Choisir et coller correctement le ruban Kinesio
Le ruban Kinesio est un ruban de coton élastique avec un ajout de spandex qui est attaché à la peau avec une base adhésive acrylique hypoallergénique. Le ruban Kinesio est une méthode de traitement unique qui consiste à appliquer un bandage élastique sur une zone douloureuse ou blessée du corps. Il répare et soutient les muscles, ligaments, tendons endommagés, améliore la circulation sanguine et la circulation lymphatique. Il est important de comprendre comment coller correctement le ruban kinesio, car le succès du traitement ou de la rééducation après une blessure en dépend..
Quand la bande Kinesio est-elle utilisée?
L'enregistrement Kinesio est indiqué dans les cas suivants:
- Pour la rééducation des muscles et leur fixation en cas de blessures.
- Pour la douleur et l'inflammation des muscles et des articulations.
- Pour se débarrasser des pieds plats et des troubles de la posture.
- Pour la rééducation après des chirurgies et des AVC.
- Pour les ecchymoses et les hématomes.
- Pour les ecchymoses, les gonflements et les luxations.
- Avec ostéochondrose
- Pour les maux de tête et les douleurs féminines.
- Avec le syndrome de paralysie cérébrale.
- Pendant la grossesse.
- Pour la correction du contour du visage.
- Avec des varices (dans le cadre d'une thérapie complexe).
Dans tous les cas ci-dessus, l'utilisation de kinesiotape donne d'excellents résultats. Lors de l'application d'un ruban de coton élastique, la douleur est arrêtée, l'inflammation, le gonflement, les hématomes disparaissent, le travail du système musculo-squelettique, les ligaments musculaires est amélioré. Les bandes Kinesio sont utilisées pour le visage, pour le sport, pour le soutien lors de la rééducation postopératoire et pour le traitement complémentaire.
Mécanisme d'action
Avant d'appliquer la bande Kinesio, il est important de comprendre son mécanisme d'action..
Amélioration du flux lymphatique et de la circulation sanguine
L'inflammation des tissus provoque la stagnation du liquide lymphatique. S'accumulant entre la couche de l'épiderme et les muscles, il appuie sur les tissus environnants, qui gonflent par la suite. Une douleur croissante est ressentie, qui est localisée sur le site de la déchirure ou de l'entorse des ligaments, des muscles ou des tendons.
L'application de bandes Kinesio sur la zone blessée du corps aide à éliminer les symptômes de la douleur, à soulager l'enflure et à améliorer la circulation lymphatique et la circulation sanguine. Le ruban resserre et soulève la couche cutanée, ce qui augmente l'espace entre l'épiderme et le muscle - la circulation sanguine est améliorée et la fonction lymphatique se normalise. Grâce à cela, le gonflement diminue et la douleur est arrêtée. Le ruban Kinesio assume le rôle de soutien de la zone touchée du corps et soulage la tension musculaire.
Soulagement de la douleur
Le principe de fonctionnement des cassettes kinésio vise à détendre les grands récepteurs tactiles, irrités par des influences extérieures. En 20 à 60 minutes après le collage des bandes élastiques, les sensations de douleur sont sensiblement réduites. La fonction motrice est restaurée, ce qui stimule un processus de guérison actif.
Restauration du tonus musculaire et des fonctions motrices
Le ruban Kinesio collé aux muscles blessés les fixe dans une position sûre, soulage les tensions accumulées. Grâce à cela, le tonus musculaire revient à la normale, le processus de guérison est accéléré et l'activité motrice est rétablie..
Fixation et soutien articulaires
Les bandes Kinesio ont un effet mécanique sur les articulations blessées ou enflammées, normalisant le travail des groupes musculaires adjacents. En raison de la fixation avec des bandes Kinesio, ils sont dans la bonne position, dans laquelle la charge sur le joint est uniformément répartie.
Avantages des bandes
Les bandes Kinesio présentent plusieurs avantages:
- ne bloquez pas les mouvements naturels;
- ne causent pas d'inconfort;
- laisser passer l'oxygène - la peau «respire»;
- l'une des méthodes efficaces de traitement non médicamenteux;
- hypoallergénique - ne provoque pas d'irritation;
- suivre avec précision les contours, les courbes et les mouvements du corps;
- résistant au trempage et au pelage;
- réparer et soutenir les muscles pendant sept jours;
- économique à utiliser.
De plus, les bandes de kinésiologie, avec un faible coût, ont un effet thérapeutique élevé et sont économiques à utiliser..
Types de bandes Kinesio
Selon l'objectif fonctionnel, les kinesiotapes sont fabriqués dans différentes formes, couleurs et matériaux. Ils viennent en force renforcée et pour les zones sensibles du corps, pour le sport, pour un usage domestique et universel.
Types populaires de bandes Kinesio:
- Les bandes élastiques kinesio sous forme de bandages sont l'option la plus économique. Disponible en longueurs de 5 et 32 mètres. Un type de ruban universel, à partir duquel vous pouvez modéliser des bandes de différentes longueurs et largeurs pour presque toutes les parties du corps. L'utilisation de rubans en rouleau présuppose une excellente maîtrise de la technologie de taping Kinesio.
- Les rubans Frame Kinesio sont des bandes élastiques prêtes à l'emploi faciles à utiliser. Ce sont plusieurs rubans étroits fixés ensemble à la base. Ils créent une sorte de cadre qui fixe de manière fiable certains groupes musculaires. Ces bandes sont disponibles en version universelle et pour des parties individuelles du corps..
- Rubans cicatrisants pour peaux sensibles. Ils diffèrent des autres rubans par leur composition adhésive, qui a un effet plus doux sur la peau. L'inconvénient est la légère fixation structurelle des muscles et des articulations. Ces bandes sont utilisées dans les bandes cosmétiques..
Vous pouvez voir en vente des bandes spécialisées conçues pour des zones spécifiques du corps: pour les bras, le dos, l'abdomen, les jambes et autres. De telles bandes sont de type cadre, sous forme de rouleaux et de bandes simples. Ils sont subdivisés selon plusieurs critères: forme, combinaison de rubans et niveau de fixation..
Différences entre les bandes Kinesio par caractéristiques
Les cassettes classiques ou physio ont un niveau moyen de fixation et une durée de vie de 5 à 7 jours. Ils sont utilisés à des fins préventives et pour les blessures mineures. Il est possible d'appliquer plusieurs fois du ruban kinesio sportif assurant un degré de fixation rigide. Il est utilisé par les athlètes pour les contusions, entorses et luxations graves, ainsi que pour prévenir de telles conditions - lors de compétitions et d'entraînement..
Un indicateur important auquel vous devez faire attention lors du choix des bandes élastiques est le degré de tension. Sur l'emballage, il est indiqué par un marquage lettre. K signifie que la bande peut s'étirer jusqu'à 140% et R - jusqu'à 190%.
En vente, vous pouvez trouver des bandes Kinesio faites de divers matériaux:
- • en coton - matière respirante;
- • en nylon - résistance accrue à l'humidité;
- • en soie synthétique;
- • sur une base adhésive renforcée;
- • sur une base adhésive délicate;
- • avec interrupteur fluorescent.
Les bandes de créateurs avec des motifs élégants prêts à l'emploi (par exemple, les kinesiotapes produites par Rocktape) gagnent en popularité. Les bandes Kinesio de couleurs vives sont principalement choisies par les athlètes et, dans les conditions quotidiennes, l'utilisation de rubans de couleurs neutres est courante. Par exemple, de nombreuses personnes utilisent des bandes de couleur chair parce qu'elles sont invisibles sous les vêtements..
Comment appliquer des bandes Kinesio
Pour obtenir un effet thérapeutique maximal, vous devez savoir comment appliquer correctement les bandes kinésio. Aussi, il est important de faire confiance à des spécialistes qui connaissent le mécanisme d'action du ruban élastique et les techniques pour son application efficace sur la peau..
Comment coller du ruban Kinesio - recommandations de base:
- pour un retrait facile de la base de protection, gardez le ruban avec la face avant face à vous;
- la zone à appliquer avec du ruban kinesio doit être nettoyée, séchée et réchauffée pour de meilleurs résultats;
- les extrémités des bandes doivent être arrondies pour obtenir une efficacité élevée de l'utilisation de la bande;
- l'extrémité avec laquelle le ruban est attaché à la surface de la peau doit être appliquée sans tension;
- le ruban doit être collé sans plis, sinon une irritation peut apparaître sur la peau à ces endroits;
- les bandes sont appliquées strictement sur la longueur.
Méthodes d'application des bandes
- Méthode musculaire. Appliquez du ruban kinesio de n'importe quelle longueur sur la zone de la peau avec le muscle blessé. Dans ce cas, il est nécessaire d'observer, en fonction des indications thérapeutiques, le degré de tension compris entre 40 et 60%. La condition principale est d'étirer le muscle. Le ruban doit être appliqué de différentes manières, en fonction de la condition: diminution ou augmentation du tonus musculaire. Le sens de collage de la bande est choisi en fonction de l'effet souhaité.
- Méthode ligamentaire. Il est utilisé pour fixer les ligaments et les guérir. Selon les indications, le ruban est étiré jusqu'à 40% sur la surface de la zone cutanée avec un ligament blessé. Les extrémités du ruban sont collées sans tension.
- Méthode lymphatique. Il est utilisé pour détruire la stase lymphatique entre la couche d'épiderme et le muscle, pour établir l'écoulement correct de la lymphe et de la circulation sanguine. Le ruban est divisé le long de la longueur en plusieurs segments, laissant toute la partie à la base, pas plus de 5 cm de long. Le ruban est appliqué sur la zone à problème du corps dans le sens du canal lymphatique, en observant de petits intervalles entre les segments.
- Méthode de correction. Il est appliqué sur la zone du corps avec des ligaments endommagés, tout en maintenant le degré de tension jusqu'à 90%. Le ruban est coupé dans le sens de la longueur au milieu, laissant les extrémités intactes de 4 à 5 cm.Seule la partie coupée du ruban doit être tirée, les extrémités doivent être collées sans tension.
- Méthode de maillage. Il est utilisé pour éliminer les hémorragies sous-cutanées causées par diverses blessures. Appliquer selon la méthode lymphatique à l'aide de deux rubans disséqués. Ils collent à la peau les uns sur les autres, à un léger angle, pour former un maillage.
Le choix de l'une ou l'autre méthode d'enregistrement est déterminé par le spécialiste traitant, en fonction des indications et de la gravité de l'état de la zone à problème.
Combien porter et comment décoller
En raison de sa haute respirabilité, de sa résistance et de sa résistance à l'humidité, vous pouvez porter des rubans kinésio de trois jours à deux semaines. Le ruban Kinesio utilisé dans le taping cosmétique peut être appliqué sur le visage pendant une période de 30 minutes à 8 heures.
La durée de port des bandes élastiques dépend de l'indication thérapeutique et doit être surveillée par le médecin traitant pour obtenir un effet thérapeutique maximal. Si des rougeurs et des démangeaisons apparaissent sur la surface de la peau entourant la surface collée, retirez immédiatement le ruban élastique et traitez la zone endommagée avec une pommade apaisante..
Pour retirer correctement le bandage kinésio à la maison sans blesser la peau, les recommandations suivantes doivent être suivies:
- Avant de libérer la peau du ruban élastique, vous devez humidifier les bandes avec un spray spécial qui hydratera la peau et détruira la fixation adhésive.
- Après avoir appliqué le spray, vous devez attendre quelques minutes pour que la composition fasse effet.
- Ensuite, vous devez prendre le bord de la bande et la tirer à un angle, dans le sens de la croissance des cheveux.
- La zone de la peau libérée du ruban doit être traitée avec un hydratant.
Pour retirer la bande Kinesio, il est important de n'utiliser qu'un spray spécial. Sinon, si vous essayez, par exemple, de mouiller le ruban avec de l'eau ou une solution d'alcool, une irritation peut apparaître sur la peau et le film adhésif ne sera pas enlevé..
Contre-indications au Kinesio Taping
Malgré l'effet thérapeutique élevé et le large domaine d'application des bandes élastiques, il existe un certain nombre de contre-indications au kinésiotaping:
- la présence et le développement de tumeurs malignes;
- maladies infectieuses aiguës;
- infarctus aigu ou accident vasculaire cérébral;
- période postopératoire;
- maladie accompagnée d'une forte fièvre;
- avoir une maladie de la peau ou une blessure à la peau;
- saignement interne ou externe;
- des os cassés sur le site de l'enregistrement présumé;
- thrombophlébite veineuse des extrémités;
- avec une douleur intense après l'application de bandes Kinesio.
Il est également interdit d'appliquer du ruban kinesio pour les personnes souffrant de troubles mentaux, à utiliser avec prudence dans le diabète sucré et les maladies du système cardiovasculaire, compliquées par un œdème des membres inférieurs.
Comment choisir la bande Kinesio
Toutes les bandes Kinesio sont appliquées sur des zones spécifiques du corps où la fixation et le soutien des muscles, tendons ou ligaments blessés sont nécessaires. Certains sont conçus pour une fixation plus rigide, tandis que d'autres sont appliqués sur les zones sensibles de la peau.
Avant de décider où acheter une bande kinesio de haute qualité, vous devez absolument consulter votre médecin pour établir la nature de la maladie et sa gravité. Ce n'est qu'après avoir reçu des recommandations médicales que vous pourrez choisir les kinesiotapes en tenant compte de toutes les exigences fonctionnelles..
Marques éprouvées de bandes avec un effet positif maximal:
- Rocktape - ruban populaire avec une prise renforcée et rigide, conçu pour les activités sportives. Excellente qualité des matériaux et haute résistance à l'usure.
- BBtape - bandes à usage médical et sportif, faites de matériaux naturels et de qualité. Conçu pour résoudre un large éventail de problèmes.
- Kinesio tape sfm - bandes de fixation renforcées avec effet anesthésique. A montré d'excellents résultats en étirement.
- Kinexib pro est un fabricant peu coûteux de bandes élastiques durables et de haute qualité qui fixent de manière fiable la zone blessée.
Vous pouvez acheter du ruban kinesio de haute qualité à un prix avantageux à Irkoutsk en choisissant la société SportPit38. Nous fournissons uniquement des bandes authentiques de marques mondiales bien connues - leaders dans la production de produits de sport.
Où peut-on acheter
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Vidéo tirée de youtube.com, chaîne utilisateur 4MMA
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Instructions d'enregistrement Kinesio
Recommandations générales pour l'application des bandes Kinesio
Ensuite, il y aura beaucoup de lettres pour les débutants, si vous savez déjà ce qui doit être enregistré exactement, les instructions pour les parties du corps sont ici.
Un peu de théorie: qu'est-ce que le Kinesio Taping
Le ruban Kinesio est un autocollant de bandes kinésio pour soutenir les muscles, améliorer la circulation sanguine et la circulation lymphatique. Le ruban Kinesio est un ruban adhésif élastique de couleur 100% coton. Il est enduit d'un adhésif acrylique hypoallergénique qui s'active à température corporelle.
Les bandes Kinesio sont utilisées:
- pour les douleurs articulaires et musculaires (dos, genou, etc.)
- pour la correction de la posture et les pieds plats chez les enfants
- en rééducation après des opérations et des accidents vasculaires cérébraux
- avec paralysie cérébrale
- pour restaurer et protéger les muscles et les articulations après une blessure
- avec hématomes
- avec hallux valgus
- pour les maux de tête et les douleurs menstruelles
Conseils pratiques. Recommandations pour l'utilisation des bandes Kinesio
Si le ruban Kinesio est collé sur une partie mobile du corps (épaule, genou, cheville, etc.), nous recommandons d'utiliser des.
Pour les curieux: comment fonctionne la bande Kinesio
1. Amélioration de la circulation sanguine et du mouvement lymphatique:
Avec l'inflammation des tissus, une stagnation lymphatique se produit. L'accumulation de lymphe augmente la pression dans les tissus voisins et, par conséquent, un œdème localisé réduit l'espace entre la peau et le muscle et réduit le flux naturel de la lymphe.
Le ruban Kinesio soulève les tissus, facilitant la circulation lymphatique et sanguine, augmentant cet espace. La zone affectée du corps est étirée et donc le ruban est appliqué sans tension.
Après l'application du ruban, la peau étirée se contracte, ce qui entraîne un rétrécissement du ruban. Des plis ondulés se forment sur la bande. En raison de son élasticité, la bande kinesio augmente l'espace interstitiel. Pour cette raison, la pression dans la peau diminue et les récepteurs sensibles et nerveux sont stimulés, ce qui conduit au soulagement de la douleur. Le tissu conjonctif se détend et le flux lymphatique s'améliore. En combinaison avec les mouvements du corps, le ruban kinésio étire la peau et la masse. Ce qui conduit également à la sortie de lymphe.
2. Suppression (soulagement) de la douleur:
Une personne ressent de la douleur lorsque les signaux des récepteurs subtils qui répondent à la stimulation atteignent le cortex cérébral. Le ruban Kinesio agit sur des récepteurs plus grands, auxquels le cerveau accorde une attention particulière. En conséquence, pendant que le ruban est collé, la personne ne ressent pas de douleur. L'effet apparaît dans 20 à 60 minutes après l'application.
Le soulagement de la douleur grâce au taping améliore la récupération fonctionnelle et la guérison. En même temps, la fonction motrice normale redevient possible et le tissu retrouve sa régulation énergétique d'origine..
3. Normalisation du tonus musculaire et amélioration de la fonction musculaire:
Souvent, les douleurs musculaires sont dues à un déséquilibre musculaire, qui se manifeste par une mauvaise posture, une exposition au froid, une surcharge de muscles non entraînés. Les bandes Kinesio aident à ramener le tonus musculaire à la normale et à soulager la douleur. Les muscles du corps doivent être détendus et non tendus. Cela signifie que l'équilibre du corps doit être rétabli. L'équilibre corporel est compris comme un large éventail de fonctions (fonction énergétique du corps, fonctionnalité du corps, métabolisme, activité, tonus, stress, etc.). Les écarts incluent la perte de stabilité de l'équilibre. Le manque d'équilibre affecte le processus de guérison.
En pratique, ce processus est souvent sous-optimal, retardant la cicatrisation des tissus et la restauration des fonctions (par exemple, dans la douleur et l'enflure aiguës, l'activité accrue, les schémas de mouvement qui causent de la douleur, etc.). Après l'application du ruban kinésio, il y a une amélioration immédiate de la fonction musculaire. Cela garantit un processus de guérison plus favorable..
4. Appui conjoint:
Les bandes Kinesio soutiennent mécaniquement les articulations et apprennent aux muscles à être dans une position dans laquelle la charge est correctement répartie. L'amélioration du sens du mouvement lors du changement d'équilibre dans un groupe musculaire spécifique conduit à un effet positif sur la fonction articulaire.
À l'aide d'un ligament-ligament, le kinesiotape fournit un support passif plus efficace de l'articulation (dans cette méthode, le ruban est étiré à sa longueur maximale). En cas de blessure articulaire ou ligamentaire, le fonctionnement normal est altéré et le ruban étiré aide à le restaurer. La sensation de soutien résulte de l'exposition constante aux récepteurs cutanés à l'aide de ruban adhésif (stimulation constante du système nerveux).
Pour les spécialistes: méthodes de base pour appliquer les bandes Kinesio
1. Technique musculaire: la longueur requise du ruban est appliquée avec une tension de 40% à 60% (selon l'indication), à condition que le muscle soit dans un état étiré. Lors de l'application de bande musculaire, il y a une différence entre l'application pour augmenter le tonus musculaire et l'application pour réduire le tonus musculaire..
La direction du mélange est déterminée par l'effet que vous souhaitez obtenir. Appliquer la base et l'extrémité du ruban kinesio sans tension.
2. Technique ligamentaire: le ruban est appliqué à l'état étiré jusqu'à 40% (le degré d'étirement est déterminé en fonction des indications), suivi de la fixation de la base des deux côtés du ruban sans étirement.
3. Technique de correction: lors de la mesure et de la coupe du ruban, il est nécessaire de prendre en compte le fait qu'il est appliqué avec une tension de 80% à 90%. Les deux extrémités sont arrondies (pour plus de simplicité: pliez le ruban en deux). Cassez le ruban au milieu en laissant 4-5 cm des deux côtés sur les bords. Le ruban est appliqué sur le ligament. Appuyez doucement mais fermement sur le ruban et appliquez les extrémités du ruban sans l'étirer.
4. Technique lymphatique: mesurez la longueur de la bande lorsqu'elle est étirée. En fonction de la longueur, le ruban est coupé en 4 à 6 longues bandes. La base du ruban doit être de 4 à 5 cm. Il est appliqué sans tension dans le sens du flux lymphatique, les bandes sont appliquées en lignes ondulées ou droites sur la peau avec une tension minimale..
En cas d'œdème local, après une blessure récente, ou un hématome, le ruban peut être appliqué sous la forme d'un filet. Pour ce faire, vous pouvez appliquer deux bandes lymphatiques en forme d'éventail ou des bandes d'une bande lymphatique dans deux directions différentes. Le ruban doit être appliqué de manière à traverser l'œdème, augmentant la chute de pression locale et permettant un drainage lymphatique plus intense.
Revue vidéo de cassettes Kinesio d'un athlète professionnel de l'UNION CrossFit
Instruction vidéo pour l'enregistrement Kinesio
Vous trouverez ci-dessous les options les plus courantes pour l'application de bande Kinesio. Cliquez sur ce qui vous intéresse ou sur le point rouge à droite de la personne.
Comment appliquer correctement les bandes
La procédure d'enregistrement, qui implique de coller des pansements spéciaux de bandes kinésio, devient chaque année de plus en plus populaire et demandée par les médecins, les massothérapeutes, les athlètes, les instructeurs de fitness et les personnes qui souffrent de diverses douleurs musculaires et articulaires et qui sont fatiguées d'utiliser constamment des pilules et des médicaments pour accélérer la récupération après traumatisme et soulagement de la douleur. Les avantages de l'utilisation des bandes kinésio comprennent: une efficacité élevée et l'absence de tout médicament dans la composition, une facilité d'utilisation et une durée de port, un risque minimal d'effets secondaires et seulement une petite liste de contre-indications à l'utilisation de cette technique. Grâce à tout cela, la méthode d'enregistrement a trouvé une large application non seulement chez les adultes, mais aussi chez les enfants - les kinesiotapes sont utilisées avec succès dans le traitement de la paralysie cérébrale, de l'hallux valgus, des troubles de la posture et de nombreuses autres déviations. Mais avant de commencer à utiliser ce patch coloré non médicinal unique, dont l'action n'est basée que sur des effets mécaniques et physiologiques, vous devez lire attentivement les instructions d'utilisation du kinesiotape afin d'éviter les erreurs courantes et d'obtenir des résultats optimaux pendant la procédure d'enregistrement..
Instructions sur la façon d'appliquer la bande Kinesio
Quels que soient le type de bande et les indications d'utilisation, il existe des règles générales et des instructions pour l'application correcte du patch kinésiotape, qui doivent être suivies pour obtenir le meilleur résultat. Tout d'abord, vous devez préparer l'endroit où le ruban sera collé. La peau à l'endroit où le ruban kinesio est collé doit être propre et préalablement dégraissée, sinon l'adhérence du ruban sera imparfaite. Si le patch doit être collé à un endroit avec des cheveux épais, il est nécessaire de retirer les poils de cette zone à l'avance à l'aide d'un rasoir ordinaire, en essayant de le faire aussi soigneusement que possible pour éviter les coupures et les rayures lors du rasage. les bandes ne doivent pas être appliquées sur des plaies ouvertes.
L'étape suivante consiste à appliquer correctement le ruban sur la peau. Pour un retrait plus facile de la base en papier (support) du ruban kinésio, vous devez tenir le morceau de ruban précédemment coupé avec le côté coton face à vous, en décollant le papier avec votre index et votre pouce pendant que vous appliquez l'applique. Il est conseillé d'arrondir les extrémités du segment de ruban (les soi-disant «ancres») des deux côtés en coupant les extrémités avec des ciseaux, ce qui permettra au plâtre de tenir plus longtemps sur la peau. Les ancres doivent être collées sans tension, pour une meilleure tenue.
Lors de l'application de la partie principale, assurez-vous qu'aucune ride ne se forme sur la face adhésive du ruban. Mieux encore, le patch est collé sur la peau chauffée, vous pouvez donc d'abord broyer le site d'application ou le chauffer mécaniquement. Aussi, pour une adhérence plus ferme à la peau, il est recommandé de frotter le ruban sur toute la longueur de l'application avec un support en papier restant du ruban, ou avec votre paume, en essayant d'éviter les bords du ruban. Après application sur le corps, une légère démangeaison est possible dans les 10 à 20 minutes, cela est dû à l'effet du ruban sur les récepteurs cutanés. Si les démangeaisons durent plus d'une heure, le ruban doit être retiré.
Instructions pour supprimer correctement le patch
Étant donné que le ruban est à base de colle, de nombreuses personnes ont peur de l'inconfort lors de son retrait lors de l'utilisation de ce produit. Il n'y a rien de mal ici, l'essentiel est de tout faire très soigneusement pour ne pas blesser la peau. L'une des erreurs les plus courantes lors du retrait du ruban est l'affirmation selon laquelle le ruban kinésio doit être retiré sous la douche ou en le mouillant avec de l'eau. Cette déclaration est fondamentalement erronée, car Lors du retrait d'un patch pré-humidifié, de la colle reste sur la peau, ce qui est très difficile à retirer plus tard. Par conséquent, décollez le ruban uniquement lorsqu'il est complètement sec, en le retirant d'un mouvement régulier horizontalement vers la peau dans le sens de la pousse des poils..
Il existe également de nombreux outils de retrait de ruban indolores qui peuvent être achetés avec le ruban. Par exemple, il existe des sprays et des liquides spéciaux pour enlever le kinesiotape, qui sont vaporisés sur la surface du ruban avant de le retirer, de le ramollir et de désactiver la couche adhésive du ruban. Après avoir appliqué le spray, vous devez attendre 3-4 minutes pour activer les composants du spray, après quoi l'emplâtre est facilement et sans douleur retiré de la peau. Aussi, les instructions d'utilisation du pansement kinesiotape doivent nécessairement indiquer qu'il est conseillé de ne pas porter le ruban pendant plus de 5 jours, il sera plus utile de le remplacer par un neuf. Si vous ressentez une gêne ou des réactions allergiques, vous devez immédiatement retirer la bande Kinesio.
Indications pour l'utilisation des bandes
La liste des maladies et des indications pour l'utilisation des cassettes kinésio est vraiment très longue, en voici pas une liste complète:
- traumatismes, ecchymoses, lésions cutanées de toute étiologie, à l'exception des plaies ouvertes;
- problèmes de fonction articulaire: position incorrecte, mobilité réduite, déformations, rééducation post-traumatique;
- prévention et traitement des tensions excessives du système musculaire, résultant de sports actifs ou de tout travail physique intense;
- douleurs neurologiques et viscérales (maux de tête, indigestion);
- réduction du processus inflammatoire, élimination des hématomes et gonflement;
- soulager le syndrome de la douleur;
- utiliser au stade post-AVC pour une rééducation plus efficace;
- en orthopédie dans le traitement des éperons du talon, de la scoliose et de la correction de la posture;
- en pédiatrie, il est possible d'utiliser pour la paralysie cérébrale, le valgus, etc..
Contre-indications à l'utilisation de la bande de kinésiologie
Un certain nombre de contre-indications relatives et absolues à l'utilisation des cassettes kinésio:
- Maladie ou maladie pas complètement examinée sans diagnostic final, afin d'éviter une détérioration de l'état;
- diabète sucré, nécessitant une consultation sur l'enregistrement avec un endocrinologue;
- néoplasmes tumoraux qui ont tendance à métastaser;
- forte fièvre et gonflement sévère du corps;
- insuffisance rénale ou cardiaque;
- thrombose;
- grossesse au premier trimestre, si le ruban est appliqué sur l'abdomen;
- réaction allergique au taping.
Ce qui n'est pas écrit dans les instructions
Vous pouvez trouver, lire ou écouter de nombreuses instructions différentes sur l'utilisation correcte des bandes Kinesio, mais elles ne contiennent pas toutes des informations sur certains faits importants que vous devez connaître avant d'acheter une bande de très haute qualité..
Les principaux fournisseurs de bandes sont la Corée, le Japon et la Chine, c'est dans ces pays que 90% de toutes les bandes kinésiologiques produites dans le monde sont produites. Toutes les marques européennes de cassettes kinésio actuellement en vente sur le marché russe et les cassettes déclarées américaines (USA) sont en fait produites dans des usines en Chine ou en Corée du Sud. Ces informations sont généralement écrites sur la boîte (paquet) des bandes Kinesio dans la colonne Adresse de production. Toutes les bandes fabriquées en Chine (y compris sous le couvert de marques européennes et américaines largement annoncées), basées sur les résultats de nombreuses années d'expérience dans les applications et de nombreuses études, se sont imposées comme des produits avec des matériaux de la meilleure qualité, qui provoquent souvent des réactions allergiques chez les patients et durent moins de temps. Les bandes de kinésiologie coréenne et japonaise sont considérées comme étant bien meilleures en qualité et en caractéristiques de base, il est donc recommandé de les utiliser pour obtenir le résultat maximum de cette procédure. Les bandes de kinésiologie de Corée du Sud, produites sous la marque BBTape, occupent les premières positions sur le marché des bandes de kinésiologie en termes de qualité des matériaux et de prix des produits manufacturés. Sur la base des résultats de l'utilisation des bandes Kinesio BBTape, ils ont reçu la note de qualité la plus élevée et de nombreuses critiques positives de la part de médecins spécialistes, d'athlètes et de gens ordinaires utilisant l'enregistrement Kinesio..
Il est également recommandé pour une meilleure adhérence, une utilisation plus longue et un retrait indolore du ruban, d'utiliser une variété de sprays et de produits de rubanage spécialisés qui peuvent être achetés au moment de l'achat du ruban kinesio. Il est nécessaire d'appliquer le patch 30 minutes avant l'entraînement, afin que la zone lésée ait le temps de «s'habituer» à ce type de thérapie. Les rubans peuvent être appliqués sur des zones sensibles ou des zones de réponse allergique suspendue, mais en utilisant des matériaux de revêtement. La même chose s'applique à l'application de ruban adhésif sur les enfants..
Où acheter les instructions pour les cassettes Kinesio?
Dans les kinesiotapes de bonne qualité, il doit y avoir des instructions à l'intérieur de chaque boîte avec des produits, qui décrivent en détail le mécanisme, les indications et contre-indications, la séquence d'application du ruban. De plus, il doit être en russe. Cela s'applique aux fabricants coréens et japonais, tandis que les fabricants chinois ne peuvent pas toujours plaire à l'acheteur avec un tel insert. S'il est déjà arrivé que le patch ait été acheté sans instructions, vous ne devriez pas être contrarié. Il existe de nombreux articles et tutoriels vidéo sur Internet sur l'utilisation de toutes sortes de méthodes d'enregistrement, il n'est donc pas nécessaire de l'acheter séparément. Vous pouvez apporter du ruban kinesio coréen de haute qualité et acheter des instructions d'utilisation pour le ruban kinesio en russe, fourni avec chaque rouleau, dans notre boutique en ligne de médecine sportive..
Instruction vidéo pour l'utilisation de bandes
Ci-dessous, vous trouverez une vidéo d'instructions sur l'utilisation de la bande Kinesio, après lecture, vous pouvez commencer à utiliser la bande à la maison sans aucune compétence préalable..
Vidéo et instructions sur la façon de coller du ruban kinesio dans le bas du dos:
Vidéo et instructions sur la façon de coller du ruban kinesio sur le genou:
Vidéo et instructions sur la façon de coller du kinesiotape pour l'ostéochondrose cervicale (douleur au cou):
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Kinesio taping - qu'est-ce que c'est?
Qu'est-ce que Kinesio Taping? D'un point de vue médical, il s'agit d'un processus thérapeutique ou d'une méthode de traitement, qui implique l'application d'un patch élastique spécial (kinésiotape) sur les zones lésées du corps. Ce ruban kinesio très efficace améliore la circulation sanguine, réduit la douleur et favorise la guérison intensive des blessures..
Le ruban Kinesio a été développé il y a près d'un demi-siècle par le médecin japonais Kenzo Kase. La méthode fournit aux muscles et aux ligaments un soutien constant, accélère leur auto-guérison sans l'utilisation de médicaments - comprimés, pommades. Initialement, la méthode de kinesio taping était utilisée par les athlètes professionnels comme alternative à divers analgésiques pour les blessures aux muscles, aux articulations et aux ligaments. Aujourd'hui, l'enregistrement kinésiologique gagne de plus en plus en popularité auprès des citoyens ordinaires vivant dans les pays européens et aux États-Unis..
Les bandes sont activement utilisées dans des branches de la médecine telles que:
- traumatologie;
- lymphologie;
- pédiatrie;
- physiothérapie sportive;
- neurologie;
- gynécologie.
Le plus souvent, la méthode d'enregistrement Kinesio est utilisée dans les cas suivants:
- arthrite, ostéochondrose, arthrose;
- scoliose, hernie, autres maladies du système musculo-squelettique;
- ecchymoses, hématomes, entorses et autres types de blessures.
Le principe du Kinesio Taping et ses effets
Le ruban Kinesio est collé sur une zone blessée ou malade du corps et y est laissé pendant un certain temps. Il s'agit généralement d'une période de 3 à 5 jours, dans certains cas, un patch avec de la colle renforcée est utilisé, ce qui peut durer une semaine entière. Un adhésif acrylique spécial hypoallergénique est appliqué sur le ruban, qui commence à travailler au contact de la peau. La colle ne provoque pas de réactions allergiques et ne laisse pas de marques sur la peau, n'a pas d'odeur désagréable.
Ce sont les avantages du kinesio taping - il n'y a pas d'effets négatifs, le traitement est pratique et efficace. Vous pouvez simplement coller le patch sur le point sensible et vaquer à vos occupations. Vous n'avez pas besoin d'être distrait en prenant des pilules ou en frottant la pommade, le patch fonctionne tout le temps. De plus, des visites régulières chez le médecin ne sont pas nécessaires. Vous pouvez facilement maîtriser des applications simples par vous-même et appliquer une bande Kinesio à la maison.
Lors du processus d'application de bandes kinésio sur un muscle ou une articulation blessé, une tension de bande différente est utilisée, améliorant ainsi la circulation sanguine et modélisant le segment muscle-fascial. Par conséquent, le kinesio taping, et en particulier en combinaison avec d'autres méthodes de traitement des traumatismes, a un effet étonnant:
- réduit la douleur;
- soulage les poches dans la zone endommagée;
- favorise la localisation du processus inflammatoire et, par la suite, son élimination complète;
- prend une partie de la charge sur le muscle ou l'articulation endommagé.
Un patch correctement appliqué a un effet thérapeutique sur le patient dans les 20 minutes suivant l'application. En outre, cela n'exclut pas la possibilité de combiner avec d'autres types de traitement, par exemple avec l'exercice ou la physiothérapie..
Les autres avantages de l'application de bandes Kinesio incluent:
- le plâtre est très élastique, ne cause pas d'inconvénient;
- le ruban est en coton, votre peau "respirera" pleinement;
- le matériau est imperméable, vous pouvez prendre une douche sans crainte;
- Kinesio tape adhère fermement au site d'application.
Kinesio taping pour enfants
Kinesio taping, en combinaison avec d'autres méthodes thérapeutiques, accélère et améliore considérablement l'efficacité du processus de rééducation chez les enfants.
Ainsi, un enfant arrive en classe avec des bandes kinesio déjà pré-appliquées, qui aident à corriger la position des ligaments, à détendre ou à stimuler les muscles. C'est pourquoi il devient beaucoup plus facile pour les enfants de pratiquer et les résultats nécessaires sont obtenus beaucoup plus rapidement qu'avec les méthodes de traitement standard..
Comment appliquer correctement la bande Kinesio? Comment coller correctement les bandes?
Le taping est l'une des méthodes les plus récentes de physiothérapie, qui repose sur une immobilisation douce de la partie endommagée des tissus mous. Cette méthode présente un grand nombre d'aspects positifs qui améliorent la régénération tissulaire et raccourcissent la période de rééducation qui suit..
Qu'est-ce que la bande Kinesio
Le ruban Kinesio est un tissu élastique spécial qui est collé directement sur la peau sur les dommages.
Il n'est utilisé que pour le traitement des lésions fermées qui ne s'accompagnent pas d'une violation de l'intégrité de la peau..
Comment mettre correctement la bande
L'application correcte de la bande est une condition directe pour l'application réussie et efficace de cette méthode..
Il peut être utilisé pour traiter les traumatismes de toute formation anatomique des muscles squelettiques:
- Muscles et ligaments du dos. Souvent, les bandes sont placées sur le muscle latissimus dorsi et son tendon. Moins fréquemment, les fibres musculaires du trapèze sont affectées, bien que pour certains sports, cette blessure soit professionnelle (haltérophilie, gymnastique artistique).
- Muscles et ligaments des membres inférieurs. Dans la plupart des cas, des bandes sont placées sur les articulations de la cheville et du genou, ainsi que sur les tendons et les muscles. Souvent, le ruban est collé sur l'une des têtes des quadriceps ou des biceps, ainsi que sur les muscles du mollet ou du tibial antérieur. Le rubanage de l'articulation de la cheville est d'une importance particulière, car en utilisant cette technique, il est possible d'affecter localement la zone endommagée sans provoquer une immobilisation inutile des zones adjacentes..
- Muscles du membre supérieur. Le plus souvent, de telles blessures surviennent chez des personnes qui pratiquent des sports ou de la gymnastique rythmique. Parfois, certains types d'athlétisme entraînent également des blessures aux membres supérieurs. Des blessures de fatigue se produisent souvent, qui sont limitées à un processus inflammatoire pratiquement incurable. Et seul le repos peut avoir un effet curatif approprié. C'est ce que fournit la méthode d'enregistrement.
Souvent, des bandages adhésifs sont appliqués sur des blessures caractérisées par des troubles à petits points. Autrement dit, les dommages se forment sur une longue période de temps lorsqu'une certaine action, effectuée un grand nombre de fois, a un impact négatif sur la zone des tissus mous. Après un certain temps, la réserve de cette zone est épuisée et des microdommages apparaissent, provoquant un tableau clinique du processus inflammatoire avec des symptômes lents. C'est pour empêcher le développement d'un tel processus inflammatoire chronique que la méthode du ruban adhésif est utilisée..
Guidelines for kinésiotyping édité par G.P. Rychagov et Nekhaeva A.N. fournit plusieurs règles d'application du ruban, qui garantissent son port à long terme et l'efficacité de l'effet thérapeutique ou prophylactique.
Règles générales de collage du kinesiotape sur la peau
Avant de coller le ruban, vous avez besoin:
- Raser soigneusement les cheveux à l'endroit supposé de l'application du ruban.
- Il est nécessaire de frotter la peau sur la blessure avec de l'alcool pour éliminer la poussière et la graisse restantes.
- Si vous avez une transpiration accrue avant le collage, utilisez des moyens supplémentaires pour fixer le ruban - ruban adhésif.
- Avec une allégoricité accrue, vous pouvez utiliser un podteipnik.
Règles générales pour l'application de bandages sur n'importe quelle partie du corps
- Il est nécessaire de déterminer un emplacement clair des dommages.
- Avant de coller le ruban, vous devez décider du lieu et de la méthode de son application.
- La peau doit être propre. Il ne doit y avoir aucun résidu de sueur, de poussière et de sang, etc. sur sa surface..
- Il est nécessaire d'enlever soigneusement la racine des cheveux de la surface de la peau, car cela empêchera le ruban de contacter complètement la peau et d'exécuter le ruban de sa fonction.
- Avant de coller le ruban, vous devez dégraisser la peau avec une solution d'alcool.
- Le ruban est appliqué sur les muscles relâchés lorsque les articulations adjacentes sont dans un état physiologique. Autrement dit, le ruban doit fixer la position la plus confortable de la zone endommagée, afin de ne pas provoquer sa surcharge et une mauvaise distribution du ton..
Contre-indications pour l'application de bandages en bande
- Maladie cutanée de toute nature sur le site d'application du patch.
- Violation de l'intégrité de l'os du membre.
Important!
Le taping ne doit pas être utilisé comme une immobilisation rigide, qui est utilisée pour traiter les fractures osseuses, la rupture des ligaments et les luxations des articulations avec déplacement des surfaces articulaires les unes par rapport aux autres.
- Pour les réactions allergiques aux composants de la colle ou à la base d'un enduit adhésif spécial.
Selon le but de la bande, il existe plusieurs types de bandages.
Types d'application des pansements teip
- Bande de bandage I. Habituellement, il s'agit d'un ruban découpé d'un plâtre, qui est arrondi pour prolonger quarante utilisations.
- Bande de bandage-Y. Il se caractérise par le fait que l'une des extrémités de l'enduit adhésif est bifurquée.
- Le pansement Teip-X a les deux extrémités bifurquées.
- La bande lymphatique est caractérisée par une stratification en forme de nouille d'une extrémité.
Application progressive de bandages adhésifs
- Le ruban est appliqué le long des fibres endommagées et le ruban lui-même doit être d'une longueur bien définie. Pour un muscle, c'est 40% de la longueur estimée du muscle, pour un ligament, environ 75%.
- Avant le collage, le ruban doit être classiquement divisé en 3 à 5 parties.
- Collez le ruban vers les ganglions lymphatiques les plus proches.
- Tout d'abord, sans tension, nous collons les premiers 2-3 cm, on les appelle une "ancre". Ensuite, nous étirons le ruban avec notre main libre, en tenant l'extrémité collée.
- Seule la partie médiane du ruban est collée avec tension.
- Selon la blessure, la tension du ruban peut varier de 0 à 50% de la longueur d'origine du ruban adhésif.
Important!
Dans les premières 24 à 48 heures après une blessure aiguë, le ruban adhésif n'est pas recommandé, car le développement d'un œdème limitera son effet. Il est préférable d'utiliser un bandage élastique ou une immobilisation plus rigide (plâtre et autres). Aucun médicament n'est appliqué sous ou sur le ruban.
Durée d'utilisation des bandages adhésifs
Selon l'entreprise et la qualité de la bande, la durée de son fonctionnement varie..
De nombreuses entreprises populaires en Russie produisent des rouleaux de bandages de différentes largeurs de 2,5 à 5 cm, dont la longueur est de 5 mètres. La couleur la plus variée, pour tous les goûts: du beige au bleu avec des coccinelles.
Bien sûr, certains experts parlent d'une certaine dépendance de la couleur et des propriétés du patch, mais en fait, la couleur n'est qu'un facteur émotionnel lors de l'utilisation de cette technique. Comme le dit le proverbe: "Personne n'a annulé l'effet placebo".
Ainsi, un ruban de haute qualité reste à la surface de la peau, soumis à toutes les règles d'application et d'entretien pendant environ 5 jours.
Ce que vous devez faire pour que la bande dure le plus longtemps possible
- Lors de l'application d'un pansement, suivez toutes les règles (peau propre, épilation et excès de graisse, transpiration de la surface).
- Le ruban est appliqué au moins 30 à 40 minutes avant la charge prévue sur la zone endommagée. Si cette période est raccourcie, l'adhésif pour la bande peut "ne pas prendre", ce qui affectera la durée d'utilisation.
- Si le ruban doit être collé dans un endroit où la transpiration est accrue (aisselle, bas du dos, intérieur de la cuisse), il est préférable d'utiliser une base adhésive supplémentaire pour le collage.
- Vous pouvez ajouter une base supplémentaire, appelée podteypnik, qui protégera la peau d'éventuelles abrasions et réactions allergiques, ainsi que prolongera la période d'utilisation.
- Si les bords du ruban commencent à se décoller pendant l'utilisation, ne les recollez d'aucune façon. Ils doivent être coupés ou, si nécessaire, un nouveau pansement adhésif est appliqué.
L'adhésif le plus courant pour les rubans est le PRE-TAPE SPRAY de MUELLER TUFFNER. Il existe également quelques règles d'utilisation..
Comment appliquer du ruban adhésif
- Élimine les poils, la poussière et l'huile de la peau.
- À une distance de 10 à 15 cm de la peau, vaporisez de la colle sur la zone où le ruban doit être collé.
- Attendez 10-15 secondes et collez la bande ou le podteipk.
Dans tous les cas, la durée de l'application du bandage en bande dépend des caractéristiques des dommages, par exemple:
- Si le ruban est utilisé à titre préventif contre l'exacerbation du traumatisme sous une charge extrême sur la zone endommagée, le ruban peut être retiré lorsque sa fonction n'est plus nécessaire (après la compétition).
- Si la bande est utilisée pendant la période de récupération après une blessure, la période d'immobilisation nécessaire doit être strictement respectée. Par exemple, pour une entorse de la cheville, il faut 2-3 semaines, pour une déchirure - 2-3 mois, pour une rupture - 5-6 mois.
Comment retirer le ruban
Si toutes les règles et particularités de l'utilisation de ce type de bandage sont respectées lors de l'application du ruban, le ruban devra être retiré. Il ne pourra pas se décoller tout seul.
Quelques caractéristiques du retrait de bande:
- Si aucune méthode supplémentaire n'a été utilisée pour coller le ruban (colle, support, etc.), il peut être retiré sans aucun élément supplémentaire. Chauffez simplement le ruban avec un sèche-cheveux ou de l'eau tiède et retirez lentement le patch à mesure que vos cheveux poussent.
- Si le ruban ne se détache pas après le chauffage, utilisez un spray spécial pour enlever le ruban. DispoTech Spray est considéré comme populaire. Il est appliqué sur le dessus du ruban, attendez environ une minute, puis retirez le ruban.
Important.
Le spray contient des substances qui décomposent la colle. Ils peuvent provoquer des réactions allergiques, donc si vous êtes allergique, essayez un spray sur une petite zone de votre peau avant de l'utiliser pour retirer le ruban.
- Après avoir retiré le ruban, appliquez une crème hydratante à base d'eau sur votre peau. Cela aidera à prévenir les frottements et les irritations de la peau. Étant donné que la couche de graisse épithéliale protectrice a été retirée avec l'adhésif de rubanage.
Conseils pour le soin des teip
- Vous pouvez nager avec le ruban adhésif, prendre une douche, mais une exposition prolongée à de l'eau chaude à environ 40-50 degrés peut ramollir la colle et entraîner le décollement du plâtre..
- Si la peau du ruban démange ou fait mal, vous devez retirer le ruban de toute urgence, vous pouvez avoir une réaction allergique à la colle ou à d'autres composants du pansement..
- Aucun médicament n'est appliqué sous ou sur le ruban.
Dans tous les cas, l'auto-collage du ruban sans l'avis d'un traumatologue ou d'un médecin du sport expérimenté est une entreprise assez dangereuse. La bande, bien que non dangereuse pour la santé, peut entraîner une période de rééducation plus longue si elle n'est pas utilisée correctement. Compte tenu du grand nombre d'individualités et de particularités liées à l'utilisation de la bande, vous devez d'abord consulter un spécialiste, puis l'appliquer sur vous-même..
INSTRUCTIONS D'UTILISATION DES RUBANS KINESIO
Il y a quelques instructions pour appliquer du ruban Kinesio qui ne doivent pas être ignorées afin d'éviter des réactions allergiques et un fonctionnement incorrect du patch. Vous devez d'abord nettoyer l'endroit où le patch sera collé. Pour une fixation maximale du ruban kinesio, dégraisser la peau et enlever les poils épais si nécessaire. En outre, vous ne pouvez pas appliquer le ruban sur les zones de peau endommagées (coupures, rayures).
Une étape importante consiste à appliquer le ruban kinésio sur la peau. Vous devez d'abord arrondir les bords du ruban: cela lui permettra de rester plus longtemps sur la peau. Tous les ciseaux de maison tranchants peuvent être utilisés. L'étape suivante est le «point d'ancrage» - les premiers centimètres du ruban - qui doit être appliqué sans tension. Pour éviter les plis sur la base adhésive du ruban, frottez d'abord un peu sur la zone de la peau où le ruban sera appliqué. La même chose doit être faite après le collage - le ruban doit être frotté. Si au début vous ressentez une légère démangeaison, ne vous inquiétez pas: les récepteurs cutanés excités par la colle vont s'habituer progressivement à la bande kinesio.
Après 2 à 4 applications indépendantes, vous serez en mesure de gérer facilement la bande Kinesio. Pour consolider le matériau, répétons les règles de base:
- • Ne faites pas d'exercice pendant les 20 premières minutes après la fixation;
- • Dégraisser le lieu d'application;
- • Si nécessaire, enlevez l'excès de poils;
- • Pour activer la colle, frottez le ruban de sport après l'application;
- • Assurez-vous d'arrondir les bords;
- • Collez les 3 à 5 premiers cm de ruban (ancre) sans tension;
INSTRUCTIONS COMMENT RETIRER LE RUBAN KINESIO
C'est une idée fausse que la bande Kinesio doit être trempée dans l'eau avant de la retirer. N'oubliez pas la résistance à l'eau de la base adhésive - si le ruban est mouillé ou arraché brusquement, cela peut endommager l'épiderme.
Il existe deux façons de retirer correctement la bande Kinesio: utilisez un spray pour retirer la bande Kinesio et apprenez une technique simple. La première option convient aux enfants, aux personnes âgées et aux peaux très sensibles. La deuxième option convient à tout le monde: accrocher le bord de la bande kinesio d'une main et appuyer sur la bande à plat avec l'index de l'autre main. Tirez lentement la bande de haut en bas, en la faisant glisser avec le doigt pressé de l'autre main directement sous la partie sortante de la bande kinesio.
- • Ne secouez pas la bande Kinesio, sinon vous pourriez endommager la couche supérieure de la peau et provoquer une irritation. Si vous le faites, rincez votre peau avec de l'eau et appliquez de la crème.
- • Ne mouillez pas la bande Kinesio avant de la retirer avec de l'eau. Vous endommagerez l'épiderme.
Instructions pour l'application des bandes Kinesio
L'enregistrement Kinesio aide la personne blessée à reprendre rapidement ses fonctions. Pour les sportifs professionnels et les amateurs d'entraînements en salle, il est très important de continuer l'activité physique afin de ne pas perdre la forme. La base des développements scientifiques du créateur des emplâtres était le principe de la protection des articulations, des tendons ou des muscles endommagés sans l'utilisation de médicaments et de pommades..
Règlements de procédure et séquence d'imposition
Qu'est-ce que Kinesio Tape? En quoi diffèrent-ils des bandages élastiques ordinaires, lisez ici.
Le principe d'action de l'application est d'induire la réaction des muscles et ligaments endommagés au patch. La lymphe et le flux sanguin prennent de l'ampleur - gonflement, les hématomes passent plus rapidement. La base en coton naturel et l'élasticité accrue des bandes de teip n'interfèrent pas avec la respiration cutanée, au contraire, elles contribuent à l'évaporation de la transpiration. L'adhésif acrylique ne provoque pas de réactions allergiques. En prenant la température corporelle du porteur du patch, l'adhésif est activé sur la peau.
Il s'avère: «La sensation de douleur est la réaction du cerveau à l'irritation des récepteurs nerveux du corps. Lorsque la bande Kinesio est appliquée sur la zone affectée, les récepteurs basculent et commencent à répondre à l'autocollant. Il a été prouvé que la douleur peut être facilement déjouée. ".
La technique de superposition implique un processus par étapes clair:
- Préparation du site (bien sécher et épiler les cheveux, la déshydratation avec une solution alcoolique est autorisée).
- Il est recommandé d'arrondir les coins carrés aux extrémités du ruban (pour une meilleure adhérence à la peau).
- Retirez le support sans toucher le côté collant avec vos doigts et collez soigneusement (la résistance à la traction du patch dépend du type de blessure).
- Lorsque plusieurs couches sont appliquées, un ruban portant la charge principale est collé sous le fond et le reste est collé sur le dessus..
- Réchauffez la compression trois fois avec la paume de votre main (caressez avec une légère pression).
Fait intéressant: «Le plâtre de différentes nuances et les dessins de conception ont les mêmes propriétés. Mais l'effet de la thérapie par la couleur apaise ou tonifie, augmente l'humeur du patient et la confiance en un rétablissement rapide ".
Quelle technique d'application doit être appliquée
Il est conseillé aux athlètes d'appliquer le patch une demi-heure avant l'entraînement. Compte tenu des nuances de dommage et de la nature de la blessure, les techniques d'application suivantes sont distinguées:
- Bande musculaire. Utilisez le segment - synergistes et antagonistes. Une bande sans tension est appliquée sur le muscle endolori dans une position initiale étirée. S'il est nécessaire de soutenir et de détendre le muscle, l'emplâtre est appliqué du point d'attache au début du muscle pour activer et tonifier - au contraire. Pour un effet tonique, il est préférable d'utiliser une nuance rouge, pour se calmer - bleu. Lorsque le muscle revient à la position normale contractée, l'applique doit se froisser un peu - cela indique une application correcte.
- Ligamenteux. La déchirure ou l'entorse des ligaments est très douloureuse. La tâche principale de cette technique est de soulager la douleur et de soulager les tendons qui relient les muscles aux os. La partie active du patch doit être bien tendue. Le ruban peut assumer la charge de la répartition des forces des ligaments ou stabiliser l'appareil de connexion.
- Lymphatique. Il est appliqué de la même manière que la méthode musculaire, mais la base est attachée à la zone des ganglions lymphatiques. Le ruban est découpé en bandes qui sont placées dans le sens de la sortie de la lymphe.
- Correctionnel. La partie centrale de la compression est fortement étirée et collée, les bords libres (5 cm) sont placés sans tension. Il est utilisé pour protéger les ligaments et soutenir l'articulation, protège contre les blessures répétées.
Il est important de comprendre: si plusieurs fonctions doivent être exécutées pendant l'enregistrement, vous pouvez combiner des techniques d'application, mais il vaut mieux faire confiance à un spécialiste..
Instructions photographiques pour l'utilisation des cassettes Kinesio
L'utilisation de pansements en termes d'efficacité de l'impact dépasse largement les propriétés d'un bandage élastique. Les autocollants peuvent être utilisés pour la douche et un mode de vie actif, et peuvent être portés jusqu'à 5 jours.
Muscle supraspinatus
Indications: instabilité, dysplasie de l'épaule, bursite, douleur d'abduction d'épaule, tendinite.
Technique - Musclé.
Instructions: Détendez votre main et abaissez-la. L'ancre est attachée à la partie supérieure du gros tubercule, puis le patch est envoyé au début du muscle.
Muscle sous-scapulaire
Indications: dégénérescence anormale de l'articulation de l'épaule, tendinite, rééducation post-traumatique de l'épaule.
Technique - Musclé
Instructions: Coupez longitudinalement le ruban en forme de Y, collez l'ancre devant l'articulation de l'épaule. Étendez l'épaule devant vous et attachez les queues du ruban sans tension vers la circonférence de l'omoplate. L'un des chevaux du teip est au-dessus, l'autre est en dessous.
Point de déclenchement
Indication: points de déclenchement dans différentes zones.
Technique - ligamentaire.
Mode d'emploi: Les rayures se superposent sous la forme de deux croix en éventail l'une sur l'autre. Mi tendu, queues attachées sans étirement.
Muscle scalène antérieur
Indications: spasme ou syndrome du muscle scalène, difficulté à inspirer-expirer, coup du lapin.
Technique - Musclé.
Instruction: l'ancre est fixée au centre de la clavicule, la tête doit être déplacée en diagonale dans la direction opposée. Le ruban est appliqué sans s'étirer le long de la verticale du cou, vers l'oreille.
Instabilité de l'articulation de l'épaule
Indications: rééducation post-traumatique, subluxation, hypermobilité.
Technique - Correction musculaire.
Instructions: pliez votre bras et tirez de 90 ° vers l'arrière. Les bandes sont appliquées en deux projections, se pliant autour du tubercule huméral des deux côtés. Les deux queues sont basées au point de jeu du joint. Ensuite, ils sont tirés fermement et ramenés vers l'arrière. La butte d'épaule se révèle ouverte entre les deux bandes.
Biceps brachial
Indications: épicondélite traumatique, tendinite, augmentation du tonus et points de déclenchement.
Technique - combiné musculaire et ligamentaire.
Instructions: Les deux bandes s'étirent et sont parallèles de l'épaule à l'intérieur du coude. La main doit être tournée avec la paume vers le haut. Les queues sont attachées sans tension dans des directions opposées à partir du milieu.
Cervicobrachialgie
Indications: perte de sensibilité dans le bras, douleur dans la région cervico-thoracique, irradiant vers le bras.
Technique - Musclé.
Instructions: La base est attachée sous le coude et est collée à l'omoplate avec une légère tension. Le bras est tiré vers l'avant et du côté opposé de sorte que la peau et les muscles de l'omoplate s'étirent. Le ruban est découpé longitudinalement (Y) puis collé sans étirement. La queue inférieure de la bande doit s'étirer au milieu de la colonne thoracique, la partie supérieure au col cervical.
Prise en charge du cou-de-pied
Indications: entorses tendineuses chroniques, syndrome du tunnel, épicondylite traumatique.
Technique - Ligamento-musculaire.
Instructions: La bande extensible inférieure est placée à l'extérieur du bras du coude au poignet. Tige - collée avec un chevauchement, traversant le premier patch.
Articulation métacarpo-phalangienne du pouce
Indication: douleur après blessure lors de l'enlèvement du doigt.
Technique - musculaire ou lymphatique (selon la nature de la blessure).
Instructions: L'ancre de la bande est attachée à la paume de la main et entourée d'un huit autour du pouce, la queue s'enroule autour du poignet.
Muscles de la cuisse du groupe du dos
Indications: Correction de la posture, arthrite de la hanche, douleur au biceps de la hanche, instabilité du genou.
Technique - Musclé.
Mode d'emploi: La partie centrale de l'applique est collée au milieu de l'arrière de la cuisse. Les queues fourchues (Y) du ruban avec genou plié sont attachées à la zone de l'articulation fibulaire. La jambe est levée et l'autre extrémité de la bande s'étend jusqu'au tubercule ischiatique.