immunité,
  • restaurer le ton,
  • améliore la circulation sanguine, empêchant la stagnation du sang,
  • réduit le stress,
  • améliore le métabolisme,
  • combat l'excès de poids,
  • décharge le système musculo-squelettique,
  • stimule le flux sanguin des jambes et le flux sanguin vers le cœur.

La natation rétablit l'élasticité, renforce les parois des vaisseaux sanguins, des veines.

En raison de la position horizontale, le sang coule des membres inférieurs et empêche la stagnation. En même temps, il n'y a pas de charge supplémentaire sur les jambes et il n'y a pas de stress de choc, comme pour les autres actions. Les écoulements d'eau créent un effet de massage, qui a un effet bénéfique sur le tonus musculaire et normalise l'état du système nerveux.

Est-il possible de nager avec des varices?

Pour déterminer la charge et choisir le type de procédures à l'eau, ils subissent d'abord un examen complet par un médecin. Il n'y a pas d'interdiction de nager avec des varices, mais si vous surchargez le corps, vous pouvez provoquer une exacerbation de la maladie. La piscine est une bonne alternative à une salle de sport ou à d'autres types d'exercices pour les patients souffrant de varices. Le sport est obligatoire dans la thérapie complexe de cette maladie. Par conséquent, vous pouvez nager avec des varices, mais seulement après l'approbation du médecin. Une charge légère et douce améliorera la microcirculation sanguine et le bien-être général, et augmentera l'humeur d'une personne. Un exercice modéré peut arrêter le développement de la pathologie aux premiers stades..

Comment nager?

La tâche principale des patients souffrant de varices est de profiter de l'exercice. Aucune restriction de style. Il est permis de nager avec et sans planche. Il est important de suivre les recommandations de votre médecin, qui déterminera les normes acceptables. Les charges augmentent progressivement et le surmenage est inacceptable. Il est recommandé de nager tous les 3-4 jours, mais pas plus de 2 fois par semaine. Dans ce cas, vous devez surveiller le bien-être général et empêcher la détérioration de l'état. Tous les exercices doivent être confortables, ne pas provoquer d'essoufflement, de vertiges, de douleurs dans les membres. Si des symptômes désagréables apparaissent, vous devez immédiatement arrêter de faire de l'exercice et consulter votre médecin..

Faire de l'exercice dans l'eau

Nager dans n'importe quel style est optimal. Pour ne charger que vos jambes, vous pouvez prendre une planche et la mettre sous votre poitrine, ou la tenir devant avec vos mains. L'aquagym sous la supervision d'un entraîneur est utile. Dans l'eau, vous pouvez effectuer des levées des orteils, dans différentes positions des pieds, des rouleaux et des rotations. Des conseils supplémentaires sur les exercices de physiothérapie dans la piscine peuvent être obtenus auprès du médecin.

Nager dans la piscine aidera-t-il à soulager les varices dans les jambes?

Avec les varices des membres inférieurs, il est recommandé de beaucoup marcher et faire du vélo. Mais nager avec des varices est la meilleure prévention du développement ultérieur des maladies veineuses..

Effet piscine

Avec les varices des membres inférieurs, la plupart des exercices physiques qui augmentent la charge sur les jambes sont interdits. En nageant dans la piscine, par rapport à d'autres exercices et sports, la pression sur les membres inférieurs est minimisée. La natation est autorisée pour presque toutes les catégories de patients veineux.

En raison du fait que le corps du nageur est en position horizontale dans l'eau, le sang s'écoule des vaisseaux malades, ce qui facilite le travail du système veineux des jambes. L'avantage de visiter la piscine avec des varices est que le débit d'eau fournit un massage léger et constant de la peau, augmentant sa fermeté et son élasticité. Les exercices dans l'eau utilisent activement les muscles des jambes qui, à la suite d'un travail continu, massent remarquablement les veines douloureuses.

L'excès de poids crée une charge nocive sur les veines des membres inférieurs. Nager dans la piscine résout parfaitement ce problème, accélérant le métabolisme et éliminant les amas graisseux..

Les premiers pas

Vous ne devez pas prendre votre propre décision de visiter la piscine sans consulter un phlébologue. Bien que nager avec les varices des membres inférieurs et assure la normalisation de la circulation sanguine, les exercices dans l'eau nécessitent un dosage clair en cas de pathologie veineuse. Même une légère surtension n'aura pas le meilleur effet sur l'état des veines avec des varices.

La quantité recommandée d'exercices pour les jambes dépend de la gravité des manifestations cliniques des varices. Lors du choix du volume optimal de charges sur les membres inférieurs, le phlébologue doit prendre en compte l'âge du patient, le stade de développement des varices, déterminer s'il existe des maladies concomitantes qui constituent une contre-indication à la visite de la piscine.

Contre-indications pour visiter la piscine:

  • insuffisance rénale;
  • maladies infectieuses;
  • troubles intestinaux;
  • épilepsie;
  • maladies de la peau;
  • traumatisme cérébral;
  • maladies graves des bronches et des poumons.

Même un adolescent devrait consulter un phlébologue avant de visiter la piscine, si parmi les parents les plus proches, il y a ceux qui souffrent de varices des membres inférieurs. La pathologie de la structure des veines peut être héréditaire. Par conséquent, les varices sur les jambes des adolescents sont de plus en plus diagnostiquées..

Avis du médecin

Il est généralement recommandé de visiter la piscine pour les varices pas plus de deux fois par semaine, en faisant une pause entre les séances pendant au moins trois jours. Ce degré de charge sur les jambes permet de restaurer suffisamment la force du corps et est donc optimal pour les maladies veineuses..

Vous pouvez nager avec des varices dans n'importe quel style. Vous avez juste besoin d'éviter une intensité d'exercice excessive et une surcharge dans les jambes. La durée d'une visite à la piscine ne doit pas dépasser 90 minutes.

Lors de la visite de la piscine, vous devez régulièrement être examiné par un phlébologue afin de surveiller la dynamique de l'évolution des varices. Habituellement, les effets bénéfiques de l'exercice sur les veines peuvent être observés quelques semaines après le début d'une visite à la piscine. Si des tendances négatives apparaissent, il est nécessaire de modifier l'ensemble d'exercices précédemment attribué. Toute douleur dans les membres inférieurs, crampes, inconfort dans la région du mollet, gonflement accru des jambes devraient soulever la question de l'admissibilité de nouvelles visites à la piscine et être discutées avec un phlébologue.

Les bienfaits de l'aquagym

L'aquagym est un excellent moyen d'améliorer la circulation sanguine et d'éliminer la congestion sanguine dans les jambes lorsque des varices sont diagnostiquées. En faisant de l'exercice dans l'eau, vous pouvez renforcer vos muscles sans nuire à vos jambes. L'eau elle-même a un effet compressif sur les veines et, en combinaison avec l'activité musculaire, des miracles se produisent. De tels exercices seront particulièrement utiles pour les varices:

  • rassembler et lever les pieds;
  • rotation des pieds avec les jambes redressées;
  • monter de plein pied aux pieds.

Avant d'aller à la piscine, les médecins recommandent une douche de contraste pour les jambes. Il est nécessaire de diriger la pluie sur les membres, y compris l'eau chaude ou froide, en alternant le changement de température au moins cinq fois. La paroi de la veine contient la couche musculaire, qui spasme lorsqu'un courant d'eau froide est dirigé vers elle, et se détend, se dilate sous l'influence des températures élevées. Ainsi, les parois des veines des membres inférieurs sont entraînées. Terminez toujours la procédure avec de l'eau froide..

Exercices interdits

Les varices constituent de sérieuses restrictions sur le choix des sports. Il est inacceptable d'inclure des exercices statiques, des sauts et des exercices de musculation dans le programme d'entraînement. Ces exercices créent une tension musculaire excessive dans les membres inférieurs. Il n'est pas recommandé aux varices de pratiquer l'aérobic et la callanétique. Le football, le volley-ball, le basket-ball, la lutte sont exclus. Après avoir découvert des varices en vous-même, vous devez abandonner les activités physiques énumérées et choisir la natation habituelle dans la piscine.

Trois raisons d'aller à la piscine

Les principaux problèmes de santé chez les personnes âgées sont associés à une perturbation du cœur, des articulations et des vaisseaux sanguins. Une visite à la piscine permet de faire face à tous ces problèmes.

    1. La baignade régulière dans la piscine réduit le risque d'infarctus du myocarde et de maladie cardiovasculaire, ce qui prévient l'aggravation des varices.
    2. Habituellement, si une personne éprouve des douleurs articulaires, elle essaie de limiter le mouvement de la jambe touchée. En conséquence, les muscles commencent à s'atrophier et une congestion dans les veines se forme. L'eau permet au corps d'être en apesanteur en position horizontale, réduisant ainsi la charge sur les articulations du genou et la douleur.
    3. Lorsqu'une personne nage, les muscles du mollet sont activement contractés, ce qui aide la pompe musculo-veineuse à pomper le sang du bas des jambes vers le cœur. Réduit la charge sur les veines.

Bien que la natation en soi ne soit pas une panacée pour les varices, la natation régulière est une excellente méthode pour prévenir l'aggravation de la pathologie veineuse, aide à faire face au gonflement et soulage la fatigue musculaire des jambes..

Piscine pour varices

Une description détaillée pour nos lecteurs: une piscine pour varices sur le site varices-cure.rf en détails et avec photos.

Les bienfaits de la thérapie par l'eau

Si nous excluons une prédisposition héréditaire, les varices se produisent en raison d'une charge déséquilibrée sur les membres inférieurs. Se tenir debout longtemps en position verticale, porter des chaussures serrées, des blessures - tout cela n'est pas le meilleur moyen d'affecter la santé des jambes. Si vous ne suivez pas les précautions les plus simples, les problèmes ne peuvent être évités.

Une certaine aide pour améliorer la situation sera fournie par les procédures relatives à l'eau. Les aspects positifs suivants sont mis en évidence:

  • La piscine contribue au long séjour du corps en position horizontale. Cela réduit l'intensité des processus stagnants dans les membres inférieurs. Cela est particulièrement vrai pour les varices, lorsque la stagnation du sang entraîne des changements pathologiques.
  • Le flux sanguin vers le cœur s'améliore, ce qui est un traitement efficace pour les maladies connexes. Comment correctement, les varices ne viennent pas seules. Le système cardiovasculaire en souffre également..
  • Il y a un massage non seulement des membres inférieurs, mais de tout le corps. Dans ce contexte, le bien-être général s'améliore. Si le patient souffre de fatigue musculaire, la natation est un moyen efficace d'améliorer son bien-être général..
  • Les procédures d'eau ne sont pas associées au risque de détérioration de la santé. Contrairement à la thérapie par l'exercice, le fait d'être sous l'eau exclut l'apparition de charges de choc.

Préparation nécessaire

Pour que les varices deviennent une chose du passé, il est nécessaire de se soumettre à un examen obligatoire dans un tel cas. Son but est de déterminer correctement la cause de la maladie. En fonction des résultats obtenus, le médecin se prononcera sur la possibilité de visiter la piscine. Ce sera une erreur de faire un choix indépendant en faveur des procédures d'eau, sans avoir consulté un médecin..

D'une part, la natation peut améliorer la circulation sanguine dans les jambes et soulager la fatigue générale. En revanche, la charge pour une telle maladie doit être strictement normalisée. Sinon, la forme aiguë des varices ne peut être évitée. Un changement pathologique de l'état du système veineux impose certaines restrictions liées à l'activité physique.

Plus le patient les observe avec précision, plus le processus de récupération est actif. Dans ce cas, vous ne devez pas vous précipiter aux extrêmes. Avec des varices, vous devez temporairement refuser de vous rendre au gymnase. Même des chocs mineurs n'auront pas le meilleur effet sur la santé. Dans le même temps, il ne faut pas percevoir une telle recommandation comme une interdiction de l’éducation physique en général..

L'activité physique devrait l'être, mais elle est toujours normalisée. La même chose est vraie pour les traitements de l'eau.

Votre médecin vous confirmera que la natation est bénéfique pour votre santé. La clé du succès est une approche standardisée. Plus vous suivez précisément les recommandations du médecin, plus l'efficacité des procédures à l'eau est élevée..

Les informations nécessaires seront fournies par le médecin après la réalisation des examens:

  • stade diagnostiqué des varices;
  • la présence de maladies concomitantes aiguës ou chroniques;
  • l'âge du patient;
  • présence d'autres contre-indications.

Seulement en l'absence de la moindre probabilité de nuire à la santé du patient, le médecin autorise un voyage à la piscine.

Caractéristiques des procédures de l'eau

En fonction des résultats de l'examen, il est utile de ne pas nager plus de 2 fois par semaine. La pause minimum entre les sessions est de 3 à 4 jours. Ce temps est bien suffisant pour que le corps absorbe les charges d'eau reçues. Lors d'une visite dans un établissement de natation et après une visite, il est nécessaire de surveiller l'état de santé afin de ne pas aggraver l'évolution des varices.

Sous réserve des recommandations médicales après les procédures d'eau, le patient ressent un soulagement. Ceci est le résultat de suivre les instructions du médecin. Toute crampe, augmentation de la douleur ou de l'inconfort avec les varices doit immédiatement attirer l'attention sur elles-mêmes. Le problème ne disparaîtra pas de lui-même. Vous devez immédiatement consulter un médecin. Si nécessaire, un deuxième examen est effectué.

Sur la base des informations reçues, une conclusion est tirée sur la possibilité de poursuivre les procédures relatives à l'eau. Dans certains cas, les recommandations précédentes sont corrigées. Tout cela permet de ne pas nuire à la santé du citoyen. L'expérience montre qu'avec une évolution positive des événements, l'amélioration de la santé se produit en quelques semaines..

Le massage et les procédures individuelles de physiothérapie sont utilisés comme agent thérapeutique supplémentaire.

Leur durée dépend de la gravité de la maladie. Un rôle important est joué par la réaction du corps au traitement déjà reçu..

Quelle que soit la gravité des manifestations cliniques, il est nécessaire de consulter un médecin avant de commencer un voyage à la piscine. Seulement en l'absence de contre-indications médicales, vous pouvez faire des traitements à l'eau. Ce serait une grave erreur de négliger une telle recommandation..

Les varices peuvent être prévenues ou considérablement atténuées par l'utilisation régulière d'une activité physique dosée. Nager pour ces patients est le meilleur choix, car l'eau a un effet massant sur les membres inférieurs. Les exercices dans l'eau comme l'aquagym ne sont pas moins efficaces.

Comment la natation affecte les varices

L'effet positif de la natation sur l'état des vaisseaux des membres inférieurs est dû au fait qu'avec ce type d'activité physique, l'essentiel de la charge tombe sur les fibres musculaires de la jambe, des cuisses et des pieds. Dans ce cas, une couche d'eau exerce une pression uniforme sur toute la surface du corps et, lors du déplacement, un massage corporel supplémentaire se produit..

Cela conduit à une amélioration de la circulation sanguine périphérique, améliore la circulation du sang artériel, ainsi que son écoulement à travers les vaisseaux veineux et lymphatiques. L'écoulement dans les veines est également facilité en réduisant la pression sur les jambes. Ainsi, les processus stagnants dans les tissus des membres inférieurs sont éliminés, associés aux principaux symptômes des varices..

Pour prévenir cette pathologie et soulager la condition avec une insuffisance veineuse développée, vous pouvez choisir n'importe quel style de natation. Mais même si le patient ne connaît aucune des techniques, vous pouvez assister à des cours de gymnastique de natation (aquagym) ou vous entraîner dans une piscine peu profonde, dans une rivière ou en mer. Si possible, vous devez changer les types de mouvements ou alterner les charges sur différents groupes musculaires.

Est-il possible pour tout le monde de suivre des procédures d'eau dans la piscine, les réservoirs

Avant de commencer la natation ou l'aquagym, vous devez consulter un médecin afin qu'il émette un avis sur la possibilité de tels cours. Cela est dû au fait que vous devez vous assurer qu'il n'y a pas de contre-indications, notamment:

  • insuffisance cardiaque;
  • exacerbation des maladies des organes internes;
  • processus infectieux (viraux, bactériens, fongiques);
  • maladies de la colonne vertébrale ou des articulations;
  • maladies de la peau;
  • épilepsie;
  • troubles des reins ou du foie;
  • formes sévères de pathologie vasculaire.

Préparation aux procédures d'eau

Il est particulièrement important de subir une gamme complète d'examens à un âge avancé et en présence de maladies chroniques concomitantes. Les personnes non endurcies peuvent d'abord ressentir un inconfort, car il y a une surcharge des capacités d'adaptation due à l'action du facteur de température de l'eau.

Par conséquent, il est conseillé de commencer par prendre une douche de contraste tous les jours ou de durcir en versant de l'eau fraîche sur vos jambes, puis sur tout le corps. Dans la salle de classe, vous devez bouger activement et ne pas rester dans l'eau pour éviter l'hypothermie.

Quelle est l'efficacité du traitement des varices des jambes

Après un exercice régulier, les patients notent les changements suivants:

  • le gonflement des jambes diminue;
  • moins souvent, il y a une sensation de lourdeur et d'éclatement;
  • la tolérance à l'exercice s'améliore;
  • le syndrome douloureux est soulagé;
  • les crampes nocturnes cessent de déranger;
  • les démangeaisons cutanées disparaissent ou diminuent considérablement.

Grâce à l'action complexe du massage, de la température et des facteurs mécaniques, lors de la baignade, les parois des vaisseaux sanguins, le système musculaire sont renforcés, l'état de la peau s'améliore et le poids corporel est normalisé. En plus de la natation, il est conseillé aux patients souffrant de varices d'éviter d'être en position statique (debout ou assis) pendant une longue période, de porter des vêtements serrés et des talons hauts, de prendre des bains chauds.

Une approche intégrée du traitement des varices

En été, il est particulièrement important de boire suffisamment d'eau potable - au moins un litre et demi. Si les cours ont lieu sur la plage, il convient de garder à l'esprit que la surchauffe et le fait d'être au soleil à l'heure du déjeuner contribuent à la progression de l'insuffisance veineuse et au développement de complications telles que la thrombophlébite..

Quels exercices dans l'eau peuvent être utilisés

La meilleure option pour faire de l'exercice est une piscine peu profonde, où vous pouvez atteindre complètement le fond avec vos pieds et vous tenir sur le côté pendant l'exercice. Vous pouvez également utiliser des réservoirs naturels, mais uniquement s'il n'y a pas de fort courant ou de vagues, et qu'il existe également un support stable. Dans ce cas, l'eau doit être au niveau de la taille ou légèrement plus haute.

Échauffez-vous avant de commencer un entraînement. Pour ce faire, à terre, vous devez constamment travailler toutes les articulations principales - cheville, genou, hanche. Pour cela, les rotations circulaires, la flexion et l'extension des jambes, la marche avec un lifting des hanches élevé et les demi-squats conviennent. Ensuite, ils passent aux muscles et aux articulations des bras, du cou et du corps.

La durée de la phase préparatoire est de 5 à 10 minutes. De plus, moins la personne est entraînée, plus l'échauffement doit être long. Une bonne préparation aux cours est également très importante dans la vieillesse..

Regardez le visible sur l'échauffement en aquagym:

La partie principale de l'exercice dans l'eau pour les varices comprend les exercices suivants:

  • fonctionnement facile en place;
  • balancez votre jambe, en vous tenant au support, vers le haut, sur le côté, en arrière avec un chevauchement;
  • pas sur l'eau avec une bonne compréhension des hanches;
  • ciseaux verticaux - une jambe devant l'autre, sautant avec un changement de jambe;
  • sauter sur les jambes.

Chacun des mouvements est répété au début 8 fois pour chaque jambe, à mesure que vous vous habituez à la charge, le nombre de répétitions augmente jusqu'à 25 fois. À la fin de la leçon, vous devez masser dans l'eau. Pour ce faire, les mouvements de tapotements doivent parcourir toute la surface des membres inférieurs.

Ensuite, assurez-vous d'essuyer vos pieds, de changer de vêtements mouillés et d'étirer les muscles - debout sur vos talons, tirez vos chaussettes sur vous-même, penchez-vous vers vos jambes, amenez le pied de votre genou plié contre la fesse.

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Et voici plus sur le régime pour les varices dans les jambes.

Nager avec les varices des membres inférieurs est la meilleure option pour l'activité physique. Le facteur mécanique et thermique a un effet thérapeutique. Grâce à la natation ou à l'aquagym, le gonflement et la douleur dans les jambes diminuent, les crampes et la gravité se produisent moins souvent, le poids corporel est normalisé.

L'amélioration de la circulation sanguine, ainsi que le renforcement de la «pompe musculaire» des jambes et des cuisses, réduisent considérablement le degré d'insuffisance veineuse. Avant la formation, vous devez passer un examen et être admis.

Nager avec des varices aide à augmenter le tonus vasculaire. Les médecins recommandent de pratiquer ce sport pour toutes les formes de la maladie. Ne vous découragez pas si vous ne savez pas nager. De nombreuses piscines ont maintenant des groupes spéciaux pour les nageurs débutants. Là tu peux apprendre à flotter.

La natation est un sport prioritaire pour les varices

Un mode de vie sédentaire est l'un des facteurs affectant le développement de la maladie. La charge sur les jambes pendant un tel travail est inégale. Les muscles ne sont pratiquement pas impliqués, mais les vaisseaux doivent surmonter la gravité afin de pousser le sang vers le haut. Travailler avec des poids libres avec des varices des membres inférieurs est interdit, mais cela peut être remplacé par la natation.

Les patients peuvent sauter dans l'eau en toute sécurité et effectuer toute autre action, car le milieu aquatique absorbe parfaitement les chocs. Pour cette raison, les médecins disent que les varices et la natation fonctionnent bien ensemble. Avec un long séjour en position horizontale, le sang des membres inférieurs tend vers le haut, ce qui a également un effet positif sur l'état des vaisseaux.

Par où commencer si vous décidez d'aller à la piscine avec des varices?

Si vous n'avez jamais été nageur professionnel ou amateur auparavant, vous ne devriez pas essayer de battre les records du monde de nage longue distance. Vous devez d'abord vous habituer à l'eau et à la sensation de votre corps. Dans un premier temps, il vaut mieux privilégier les cours individuels en piscine.

Si le degré de la maladie ne nécessite pas la participation d'un instructeur au processus d'entraînement, nagez jusqu'à ce que vous vous sentiez fatigué dans votre corps. Au fur et à mesure que vous vous adaptez au stress, vous pouvez commencer à faire des exercices plus avancés ou vous inscrire à l'aquagym. Si votre niveau de forme physique ne vous permet pas de nager, vous pouvez simplement vous tenir à une profondeur confortable de la piscine ou marcher dessus..

Que rechercher lors de vos visites?

Lorsque vous visitez la piscine pour des varices, suivez vos sentiments. Si vous n'êtes pas à l'aise, vous devez réduire la charge sur vos jambes ou changer votre style de nage. Vous devez également faire attention à la température de l'eau. Il ne devrait pas être trop froid ou trop chaud. Dans les deux cas, le corps est blessé. Avec de l'eau froide, le cœur commence à travailler plus activement et avec de l'eau chaude, les vaisseaux se dilatent encore plus.

Le choix des charges réalisables

Les personnes atteintes de varices dans la piscine doivent être très prudentes. Si le patient a décidé d'étudier en groupe, il ne doit pas être guidé par les participants les plus avancés. La surcharge physique, même dans l'eau, est très nocive pour les patients souffrant de varices. Dans les premières étapes, il est recommandé de simplement se tenir debout ou de marcher dans la piscine.

Dès que le patient s'habitue à la sensation de l'eau autour de lui, il peut aller nager. Le visiteur de la piscine choisit le style en fonction de ses préférences. Il est plus utile de nager sur le dos au début de la thérapie par l'eau. Une fois que les muscles du corps se sont adaptés aux charges, vous pouvez commencer le crawl ou la brasse. Mais le papillon est contre-indiqué pour les personnes souffrant de varices, car met un stress supplémentaire sur le corps.

Restrictions: pouvez-vous plonger, retenir l'air et nager pendant plus d'une heure?

Vous devriez commencer un entraînement plus intense si l'état de votre structure musculaire peut être qualifié de bon. Il n'y a aucune restriction sur la durée des baignades. Ici, le patient doit être guidé par ses propres sentiments. Il est permis de plonger sous l'eau pendant 1 à 2 minutes, mais pas plus. La rétention d'air à long terme avec les varices est très nocive, car viole la microcirculation sanguine.

Consultation avec le médecin traitant

Avant de commencer tout sport, le patient doit consulter un phlébologue. Seul un spécialiste pourra dire si le patient est prêt pour la formation et quel degré de charge n'endommagera pas les vaisseaux. Le renouvellement du rendez-vous doit être effectué tous les 2-3 mois, si vous ne ressentez aucune gêne associée à l'exercice.

Aquagym

Les gens ne sont pas tous de bons nageurs et aptes à de longues nages. Les médecins pensent que l'aquagym pour les varices convient à cette catégorie de patients. L'essence de ce type de sport est que les patients effectuent des exercices dans l'eau. Les blessures pendant les cours sont minimisées, il n'y a donc pas d'âge et aucune autre restriction en aérobic aquatique.

En règle générale, il existe plusieurs groupes d'aquagym dans les grands centres de santé. Vous pouvez commencer les cours avec des débutants ou accéder directement à la communauté de personnes formées. Selon le groupe, le degré de stress sur les articulations et les muscles diffère. Les débutants exécutent les exercices les plus simples dans l'eau et les athlètes avancés exécutent des mouvements acrobatiques complexes. Si nous comparons l'aquagym avec d'autres sports pour les patients souffrant de varices, cela vous permet de ramener très rapidement le flux sanguin à la normale. C'est son avantage incontestable sur les étirements et le jogging léger..

Avantages de l'aquagym pour les varices

  1. Renforce les vaisseaux sanguins et les muscles. En raison de l'environnement aquatique dense, la pression agit uniformément sur le corps de tous les côtés, ce qui améliore la microcirculation tissulaire.
  2. Absolument sûr. Les gens de tous âges peuvent faire de la gymnastique aquatique. Certains exercices n'ont même pas besoin de savoir nager..
  3. Confortable. Contrairement à la rivière et aux plans d'eau, la température de l'eau dans le bassin est constante. Il est de 25 à 27 ° C. En outre, les centres de santé prévoient la présence de réservoirs avec une température de 32 ° C.
  4. Favorise la perte de poids. Une personne peut brûler jusqu'à 700 calories en une séance d'entraînement complète.
  5. Pas traumatisant. Lors de l'exécution d'exercices sous la stricte supervision d'un instructeur, le risque que le patient tire la cheville ou blesse l'articulation est minime. Le milieu aquatique soulage le stress sur le squelette et les vaisseaux sanguins.
  6. Convient aux personnes ayant différents niveaux de développement physique. Les patients ressentent moins de poids et peuvent donc faire plus d'exercice que d'habitude.

Avantages pour le corps de l'aquagym avec varices

De nombreux patients doutent que la natation soit bénéfique pour les varices. En fait, ce sport et l'aquagym favorisent la récupération de la santé. Lors de l'exercice en milieu aquatique, une personne cesse de sentir son poids. La charge sur la colonne vertébrale est réduite, ainsi que sur les veines. Les articulations gagnent en mobilité.

Des exercices réguliers d'aquagym aident à renforcer les muscles et à normaliser la posture. L'un des avantages significatifs de la visite de la piscine est le durcissement du corps. L'immunité du patient réagit moins à diverses maladies, il se sent donc constamment vigoureux et énergique.

Ce dont vous avez besoin pour faire de l'aquagym pour les varices?

Il est nécessaire de s'assurer à l'avance que vous avez toutes les munitions nécessaires avec vous. Les hommes doivent apporter un maillot de bain et les femmes doivent apporter un maillot de bain (de préférence une pièce). Tous les visiteurs de la piscine, en plus des éléments listés, doivent avoir:

  • un bonnet de bain et des lunettes spéciales;
  • ensemble de serviettes;
  • ardoises spéciales avec semelles antidérapantes pour se déplacer autour de la piscine.

Avant de faire de l'aquagym pour les varices, le patient doit subir un examen complet. Si, à la suite des données obtenues, le médecin détermine que le patient peut aller nager, il peut acheter un abonnement à la piscine. Il est préférable que les premiers cours soient en groupe et sous la direction d'un coach expérimenté. L'aérobic aquatique doit être pratiqué 2 à 3 fois par semaine pour obtenir un effet thérapeutique et fortifiant.

Est-il possible de se remettre des varices en nageant?

Le traitement des varices est un processus complexe. Il est impossible de ramener les vaisseaux à leur élasticité antérieure en se livrant exclusivement à la nage. Il est nécessaire d'être constamment surveillé par un phlébologue. Les avantages de la visite de la piscine avec des varices s'expriment dans l'amélioration de l'état des vaisseaux sanguins qui n'ont pas encore été soumis aux effets destructeurs de la maladie. Mais la poursuite de la progression de la maladie peut être arrêtée si le patient change radicalement de mode de vie et prend des médicaments prescrits par le médecin..

La natation est une excellente prévention des varices

Nager dans la piscine permet d'éviter le développement de varices. L'un des avantages de ce sport est l'absence de charge de choc sur les jambes. Le corps du patient est en position horizontale, ce qui facilite l'écoulement du sang des membres. Lors de la baignade, le corps du patient est massé de l'extérieur et de l'intérieur. Non seulement l'environnement aquatique affecte les vaisseaux, mais aussi les muscles qui travaillent.

Pour prévenir les varices, le patient peut nager dans n'importe quel style, mais s'il est diagnostiqué avec cette maladie, il est préférable de privilégier l'aquagym. Aucun style de nage spécial n'a été développé pour les varices. Les restrictions de charge sont fixées par le médecin en fonction de la condition physique du patient.

On sait que la principale raison de l'apparition de varices des membres inférieurs est l'inactivité physique. Les gens modernes sont souvent obligés de passer longtemps en position assise devant l'ordinateur. Il est dommage que de nombreuses personnes se rendent compte de la nécessité d'une activité physique lorsque les varices sont déjà diagnostiquées. Pour ces patients, les médecins recommandent généralement de nager pour les varices, car la plupart des sports sont interdits pour un certain nombre de raisons.

En effet, avec les varices, tous les types de sports ne conviennent pas. Les charges excessives sur les membres inférieurs, entraînant une accélération du flux sanguin le long du lit des veines, sont particulièrement exclues, ce qui est un phénomène négatif dans le cas des varices. Et faire de l'haltérophilie peut même provoquer des complications de la maladie..

Quels exercices sont interdits pour les varices

Prescrivant le traitement nécessaire pour les varices, les phlébologues utilisent une thérapie combinée, y compris une thérapie par l'exercice. Par conséquent, choisir les exercices que vous pouvez faire vous-même peut aggraver les choses. Examinons plus en détail quels types d'activités sportives sont contre-indiqués dans les varices. La soi-disant «liste noire» comprend:

  1. Exercices statiques. Tenir son propre corps dans une position pendant un certain temps tonifie les fibres musculaires, mais affecte négativement les ligaments, les parois vasculaires, perturbant leur force.
  2. Charges de vélos. Les veines avec des varices ne tolèrent pas l'exercice sur un vélo stationnaire ou le cyclisme. Pendant l'exercice, le flux de sang veineux dans la région des jambes augmente. Ce phénomène est dangereux en cas de troubles de la circulation sanguine. Seuls certains modèles de simulateurs qui permettent une position horizontale du corps humain permettent des classes pour les varices.
  3. Exercice aérobie sur les marches. La mise en œuvre de tels exercices s'accompagne de l'utilisation de divers poids sur la région de la cheville, ce qui augmente la charge sur les veines touchées par les varices..
  4. Jouer au volley-ball ou au basket-ball peut également aggraver les varices des jambes, il est donc préférable de s'en abstenir.

La liste des interdictions sur l'activité physique avec des varices est assez longue. Mais nager avec des varices est fortement recommandé par de nombreux médecins et moniteurs de physiothérapie..

Avantages de la natation pour les varices

L'adéquation des procédures d'eau de baignade est approuvée par de nombreux experts lors de la détermination des mesures de thérapie thérapeutique et de prévention des varices.

Nager avec des varices présente de nombreux avantages:

  1. Le corps d'une personne flottante prend une position horizontale, ce qui assure une circulation sanguine normale des vaisseaux sanguins et l'absence de sang stagnant.
  2. Fournit un effet de massage naturel à double action: masses d'eau à l'extérieur et parois activées des vaisseaux veineux à l'intérieur des membres inférieurs.
  3. Il n'y a pas d'effet net sur la composition de la cheville, comme dans l'aérobic step, ainsi que les exercices de course sur une surface asphaltée.

Ainsi, nager pour les varices est le traitement optimal. En comparaison avec d'autres types d'activité physique, la natation peut stabiliser la circulation sanguine des veines pathogènes.

Habituellement, pour les patients qui savent nager, le médecin ne prescrit aucun exercice spécifique dans la piscine. Si une personne ne sait pas nager, une série d'exercices simples dans l'eau doit être effectuée. Les manipulations sont assez simples et adaptées aux personnes de différents groupes d'âge. Ce sont des rouleaux alternés des pieds aux orteils, ainsi que des mouvements circulaires des pieds..

La natation peut se faire dans n'importe quel style à la fois en prévention et dans le cadre d'un traitement thérapeutique. Il est plus avantageux de nager avec une planche sur les pieds, de sorte que seuls les muscles des membres inférieurs soient impliqués. Les médecins spécialistes n'imposent aucune restriction lors du choix d'une méthode de nage pour les varices.

Si vous êtes fatigué du mouvement monotone d'une barrière de piscine à une autre, vous pouvez activer votre imagination et diversifier votre entraînement quotidien de l'eau. Une excellente solution serait l'aquagym.

Pourquoi les chirurgiens vasculaires recommandent-ils l'aquagym? Ce type d'activité physique thérapeutique a un certain nombre d'effets positifs:

  1. L'eau a la propriété étonnante d'alléger notre poids. Par conséquent, les exercices aquatiques stabilisent non seulement le flux sanguin des vaisseaux, mais protègent également les articulations de notre corps contre les entorses et les dommages..
  2. Les courants d'eau créent une opposition au corps humain. Par conséquent, faire les exercices vous oblige à dépenser plus d'énergie. La conséquence de cette interaction est l'effet de la perte de poids, qui a un effet bénéfique sur les varices des membres inférieurs..
  3. L'exercice contre les varices a un effet calmant sur le système nerveux central d'une personne. Par conséquent, après avoir soulagé le stress, le corps se calme, le sommeil est normalisé et, par conséquent, l'efficacité augmente..

Par conséquent, si vous souffrez de varices et qu'un phlébologue vous recommande d'aller nager, n'ignorez pas ce conseil, car faire de l'exercice dans l'eau sera non seulement bénéfique pour votre santé, mais améliorera l'état externe de votre peau et apportera une attitude positive..

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Élimination de l'œdème et des douleurs dans les jambes, prévention de nouvelles maladies veineuses. Améliorer l'activité motrice du patient.Pourquoi il est important de traiter les veines tôt!