Régime alimentaire pour la constipation chronique chez les enfants de 1 à 3 ans: menu de traitement et caractéristiques diététiques
Le problème de la constipation est pertinent à tout âge - les enfants et les adultes souffrent de ce problème. Pourquoi cela apparaît-il, et comment faire face à ce fléau, qui a submergé les nourrissons qui n'ont pas encore essayé les aliments complémentaires, nous vous l'avons déjà dit dans des articles précédents.
La constipation n'est pas exclusivement un problème adulte - elle peut survenir même chez les jeunes enfants
Dès que des fibres apparaissent dans le corps des nourrissons, et cela se produit lors de l'introduction d'aliments complémentaires, en règle générale, tous les problèmes de selles disparaissent d'eux-mêmes. Les fibres ne sont pas digérées dans les intestins, ce qui a un effet bénéfique sur la libération des matières fécales. L'effet positif devient plus évident au début d'une vie active chez un bébé..
Pourquoi les enfants souffrent le plus souvent de constipation:
- consommation d'eau insuffisante;
- une petite quantité de fibres dans l'alimentation;
- faible activité physique.
Régime de boisson
Lorsque le corps est déshydraté, cela peut se manifester par une constipation. Il est extrêmement important de fournir un régime alimentaire adéquat - dès le plus jeune âge, apprenez à votre bébé à boire de l'eau ordinaire. Les options de boisson pour l'eau en bouteille sont idéales pour la consommation. En termes de volumes, les enfants de plus de 3 ans ont besoin d'un minimum de 2 verres d'eau par jour.
Le régime de consommation d'alcool est très important pour un enfant de tout âge.
Tenez compte des informations nutritionnelles importantes suivantes:
- L'interdiction comprend les sodas, les boissons à haute teneur en sucre, le café, le thé fort, car ils sont diurétiques et provoquent la déshydratation et la constipation.
- Boire de l'eau froide a un effet bénéfique sur le péristaltisme intestinal. Le chaud, en revanche, détend les muscles intestinaux et est rapidement absorbé. Lors de la rétention des selles, il est recommandé de boire de l'eau fraîche à jeun. Pour les enfants de moins de 3 ans, le volume requis est de ½ verre, au-dessus de cet âge - un verre. Il est préférable de commencer les premiers tests avec de l'eau à température ambiante. Constatant qu'il n'y a aucun effet, l'eau peut être refroidie progressivement en fonction de l'état de santé. L'eau doit être froide, mais pas de glace brûlante. Les murs sont irrités par l'eau froide et commencent à se contracter activement.
- Les boissons qui fournissent un effet laxatif comprennent: les jus de betterave et de prune, la décoction de camomille, les boissons lactées fermentées, la décoction ou compote de fruits secs, les thés de fenouil et d'aneth. Tous les tests doivent être effectués progressivement, en augmentant la dose jour après jour, sinon vous pouvez avoir des perturbations encore plus importantes dans la digestion..
Régime
Les aliments à base de fibres procurent des avantages extraordinaires à l'enfant constipé. Cette substance se trouve dans les légumes et les fruits. Nous énumérons les types de légumes et de fruits qui procurent des avantages tangibles au corps de l'enfant. Le tableau présente la quantité de produits naturels en grammes requise pour un enfant par jour:
| Produit | 1-3 ans | 3-7 ans | Plus de 7 ans |
| Quantité totale de légumes | 350 | 450 | 550 |
| Pommes de terre | 150 | 200 | 250 |
| Légumes frais | 100 | 250 | 300 |
| Fruit | 150 | 200 | 300 |
| Fruits secs | quinze | quinze | quinze |
| Les jus | 200 | 200 | 300 |
De plus, vous pouvez diversifier votre alimentation avec des produits à effet laxatif. Listons-les: betteraves, raisins secs, pruneaux, prunes, abricots secs, noix, dattes, figues, légumineuses (voir aussi: un enfant peut-il recevoir des betteraves pendant l'alimentation?). Les parents devraient les inclure dans le régime alimentaire d'un enfant ayant tendance à la constipation. Vous devez les introduire petit à petit dans l'alimentation. Peut-être qu'un type de produit aidera bien le bébé, et peut-être qu'une combinaison de plusieurs types donnera l'effet. Le rationnement des selles est noté par les parents après avoir commencé à boire la quantité optimale d'eau, ainsi qu'en raison d'une variété d'aliments contenant des légumes et des fruits..
Les fruits secs ont un effet bénéfique sur le péristaltisme et aident à surmonter la constipation
Pour la consommation, il est conseillé de choisir du pain à base de farine grossière et le matin de faire cuire du porridge à partir de céréales avec des coquilles. Pour changer, vous pouvez choisir du sarrasin, de l'avoine, du blé ou de l'orge.
Aujourd'hui, vous pouvez voir des caillés, des yaourts et des céréales instantanées avec des additifs prébiotiques sur les tablettes des magasins. Ils contiennent des prébiotiques, qui sont en fait des fibres alimentaires qui ne sont pas digérées dans les intestins. La présence de prébiotiques ne rend pas ces aliments trop bénéfiques. La plupart d'entre eux ne conviennent pas aux aliments pour bébés (nous vous recommandons de lire: de délicieuses recettes pour les enfants à partir de 2 ans). Pour éliminer les erreurs, analysez soigneusement la composition et faites également attention à la catégorie d'âge à laquelle ce produit est destiné..
Les aliments qui aident à renforcer les selles n'ont pas leur place dans l'alimentation: les produits de boulangerie et les produits à base de farine à base de farine de première qualité, de thé fort, de riz, de myrtilles, de graisses animales, de poire. Ces aliments doivent être limités ou complètement éliminés de l'alimentation..
Si l'enfant est sujet à la constipation, il est préférable d'exclure la bouillie de riz du régime (voir aussi: recettes de bouillie de riz au lait pour un enfant)
Recettes de constipation
Mélange de fruits secs
Pour le mélange médicinal, vous aurez besoin de fruits secs: pruneaux, abricots secs, figues, les dattes doivent être soigneusement rincées à l'eau courante, puis ébouillantées à l'eau bouillante, enlevez les graines et broyez avec un mixeur ou un hachoir à viande (voir aussi: est-il possible pour une mère qui allaite de manger des figues pendant l'allaitement?)... Vous devez nourrir le mélange à jeun une demi-heure avant le petit-déjeuner. Le dosage est de 1 à 2 cuillères à café, le mélange est lavé avec un verre d'eau avec du jus de citron. Bébés de moins de trois ans - un demi-verre d'eau chacun.
Cette recette convient aux enfants de plus d'un an, mais il est tout de même conseillé de goûter chaque fruit séché avant de le prendre. Après vous être assuré que chaque produit est bien accepté par l'organisme, essayez de donner un mélange.
Lait aigre + pruneaux pour la nuit
Vous pouvez préparer un produit de guérison à partir de pruneaux. Pour ce faire, prenez 10 à 20 morceaux de ce fruit séché, rincez, versez de l'eau bouillante pendant 8 à 10 minutes. Pour un bébé souffrant de constipation, vous devez moudre les pruneaux dans une purée de pommes de terre. Pour un effet maximal, il est recommandé de boire les fruits secs avec n'importe quelle boisson lactée fermentée: lait cuit fermenté, biolact, kéfir ou yaourt.
Son de blé
Le son de blé est la coquille du grain de blé, contient une partie de l'endosperme et de l'embryon. Lors de la production de farine de qualité supérieure, les producteurs éliminent le son comme déchet. En fait, cet élément de blé est très utile, car il contient près de la moitié de la fibre. De plus, le son contient de nombreux oligo-éléments et vitamines. Le son peut être acheté à la pharmacie et à l'épicerie..
Ce produit est recommandé comme laxatif pour les enfants de plus d'un an. La quantité initiale par jour est de 1 cuillère à café, puis cette dose est progressivement augmentée. La posologie est augmentée jusqu'à ce qu'il y ait un effet positif sous la forme de selles bien ajustées. Il est important de se rappeler que la quantité maximale par jour pour les enfants est de 2 cuillères à soupe..
La teneur en phytates du son nécessite une certaine prudence lors de sa consommation. Les phytates lient les minéraux tels que le fer, le zinc et le calcium et empêchent le corps de les assimiler, le son doit donc être utilisé en petites quantités.
La quantité de son, mesurée pendant une journée, doit être remplie d'un petit volume d'eau bouillante. Laisser infuser une demi-heure sous le couvercle. Après ce temps, l'excès d'eau doit être drainé et le son brassé doit être utilisé comme assaisonnement pour la nourriture. Ils sont ajoutés à la bouillie, au kéfir, au fromage cottage ou à tout autre plat. Il est permis de consommer la totalité de la dose quotidienne en une seule fois ou de la «disperser» en plusieurs doses.
Lors de l'utilisation de son, le dosage doit être strictement respecté
Régime numéro 3
Le régime alimentaire pour la constipation chez les enfants, qui est également prescrit pour les adultes, est appelé «numéro 3». Il doit être utilisé en dehors du stade d'exacerbation des maladies gastro-intestinales et de la constipation. Le régime sauvera les adultes et les enfants souffrant de constipation et d'augmentation de la production de gaz.
Enrichissez votre alimentation quotidienne en incluant 100 grammes de graisses et de protéines dans le menu et un peu plus de 400 grammes de glucides. La consommation de sel doit être minimisée (15 g par jour) et la quantité d'eau consommée doit être augmentée (1,5 litre par jour). La teneur en calories de 3000 kcal suppose des repas fractionnés, 4 à 6 fois par jour.
Autorisé à manger
Le régime alimentaire pour la constipation chez les enfants n ° 3 devrait inclure les aliments suivants:
- Choisissez du pain de farine grossière, dans lequel les parties curatives du grain ont été préservées.
- Lorsque vous préparez des tartes, choisissez des recettes de pâte simple non sucrée et vous pouvez farcir des tartes avec de la viande ou des pommes.
- Faites cuire les bouillons pour les soupes qui ne sont pas fortes, cela s'applique également aux plats de viande et de poisson. Possibilité de cuisiner des soupes de betteraves ou de fruits.
- Les baies et fruits frais peuvent être consommés dans n'importe quel volume, il est possible d'inclure des options séchées dans l'alimentation. Les douceurs suivantes sont autorisées: fruits secs (pruneaux, abricots secs, raisins secs, abricots), confiture, sucre, confiture. Utilisez des feuilles de laurier, de l'aneth, des clous de girofle et du céleri comme assaisonnements. Sauce éventuellement blanche ou aux fruits.
- Sarrasin et millet sur l'eau. Il est permis d'ajouter un peu de lait.
- Légumes frais, légumes-feuilles, pois verts, ainsi que chou-fleur bouilli, haricots verts.
- Comme boisson dans ce régime, les jus de légumes et de fruits (prunes, carottes, abricots, tomates), la chicorée, une décoction de son de blé sont recommandés.
- Il est préférable de choisir des variétés maigres de viande et de poisson. Tous les plats doivent de préférence être cuits à la vapeur, bouillis ou cuits au four. Chouchoutez vos enfants de temps en temps avec des saucisses de médecin de haute qualité ou du jambon faible en gras.
- Produits laitiers fermentés: fromage cottage frais, kéfir, yaourt nature, lait acidophile, lait cuit fermenté. Le caillé est également utilisé dans la préparation de desserts. De plus, l'utilisation de fromage doux est autorisée, ainsi que de lait et de crème sure non acide lors de la cuisson..
- Lors de la cuisson des plats, l'utilisation de beurre est autorisée. L'huile de tournesol et d'olive ne peut être utilisée que si l'enfant est bien toléré.
- Les œufs doivent être consommés sous forme d'omelette protéinée cuite à la vapeur ou à la coque.
- Crudités sous forme de salades, vinaigrette à l'huile de tournesol ou d'olive, hareng, caviar de légumes.
Il est interdit de manger
Il n'est pas recommandé de consommer les aliments suivants pendant le régime:
- tout ce qui est gras et épicé (tous les plats, sauces, assaisonnements);
- viandes fumées;
- ail, oignons verts, champignons, navets, radis, radis, thé fort et café;
- confiture, bonbons, miel;
- pain fait de farine de première qualité, de confiserie, de gelée, de bouillie hachée, de graisse de porc, de graisse de bœuf ou d'agneau.
Régime numéro 3 dans les exemples
- petit déjeuner: œufs brouillés au four, flocons d'avoine, thé maté;
- deuxième petit-déjeuner: fruits frais;
- déjeuner: soupe de poisson, poulet cuit à la vapeur avec purée de pommes de terre et caviar de courgettes, boisson aux fruits à base de baies fraîches ou congelées;
- dîner: fromage cottage 0% de matières grasses aux framboises fraîches, bouillon d'églantier;
- il conviendrait de compléter un tel menu avec un verre de kéfir avant le coucher.
Gymnastique pour la constipation
Les bébés qui bougent beaucoup, courent ou font du sport sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de constipation chronique. Les activités sportives sont utilisées comme agent prophylactique: natation, flexion, accroupissement, jogging, gymnastique et exercices abdominaux.
Voulant soulager l'enfant de la constipation, y compris la constipation chronique, il est recommandé d'effectuer des actions simples qui complètent la consommation de grandes quantités d'eau et le respect du régime:
- se lever tôt pour une représentation tranquille de toutes les manipulations du matin, y compris aller aux toilettes;
- boire de l'eau froide à jeun, éventuellement avec un mélange de fruits secs;
- faire certains des exercices décrits ci-dessous.
En position debout, demandez à l'enfant d'inhaler le plus profondément possible, puis expirez aussi autant que possible, puis aspirez l'estomac et poussez-le brusquement. Cet exercice doit être répété plusieurs fois. Probablement, après avoir effectué correctement l'exercice, le bébé voudra immédiatement aller aux toilettes. N'oubliez pas les bienfaits du massage du ventre.
Lors du traitement de la constipation, il vaut mieux élever l'enfant tôt afin d'avoir le temps de tout faire.
N'oubliez pas les autres causes possibles de constipation:
- la présence de situations stressantes - fournir à l'enfant un environnement favorable;
- fissures dans le rectum - allez chez le médecin;
- constipation volontaire - discutez avec l'enfant, essayez de faire des selles le matin.
N'utilisez pas de suppositoires et autres laxatifs, et ne faites pas de lavements vous-même, en essayant d'établir des selles chez un enfant sujet à la constipation (nous vous recommandons de lire: Quelles bougies devriez-vous mettre pour un enfant pour la constipation?). Lorsque le problème de constipation s'est prolongé (plus d'un mois), consultez un médecin pour consultation.
Régime alimentaire pour la constipation chez les enfants: comment organiser une alimentation équilibrée
L'enfant a une constipation fréquente. Quel devrait être son menu? Qu'est-ce qui peut et ne peut pas être introduit dans l'alimentation des enfants souffrant de constipation? Il existe plusieurs règles qui aideront à se débarrasser de ce problème..
La nutrition des enfants doit être traitée avec beaucoup de soin et d'attention. Après tout, un déséquilibre dans le régime alimentaire entraîne des problèmes de tractus gastro-intestinal. Et cela provoque des phénomènes désagréables tels que la constipation, des douleurs à l'estomac et aux intestins, la formation de gaz. Un régime contre la constipation peut corriger et améliorer leur état de santé général.
Règles de régime
Avant de composer un régime pour bébé, vous devez déterminer la cause du problème. Inquiétudes psychologiques, manque d'eau, alimentation malsaine, diminution de l'activité physique - tout cela conduit à une perturbation du tractus gastro-intestinal.
Pour améliorer la digestion de l'enfant, il suffit de corriger son alimentation avec un régime spécial. Les principales règles qui doivent être ajoutées au plan de repas général de l'enfant:
- Ne submergez pas votre bébé de portions généreuses. Ici, la règle s'applique: il y en a un peu, mais souvent. L'enfant doit prendre trois repas principaux et au moins deux petites collations légères.
- Un fils ou une fille ne doit pas dîner très tard: organisez le dernier repas au plus tôt deux heures avant le coucher.
- Assurez-vous que votre enfant commence chaque matin avec un verre d'eau à jeun. Cela démarre les processus métaboliques et aide le corps à se réveiller. Maintenez votre régime d'alcool tout au long de la journée. N'oubliez pas: votre enfant doit boire environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour.!
- Surveillez et maintenez l'activité physique. Faites de l'exercice quotidiennement avec votre enfant, ce qui comprend le travail des muscles abdominaux. Massez également votre ventre.
- La présence de son dans les aliments est également très bénéfique, mais elle doit être introduite avec précaution et progressivement. Commencez avec ¼ cuillère à café par jour. Pour les enfants de moins d'un an, ne donnez pas le son lui-même, mais une décoction de celui-ci, afin de ne pas endommager les parois intestinales délicates avec des fibres grossières.
- Le régime doit inclure des céréales. Mais pour conserver le plus possible les substances utiles, ne les faites pas cuire jusqu'au bout. Éteignez le porridge pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit cuit et laissez-les «atteindre» d'eux-mêmes.
Comment nourrir un enfant constipation
Le composant principal de l'alimentation est la fibre, qui améliore la motilité intestinale et facilite le transit intestinal. On le trouve dans tous les légumes, fruits, de nombreuses céréales et son. Par conséquent, ils doivent être inclus dans le plan nutritionnel général. Les aliments qui contiennent le plus de fibres doivent être présents sur la table du bébé. Introduisez les aliments suivants dans le menu quotidien de l'enfant:
- chou (chou blanc ordinaire et chou-fleur ou brocoli);
- baies: raisins, prune, abricot, melon, pêche;
- fruits: pommes, bananes, oranges;
- les légumes (en particulier les betteraves, les carottes, les citrouilles et les courges);
- Pain de seigle;
- fruits secs: pruneaux, figues, abricots secs, dattes;
- céréales à grains entiers: orge, flocons d'avoine, sarrasin, orge perlé;
- fibre;
- produits laitiers fermentés: kéfir (uniquement frais, sinon vous obtiendrez l'effet inverse!), yaourt, lait cuit fermenté;
- mon chéri.
Tableau approximatif des produits naturels en grammes:
| Produit | 1-3 ans | 3-7 ans | plus de 7 ans |
| Quantité totale de légumes | 250-450 | 400-500 | 500 à 600 |
| Pommes de terre | 120-150 | 200-250 | 200-250 |
| Légumes frais | 50-70 | 100-150 | 200-250 |
| Fruits frais | 100-150 | 150-250 | 200-400 |
| Fruits secs | 10-15 | 15-20 | 15-20 |
| Les jus | 200 | 200 | 200-400 |
Vous pouvez également inclure des huiles végétales et de l'huile de poisson dans votre alimentation. De nombreux médecins conseillent de commencer la matinée d'un enfant non seulement avec un verre d'eau, mais aussi avec un verre de jus de légumes (vous pouvez faire de la betterave, de la carotte, de la pomme).
Chacun de ces aliments a un effet bénéfique sur la vidange intestinale. Ils ramollissent les matières fécales, facilitent leur passage plus rapide. En outre, le tractus gastro-intestinal est libéré des toxines, la microflore intestinale est restaurée.
Produits interdits
Pour que le régime soit efficace, excluez (ou au moins réduisez le plus possible la consommation) de l'alimentation du bébé ces produits:
- pâtes (sauf si elles sont faites avec de la farine de grains entiers)
- thé et café forts;
- tous les produits de boulangerie à base de farine blanche;
- Lait;
- riz, semoule;
- boissons gazeuses sucrées;
- poisson gras et viande, bouillons.
Il vaut également la peine de renoncer aux plats frits, fumés, marinés, trop épicés. Limitez la consommation de sucreries de votre enfant: confitures, bonbons, sucettes.
Maintien optimal de l'équilibre hydrique
La déshydratation rend souvent difficile d'aller aux toilettes. La matière fécale devient de plus en plus difficile à déplacer vers la sortie.
Si l'enfant boit suffisamment d'eau, toutes les cellules du corps sont nourries de liquide. La lubrification naturelle du rectum est maintenue et l'acte de défécation est facilité.
L'eau fraîche (pas glacée!) Irrite les parois intestinales et favorise un meilleur passage des matières fécales. En plus de l'eau, l'enfant peut boire des tisanes, des compotes de fruits secs, des jus de fruits. Utilisation quotidienne obligatoire de soupes, de bouillons faibles en gras.
Menu enfant
Selon l'âge, l'alimentation de l'enfant peut être ajustée. Pour les enfants de 2 ans, le menu est plus doux, avec une abondance de fruits et légumes frais hachés. Un enfant plus âgé est déjà autorisé à saisir rarement de la viande frite ou fumée.
Menu approximatif pour un enfant de moins de 3 ans:
Petit déjeuner: flocons d'avoine dans l'eau, thé faible avec une petite cuillerée de miel (s'il n'y a pas d'allergie). Vous pouvez utiliser des biscuits maigres (comme Mary ou des flocons d'avoine) ou une tranche de pain d'hier.
Deuxième petit-déjeuner: tout fruit ou yaourt avec une tranche de pain de seigle.
Déjeuner: soupe ou bortsch avec de la viande maigre; purée de pommes de terre ou de sarrasin avec escalope vapeur et salade de légumes.
Collation de l'après-midi: thé faible, jus ou kéfir avec une petite quantité de biscuits.
Dîner: Poisson au four avec légumes, bouillie (sarrasin, orge perlé). Peut compote, jus.
Deux heures avant le coucher - un verre de kéfir.
Le régime alimentaire recommandé pour un enfant constipation (âgé de 3 à 7 ans) peut être le suivant:
Petit déjeuner: flocons d'avoine avec des fruits ou des baies; œufs durs avec salade de légumes;
Deuxième petit-déjeuner: fruits; une tranche de pain de grains entiers.
Déjeuner: soupe ou bortsch; légumes cuits à la viande maigre; compote de fruits secs.
Dîner: ragoût de légumes, casserole de fromage cottage ou de caillé, poisson cuit au four.
Avant de vous coucher, buvez un verre de kéfir.
Régime numéro 3 pour la constipation chez les enfants
Diet # 3 est un plan de repas polyvalent et équilibré qui convient aussi bien aux enfants qu'aux adultes. Ce régime peut soulager votre enfant de la constipation, des ballonnements et des gaz. Vous devriez manger fractionné, toutes les 2-3 heures. Il devrait y avoir 4 à 6 repas par jour.
Produits qui doivent être inclus dans le menu diététique:
- Pain de seigle et pâtisseries de blé entier.
- Fruits et baies - peu importe. Les fruits secs sont autorisés: pruneaux, raisins secs, figues, abricots secs.
- Légumes (crus, cuits à la vapeur, cuits au four), herbes fraîches.
- Produits laitiers fermentés: fromage cottage, kéfir, lait cuit fermenté, yaourt. Il est permis de faire des desserts à partir de fromage cottage.
- Viande et poisson faibles en gras, cuits à la vapeur ou au four. Donnez de la viande une fois par semaine, du poisson plus souvent.
- Faire bouillir les céréales dans l'eau (sarrasin, millet, bouillie d'orge perlé).
Avec le régime numéro 3, il est interdit de manger:
- Aliments frits, fumés, trop salés et épicés.
- Cuisson et pain à base de farine de première qualité.
- Bonbons, confiture, miel.
- Graisse de porc, d'agneau ou de bœuf.
Le régime n ° 3 aide à nettoyer en douceur les intestins et à soulager la constipation.
Recettes de constipation pour les enfants
Si votre enfant suit un régime et que la constipation persiste, essayez des recettes laxatives..
- Préparez une salade de betteraves, carottes et potiron, assaisonnée d'huile végétale pour le soir. La fibre grossière de ces légumes aidera les matières fécales à se déplacer dans les intestins vers la sortie..
- Donnez à votre enfant 1 à 2 c. jus d'aloès avant chaque repas. Durée du cours - 2 mois.
- Faites un mélange sucré et sain de fruits secs: pruneaux, figues, abricots secs, noix. Mélanger et broyer tous les ingrédients dans un hachoir à viande et conserver dans un bocal en verre au réfrigérateur. Donnez 1 cuillère à café pendant 30 minutes. avant les repas. Ce mélange contribue également à augmenter l'hémoglobine..
Le régime ne doit pas être à court terme. Seul un soutien constant d'une alimentation correcte aidera à se débarrasser de la stagnation des matières fécales dans les intestins. Diversifiez l'alimentation de votre bébé avec des repas délicieux et sains, et il ne voudra plus manger de malnutrition et de malbouffe.
Nutrition pour la constipation chez les enfants
Pouvez-vous aider votre bébé à se débarrasser de la constipation fréquente en examinant sa nutrition? Oui. Dans 70% des cas, changer de régime alimentaire et suivre plusieurs règles permet de normaliser les selles sans utiliser de médicaments. Même si le nettoyage intestinal irrégulier est causé par des raisons physiologiques, un régime pour la constipation chez les enfants soulage la condition, rend les selles moins douloureuses.
Base du régime
Les aliments contre la constipation chez les enfants devraient inclure:
- Boire suffisamment d'eau.
- Aliments contenant des fibres.
- Produits laitiers riches en bactéries vivantes.
- Conformité au tableau numéro 3
Après avoir examiné chaque élément, vous pouvez aider le bébé à normaliser les selles et à former un menu quotidien en tenant compte des caractéristiques d'âge.
Pourquoi est-il important de suivre un régime de consommation d'alcool?
L'eau est un solvant naturel qui aide à éliminer les toxines du corps et à maintenir l'élasticité de la peau. Soutient la digestion normale.
S'il n'y a pas assez de liquide dans le corps, les excréments dans les intestins se forment sous la forme de petits morceaux secs. Pour qu'un enfant fasse caca, les excréments doivent avoir un certain volume. Sinon, les grumeaux s'accumulent dans les intestins et se dessèchent. Le bébé a une longue rétention des selles, "excréments de chèvre". Aller aux toilettes est difficile et douloureux. Des traces de sang peuvent apparaître sur le papier toilette.
Lorsque le bébé boit beaucoup, les selles gonflent, deviennent plus molles, ce qui facilite les selles..
Lorsque vous réfléchissez à quoi nourrir un enfant constipation, rappelez-vous le régime de consommation d'alcool.
Le besoin en eau dépend de l'âge, du poids et de l'activité du bébé..
Combien de liquide devriez-vous boire par jour
| Âge | Le minimum | Maximum | Dans des verres |
| 13 ans | 500 ml | 1 litre | 2-4 |
| 37 ans | 1 200 ml | 1700 ml | 5-7 |
| plus de 7 ans | 1 500 ml | 2 litres | 6-8 |
Ne te fais pas boire beaucoup.
Mieux vaut souvent, petit à petit. Outre l'eau, les compotes sont utiles. Ne faisons pas de thé fort.
Aliments à base de fibres
Le régime alimentaire pour la constipation chez les enfants doit être riche en aliments riches en fibres. Qu'est-ce que c'est et où est-il?
La fibre est une fibre alimentaire. L'estomac ne peut pas les digérer. En passant par les intestins, les fibres nettoient les parois. Pour mieux comprendre le principe d'action, vous pouvez faire une analogie avec une casserole sur laquelle des débris alimentaires ont séché. Il est difficile de les laver avec une éponge douce, mais si vous prenez un grattoir? La fibre agit comme un grattoir. Nettoyer les parois intestinales, stimule les contractions, fait travailler.
Aliments riches en fibres pour la constipation chez les enfants:
- Fibre.
- Pain (seigle, son, céréales).
- Porridge (sarrasin, orge perlé, gruau).
- Fruits secs.
- Abricots secs.
- Raisins secs.
- Cassis.
- Chou.
- Betterave.
- Carotte.
La nutrition pour la constipation chez les enfants doit être fractionnée et les produits sont peu transformés. Les fruits et légumes sont préférables à donner crus ou après un traitement thermique minimal.
Si votre enfant peut mâcher, ne mâchez pas les aliments. Ne pelez rien qui puisse être mangé avec la peau (pommes, concombres, etc.).
Produits laitiers fermentés
Les magasins vendent des yaourts, des kéfirs pour tous les goûts. La plupart d'entre eux ne sont pas seulement inutiles, mais également dangereux:
- Contient des antibiotiques, des épaississants, des colorants alimentaires.
- Ils n'ont pas assez de bactéries vivantes..
- En cas de violation de la technologie de production, le stockage provoque une intoxication alimentaire.
Lorsque vous achetez du lait en magasin, suivez les règles:
- Prenez des produits de fabricants de confiance.
- La durée de conservation des yaourts et des kéfirs ne doit pas dépasser 7 jours. Moins le produit peut être stocké, plus il est naturel.
- Lisez attentivement la composition.
Caractéristiques du tableau numéro 3
Pour diverses maladies, un numéro est attribué au régime. Le régime numéro 3 pour la constipation chez les enfants implique des repas fractionnés. Objectifs principaux:
- Selles régulières.
- Activation intestinale.
- Éviter les processus de putréfaction, de fermentation dans les intestins.
- Consommation de la quantité requise de graisses, glucides, protéines.
- Éviter les aliments qui causent des irritations, de la constipation.
Le régime 3 pour la constipation chez un enfant recommande d'inclure dans le régime
- Pain au son, ou séché, sous forme de craquelins.
- Gruaux: flocons d'avoine, sarrasin, orge perlé, orge.
- Soupes aux légumes, les céréales mentionnées ci-dessus. Bortsch. Le bouillon est soit végétal, soit faible en gras.
- Viande diététique non grasse (filet de poulet, dinde, bœuf, lapin.)
- Légumes frais sous forme de salades, légumes bouillis, compotés.
- Confiture, miel (s'il n'y a pas d'allergie).
- Oeufs bouillis.
- Verts (aneth, persil)
- Fruits frais, séchage.
- Raisins secs, abricots secs.
Certains médecins recommandent les jus de pulpe. La boisson doit être traitée avec prudence, il n'y a pas beaucoup de fibres et le taux de sucre est hors échelle. Remplacez les fruits frais par des fruits frais.
Le régime numéro 3 pour la constipation chez les enfants interdit catégoriquement
- Pain blanc frais, produits de boulangerie. Si votre enfant aime les petits pains, faites-en des croûtons..
- Pâtes de blé blanc, bouillie de semoule, riz.
- Viandes grasses, saindoux. Produits fumés, saucisses.
- Nourriture en boîte.
- Poisson gras.
- Oignons, ail, piments forts.
- Champignons
- Crème, lait entier.
- Œufs frits et durs.
- Thé fort, kvas, gelée, soda.
Le menu pour la constipation chez les enfants est divisé en 5 à 6 repas. Sur Internet, vous pouvez trouver de nombreux exemples de menu compilé pendant plusieurs jours. Mais pour l'observer (et un régime pour la constipation chez les enfants doit être maintenu en permanence), maman ou grand-mère devra être dans la cuisine toute la journée.
Revoir l'alimentation de toute la famille et préparer les repas en fonction des besoins du bébé.
Est-il possible de rompre le régime?
Un régime alimentaire pour la constipation chez les enfants est vital. Mais dans la période où l'enfant est en rémission et où il était possible d'atteindre des selles régulières, de petites erreurs peuvent être commises. Des conseils aideront à prévenir les problèmes intestinaux liés aux erreurs de nutrition:
- Gardez une trace de la quantité de liquide que vous buvez.
- Les violations doivent être modérées (1 aliment interdit par jour).
- Si vous donnez des aliments de force, augmentez la quantité de fibres (faites cuire le riz, faites-le avec beaucoup de légumes).
Produits au lieu d'ambulances
Si vous voyez que le bébé n'a pas fait caca depuis longtemps et que vous devez mettre des bougies, faites un lavement, essayez l'une des méthodes.
Produits laxatifs pour la constipation chez les enfants:
- Jus de betterave fraîchement pressé (1 à 3 cuillères à café) à jeun. Il peut y avoir une gêne abdominale, alors commencez par 1 cuillère. L'enfant voudra utiliser les toilettes dans 2 à 3 heures. La méthode est d'urgence, il est souvent impossible d'y recourir.
- Jus de pomme de terre. Vous devrez boire 2-3 cuillères à soupe. Il a un mauvais goût, mais tous les médicaments ne sont pas délicieux..
Un régime pour la constipation chez les enfants apporte un effet durable, aide à résoudre le problème sans douleur. Si une bonne nutrition n'apporte pas de résultats, examinez l'enfant, faites une radiographie des intestins. Dans de rares cas, la rétention fécale est causée par des pathologies intestinales congénitales, vous pouvez faire face à ce problème, mais vous avez besoin d'une consultation médicale.
Régime alimentaire et habitudes nutritionnelles pour la constipation chez les enfants de 1 à 10 ans: ce que vous pouvez manger et comment réparer une chaise, quel type de régime?
Les difficultés de défécation (ou constipation) causent un grand inconfort à un patient de tout âge. À quoi ressemble le tableau clinique de la constipation? Pourquoi les enfants ont-ils de la difficulté à vider leurs intestins? Comment bien gérer vos repas pour soulager la constipation, améliorer les selles et prévenir les problèmes? De nombreux parents sont préoccupés par ces questions..
Constipation chez un enfant: un tableau clinique
Le principal symptôme de la constipation est l'absence de selles pendant une longue période. Si nous parlons d'un enfant de 1,5 ans et plus, l'absence de chaise formelle pendant 36 heures ou plus est déjà considérée comme une constipation. Les patients à partir de 3 ans doivent s'assurer de vider leurs intestins au moins 3 fois par semaine - c'est-à-dire au moins tous les 2 jours.
Si nous parlons de bébés jusqu'à 8-10 mois, les parents devraient s'inquiéter de l'absence de chaise pendant la journée. En plus de l'absence réelle de défécation, le tableau clinique de la constipation peut inclure un certain nombre de symptômes alarmants qui devraient certainement attirer l'attention de maman et de papa:
Causes de la constipation chez les enfants
Les experts identifient plusieurs groupes de facteurs pouvant entraîner des difficultés de défécation chez les enfants. La constipation peut être causée par des raisons psychologiques, car les selles sont contrôlées par le système nerveux central. Souvent, les bébés âgés de 1 à 2 ans souffrent de constipation pendant l'apprentissage de la propreté. Cela peut être causé par la peur d'un sujet inconnu ou par la persistance excessive et l'impatience des parents..
Un enfant de 3-4 ans rencontre parfois de la constipation due au stress en entrant à la maternelle - le risque est particulièrement élevé chez les enfants qui jusque-là passaient presque tout leur temps uniquement avec leur mère, jamais séparés d'elle pendant plus de deux heures. Chez les enfants de 6 à 7 ans et plus, l'adaptation aux problèmes scolaires et familiaux fait partie des causes psychologiques de la constipation..
Les anomalies intestinales congénitales ou acquises entraînent également des difficultés de défécation. Les pathologies congénitales peuvent généralement être identifiées et éliminées à un âge précoce - jusqu'à ce que le bébé atteigne 1,5 à 2 ans. Le défaut acquis résulte généralement d'un traumatisme ou d'une intervention chirurgicale. Cependant, les causes fonctionnelles les plus courantes de la constipation. Ceux-ci inclus:
Caractéristiques nutritionnelles générales pour la constipation
Un régime alimentaire bien choisi aide à faire face aux problèmes intestinaux (sauf si la raison réside dans une maladie).
Régime alimentaire pour bébés jusqu'à un an
Si des problèmes de selles surviennent chez un bébé qui n'a pas atteint l'âge d'un an et qui est allaité, la mère qui allaite devra suivre un régime thérapeutique. Pour les enfants, les principales recommandations sont les suivantes: boire plus, marcher et bouger activement. Le menu de la mère doit inclure de la viande et du poisson faibles en gras, des soupes légères et des céréales, des légumes et des fruits frais, ainsi que des produits laitiers.
Régime alimentaire pour enfants à partir d'un an
Le régime alimentaire pour la constipation chez les enfants de plus d'un an est basé sur les principes de la nutrition fractionnée, minimisant la quantité de sel consommée et une organisation compétente du régime de boisson. Le tableau diététique pour les enfants et les adultes souffrant de problèmes de gaz et d'intestin est connu sous le nom de régime numéro 3. Les principaux composants de la nutrition pour la constipation chez un enfant:
- hareng, salades de légumes frais à l'huile d'olive ou végétale, caviar végétal;
- omelette protéinée cuite à la vapeur;
- produits laitiers fermentés, fromage doux;
- plats bouillis, cuits au four ou cuits à la vapeur à partir de poisson ou de viande maigre;
- jambon faible en gras de haute qualité ou saucisse du médecin (peut être administré de temps en temps, mais pas tous les jours);
- bouillie de sarrasin ou de millet sur l'eau;
- fruits et baies frais - en quantités illimitées (avec une bonne tolérance et sans allergies);
- soupe dans un bouillon faible;
- tartes à base de pâte simple non sucrée, vous pouvez utiliser de la viande bouillie maigre ou des pommes comme garniture;
- pain complet.
Régime de boisson
Chez un enfant, la constipation devient parfois une conséquence de la déshydratation du corps, il est donc extrêmement important d'organiser le régime de consommation correct avec une défécation difficile ou absente. Pour que le corps reçoive suffisamment de liquide, les enfants de plus de 3 ans doivent boire au moins 2 verres d'eau propre (bouillie ou en bouteille) par jour. Vous devez également prendre en compte les recommandations:
- Il existe des boissons laxatives. Il s'agit de thé à base d'aneth ou de fenouil, de jus de prune et de betterave, de bouillon de camomille, de compote de fruits secs, de produits laitiers. De telles boissons ne peuvent être administrées qu'en augmentant progressivement le volume de consommation - sinon, il y a un risque de dommages supplémentaires pour la digestion.
- L'eau fraîche stimule le péristaltisme intestinal. Pour les enfants de moins de 3 ans, il est recommandé de donner 1/2 tasse d'eau fraîche (mais pas glacée) à jeun si les selles sont retardées. Si la constipation survient chez un enfant plus âgé, le volume recommandé est doublé..
- Le café, le thé fort, les sodas et toutes les boissons contenant beaucoup de sucre sont interdits. Ils agissent comme des diurétiques, augmentant encore la déshydratation..
Quels aliments vous devez manger?
Lors du choix des produits qu'un enfant doit manger, il faut se concentrer sur le tableau diététique n ° 3. Tout d'abord, le régime alimentaire de l'enfant doit inclure des plats qui aident à normaliser la digestion. Bien sûr, les produits laxatifs sont importants, mais vous ne devez pas vous en tromper. Les bases de l'alimentation quotidienne:
- pain de grains entiers ou de son;
- fibre;
- fruits (frais, traités thermiquement);
- légumes (bouillis, cuits à la vapeur, cuits, frais);
- viande et poisson faibles en gras;
- les produits laitiers.
Liste des aliments interdits
L'ajustement nutritionnel est un élément indispensable du traitement et de la prévention de la constipation chez un enfant de tout âge. En plus des recommandations concernant les plats qui doivent être présents dans le menu enfant pour normaliser le fonctionnement des intestins, il existe également une liste de "contre-indications". La liste des aliments interdits qui ne peuvent pas être donnés à un patient comprend:
- restauration rapide (ils contiennent beaucoup de calories «vides» et de cancérogènes);
- thé, chocolat, café et cacao (leur utilisation réduit le péristaltisme intestinal);
- les légumineuses;
- chou;
- les aliments qui stimulent le durcissement des matières fécales (des matières fécales trop dures non seulement causent des difficultés de défécation, mais peuvent également endommager les intestins de l'enfant). C'est du lait entier, du riz, des pâtes, du pain et des muffins, des myrtilles, des bananes.
Le régime alimentaire d'un enfant sujet à la constipation chronique
Le régime alimentaire des enfants sujets à la constipation chronique doit être basé sur les principes suivants:
- le déjeuner et le dîner commencent par une salade de légumes légère;
- bonbons, œufs durs, aliments fumés, conserves, sauces grasses ou chaudes, ail, oignons, semoule ou céréales de riz - interdits;
- quotidiennement, vous devez donner à l'enfant beaucoup de liquide (de préférence de l'eau pure, des produits laitiers fermentés, des compotes, une décoction de son de blé ou d'églantier);
- le menu doit être varié, il est impératif d'inclure des aliments riches en fibres dans l'alimentation;
- l'enfant doit manger souvent, mais en petites portions (de manière optimale - 6 repas par jour, il n'est pas souhaitable de sauter le repas).
Menu thérapeutique pour la prévention de la constipation
Les principales règles de prévention de la constipation à tout âge sont une alimentation équilibrée, une bonne consommation d'alcool, une activité physique et un confort psychologique. Pour prévenir les problèmes de défécation chez un enfant, les pédiatres recommandent de prendre des mesures préventives et d'adhérer à une alimentation équilibrée. Un exemple de menu se trouve dans le tableau.
Régime alimentaire pour la constipation chez les enfants
La constipation est l'élimination lente et irrégulière des selles du corps. C'est une maladie intestinale courante chez les enfants de tous âges. Une alimentation équilibrée et le régime alimentaire nécessaire aideront avec un ensemble de mesures thérapeutiques.
Les parents doivent être attentifs à leur enfant s'il a:
- il n'y a pas de selles pendant longtemps;
- il y a des plaintes de douleurs abdominales;
- quand on va aux toilettes "pour la plupart" il y a de la douleur, il faut pousser, forcer;
- les matières fécales se forment sous la forme d'une "saucisse" ou d'une "boule" dense et sèche;
- pendant le processus de défécation, de petites traces de sang sont présentes dans les selles;
- il y a une selle incomplète.
Des symptômes comme ceux-ci indiquent la constipation. Dans de tels cas, une aide est nécessaire immédiatement. Les manifestations systématiques de ces signes indiquent la tendance du corps de l'enfant à des difficultés à défécer.
Taux de fréquence intestinale
Les problèmes de selles chez les enfants sont assez courants. Il est important que les parents se souviennent des normes approximatives de fréquence de vidange et de consistance des matières fécales afin de reconnaître les signes de la maladie à temps et de venir en aide au corps de l'enfant..
- Chez un nourrisson de moins d'un an allaité ou nourri au biberon, la fréquence des selles et la fréquence d'alimentation doivent être les mêmes. Les selles molles sont considérées comme la norme..
- La fréquence des selles chez les enfants de un à trois ans ne doit pas dépasser 1 à 2 fois par jour. Chaise - décorée et douce.
- Les enfants âgés de 3 à 7 ans peuvent aller aux toilettes "grandes" une fois par jour.
Dans un certain groupe de bébés, en l'absence de sensations désagréables, les selles peuvent être effectuées une fois tous les 2 ou 3 jours. La raison en est les tendances héréditaires probables de l'organisme.
La constipation chez les enfants n'est souvent pas associée à des maladies du tractus gastro-intestinal et des organes digestifs. Les facteurs les plus courants qui peuvent causer de mauvaises selles sont:
- consommation insuffisante d'eau potable;
- manque d'aliments riches en fibres alimentaires;
- déséquilibre de la microflore intestinale à la suite d'un traitement antibiotique;
- réaction allergique alimentaire;
- faible activité physique;
- les helminthes;
- manque d'enzymes digestives;
- situations stressantes fréquentes.
Pour la constipation, l'utilisation fréquente de lavements n'est pas recommandée. Les intestins s'habituent à la stimulation externe et la situation de constipation ne fait qu'empirer.
Traitement et prévention avec nutrition
Pour la prévention et le traitement complexe de la maladie, il est nécessaire de revoir la nutrition de l'enfant. Même un simple changement de régime alimentaire ramène les selles de bébé à la normale..
Plus fluide
Avec la constipation, le corps est déshydraté. L'eau de boisson ordinaire bouillie ou en bouteille est parfaite pour reconstituer le liquide. Les décoctions de camomille, jus de légumes fraîchement pressés, décoctions de fenouil ou d'aneth, les boissons lactées maison sont également parfaites. Tout le liquide consommé doit être à température ambiante. Évitez les sodas et les thés forts.
Principes de régime
Dans le traitement et la prévention de la constipation, il est nécessaire de suivre un régime alimentaire approprié. C'est la même chose pour tous les enfants - l'âge n'a pas d'importance.
- Manger au moins cinq fois par jour.
- Le petit déjeuner est obligatoire.
- Vous pouvez souvent nourrir un bébé malade, mais de manière fractionnée.
- Avoir des fruits frais pour les enfants à manger pendant une collation.
- Le dernier repas doit avoir lieu au plus tard 2 heures avant le coucher.
Régime numéro 3
Ce régime pour les enfants souffrant de constipation comprend l'augmentation du régime alimentaire, l'introduction de plus de légumes frais et de fruits riches en fibres dans l'alimentation quotidienne et l'élimination des aliments qui provoquent des gaz dans les intestins..
Permis
Liste des aliments et des repas recommandés pour suivre un régime:
- beurre et huile de tournesol;
- produits laitiers faits maison - lait aigre, lactosérum, yogourt;
- pain au son;
- soupes de légumes;
- bouillie bouillie;
- omelette cuite à la vapeur;
- salades de légumes;
- poulet et poisson maigres;
- jus naturels avec pulpe;
- Fruits frais;
- desserts non sucrés et faibles en gras.
Ce qui est interdit
En suivant un régime, les aliments et plats suivants sont strictement interdits:
- fromage écrémé;
- riz bouilli, vermicelles;
- la semoule;
- viande grasse;
- viande de volaille grasse (canard, oie);
- saucisses fumées;
- fromage à pâte dure;
- cornichons et légumes marinés;
- oignon et ail;
- œufs au plat;
- pain de blé ou de seigle frais;
- champignons;
- produits de viande semi-finis;
- de fruits - poires;
- gelée.
Il est nécessaire de refuser le fromage cottage et le fromage, car chez les enfants de moins de 3 ans, ils ont une détérioration des selles.
Pour que le régime soit efficace et que le petit ne se sente pas désavantagé, il est nécessaire que toute la famille adhère à ce régime..
Âge infantile
Pour aider un bébé allaité à faire face à la constipation, une mère a juste besoin de reconsidérer son alimentation pour éviter la constipation. Tous les produits lourds et nocifs doivent être éliminés. La nourriture légère devrait prévaloir dans l'alimentation de la mère. Si le bébé est nourri artificiellement, il lui suffira alors d'augmenter simplement sa consommation d'eau potable chaude.
Pour qu'il n'y ait plus de telles maladies à l'avenir, un médecin devrait prescrire un régime pour maman et bébé.
Que peuvent manger les enfants de 1 à 3 ans
Les enfants consomment des purées de légumes et de fruits dans leur alimentation chaque année. Si vous suivez un régime pour la constipation, la plupart des produits autorisés sont traités thermiquement - bouillis, cuits au four, cuits au four. Pour les enfants de moins de 3 ans, le régime est fait par maman.
Régime alimentaire pour un enfant de 3 à 7 ans
Pendant cette période, le bébé prend déjà de la nourriture pour adulte. L'enfant a déjà développé des préférences gustatives et certains produits diététiques peuvent être dégoûtants.
Menu approximatif pour les enfants à partir de 3 ans:
- Petit-déjeuner: bouillie de blé bouillie, bouillon chaud de camomille avec du pain et de la confiture naturelle de baies.
- Collation: une portion de yogourt naturel et un pain sans levain.
- Déjeuner: soupe de légumes, escalope de poulet cuite à la vapeur avec purée de légumes. Salade de légumes, compote de fruits secs.
- Collation de l'après-midi: jus de fruits à la pulpe et biscuits pour bébés non sucrés.
- Dîner: une tranche de poisson maigre cuit, bouillie de blé, salade de betteraves.
- 2 heures avant le coucher, vous pouvez boire un peu de kéfir faible en gras.
Régime pour adolescents à partir de 7 ans
Les changements de régime alimentaire, le stress psychologique à l'école sont deux causes fréquentes de constipation chez les écoliers. Les cours à l'école ne permettent pas toujours de suivre le bon régime alimentaire. Pour protéger votre adolescent des effets d'une alimentation irrégulière, vous devez lui donner des contenants de nourriture. Ensuite, l'élève pourra prendre librement une collation à une certaine heure pendant la récréation..
Voici une liste d'exemples de repas qui peuvent être laissés non chauffés à l'école et recommandés pour un enfant sujet à la constipation:
- crêpes aux légumes;
- yaourt fait maison;
- salade de fruit;
- salade de légumes à l'huile de tournesol.
Une alimentation correcte et des aliments sains donneront à l'étudiant un regain d'activité, aideront à se concentrer sur les performances scolaires et l'assimilation du matériel appris.
Recettes de desserts diététiques simples
Pour que l'enfant subisse un traitement avec plaisir et qu'il n'y ait plus de constipation à l'avenir, il est conseillé de cuisiner avec lui quelques plats simples mais efficaces.
- Délicieux koloboks. Ingrédients: abricots secs, pruneaux, baies d'argousier. Broyez tous les ingrédients, ajoutez une cuillère à café de miel. Mélangez tout, formez de petites boules - des dragées. Rouler au sésame moulu.
- Purée de fruits inhabituelle. Pour le préparer, vous devez prendre la même quantité de pruneaux, d'abricots secs, ajouter trois parties de pommes. Broyer, mélanger avec un mixeur. S'il n'y a pas de fruits frais, vous pouvez en utiliser des séchés, après les avoir préalablement trempés dans de l'eau tiède.
- Délicieuses pâtes. Il contient des abricots secs, des pruneaux, des noix et des figues. Broyez le tout avec un mélangeur, ajoutez une cuillère à soupe de miel. Vous pouvez conserver cette pâte au réfrigérateur. Donner une cuillère à café une heure avant les repas.
Ces desserts sont recommandés pour les enfants et les adultes souffrant de constipation chronique..
Exercice pour la constipation
La thérapie par l'exercice en combinaison avec un régime aide le corps de l'enfant à faire face rapidement à la constipation. Une petite activité physique peut améliorer l'apport sanguin aux organes pelviens, soulager les spasmes et améliorer le passage des gaz accumulés, et également renforcer les muscles abdominaux. L'ensemble d'exercices est simple et peut être fait à la maison:
- Tirant les genoux vers l'estomac. Effectué allongé sur le dos.
- Lever les jambes. Allongé sur le dos, sans plier les genoux, levez-les perpendiculairement au sol.
- "Les ciseaux". Allongé sur le dos, écartez et rapprochez vos jambes droites, en les soulevant progressivement au-dessus du sol. Ne pliez pas les genoux.
- "Un vélo". Tout de même, allongé sur le dos, imite le vélo avec les pieds.
- Squats.
- Marcher sur place.
- Le corps s'incline sur les côtés. Position de départ - pieds écartés de la largeur des épaules.
- Se pencher en avant en essayant de toucher vos orteils.
Le massage pour les selles difficiles est réduit à de légers caresses dans le sens des aiguilles d'une montre dans l'abdomen. Le mouvement doit commencer à partir du nombril et augmenter progressivement le rayon du tour en spirale.
Il est très facile de nuire au corps d'un enfant.Par conséquent, lors du traitement de la constipation, vous ne devez pas vous laisser emporter par des médicaments. Il est beaucoup plus facile et plus utile de réviser et d'ajuster le régime alimentaire de l'enfant et de toute la famille afin d'exclure l'apparition de cette maladie délicate et d'éventuelles conséquences désagréables.
Régime alimentaire pour la constipation chez les enfants
Un régime pour un enfant souffrant de constipation chronique doit être soigneusement envisagé. Dans chaque cas, les causes de la constipation peuvent varier considérablement. Une nutrition souvent déséquilibrée et inappropriée conduit à l'apparition de selles irrégulières chez l'enfant.
Causes d'occurrence
La cause de la constipation peut ne pas toujours être associée à des maladies du système digestif. Le Dr Komarovsky pense même que l'absence de chaise chez un enfant ne peut pas toujours être interprétée comme une pathologie. La constipation peut également survenir chez les bébés en bonne santé.
Cela se produit plus souvent pendant la saison chaude. Lorsqu'il fait très chaud dehors, le corps de l'enfant a besoin d'une énorme quantité d'eau. Tout le liquide qui pénètre dans le corps des miettes avec des boissons ou des fruits, les légumes est absorbé dans les intestins.
Si le bébé est très actif physiquement, une énorme quantité d'eau est perdue pendant le processus de transpiration. Le corps perd également une partie du liquide en respirant. Il s'avère qu'il n'y a pas assez d'eau en été..
La fonction du gros intestin est de renvoyer toute l'eau à l'intérieur autant que possible lorsque les selles sont retirées du corps. Après tout, le corps humain est à 70% liquide! Lorsque l'équilibre entre la prise d'eau et la perte d'eau est perturbé par temps chaud, la constipation se produit souvent. Dans de tels cas, un fort déséquilibre de l'eau doit être évité. En été, laissez votre bébé boire davantage (surtout s'il court et joue beaucoup dans la rue, et fréquente également les sections sportives).
Règles de nutrition
Une thérapie nutritionnelle spéciale permet de corriger les problèmes de rétention des selles chez les bébés. Pour que l'enfant ait des selles normales, les règles suivantes doivent être prises en compte:
- Observez le programme d'alimentation. À 2 ans, les enfants doivent manger au moins 5 fois par jour. Le régime ne doit pas être violé! Les repas opportuns donnent des signaux pour que les intestins agissent. Toutes les enzymes et hormones soumises à un régime strict commencent à être sécrétées harmonieusement, strictement en même temps. Cela vous permet d'ajuster le processus de digestion presque à l'heure..
- Le dernier repas de la journée a lieu environ deux heures avant le coucher. Cela favorisera un bon sommeil ainsi que la digestion. Le système digestif doit se reposer pendant le sommeil. Manger un repas copieux juste avant le coucher peut submerger le corps et réduire le métabolisme..
- Après votre réveil, n'oubliez pas d'inviter votre enfant à boire un demi-verre d'eau propre. Il doit s'agir d'eau ordinaire sans gaz, à température ambiante. En passant par les intestins, le liquide commencera son travail. C'est une excellente prévention de la constipation chez les bébés de tout âge..
- Le régime alimentaire est très important pour les selles quotidiennes. Un petit corps a besoin d'au moins un litre d'eau par jour. En été, vous avez besoin de 300 à 400 ml de liquide en plus (selon l'âge de l'enfant).
- Encouragez votre enfant à faire de l'exercice. Pour les enfants qui aiment jouer en équipe, la visite des sections sportives est plus adaptée. L'activité physique a un effet positif sur l'activation de la fonction motrice intestinale. Les aliments se déplacent plus rapidement dans le tractus gastro-intestinal, ce qui réduit le risque de constipation.
- N'oubliez pas les fruits et légumes frais. Faites tourner différents légumes chaque jour pour obtenir une variété de vitamines. Ajoutez du son aux repas. Entrez-les soigneusement. Pour les enfants de plus de trois ans, ½ à 1 cuillère à café par jour suffit. Il est préférable pour les bébés d'un an à deux de faire un bouillon à base de son.
- Assurez-vous que votre bébé prend son petit-déjeuner. Le petit déjeuner commence le travail du corps, signalant aux organes de se réveiller. Le meilleur choix serait la bouillie bouillie dans de l'eau ou des produits laitiers faibles en gras. Un petit-déjeuner copieux est totalement inutile pour un enfant.
- Ne suralimentez en aucun cas votre bébé. Avec une grande quantité de nourriture, l'estomac s'étire après un certain temps. Cela provoque l'apparition d'une gastrite chronique. La taille des portions doit être strictement conforme aux normes des enfants spécifiques à l'âge.
Quels aliments devraient être inclus dans le menu des enfants?
Il ne faut pas oublier que le principal ingrédient clé de tout traitement contre la constipation est la fibre. On le trouve dans tous les produits naturels à base de plantes. Les leaders en matière de teneur en fibres sont les fruits, les légumes et les céréales.
Les fibres accélèrent le mouvement des aliments dans le tractus gastro-intestinal et favorisent la libération rapide des matières fécales. Il aide à prévenir l'apparition de tumeurs malignes et de maladies chroniques de l'intestin. La consommation régulière de légumes sera un excellent moyen de prévenir la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn..
Pour que les selles soient quotidiennes, les aliments suivants doivent être inclus dans le régime alimentaire de l'enfant:
- Tous les types de choux. Cela peut être du chou blanc, du chou-fleur, du brocoli et des choux de Bruxelles..
- Baies et fruits. Les enfants souffrant de constipation ont besoin de manger des fruits avec la peau. Bien sûr, ils doivent d'abord être soigneusement lavés à l'eau courante et aspergés d'eau bouillante. C'est dans la pelure du fruit qu'une énorme quantité de fibres est contenue, ce qui nettoiera tout l'intestin de l'enfant en douceur sans endommager les parois..
- Divers légumes. Les enfants de 6 mois à 1 an devraient préférer le chou-fleur ou la purée de brocoli. Vous pouvez entrer de la purée de pommes de terre ou des carottes bouillies râpées. Pour les enfants plus âgés, l'agrandissement de la table de légumes a déjà été montré. Maman peut faire des casseroles ou des ragoûts de légumes.
- Cuisson et pain à base de farine de première ou deuxième qualité. Vous pouvez utiliser du pain au son.
- Raisins secs, abricots secs, dattes et pruneaux. Les bébés jusqu'à un an reçoivent des compotes fabriquées à partir d'eux. Les enfants plus âgés peuvent se voir offrir des baies préalablement trempées dans de l'eau bouillante et refroidies. Les pruneaux activent parfaitement les intestins et éliminent la constipation.
- Yaourts frais. Faites attention au temps de production. Seuls les produits laitiers fermentés frais et fraîchement cuits stimulent les intestins. Les aliments cuits il y a plus de 5 jours ont l'effet inverse. Ils ancrent généralement fortement les selles..
Régime numéro 3
Pour normaliser les selles, le pédiatre prescrit généralement une thérapie nutritionnelle - régime numéro 3. Ce régime peut convenir aussi bien aux adultes qu'aux enfants. Il aide à réduire les processus de putréfaction dans les intestins et à réduire les ballonnements..
Quoi inclure dans le régime?
Le régime est basé sur les aliments suivants:
- Plats de viande et de poisson. Ils doivent être préparés à partir de viandes maigres ou de poisson. Mieux vaut cuire ou cuire à la vapeur. Vous pouvez préparer une variété de plats de poulet. Retirez la peau avant la cuisson.
- Divers fruits ou légumes. Compléter chaque repas avec une salade de légumes frais aidera à normaliser la fonction intestinale.
- Tous les fruits secs, en particulier les pruneaux.
- Fromage cottage fraîchement préparé, kéfir. Il est recommandé de préparer des produits laitiers fermentés à la maison (en utilisant des cultures de départ spéciales contenant des lacto- ou bifidobactéries utiles). De tels yaourts ou kéfir peuvent être préparés tous les jours..
- Porridge cuit. Pour les nourrissons qui reçoivent des aliments complémentaires, la bouillie doit être bouillie lors de la cuisson. La consistance doit être liquide, plus comme une soupe. À l'année, vous pouvez faire cuire la bouillie plus épaisse. Une excellente option serait la bouillie de sarrasin, ainsi que la farine d'avoine.
Quels aliments sont interdits?
Pendant le régime numéro 3, il est strictement interdit:
- Thé fort, café, cacao, gelée, lait entier.
- Bouillie de semoule et riz.
- Pain blanc, pâtisseries et pâtes.
- Aliments gras, fumés et salés. Ce sont, par exemple, le porc, le canard ou l'agneau. Il est dangereux pour les jeunes enfants d'inclure ces aliments dans leur alimentation! Non seulement ils peuvent aggraver la constipation, mais également affecter négativement le foie et la vésicule biliaire..
- Tous les aliments marinés et en conserve. Après traitement thermique, ils ne contiennent pratiquement pas de fibres, mais il y a beaucoup d'épices et de vinaigre.
- L'enfant ne doit pas non plus recevoir de chocolats, de pâtisseries avec de la graisse ou de la crème au beurre, des gâteaux et des pâtisseries..
Exemple de menu pour une semaine
Pour réussir à suivre un régime thérapeutique, les médecins recommandent de faire un menu une semaine à l'avance. Faites un menu samedi la semaine prochaine. Cela vous permettra d'acheter toute la nourriture dont vous avez besoin le dimanche pour commencer à cuisiner le lundi. Expérimentez avec des aliments, essayez différentes recettes.
Que cuisiner pour votre bébé pendant la semaine s'il est constipé?
Lundi
Petit-déjeuner: Crêpes à l'avoine et raisins secs. Jus de fraise.
Deuxième petit-déjeuner: pomme râpée aux pruneaux. Peut être assaisonné avec un peu de crème sure ou de yogourt.
Déjeuner: soupe de purée de légumes. Pour le dessert - quelques craquelins non sucrés et du thé faible.
Collation de l'après-midi: pouding au caillé cuit au four avec abricots secs. Cacao au lait.
Dîner: Boulettes de poisson dans une sauce crémeuse au sarrasin. Salade de chou au concombre, assaisonnée d'huile végétale. Boisson aux fruits de mûre.
Mardi
Petit déjeuner: Cheesecakes avec sauce aux baies. Compote de fruits secs.
Déjeuner: banane.
Déjeuner: soupe de poisson blanc. Une tranche de pain au son. Thé non sucré.
Collation: craquelins à grains entiers avec thé.
Dîner: casserole de légumes. Kéfir.
Mercredi
Petit déjeuner: Gruau aux pruneaux. Pour la douceur - le miel. Cacao.
Deuxième petit-déjeuner: pomme râpée aux abricots secs.
Déjeuner: soupe aux choux cuite dans un bouillon de poulet faible. En outre, des biscuits aux grains entiers. Compote de baies.
Collation de l'après-midi: fromage cottage et casserole de cerises. Thé non sucré.
Dîner: escalope de poulet avec salade de concombre et de tomates. Compote de fruits secs.
Jeudi
Petit déjeuner: muesli à l'avoine avec du lait et des fruits secs. Compote de pommes et abricots secs.
Deuxième petit déjeuner: Orange.
Déjeuner: soupe de poulet aux légumes et nouilles. Salade de concombres et carottes râpées, assaisonnée d'huile végétale. Thé non sucré.
Collation de l'après-midi: pomme.
Dîner: escalope de saumon kéta avec purée de pommes de terre. Salade de chou aux légumes aux carottes et aux herbes. Jus de cranberry.
Vendredi
Petit déjeuner: galettes de sarrasin. Cacao au lait.
Deuxième petit-déjeuner: salade de fruits.
Déjeuner: Bortsch cuit dans du veau maigre. Salade de carottes aux raisins secs. Thé non sucré.
Collation de l'après-midi: yogourt à la banane.
Dîner: casserole de chou-fleur. Thé à la confiture de prune.
samedi
Petit déjeuner: Crêpes à l'avoine avec confiture de fraises. Thé non sucré.
Déjeuner: craquelins au cacao à grains entiers.
Déjeuner: soupe aux légumes et boulettes de poulet. Salade de chou jeune. Compote de pruneaux.
Collation de l'après-midi: pudding au caillé.
Dîner: sarrasin aux légumes. Jus de baies de cassis.
dimanche
Petit déjeuner: cupcakes banane aux pruneaux. Thé non sucré.
Deuxième petit-déjeuner: abricots.
Déjeuner: boulettes de poulet avec du sarrasin bouilli. Salade de concombre et légumes verts. Compote de baies.
Collation de l'après-midi: compote de pommes avec des craquelins.
Dîner: chou cuit avec escalope de poulet. Boisson aux fruits à l'argousier.
Quelques heures avant le coucher, vous pouvez donner à votre enfant n'importe quel produit laitier fermenté. Le yogourt ou le kéfir fait maison sont parfaits ici.
Un régime pour les enfants souffrant de constipation chronique est une partie importante d'un traitement complet. Manger sainement avec l'inclusion obligatoire d'aliments stimulant l'intestin au menu aidera à rendre les selles quotidiennes et régulières..
Les recommandations diététiques pour la constipation chez un enfant seront expliquées par le Dr Komarovsky dans la vidéo ci-dessous.