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Activité physique avec thrombose

Le contenu de l'article:

  1. Les principales raisons du développement
  2. Symptômes
  3. Comment traiter
  4. La prévention
  5. Sports pour la thrombophlébite

La thrombophlébite est une maladie inflammatoire qui affecte les vaisseaux du système veineux. La principale cause du développement de la maladie est la formation de caillots sanguins dans les veines. Le stade initial de la maladie, dans lequel les processus inflammatoires ne sont pas encore activés ou sont insignifiants, est appelé phlébothrombose..

La maladie peut affecter non seulement les veines superficielles, mais aussi celles qui sont situées en profondeur. Cependant, cette maladie se retrouve le plus souvent dans les veines superficielles. Tout dommage aux veines peut déclencher le développement de la maladie. Étant donné que les vaisseaux n'ont pas leurs propres muscles, les caillots sanguins formés en eux continuent à se développer, ce qui entraîne une altération du flux sanguin dans une zone spécifique du membre..

Si la thrombose se développe dans les veines profondes, alors avec de fortes chutes de tension artérielle, elles peuvent se briser et obstruer les petits vaisseaux. Ainsi, la thrombophlébite est une maladie grave qui, dans une certaine situation, peut entraîner la mort. Tout le monde sait que sous l'influence de l'effort physique, la pression artérielle augmente. À cet égard, une question légitime se pose de savoir si le sport est possible avec la thrombophlébite?

Les principales raisons du développement de la thrombophlébite

La principale raison du développement de la thrombophlébite superficielle est le traumatisme des parois vasculaires. Cela peut se produire si le cathéter n'est pas inséré correctement ou si l'aiguille de la seringue est insérée pendant l'injection. La maladie dans les vaisseaux profondément localisés est directement associée aux varices. Notons les principales raisons du développement de la thrombophlébite:

    Un mode de vie sédentaire - si l'activité physique est absente pendant une longue période, le caillot sanguin augmente activement en taille et, par conséquent, peut provoquer de graves perturbations de la circulation sanguine.

Dommages aux parois d'un vaisseau sanguin.

  • Anomalies génétiques ou acquises du système de coagulation sanguine.

  • Parmi les facteurs de risque de développement de cette maladie, on note:
    • Limitation forcée à long terme de la mobilité.
    • Obésité.
    • Tabagisme et abus d'alcool.
    • Période de grossesse.
    • Diverses affections de nature oncologique et hématologique.
    • Blessures aux membres.

    Selon les informations statistiques disponibles, en 2004, lorsque les femmes subissent un traitement hormonal substitutif pendant la ménopause, les risques de développer une thrombophlébite ont considérablement diminué..

    Symptômes de thrombophlébite

    La thrombophlébite des veines superficielles se développe lentement et les principaux symptômes sont une rougeur de la peau au site de lésion des parois d'un vaisseau sanguin et l'apparition de phoques. Au fur et à mesure que la maladie progresse, la rougeur se propage davantage, affectant de nouvelles zones. Souvent, le processus inflammatoire ressemble à une toile d'araignée et de plus en plus de petits vaisseaux sanguins sont endommagés..

    Même avec une forme sévère de développement de la maladie, ses symptômes peuvent être mineurs. Au site des processus inflammatoires, la peau devient dure et rougit. Le plus souvent, la maladie affecte les membres inférieurs et ses symptômes sont une hyperémie prononcée et l'apparition d'un motif veineux sur la peau sur le site de la blessure.

    Après l'apparition d'un œdème sur la peau, le patient commence à ressentir des démangeaisons incessantes et la douleur devient pulsatile et brûlante. Si vous changez rapidement la position des jambes, la situation s'aggrave. Cela est possible, par exemple, le matin en sortant du lit. Entre autres choses, le patient développe progressivement un état fébrile et la température corporelle est comprise entre 37,5 et 38 degrés.

    Les symptômes de la thrombophlébite profonde sont très similaires aux symptômes superficiels:

    • Augmentation locale de la température corporelle.
    • L'apparition de rougeurs sur la peau, et parfois une décoloration bleue.
    • Œdème.
    • Au fur et à mesure que la maladie se développe, la douleur apparaît..

    Comment traiter la thrombophlébite?

    Lors du diagnostic de cette maladie, la question se pose tout d'abord non de savoir si le sport est possible avec la thrombophlébite, mais comment être guéri. Notez que le traitement de la thrombophlébite superficielle et profonde est différent. Si la maladie a été diagnostiquée au stade initial du développement, le patient effectue le plus souvent le traitement seul, mais avant cela, vous devriez consulter un spécialiste..

    Dans la forme aiguë de la maladie, un traitement médicamenteux est effectué, qui comprend des médicaments anti-inflammatoires, ainsi que des pommades. Capable de soulager l'enflure, d'améliorer la circulation sanguine et d'augmenter le tonus vasculaire. Nous vous recommandons également d'effectuer les procédures suivantes:

      Utilisez une compresse chaude.

    Des médicaments comme l'ibuprofène ou l'aspirine peuvent aider à supprimer l'inflammation, à soulager la douleur et à accélérer la coagulation sanguine.

    Vous pouvez utiliser des pommades et des gels non stéroïdiens.

  • Des essais cliniques ont prouvé la grande efficacité de l'utilisation de pansements et de bas spéciaux.

  • Il est à noter que lorsque le tonus des vaisseaux sanguins est bas, l'utilisation de vêtements de compression et de bandages élastiques contribue à la compression des veines et empêche ainsi la séparation du caillot sanguin de leurs parois. La longueur des bas dépend de la hauteur de la lésion. L'utilisation de vêtements de compression peut limiter la propagation de l'œdème et réduire le risque de développer une thrombophlébite profonde. Le plus souvent, le thrombus disparaît en quelques jours, et dans des situations particulièrement difficiles, des semaines. Après cela, tous les symptômes de la maladie disparaissent..

    Si une maladie veineuse profonde est diagnostiquée, le traitement doit être différent. Tout d'abord, cela concerne l'utilisation obligatoire de médicaments du groupe des anticoagulants et la nécessité de maintenir les jambes en position élevée. Dans ce cas, il est important de prévenir le développement d'une embolie pulmonaire et cela nécessite une hospitalisation du patient pendant toute la durée du traitement..

    En outre, dans certains cas, en plus des anticoagulants, des médicaments thrombolytiques doivent être utilisés. Ils permettent d'accélérer le processus de résorption du caillot. Les médicaments thrombolytiques accélèrent non seulement le processus de guérison, mais réduisent également considérablement le risque de rupture d'un caillot sanguin. Si toutes les mesures prises pour traiter la maladie n'apportent pas de résultats positifs, une intervention chirurgicale est nécessaire..

    Nous vous parlerons également des méthodes folkloriques les plus efficaces pour lutter contre la maladie:

    1. Trois fois par jour, consommez un tiers d'un verre de décoction d'ortie.
    2. Feuilles de moustache dorées topiquement utilisées.
    3. Le thé aux feuilles de noisetier est très utile pour la thrombophlébite..
    4. Le miel doit être utilisé pour faire une compresse.
    5. Une feuille de chou, préalablement huilée avec de l'huile végétale, est utilisée de la même manière. Pour augmenter l'efficacité d'une telle compresse, la feuille de chou doit d'abord être cassée.

    Tous ces traitements ne peuvent être efficaces que lorsqu'ils sont associés à un traitement médicamenteux..

    Prévention de la thrombophlébite

    Le développement de nombreuses affections peut être évité si des mesures préventives spéciales sont prises. La thrombophlébite ne fait pas exception à cette règle. Tout d'abord, vous devez mener une vie active. De plus, nous vous recommandons de faire ce qui suit:

      Évitez de vous asseoir ou de vous allonger pendant de longues périodes.

    Vous ne pouvez pas rester en position horizontale pendant une longue période. Si vous êtes obligé de limiter votre activité en raison d'une blessure ou d'une maladie, portez des vêtements de compression.

    Sur les longs vols ou les trajets, levez-vous et promenez-vous dans la cabine.

  • Buvez beaucoup de liquides. Pour éviter la déshydratation.

  • Sports avec thrombophlébite: est-il possible de faire

    Si vous voulez savoir s'il est possible de faire du sport avec une thrombophlébite, familiarisez-vous avec les contre-indications:

      Course et sauts actifs - pas d'entraînements cardio qui impliquent l'utilisation de rebonds ou de course intense.

    Évitez le stress excessif sur les muscles des jambes - tous les sports dans lesquels des exercices doivent être effectués debout sont interdits. Les entraînements sur tapis roulant ou ellipsoïde doivent être limités dans le temps.

  • Musculation - lors du diagnostic de thrombophlébite du programme d'entraînement, il est nécessaire d'exclure les squats, les deadlifts et les fentes.

  • De nombreuses femmes préfèrent le jogging lorsqu'elles choisissent un sport. Cela est dû au fait que de nombreuses ressources spécialisées parlent souvent des avantages de l'exercice aérobie pour perdre du poids. À leur tour, de nombreux représentants de la belle moitié de l'humanité veulent se débarrasser de l'excès de poids. Comme nous l'avons déjà dit, les varices peuvent devenir l'une des raisons du développement de la thrombophlébite. À cet égard, la question de savoir s'il est possible de faire du sport avec une thrombophlébite est quelque peu modifiée.

    Il est généralement admis que les varices se trouvent principalement chez les femmes âgées. Cependant, selon les statistiques, ces dernières années, cette maladie est devenue nettement «plus jeune». Les scientifiques ont prouvé que l'âge n'a pas d'importance ici. Sur la planète, environ 60% des femmes souffrent de cette maladie, qui peut provoquer le développement d'une thrombophlébite..

    Le sang circule dans tout le corps et il lui est particulièrement difficile de revenir au muscle cardiaque à partir des membres inférieurs. Si vous êtes actif, des contractions fréquentes des muscles de vos jambes peuvent aider à améliorer la circulation sanguine. L'une des principales raisons du développement des varices est un mode de vie passif..

    Comme dans le cas de la thrombophlébite, courir avec des varices est contre-indiqué. Ce sont des charges élevées qui peuvent provoquer le processus de formation de thrombus et sa séparation ultérieure des parois des vaisseaux sanguins. Pour répondre à la question, le sport est-il possible avec la thrombophlébite, si nous parlons de jogging, alors certainement pas. Autre chose avec les varices, des charges de fonctionnement légères sont autorisées afin de stimuler la sortie de sang des membres inférieurs..

    Cependant, vous devez suivre certaines règles lors de cette opération. Tout d'abord, rappelez-vous qu'avec les varices, le jogging ne devrait pas être long. Nous vous recommandons également de porter des vêtements de compression pour les cours. Mais nager avec des varices ne peut être que bénéfique. Étant donné que l'eau a une densité beaucoup plus élevée, le sang ne peut pas stagner dans les vaisseaux, même lorsque vous êtes simplement allongé à la surface de l'eau. C'est tout ce que je voulais dire en répondant à la question, est-il possible de faire du sport avec une thrombophlébite.

    Exercices pour la thrombose veineuse profonde des membres inférieurs

    Les varices et l'insuffisance veineuse sont des diagnostics assez courants, elles entraînent souvent une perte de capacité de travail, un handicap. L'une des complications graves des varices est la thrombophlébite, la pathologie est caractérisée par une inflammation des parois des veines des jambes, la formation de caillots sanguins.

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    Il y a plusieurs raisons au problème, elles incluent les infections, les changements dans la composition sanguine, les traumatismes et la prédisposition génétique. Le traitement implique une approche intégrée, entre autres, une gymnastique régulière est effectuée. Comme les autres méthodes de thérapie, les cours doivent être supervisés par un médecin..

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    De quoi parle cet article:

    Pourquoi avez-vous besoin de gymnastique

    La médecine nomme les causes de la thrombophlébite, tout d'abord, elle parle de stagnation du sang dans les vaisseaux des jambes, elle est associée à un dysfonctionnement du système valvulaire. Vous ne devez pas négliger le rythme de la vie humaine..

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    Les problèmes de pied se développent chez les personnes sédentaires. Travail sédentaire et statique, la grossesse peut également contribuer à des modifications des vaisseaux des membres..

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    Pour lutter avec succès contre la maladie, il est nécessaire d'appliquer activement toutes sortes d'exercices. Des complexes de charges sont développés par des médecins, aident à minimiser la probabilité de caillots sanguins, le développement de la mort des tissus musculaires et cutanés.

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    En présence d'une prédisposition au dysfonctionnement des vaisseaux sanguins des membres inférieurs, la gymnastique aide:

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    1. prévenir la maladie;
    2. éviter les complications;
    3. améliorer le corps.

    De plus, l'éducation physique permet de réduire le risque d'apparition de pathologies concomitantes. Mais on ne peut pas parler d'entraînements épuisants à long terme, dans lesquels la charge sur les jambes ne fait qu'aggraver l'état de santé. Les médecins prescrivent la marche, le vélo, la natation. L'exercice soulage les rechutes, le syndrome post-thrombophlébite, améliore les résultats du traitement médicamenteux.

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    Les exercices pour la thrombophlébite sont particulièrement importants pour les patients qui sont dans un lit d'hôpital. Naturellement, dans les conditions aiguës avec une menace accrue de séparation des caillots sanguins, l'activité physique est complètement exclue, un repos au lit strict est montré.

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    Mais après stabilisation de l'état, élimination des symptômes de la maladie, syndrome douloureux, normalisation de la température corporelle, gymnastique avec thrombose veineuse profonde des membres inférieurs aidera:

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    • revenir progressivement à votre vie habituelle;
    • éviter les douleurs;
    • améliorer la circulation sanguine.

    L'exercice doit être fait tous les matins, et pendant la journée, les médecins recommandent de prendre le temps de marcher lentement au grand air. La surface sur laquelle une personne marche doit être ferme et plane. Pendant la leçon, ils portent des vêtements confortables qui ne serrent pas le corps. Avant les exercices, les veines sont fixées avec des bandages élastiques et des bas de compression sont mis. Après l'entraînement, prenez une douche de contraste, douchez les jambes.

    À mesure que vous récupérez, vous pouvez commencer à faire des charges plus sérieuses, les sports légers sont autorisés, mais le jogging est toujours interdit.

    Options de chargement

    Un cours de base d'exercices thérapeutiques et un autre ont été développés contre la formation de thrombus, ils doivent être effectués régulièrement. Tout d'abord, ils commencent par des charges de base, ils sont nécessaires pour réchauffer les articulations, activer la circulation sanguine. La thérapie par l'exercice donnera un résultat plus brillant si vous la faites au moins deux fois par jour. En général, la gymnastique ne prend pas plus de 15 minutes par jour..

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    Le cours de base commence par un échauffement des membres inférieurs, en pétrissant les bras et les muscles du cou pendant 5 minutes. A un rythme moyen, vous devrez effectuer plusieurs swings avec vos mains, faire des virages vers le bas, droite, gauche.

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    Commencez ensuite les mouvements circulaires avec les mains, les articulations des épaules, ils doivent être rapides et nets. Lorsque vous faites des exercices avec thrombophlébite des membres inférieurs, vous devez respirer le plus profondément possible.

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    Après l'échauffement, ils commencent les exercices, ils sont effectués à un rythme lent:

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    1. squats;
    2. rouler des orteils au talon et dans le dos;
    3. mouvements de rotation circulaires des pieds;
    4. balancer les jambes en avant, à gauche, à droite;
    5. marcher sur place.

    Ils effectuent également la flexion et l'extension de la jambe inférieure, se tordent les jambes, imitant le vélo.

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    Malgré la grande efficacité de la gymnastique, la thérapie par l'exercice pour la thrombophlébite interdit la réalisation de certains exercices. La charge exclut le saut, l'exercice avec un ballon, l'utilisation de poids, une série d'exercices utilisant des haltères. Vous ne pouvez pas pratiquer des asanas de yoga, des exercices avec un abaissement brutal des membres inférieurs, il est fortement déconseillé de courir.

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    Si vous ne vous sentez pas bien, même les exercices légers doivent être abandonnés; les patients doivent faire attention au gonflement et à la douleur dans les jambes. Pour améliorer la condition, un régime anti-varices est montré, il prévoit l'utilisation d'aliments contenant des fibres, de la rutine, des vitamines.

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    Une approche intégrée aide à prévenir la croissance de la thrombophlébite.

    Exercices généraux

    Ils commencent à s'entraîner avec des exercices pour élargir les vaisseaux du petit bassin, des membres inférieurs et supérieurs. Les exercices sont simples et peuvent être effectués à la maison.

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    Allongé à la surface, vous devez plier votre jambe, essayez de la tirer le plus possible vers la poitrine. Ensuite, le membre est redressé, étiré, reste dans cette position pendant plusieurs secondes. La jambe doit être relâchée, l'exercice doit être répété avec la deuxième jambe..

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    En décubitus dorsal, les deux membres inférieurs sont pliés, pliés au niveau des genoux, légèrement surélevés. Une fois la jambe redressée, maintenue dans cette position pendant 5 à 7 secondes, remise à sa position d'origine.

    Pour le prochain exercice:

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    • se coucher sur le dos;
    • soulevez les jambes;
    • faire des mouvements de rotation avec les pieds;
    • fléchir et déplier les doigts.

    Ensuite, ils s'assoient sur une chaise, posent leurs talons sur le sol, bougent leurs orteils dans la direction opposée. Allongez-vous sur le ventre, soulevez d'abord une jambe, en concentrant toute la charge sur les muscles des fesses et des cuisses.

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    Le prochain exercice est. Penchez-vous sur les talons, puis sur les orteils, bougeant ainsi le long du sol pendant quelques minutes. À la fin de l'entraînement, ils lèvent les jambes hautes, marchent sur place pendant dix minutes.

    Exercices pour les jambes et le bassin

    Les exercices de gymnastique pour les varices, la thromboembolie, l'insuffisance veineuse comprennent l'entraînement des membres inférieurs.

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    Pour décharger les vaisseaux sanguins, vous devez vous allonger sur une surface plane, fermer les yeux et essayer de vous détendre. Un rouleau est placé sous les jambes, les membres doivent être situés au-dessus du sol. Ils restent dans cette position pendant 20 minutes. L'exercice aide à normaliser la circulation sanguine.

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    La thrombose veineuse superficielle est soulagée en se couchant, en pliant les genoux et en posant les pieds sur le sol. En inspirant, ils soulèvent le haut du corps, tout en expirant avec leurs mains, ils essaient de toucher les jambes. Restant dans la même position, un ballon de fitness est serré entre les genoux, faisant des mouvements élastiques, serrant et desserrant les jambes.

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    Ils se couchent près du mur, s'appuient contre lui avec leurs mains. En concentrant la charge sur les pieds:

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    1. soulevez les hanches;
    2. s'attarder quelques secondes;
    3. se retirer.

    Tous les exercices pour les jambes doivent être effectués en position couchée.

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    Il est recommandé de compléter le complexe avec des exercices pour le petit bassin. Les étirements doivent être effectués avant l'entraînement. En position assise, les jambes sont relevées, la colonne vertébrale doit rester pressée contre la surface.

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    Ensuite, ils se couchent sur le dos, leurs jambes sont relevées de 45 degrés, ils sont croisés et ils imitent le travail avec des ciseaux. Pour le prochain exercice, allongez-vous à nouveau sur une surface plane, appuyez avec les omoplates, maintenez cette position jusqu'à ce qu'une sensation de fatigue apparaisse.

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    Ils deviennent égaux, ont les pieds écartés de la largeur des épaules, font un demi-squat, essayant de ne pas s'enfoncer sous les genoux. Après s'être assis sur le sol, placez leurs mains derrière le dos, appuyez dessus.

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    Une jambe est pliée au niveau de l'articulation et l'autre est soulevée au-dessus du niveau du sol, retardée le plus longtemps possible et les jambes sont changées.

    Gymnastique Bubnovsky

    Le Dr Bubnovsky offre sa vision de ce que devrait être la gymnastique pour la thrombophlébite aiguë. Sa tâche est de restaurer progressivement les zones endommagées des membres inférieurs, d'améliorer le bien-être du patient. Pendant la leçon, il est nécessaire d'observer la charge, si l'état s'aggrave, il est démontré qu'il arrête l'entraînement, d'autres exercices doivent être convenus avec le médecin.

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    Dans la méthodologie du médecin, il n'y a pas d'utilisation de corsets, de médicaments, il suffit de faire de l'exercice et de respirer correctement. Le complexe comprend des mouvements simples et absolument sûrs sur des simulateurs spéciaux. Ils visent à améliorer la mobilité articulaire, à accélérer la circulation sanguine dans les zones touchées, à restaurer les propriétés des muscles et du tissu osseux.

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    Commencez par détendre votre dos, vous aurez besoin de:

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    • mets-toi à quatre pattes;
    • mettez un maximum d'accent sur vos genoux et vos paumes;
    • se pencher en avant.

    Le patient doit faire autant d'approches que possible, cela vous fera vous sentir mieux.

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    Après avoir fait une ficelle d'étirement, l'accent est mis sur la jambe gauche, pliez-la au genou, tout en tirant l'autre jambe vers l'arrière. Lors de la réalisation de l'exercice, il est nécessaire d'utiliser alternativement la jambe gauche et le bras droit, puis vice versa. Expirez aux extrémités.

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    L'étirement du dos a un bon effet. Les bras sont pliés au niveau des coudes, inspirent, puis le corps est abaissé au sol, expiré. Les mains sont nécessaires pour se redresser, abaisser le bassin jusqu'aux talons, étirer les muscles du bas du dos. Contre l'épaississement du sang et la thrombose, il est recommandé d'étirer l'abdomen, cela se fait en position couchée sur le dos. Les jambes sont pliées au niveau des genoux, les mains sont posées derrière la tête.

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    Le médecin assure qu'avec les varices et la thrombophlébite, les exercices proposés aident à réduire les symptômes, à prévenir et à contribuer à la récupération sans chirurgie..

    Rééducation après thrombose

    Si vous ne prenez aucune mesure, il y a une forte probabilité de formation de nouveaux caillots sanguins, ce qui entraînera une thromboembolie. Pour prévenir une condition pathologique, il est recommandé de porter des sous-vêtements de compression pour les varices, de pratiquer activement la gymnastique, mais sans vous surcharger.

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    Lorsqu'un patient a un travail sédentaire ou qu'il doit passer longtemps debout, il sera nécessaire de faire de petites pauses toutes les heures, de se dégourdir les jambes. Faire des exercices courts, marcher dans la pièce, lever les jambes haut.

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    En cas de lésion tissulaire, des bas de compression sont portés, un bandage élastique est utilisé. Après le travail, ils font soigneusement un auto-massage des jambes. Les exercices thérapeutiques pour la thrombose veineuse profonde sont très utiles et efficaces.

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    Comment guérir la thrombophlébite est décrit dans la vidéo de cet article.

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    Gymnastique et activité physique pour la thrombose et la thrombophlébite

    La gymnastique pour la thrombose des membres inférieurs est l'un des maillons d'une thérapie complexe et de la prévention de la maladie. La médecine a identifié depuis longtemps des facteurs importants pour lutter contre les caillots sanguins:

    • Anticoagulant.
    • Restauration de la circulation sanguine.
    • Renforcement et restauration des parois veineuses.

    L'exercice régulier, coordonné avec le médecin, aide à résoudre tous ces problèmes..

    Il est nécessaire de comprendre quels sont les avantages de la gymnastique pour la thrombophlébite, comment s'entraîner correctement pour que les exercices thérapeutiques aient un effet positif et quels exercices physiques avec thrombose sont préférable de s'abstenir.

    Les bienfaits de l'exercice pour les caillots sanguins

    La gymnastique avec thrombophlébite des membres inférieurs est considérée comme une condition nécessaire pour maintenir la santé du patient et prévenir la récidive de la maladie.

    1. L'exercice renforce les muscles des mollets et des cuisses, fournit un soutien aux veines malsaines, empêche leurs parois de s'étirer et l'apparition de nœuds veineux.
    2. Dans le processus d'éducation physique, la respiration devient plus intense, ce qui fournit un flux actif d'oxygène aux tissus de tout le corps, y compris les membres inférieurs. Les processus métaboliques sont accélérés, les muscles des jambes sont saturés de sang et d'oxygène, l'œdème et la lourdeur disparaissent.
    3. Pendant la gymnastique, le sang commence à circuler plus activement dans les vaisseaux, ce qui élimine la congestion veineuse - précurseurs fréquents de la thrombose et de la thrombophlébite, la circulation sanguine est rétablie, le risque de thrombose est réduit.

    Types de charges autorisés

    Compte tenu de la gravité des conséquences potentielles de la maladie, est-il possible de faire du sport avec une thrombose? Les médecins répondent: c'est non seulement possible, mais aussi nécessaire!

    Certes, les patients ne sont pas autorisés à tous les exercices pour la thrombophlébite des membres inférieurs. Ces types de charges sont recommandés qui fournissent un renforcement doux des muscles du mollet et de la cuisse, une tension légère mais régulière sans fatigue sévère.

    Les patients sont autorisés à visiter la piscine, à effectuer le complexe recommandé de yoga asanas.

    Les exercices sportifs autorisés incluent le balancement et la rotation des jambes: jambes et pieds, lever les membres dans différentes positions, rouler du talon aux orteils.

    Il est très utile de faire des promenades quotidiennes sur une route plate: asphalte, chemin forestier. Les montées brusques et les longues randonnées doivent être évitées.

    À propos des exercices de thrombophlébite autorisés pour un patient particulier, vous devez demander à votre médecin.

    Pour un effet plus important, le médecin peut prescrire un cours de thérapie par l'exercice, au cours duquel il sera nécessaire d'étudier directement dans un établissement médical. Une fois le cours terminé et l'ensemble des exercices maîtrisés, cette formation peut être effectuée de manière indépendante et à domicile.

    Liste des tabous

    L'activité physique pendant la thrombose doit exclure une tension excessive des muscles du mollet.

    Exercices lourds interdits dans la salle de sport, impliquant l'haltérophilie, divers poids sur les jambes, de nombreux squats.

    Tous les sports impliquant un stress statique sur les jambes sont interdits: volleyball, football, tennis, danse sportive, aérobic.

    Courir à différentes distances, sauter, exercices impliquant une position debout prolongée, y compris certaines asanas de yoga doivent également être exclus.

    Complexe pour thrombophlébite

    Les médecins recommandent aux patients à risque de thrombophlébite d'effectuer les exercices de gymnastique suivants:

    • Allongez-vous sur le dos, les bras parallèles à votre corps. Commencez à tirer vos jambes vers votre torse une par une, en évitant une forte flexion et tension. Le nombre de répétitions - à partir de 5 pour chaque membre, essayez d'augmenter progressivement la charge.
    • À partir d'une position couchée, vous devez soulever lentement les jambes droite et gauche à tour de rôle, en les tenant légèrement en l'air.
    • Exercice "vélo" - l'un des plus nécessaires pour les caillots sanguins. Vous pouvez le faire à la maison, en vous allongeant et en plaçant un tapis sous le dos, ou vous pouvez utiliser un vélo d'exercice dans la salle de sport, en ajustant correctement la charge.
    • Tenez-vous debout, vous pouvez vous coller au mur. Balancez vos membres dans différentes directions en alternance. Le nombre de balançoires dans une direction - à partir de 5, en fonction de la forme physique du patient.
    • Asseyez-vous sur une chaise, soulevez vos tibias à tour de rôle, en les tenant légèrement en l'air.
    • Assis sur une chaise ou un tabouret, faites rouler le ballon avec vos pieds. Cet exercice est très bénéfique pour les muscles des mollets, qui soutiennent les vaisseaux superficiels et profonds des étirements, des ganglions veineux et de la congestion sanguine..
    • Vous pouvez courir un peu sur place, en évitant les sauts forts et le rythme rapide.
    • Mettez-vous à quatre pattes avec vos membres droits. Commencez à prendre alternativement vos jambes du corps avec de légères balançoires. Vous ne devez pas travailler trop fort avec vos jambes, afin d'éviter une forte tension et la séparation des caillots sanguins.

    Complexe de thrombose

    La gymnastique pour la thrombose veineuse profonde des membres inférieurs est légèrement différente du cours général de formation pour les patients atteints de thrombophlébite.

    Il est recommandé de suivre un cours de gymnastique pour la thrombose veineuse profonde sous la direction d'un entraîneur en milieu hospitalier (thérapie par l'exercice). À la fin du traitement, faites de l'exercice à domicile selon les recommandations du médecin.

    Exercices pour la thrombose veineuse profonde des membres inférieurs:

    1. "Vélo" à partir d'une position couchée.
    2. Détente des muscles du mollet: placez un matelas moelleux ou plusieurs oreillers sous les tibias et les cuisses et allongez-vous là pendant 1 à 2 minutes.
    3. Levez vos jambes. Commencez à plier et déplier vos pieds, puis faites-les dans un mouvement circulaire.
    4. Des rotations circulaires des pieds peuvent être effectuées assis sur une chaise, selon les recommandations générales.
    5. Relevez les membres inférieurs et faites des mouvements croisés (ciseaux) sans abaisser les jambes.

    Pour l'apparition d'un effet positif, il est important de suivre le cours recommandé par le médecin, en évitant de sauter des séances d'entraînement, ainsi que d'un surmenage inutile des jambes..

    Conseils aux patients

    Vous pouvez prendre rendez-vous avec un médecin travaillant dans votre ville directement sur notre site internet.

    • La charge doit être régulière. Si vous n'avez pas assez de temps pour faire de l'exercice tous les jours, essayez de le faire au moins trois à quatre fois par semaine..
    • Pour faire de l'exercice et marcher, utilisez des chaussures de sport confortables avec une semelle élastique flexible avec un épaississement au talon. Les chaussures doivent être de haute qualité, en matériau respirant, adaptées à la taille du pied du patient.
    • La même règle s'applique aux vêtements de sport. Qu'il soit de haute qualité, fait de tissus hygroscopiques, ne gêne pas le mouvement ou, pire encore, ne resserre pas les jambes et la région des hanches. Sinon, les exercices ne seront pas seulement bénéfiques, mais aggraveront également l'état du patient..
    • Il n'est pas recommandé de bien manger avant les cours, mais il est également contre-indiqué de s'entraîner à jeun. La sortie sera une collation légère une heure et demie avant l'entraînement: des fruits, une portion de fromage cottage faible en gras ou des légumes, un morceau de poulet de taille moyenne.
    • Pendant l'entraînement, il est nécessaire de maintenir l'équilibre hydrique du corps afin d'éviter l'épaississement du sang. Pour ce faire, il est recommandé d'apporter une petite bouteille d'eau propre non sucrée sans gaz à chaque cours..
    • Il est inacceptable que la thrombophlébite ait de mauvaises habitudes. Vous devez arrêter l'alcool et le tabagisme, notamment pour vous débarrasser de l'essoufflement, normaliser la fonction respiratoire.

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    Cliniques Indications pour l'utilisation Mode d'application Effets secondaires Contre-indications Interaction avec d'autres médicaments Surdosage Formulaire de décharge Conditions de stockage Composition aditionellement