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Troubles circulatoires des membres inférieurs: symptômes et traitement

La violation de la circulation sanguine dans les membres inférieurs est une conséquence de changements dans la qualité et la quantité de sang dans les vaisseaux des jambes ou à la suite de leurs dommages.

En général, les troubles circulatoires dans les jambes peuvent être à la fois une maladie concomitante, dans laquelle des parties spécifiques des vaisseaux sont affectées, et une maladie indépendante, qui se caractérise par des lésions des vaisseaux distaux..

La maladie a sa propre classification, qui est la suivante:

  • à la suite d'une violation de la perméabilité des artères, une insuffisance artérielle se développe, qui peut être aiguë ou chronique;
  • en violation de l'écoulement veineux, une insuffisance veineuse se développe, qui peut également se manifester sous une forme chronique ou aiguë;
  • et enfin, on distingue la polyneuropathie et la microangiopathie diabétique.

Les raisons du développement de la violation

De nombreux facteurs sont responsables du développement de la pathologie; à l'heure actuelle, les troubles circulatoires dans les artères sont généralement divisés en trois groupes principaux:

  • les sections périphériques sont affectées, c'est-à-dire les artères et leur rétrécissement supplémentaire en raison du fait que la formation de plaques athéroscléreuses commence;
  • les parois des artères deviennent enflammées;
  • il y a un spasme des artères.

De telles perturbations de la circulation sanguine sont souvent observées en raison des maladies en développement suivantes:

  1. Athérosclérose oblitérante, causée par l'accumulation de substances adipeuses et de cholestérol dans les vaisseaux. Sur cette base, des plaques sclérotiques se forment, ce qui, avec le temps, peut entraîner un blocage partiel et complet du passage vasculaire. Une telle maladie peut affecter un représentant de n'importe quel sexe et catégorie d'âge..
  2. La cause du développement d'une pathologie peut être une maladie vasculaire auto-immune sous une forme chronique (thromboangéite). Dans le même temps, en raison de vaisseaux spasmodiques dans la région de la cuisse, le sang ne peut pas pénétrer dans les membres inférieurs dans un volume suffisant. Les mauvaises habitudes contribuent au développement de cette maladie. Souvent, la maladie est observée chez les jeunes, les hommes.
  3. La complication la plus terrible est le pied diabétique, qui est le résultat de dommages vasculaires causés par le diabète sucré. Si le sang ne circule pas dans les jambes dans la bonne quantité, la gangrène peut commencer à se développer. Dans ce cas, les membres affectés sont amputés..
  4. La violation de la circulation veineuse des membres inférieurs provoque une thrombophlébite et des varices. Dans ce cas, le système de sortie du sang est perturbé et, par conséquent, les parois des vaisseaux s'affaiblissent.

Symptômes de troubles circulatoires dans les jambes

Le système circulatoire est altéré en raison d'un blocage ou d'un rétrécissement des artères. Souvent, une personne touchée par cette maladie se plaint de douleurs intenses lors de la marche, qui ont tendance à s'atténuer au repos.

Ce phénomène est appelé claudication intermittente. Cet effet peut être causé par un certain nombre de maladies, mais dans tous les cas, ces symptômes sont le signe de problèmes dans la région artérielle..

Pour l'apparition de boiteries intermédiaires, des facteurs tels que:

  • mauvaises habitudes (alcool et tabac);
  • Diabète;
  • prédisposition génétique;
  • état stressant;
  • obésité;
  • défaillance du système de métabolisme des lipides;
  • âge.

Si des troubles circulatoires des membres inférieurs sont observés dans les vaisseaux veineux, la douleur en est caractéristique, qui peut être localisée dans n'importe quelle partie du membre inférieur.

Ainsi, une douleur dans la jambe, le genou, la hanche, le pied et dans de rares cas dans la région lombaire peut indiquer une maladie..

Souvent, un symptôme d'un trouble est une faiblesse dans les jambes ou une lourdeur, un frisson, un engourdissement ou des crampes. Il est extrêmement rare que la maladie soit asymptomatique.

Critères diagnostiques

Afin de diagnostiquer les troubles circulatoires des membres inférieurs et de prescrire un traitement approprié, il est important pour un spécialiste de clarifier un certain nombre de facteurs: la cause, le lieu et la profondeur de localisation, le type (fermeture partielle ou complète du vaisseau) et le degré.

Actuellement, il existe une classification en fonction des stades de développement des troubles de la circulation sanguine, qui dépendent des symptômes:

  1. Le premier est une compensation complète. Dans le même temps, il y a des frissons dans les pieds, des picotements, des engourdissements et de la fatigue, qui ne surviennent qu'après un effort physique..
  2. Le second est une défaillance résultant de charges fonctionnelles. Dans ce cas, tous les symptômes du premier stade sont observés et une claudication intermittente peut également se développer..
  3. Troisièmement, il y a une carence au repos. On observe une douleur qui ne disparaît pas au repos et la nuit.
  4. Quatrièmement, des modifications ulcéreuses-nécrotiques se produisent dans les jambes. Dans ce cas, le développement de la pathologie s'accompagne de signes de gangrène et de douleurs ischémiques. Afin d'atténuer la condition, les patients se voient prescrire un anesthésique sur une base narcotique..

Afin de diagnostiquer, les spécialistes utilisent une grande variété de méthodes, y compris la palpation, l'examen en face à face, l'austulation et la percussion. En outre, des recherches supplémentaires sont en cours:

  • Échographie Doppler des vaisseaux sanguins;
  • angiographie;
  • capillaroscopie;
  • la température de la peau est mesurée;
  • IRM avec angiographie de contraste et de résonance magnétique.

Traitement traditionnel de la maladie

Pour qu'un spécialiste puisse prescrire une méthode de traitement, il est nécessaire d'identifier la source du trouble. Fondamentalement, la méthode traditionnelle de thérapie implique toute une gamme de mesures. De plus, une mesure de traitement obligatoire est l'adoption de médicaments qui peuvent augmenter le tonus vasculaire et renforcer les capillaires..

Le traitement traditionnel des troubles circulatoires des membres inférieurs peut être la physiothérapie et la chirurgie. La thérapie de physiothérapie ne convient que pour le stade initial de la pathologie.

Dans ce cas, le patient doit prendre un certain nombre de médicaments: venotoniques, médicaments géomapathiques et phlébotropes, lyphotoniques et angioprotecteurs, ainsi que des médicaments améliorant la circulation sanguine, des anti-inflammatoires et des anticoagulants.

Si le stade de la maladie est assez avancé, le traitement physiothérapeutique ne suffit pas, des mesures chirurgicales seront nécessaires: chirurgie ouverte et angioplastie.

La deuxième méthode implique une ponction dans la région de l'aine et l'introduction d'un cathéter mince spécial avec un ballon à l'extrémité dans les artères. De cette manière, le cathéter est amené à l'endroit où le blocage s'est produit et le ballon est gonflé pour élargir l'artère. Ainsi, la circulation sanguine est rétablie. Afin d'éviter les rechutes, un stent sera nécessaire.

Que peut-on faire à la maison

Vous pouvez également ramener le système circulatoire à la normale à la maison. L'essentiel est que toutes les activités soient effectuées en combinaison avec un traitement traditionnel..

Procédures générales de renforcement

Par conséquent, les procédures suivantes doivent être suivies:

  • douche de contraste pour les pieds;
  • plus de mouvement, le sport devrait devenir la partie principale de la vie (lors d'un travail sédentaire, il est recommandé de se promener sur le lieu de travail toutes les 40 minutes);
  • vous devriez abandonner les mauvaises habitudes;
  • lors du choix des chaussures, vous devez faire attention non pas à l'apparence, mais au matériau et à la commodité (pas de chaussures étroites et de talons);
  • dans un état détendu, les jambes doivent être dans une position dans laquelle aucune pression ne sera exercée sur elles;
  • au moins une fois par jour, vous devez masser le pied, en frottant simplement chacun pendant 5 minutes;
  • vous devez adhérer à un système de nutrition appropriée et renoncer aux fast-foods et aux aliments gras;
  • le sommeil est aussi un facteur important, il doit être plein, au bon moment au moins 7 heures.

Recettes folkloriques

La médecine traditionnelle est efficace, mais il est préférable de l'utiliser en conjonction avec un traitement prescrit. Ainsi, à l'avenir, vous pouvez éviter les problèmes et les complications..

La médecine traditionnelle en cas de troubles circulatoires implique les mesures suivantes:

  1. Chaque matin, au moins une demi-heure avant de sortir, vous devez lubrifier vos pieds avec du jus de citron. Une fois le produit absorbé, vous pouvez mettre des chaussures.
  2. Les bains sont un remède efficace. Dans ce cas, une décoction de racine de calamus et d'autres herbes qui ont un effet vasodilatateur doit être ajoutée à l'eau. Vous pouvez également ajouter de l'ortie, de l'origan, de la ficelle, du thym, des feuilles de cassis et de la camomille au bouillon..
  3. Si des varices sont observées, vous pouvez préparer le remède suivant: dissoudre une cuillère à café de poivron rouge broyé dans un verre d'eau chaude. La solution doit être bien agitée avant utilisation. Il est nécessaire de prendre le produit 3 fois par jour pendant 20 jours.

Renforcer les vaisseaux des jambes

Afin de renforcer les vaisseaux sanguins, tout d'abord, il est nécessaire de nager, faire du jogging, du vélo et de la marche sont également bénéfiques..

De plus, vous devez respecter d'autres règles:

  1. Empêchez la stagnation du sang dans les veines. Cela nécessite de bouger autant que possible et de ne pas rester assis au même endroit pendant longtemps. Il est recommandé de lever les jambes au moins une fois par jour et d'être dans cette position pendant au moins 5 minutes.
  2. Les vêtements doivent être confortables et ne doivent pas être gênants. Si cela se produit, l'écoulement du sang ralentira. Par conséquent, pour les personnes ayant un problème similaire, il n'est pas recommandé de porter des corsets, des ceintures et des collants..
  3. Des bandages élastiques sont souvent utilisés.
  4. Les bains médicaux sont également utilisés pour renforcer les vaisseaux sanguins. Quelques glaçons et une décoction d'herbes doivent être ajoutés à l'eau. De plus, vous pouvez simplement essuyer les veines avec le bouillon..
  5. Et cela nécessite également la réalisation d'exercices, qui consistent en une flexion et une extension du pied dans la cheville. Il est également nécessaire de tourner dans différentes directions avec les pieds. Pour de meilleurs résultats, vous pouvez reprendre vos jambes une à une..
  6. Entre autres, il est nécessaire d'utiliser des gels, des onguents et des crèmes contenant de l'extrait de calendula et de marronnier d'Inde.

Conséquences de la maladie

Si vous démarrez le processus, un infarctus du myocarde peut se développer. De plus, le risque d'accident vasculaire cérébral est augmenté et le nombre de décès dus à des complications de maladies cardiovasculaires augmente..

Les complications pendant le traitement peuvent dépendre de la manifestation d'une claudication intermittente. Dans ce cas, l'élimination des symptômes de cette pathologie sera nécessaire..

Avec le diabète sucré, tout est considérablement compliqué. Si cette maladie est absente, la condition peut être stable pendant de nombreuses années, sans changement. Dans certains cas, une ischémie critique peut se développer. De plus, dans 25 à 45% des cas, une issue fatale est probable..

La violation de la circulation sanguine des membres inférieurs est une pathologie facilement éliminée, si les raisons sont clarifiées. L'essentiel est de ne pas tout lâcher. Afin d'éviter les complications, il est recommandé de subir un examen tous les six mois. Avec un mode de vie sain et actif, le risque de développer la maladie est considérablement réduit.

Comment améliorer la mauvaise circulation dans les jambes: que faire à la maison lorsque des médicaments et une intervention chirurgicale sont nécessaires

Les maladies des membres inférieurs associées à des troubles trophiques tissulaires s'accompagnent de complications sévères à moyen et long terme.

Le problème réside dans le déroulement même du processus pathologique, qui aggrave considérablement la qualité de vie du patient, conduit à l'incapacité de travailler de manière adéquate, de se servir au quotidien..

Aux premiers stades de la maladie, les problèmes sont presque invisibles, de sorte que les patients ne sont pas pressés de consulter un médecin. Une thérapie efficace n'est possible qu'au tout premier moment, à mesure que les anomalies progressent, elles deviennent persistantes et plus difficiles à éliminer.

Vous pouvez améliorer la circulation sanguine dans les jambes grâce à des changements de mode de vie, des médicaments correctifs et d'autres méthodes..

Cependant, il ne sera pas possible de créer des recommandations uniformes pour tout le monde et tout le monde. La raison réside dans la complexité et la variété des situations cliniques..

La question appartient au médecin traitant, qui choisira la bonne tactique..

Les principaux spécialistes spécialisés sont le chirurgien vasculaire et le phlébologue. Ils fonctionnent généralement en tandem..

En l'absence de personne dans la zone d'accès, vous pouvez contacter l'un des médecins nommés.

Principes généraux

Si le patient est déterminé et disposé à améliorer l'apport sanguin aux extrémités, un plan d'action strict et clair sera nécessaire. De plus, vous ne pouvez pas vous passer de suivre les règles, qui peuvent être appelées principes.

  • Intégrité. Vous ne devez vous mettre au travail que lorsqu'il y a une compréhension claire. Sans cela, le traitement et la prévention ne serviront à rien. Par conséquent, il vaut mieux adresser la question à un spécialiste spécialisé, décrire toutes les étapes, dans les moindres détails, puis agir.
  • Cohérence. Cela n'a aucun sens de commencer à corriger votre propre état si le patient va le faire de manière irrégulière ou d'une manière ou d'une autre. L'effet dépend directement de la mesure dans laquelle une personne adhère à la «stratégie» développée.
  • Caractère complexe. Il s'agit d'une combinaison de plusieurs méthodes. L'utilisation de médicaments seuls n'aura aucun sens si la personne est constamment debout et ne bouge pas beaucoup.

Il en va de même pour les exercices de physiothérapie, s'il existe des troubles organiques et fonctionnels..

Dans une telle situation, il n'est plus possible de se passer de produits pharmaceutiques et de soutien médicamenteux..

L'un doit compléter l'autre, c'est la seule façon de compter sur l'effet «correct». Sinon, ce sera minime ou pas du tout..

  • Mise en garde. Tout est bon avec modération. En aucun cas vous ne devez vous surcharger de travail, effectuer des complexes d'exercices, ainsi que prendre des médicaments, il est important de ne pas dépasser la posologie, en comptant sur une plus grande efficacité. C'est le point clé. Il vaut la peine de respecter strictement le schéma développé. C'est la base d'une récupération efficace.
  • Compétence. La circulation sanguine dans les vaisseaux des jambes ne peut être améliorée qu'après un examen attentif du schéma de prévention ou d'un traitement précoce. Sans connaissances médicales complètes, cela ne fonctionnera pas, c'est une perte de temps et d'efforts. Il n'y aura aucun effet avec une probabilité élevée. Pour cette raison, le développement des principales directions thérapeutiques doit être effectué par le médecin et non par le patient lui-même..
  • Motivation. Vous devez vous connecter pour une longue récupération. Étant donné que la prévention est un processus continu, on peut dire du respect constant des recommandations d'un spécialiste. C'est une nouvelle façon de penser et d'être, et non un devoir temporaire insupportable. Peu à peu, cela deviendra une habitude..

Il est logique d'adhérer à tous ces principes, alors l'effet ne vous fera pas attendre.

Changements de style de vie

La correction de ce facteur est à la base de la normalisation de l'état des membres inférieurs. La circulation sanguine sera rétablie grâce à la restauration d'un tonus adéquat des veines et des artères, ce qui est souvent suffisant pour obtenir un effet bénéfique. Cependant, pas toujours.

Un exemple de liste de conseils pour aider à une mauvaise circulation dans les membres:

Arrêter de fumer

Les produits du tabac n'ont pas de propriétés positives, ils sont donc dangereux pour le corps dans tous les cas..

Le problème ne réside pas tant dans la concentration de nicotine, même si elle est nocive, que dans le système des substances toxiques contenues dans chaque cigarette. Il s'agit du cadmium, du méthane, de l'arsenic et d'autres..

Selon les caractéristiques individuelles de l'organisme, la résistance, les conséquences négatives se développeront à des rythmes différents. Quelqu'un parle de quelques années, d'autres d'une vie.

Prendre des risques n'est cependant pas recommandé. Selon la recherche médicale, le tabagisme conduit à l'athérosclérose oblitérante, qui n'est corrigée que chirurgicalement et même alors pas toujours.

Mais dans 100% des cas, sans correction rapide, cela conduit à une nécrose tissulaire, à une gangrène.

S'il est impossible de refuser par vous-même (ce qui arrive souvent), il vaut la peine de contacter un psychothérapeute en privé. Cela aidera à corriger le facteur comportemental et à se débarrasser de la dépendance..

Éviter l'alcool

L'alcool a un effet tout aussi destructeur sur le corps humain. Les slogans de publicité et de marketing qui sont fermement ancrés dans l'esprit de la personne moyenne selon lesquels l'alcool dilate les vaisseaux sanguins ne sont rien de plus qu'un mythe..

Le problème est qu'au premier moment, les artères et les veines perdent vraiment leur tonus. Le flux sanguin devient rapide, trop rapide. Pour cette raison, après avoir consommé de l'éthanol, une personne sent une balle, rougit, transpire.

Cet état de fait dure 10 minutes, peut-être moins. Ensuite, le processus est remplacé par l'inverse.

Une sténose vasculaire se développe, la pression artérielle augmente fortement. Il devient clair que l'alcool exerce une charge énorme sur le corps, que tout le monde ne peut pas supporter.

En plus du risque de crise cardiaque ou d'accident vasculaire cérébral, il existe une forte probabilité de maladie vasculaire chronique des membres inférieurs. De l'athérosclérose persistante à la thrombophlébite et autres.

Par conséquent, il est fortement recommandé de refuser les boissons à base d'éthanol. La quantité maximale autorisée est de 20 à 30 grammes par jour, et même pas toujours. Vous devez regarder la situation.

Minimiser votre consommation de boissons à base de caféine

Point pas si évident. Cependant, les produits toniques, en particulier les substituts sublimés, ne sont pas le meilleur assistant dans la lutte contre la somnolence, et c'est ainsi qu'ils sont généralement utilisés. Au contraire, ça ne fera qu'empirer.

Et avec l'utilisation systématique du café, y compris du café naturel, le risque d'accident vasculaire cérébral (commence par des micro-coups), de crise hypertensive et d'autres conditions dangereuses augmente.

Par conséquent, il est recommandé d'abandonner de telles expériences avec votre propre santé. Si vous avez tendance aux accidents vasculaires cérébraux, aux crises cardiaques, à l'athérosclérose et à d'autres phénomènes, vous devez être prudent lorsque vous buvez du thé..

Il est logique de remplacer les boissons par de la chicorée ou d'autres analogues. Une question de préférence.

Niveau d'activité physique adéquat

Dans ce cas, nous parlons d'effectuer des complexes d'exercices que le médecin vous prescrira.

En l'absence de contre-indications graves, un choix d'activités mécaniques quotidiennes sous forme de jogging, de natation et autres est possible. La question dépend de la situation.

Il est nécessaire de doser avec précision la charge afin de ne pas l'aggraver et de ne pas provoquer de troubles du système cardiovasculaire.

Normalisation du poids corporel

Un poids élevé affecte la santé de tout le corps. Il s'agit d'une activité physique constante qui, tôt ou tard, entraînera des complications..

La probabilité n'est pas la même chez différents patients. Pourtant, cela ne joue pas un grand rôle, il ne faut pas le risquer.

Il y a un autre aspect du problème, qui n'est pas si évident. Le surpoids est un problème qui doit être traité. Cependant, ce n'est que le résultat d'un trouble du métabolisme des lipides..

Avec un stockage inadéquat du tissu adipeux, une cholestérolémie se forme. La substance pénètre activement dans les vaisseaux, provoque un dépôt de plaque et une altération du flux sanguin dans les veines et les artères des extrémités. La condition est connue sous le nom d'athérosclérose.

Par conséquent, vous devez lutter contre deux troubles à la fois: réduire le poids corporel et normaliser les processus dans le corps. Ce sont les tâches clés.

Correction du régime

Il consiste à modifier le volume de consommation et les produits eux-mêmes. La question est extrêmement vaste, il faudrait plus de mille pages pour décrire la nutrition. Cependant, il suffit de respecter les recommandations générales.

Donc, cela vaut la peine de renoncer à beaucoup de produits animaux. Le moins de viande rouge possible. Oiseau autorisé.

En outre, il devrait y avoir une quantité suffisante d'aliments végétaux sur la table, ils occupent au moins la moitié de l'ensemble de l'alimentation, sinon plus..

Le nombre de repas est d'environ 4 à 5 fois, c'est l'optimum. Dans d'autres cas, la probabilité de troubles métaboliques avec dépôts excessifs de graisse et problèmes de cholestérol augmente..

Vous devez également boire suffisamment de liquides. De l'eau propre sans gaz, à température ambiante ou légèrement inférieure convient. Les soupes, etc. ne sont pas comptées..

Trouver de nouveaux principes nutritionnels n'est pas une tâche facile. Il est logique de consulter un nutritionniste.

Refus de rester debout prolongé

L'une des principales raisons du développement de l'athérosclérose, de la thrombose, de l'insuffisance veineuse et des varices est des charges statiques constantes et prolongées.

En particulier, maintenir une posture debout. C'est un véritable fléau des cuisiniers, des enseignants et autres, une maladie professionnelle de ces catégories de travailleurs.

Il est souvent impossible de changer d'activité. Par conséquent, il est nécessaire de résoudre la situation avec une méthode pas si radicale, mais comment y parvenir?

Il suffit de faire de la gymnastique légère toutes les 30 minutes: se promener dans la pièce, les mouvements des jambes et autres qui ne nécessitent pas beaucoup d'efforts et n'attirent pas inutilement l'attention des personnes autour, mais stimulent le travail des valves veineuses et améliorent la circulation sanguine.

Si possible, effectuez des complexes approfondis d'exercices préventifs.

Éviter l'hypodynamie

Le manque d'activité physique est plus nocif dans la même mesure, et peut-être plus. La nature sédentaire du travail ne contribue pas non plus à une circulation sanguine normale dans les membres inférieurs. Au contraire, la stagnation commence. C'est une route directe vers les varices.

La recommandation est identique. Une fois toutes les 30 minutes, effectuez des complexes légers d'exercices physiques qui ne seront pas pénibles pour une personne, le sang commencera à mieux circuler, les risques de varices diminueront.

Il est préférable de demander des conseils spécifiques à un spécialiste de la thérapie par l'exercice.

Éviter les situations stressantes

Le stress psycho-émotionnel a un aspect physique.

Le résultat est la libération d'un groupe d'hormones, dont l'adrénaline et le cortisol, et en plus de l'angiotensine et d'autres qui provoquent une sténose vasculaire, une augmentation de la pression artérielle et à moyen terme, dégénérescence et destruction..

Pour cette raison, il est logique d'éviter les situations stressantes. Et si c'est impossible, vous devez maîtriser les techniques de relaxation. La relaxation vous permet de minimiser ou d'annuler le problème.

Refus d'activité physique excessive

Dans ce cas, nous parlons de ne pas vous harceler avec une activité excessive..

Les séances d'entraînement exténuantes dans la salle de gym, comme d'autres formes de ce type, ne portent pas de charge utile. Au contraire, des processus dangereux commencent. Tout est bon avec modération.

Porter des chaussures et des vêtements confortables

Pas de bas serrés ni d'articles de garde-robe, pour ne pas provoquer de compression des tissus des jambes.

Selon les indications, des bas de compression sont utilisés.

Physiothérapie

En plus de ce qui précède, vous devez prendre la kinésithérapie au sérieux. Il comprend de la physiothérapie et des massages. Le premier est l'exécution systématique de mouvements individuels..

Les exercices pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes sont sélectionnés par un spécialiste de la thérapie par l'exercice, vous pouvez effectuer indépendamment les actions les plus simples:

  • En mouvement. Marcher sur place pendant une minute ou plus.
  • Mouvements de rotation des chevilles dans le sens horaire et antihoraire. 10 à 15 fois en position assise.
  • Puis la même chose avec les genoux.
  • Levées de jambes en alternance.
  • Mouvements chaotiques, «secousses» pour se détendre, restaurer le flux sanguin veineux et améliorer la microcirculation (dans les petits vaisseaux).

Il n'est pas recommandé d'effectuer des squats, y compris ceux avec un poids corporel important. Des blessures aux articulations sont probables, puis, à mesure que la condition se normalise, la question peut être à nouveau abordée. Vous aurez besoin d'une consultation avec un spécialiste en physiothérapie.

Massage

Il est réalisé systématiquement, en cours. La tâche est d'éliminer l'excès de tension musculaire, de normaliser le tonus musculaire et de mettre de l'ordre dans la circulation sanguine par stimulation artificielle des valves veineuses.

Ils pratiquent également le massage indépendant, ce n'est pas difficile. Comment le faire correctement, vous pouvez consulter un spécialiste spécialisé ou votre médecin..

En l'absence d'un effet complet ou en présence d'indications pour cela, il convient de recourir à d'autres méthodes de récupération.

Thérapie médicamenteuse

Le traitement des troubles circulatoires dans les membres inférieurs peut être effectué avec des médicaments.

Il s'agit d'une mesure de soutien, souvent elle est prescrite en parallèle avec l'exercice physique et les méthodes de correction décrites ci-dessus..

Quels médicaments sont utilisés:

  • Statines. Empêche les dépôts excessifs de cholestérol, élimine les lipides de basse densité. Ceci est nécessaire pour le traitement de la circulation sanguine altérée due à l'athérosclérose. Atoris et autres noms.
  • Agents antiplaquettaires. Permet de restaurer les propriétés rhéologiques du sang. Tout d'abord, sa fluidité. Des médicaments à base d'acide acétylsalicylique sont prescrits. Meilleures options sûres: Thrombo-Ass et autres analogues modernes.
  • Médicaments pour renforcer les parois vasculaires. Anavenol et autres. Aussi ceux qui rétablissent la circulation sanguine. Comme Pentoxifylline.
  • Phlébotonique. Ils normalisent la qualité et la vitesse de l'écoulement veineux-lymphatique. Sans l'utilisation de tels médicaments, il ne sera pas possible de guérir les varices et de restaurer la circulation sanguine dans les jambes. Des noms sont utilisés, comme Detralex, Venarus, Phlebodia, Troxerutin et autres. Comprimés ou pommade. Il est possible d'utiliser plusieurs formulaires en même temps, à la discrétion d'un spécialiste.
    Dans les cas difficiles d'affaiblissement de la circulation sanguine, les anticoagulants sont prescrits en cure courte. Gaperin et autres. Ils ne peuvent pas être pris pendant longtemps, ils sont dangereux et pleins de saignements, voire mortels.
  • Médicaments diurétiques. Pour éliminer l'excès de liquide dans le corps. Ce qui met du stress sur le système cardiovasculaire.

En outre, la correction de la maladie sous-jacente est obligatoire. Hypertension, diabète sucré et autres.

Ce sont des problèmes privés, ils sont résolus par les forces de spécialistes spécialisés. La performance amateur est inappropriée.

Méthodes chirurgicales

Il existe plusieurs façons de corriger les violations. Si les médicaments vasculaires pour améliorer la circulation sanguine sont la mesure principale, la chirurgie est.

Il est utilisé dans des situations exceptionnelles, s'il n'y a pas d'effet d'autres mesures ou s'il y a de bonnes raisons pour un chemin radical..

Il existe plusieurs manières de corriger:

  • Plastique. Ballonnement ou stenting. Expansion mécanique des veines ou des artères à l'aide d'un ballon à air ou d'une structure spéciale comme un ressort.
  • Chirurgie de pontage. Création d'un chemin de contournement artificiel pour fournir du sang aux tissus.
  • Retrait d'un fragment de veine ou de tout le vaisseau. Par chirurgie classique, excision, ablation par radiofréquence. Dépend de la complexité de l'affaire.
  • Sclérothérapie. L'introduction d'une solution dans une veine malade, sous l'influence de laquelle elle s'effondre et la circulation sanguine à travers elle s'arrête, et le corps construit un nouveau vaisseau.

Des méthodes similaires sont utilisées dans la plupart des situations cliniques. D'autres options sont également possibles. Par exemple, élimination mécanique d'un caillot sanguin lors du développement du même processus pathologique, etc..

Prévoir

Surtout favorable. Surtout dans le contexte de l'initiation précoce de la thérapie. En l'absence de correction, un risque important de conséquences invalidantes urgentes est noté. Y compris la gangrène, la mort des tissus de la jambe.

Il est possible de normaliser le flux sanguin dans les membres inférieurs à l'aide de médicaments, mais cela ne suffit pas. Cela nécessite également un changement de mode de vie, une correction des habitudes, de l'alimentation.

La récupération chirurgicale est une mesure exceptionnelle. Avec une aide compétente, il est possible de prévenir la plupart des troubles en cours de route..

Troubles circulatoires des membres inférieurs

Lorsque la circulation sanguine est altérée, les tissus ne reçoivent pas la quantité d'oxygène et de nutriments dont ils ont besoin, ce qui entraîne une maladie appelée maladie de l'artère de la jambe ou maladie artérielle périphérique. Ainsi, une circulation altérée des membres inférieurs ne signifie rien de plus qu'une diminution du flux sanguin, et cela se produit en raison d'un blocage ou d'un rétrécissement des artères..

Causes des troubles circulatoires des membres inférieurs

Les principales raisons de la diminution du flux sanguin vers les extrémités sont divisées en deux groupes:

  1. Veineux;
  2. Artériel.

Les maladies veineuses comprennent les suivantes:

  • Phlébévrysme

Les veines ne peuvent pas se contracter car elles n'ont pas de paroi musculaire. Dans le même temps, surmontant la force naturelle d'attraction, le sang tend vers le haut, c'est-à-dire au cœur, qui est due à divers facteurs. L'un d'eux est la présence de valves spéciales dans les veines de connexion (communicatives). Ils empêchent le flux inverse du sang des veines superficielles vers les veines profondes, d'où il monte plus haut, ce qui est dû à: la présence de l'appareil valvulaire, le travail des muscles des jambes (ils, en se contractant et en se desserrant, poussent le sang hors des veines profondes), la pression artérielle des artères (il maintient le flux sanguin lors de la détente muscles).

Pour diverses raisons, les veines deviennent moins élastiques, les valvules s'atrophient, ce qui entraîne le développement de varices et, comme symptôme, une altération de la circulation veineuse des membres inférieurs. Les causes des varices peuvent être une prédisposition génétique, des maladies du système nerveux, des troubles hormonaux, une charge insuffisante ou excessive sur les muscles des jambes (travail sédentaire ou debout, mode de vie sédentaire).

  • Thrombophlébite

Ce terme est appelé inflammation de la paroi veineuse avec formation d'un caillot sanguin, qui ferme sa lumière. Pour cette raison, la thrombophlébite est dans la plupart des cas une complication des varices ou d'une autre maladie grave qui a initialement conduit à des troubles circulatoires (par exemple, une insuffisance cardiaque chronique, un cancer ou une maladie endocrinologique grave). Selon la taille, le caillot ferme la lumière partiellement ou complètement. Dans le premier cas, ils parlent d'une violation chronique de la circulation veineuse des membres inférieurs, dans le second, de.

Les causes artérielles qui entraînent une diminution du flux sanguin vers les extrémités comprennent:

  • Athérosclérose oblitérante des grands vaisseaux. Cette maladie chronique, qui est une manifestation de l'athérosclérose systémique, affecte principalement les artères grandes et moyennes, localisées dans leur coquille interne. Ici, le cholestérol se dépose, c'est pourquoi une plaque graisseuse se forme. Étant donné que l'affaissement du vaisseau se rétrécit progressivement, des signes de troubles circulatoires commencent à apparaître. Mais à mesure que la plaque athéroscléreuse augmente en taille, la clinique s'aggrave. Au fil du temps, des morceaux peuvent s'en détacher et, avec le flux sanguin, pénétrer dans les artères sous-jacentes, qui ont un diamètre plus petit, de sorte qu'un thrombus peut bloquer la lumière et provoquer un apport sanguin insuffisant aigu et, par conséquent, une gangrène;
  • Endartérite oblitérante. Cette maladie chronique systémique affecte les petites artères. La cause exacte de la maladie n'a pas encore été établie, mais il existe plusieurs théories: athérosclérotique, infectieuse-toxique, allergique et la théorie de la pathologie du système de coagulation sanguine;
  • Angiopathie diabétique. Cette maladie est une complication du diabète sucré, dans lequel des dommages à la circulation sanguine des membres inférieurs conduisent éventuellement à la nécrose de certaines zones (généralement les plus reculées).

Facteurs de risque

Les troubles circulatoires des membres inférieurs peuvent être causés par:

  • Mode de vie sédentaire, travail sédentaire / debout;
  • Augmentation des niveaux d'homocystéine (un acide aminé soufré qui se forme dans le corps lors du traitement de la méthionine);
  • L'abus d'alcool;
  • Fumeur;
  • Obésité;
  • Diabète;
  • Hypertension artérielle;
  • Violation du métabolisme lipidique;
  • Stress;
  • Âge mûr.

Symptômes de troubles circulatoires des membres inférieurs

Dans de rares cas, le trouble peut être asymptomatique, mais le symptôme le plus courant est la claudication intermittente, c.-à-d. sensations inconfortables et / ou douloureuses dans les membres inférieurs qui surviennent lors de la marche et disparaissent au repos. Parfois, il y a des crampes, une lourdeur ou une faiblesse dans les jambes.

Le degré de troubles circulatoires des membres inférieurs est déterminé par la distance qu'une personne peut franchir. Au fur et à mesure que la maladie progresse, les symptômes deviennent plus prononcés - la douleur s'intensifie (alors qu'elle est localisée de la hanche au bout des doigts même en l'absence de mouvement), il y a des violations du trophisme de la peau (elles deviennent sèches, pâles) et, dans les cas plus graves, des ulcères trophiques apparaissent, se développent nécrose des tissus mous, gangrène.

Diagnostique

Lors du diagnostic, les facteurs suivants sont pris en compte:

  • La cause de la maladie (varices, athérosclérose, thrombophlébite, etc.);
  • La profondeur de la lésion;
  • Type de violation (blocage complet ou partiel du navire);
  • Lésion artérielle.

Selon les symptômes dominants, l'insuffisance artérielle est généralement divisée en quatre étapes:

  • Stade I (compensation complète): engourdissement, fatigue, picotements et frissons des pieds qui surviennent après un effort physique;
  • Stade II (défaillance lors de charges fonctionnelles): symptômes de stade I, auxquels s'ajoute une claudication intermittente;
  • Stade III (échec au repos): douleur incessante même la nuit;
  • Stade IV (modifications nécrotiques ulcéreuses): des douleurs ischémiques sont ajoutées (en raison desquelles une personne a constamment besoin d'analgésiques), les premiers signes de gangrène apparaissent.

Pour clarifier le diagnostic, nommer: échographie dopplerographie des vaisseaux sanguins, angiographie, capillaroscopie, thermométrie, angiographie par résonance magnétique ou IRM.

Traitement des troubles circulatoires des membres inférieurs

Comme mentionné ci-dessus, une altération de l'apport sanguin aux tissus n'est pas une maladie indépendante, mais toujours le symptôme d'une autre maladie, par conséquent, le traitement des troubles circulatoires des membres inférieurs consiste principalement à éliminer la cause qui y a conduit..

En présence de varices, la thérapie est dirigée vers sa guérison. Avec l'athérosclérose oblitérante, ajuster le régime alimentaire afin de normaliser le taux de cholestérol total.

En outre, les patients se voient prescrire une physiothérapie, des exercices de physiothérapie et un traitement pharmacologique des troubles circulatoires des membres inférieurs, impliquant l'utilisation de:

  • Agents antiplaquettaires: améliorent la circulation sanguine, augmentent la distance parcourue avec la claudication intermittente, préviennent l'athérosclérose artérielle;
  • Anticoagulants: inhibent l'activité de coagulation sanguine, préviennent les caillots sanguins.

Violation de l'approvisionnement en sang aux membres inférieurs: causes, conséquences, traitement et prévention

Le système vasculaire humain est une configuration fermée, est responsable de l'approvisionnement continu en sang des organes et de toutes les parties du corps, fournissant à chaque cellule du corps des composants vitaux et de l'oxygène. Une intensité insuffisante de l'apport sanguin à une partie quelconque du corps entraîne des problèmes de santé, dus à la privation d'oxygène des tissus, avec éventuellement la mort ultérieure. Dans cet article, nous parlerons de la maladie des artères périphériques qui irriguent les membres inférieurs d'une personne, des causes des troubles de la circulation sanguine dans les jambes, nous examinerons les caractéristiques du traitement médicamenteux de la maladie, ainsi que les moyens d'améliorer la circulation sanguine sans l'utilisation de médicaments et à quels stades de la maladie il est possible de le faire.

Pourquoi y a-t-il un trouble circulatoire des membres inférieurs.

Causes pathologiques profondes du développement de la maladie

Les sensations douloureuses dans les jambes ne sont pas seulement le lot des personnes âgées, de plus en plus de problèmes de cette catégorie sont observés chez les jeunes, et même chez les enfants. De nombreuses personnes associent souvent la douleur dans les membres inférieurs à un effort accru ou à une simple fatigue, cependant, souvent la source du problème a une étiologie plus complexe et plus dangereuse. Classiquement, les principales sources de la maladie peuvent être divisées en trois catégories de base:

  1. Pathologie des segments artériels périphériques.
  2. Sténose des branches vasculaires dans les membres inférieurs dans le contexte de formations athéroscléreuses dans les vaisseaux sanguins.
  3. Inflammation des spasmes choroïdes ou artériels.

Les causes de ces processus pathologiques sont souvent des maladies graves, dont les plus courantes sont:

  1. Athérosclérose oblitérante. La maladie est caractérisée par l'accumulation de graisses nocives et de cholestérol dans les vaisseaux des jambes, ce qui provoque leur blocage fragmentaire ou continu par des formations sclérotiques. La maladie se manifeste le plus souvent chez les personnes d'âge mûr qui mènent un mode de vie malsain, quel que soit leur sexe.
  2. Maladie vasculaire auto-immune, évolution chronique, appelée thromboangiite. La pathologie est une cause fréquente d'altération de l'apport sanguin aux extrémités à la suite d'un spasme d'un ou plusieurs vaisseaux de la région de la hanche. Le plus souvent diagnostiqué chez des représentants du sexe fort qui abusent de la toxicomanie, cependant, récemment, il est souvent diagnostiqué chez les femmes de plus de trente ans.
  3. Maladie vasculaire diabétique. Se développe dans le contexte du diabète sucré existant, une nécrose dangereusement rapidement progressive de la choroïde et des tissus de la jambe, qui entraîne une gangrène avec la nécessité d'une amputation des membres.
  4. La thrombophlébite, en tant que pathologie veineuse grave, contribue à des défaillances de l'apport sanguin aux extrémités et à la sortie de liquide, qui s'accompagne d'une diminution du tonus des parois vasculaires.

Parfois, la détérioration du flux sanguin est causée par des problèmes de colonne vertébrale, ainsi que par de graves violations de la fonctionnalité des reins et du cœur..

Groupe de risque

Les symptômes indésirables, tels que la lourdeur des jambes le soir, après une longue marche ou après une journée de travail normale, ne sont pas toujours le résultat de la présence de pathologies d'étiologie complexe dans le corps. La violation de la circulation sanguine peut être la conséquence de facteurs moins dangereux, mais nécessitant une attention particulière, que la médecine considère comme présentant un risque de progression de problèmes de circulation sanguine dans les parties périphériques du corps, y compris dans les membres inférieurs:

  1. Manque d'activité physique, stress statique prolongé. Les personnes qui travaillent dans un environnement de bureau sont les plus susceptibles de souffrir d'une altération de la circulation sanguine, passant plus d'une demi-journée en position assise ou debout régulièrement.
  2. En surpoids. Ce facteur est la principale source de nombreux problèmes avec le système cardiovasculaire, et pas seulement. Dans le contexte de l'obésité, les vaisseaux des membres inférieurs perdent leur capacité à se contracter correctement sous une épaisse couche de graisse, dans un contexte de charge excessive sur les extrémités sous un poids important.
  3. Prédisposition génétique au développement du diabète.
  4. Abus de toxicomanie, en particulier d'alcool et de tabac, affectant négativement l'état et la fonctionnalité du système vasculaire.
  5. Maladie hypertensive ou hypotonique, présence de la probabilité de développer des problèmes de tension artérielle.
  6. Critères élevés de cholestérol, perturbations des processus métaboliques lipidiques dans le corps.

Les problèmes de pied peuvent également être le résultat de troubles hormonaux, se développer dans le contexte d'une prise incontrôlée de certains groupes de médicaments et s'aggraver également avec des changements critiques des conditions météorologiques, chez les personnes sensibles aux conditions météorologiques..

Comment stabiliser la circulation sanguine dans les vaisseaux des jambes

L'inconfort des jambes, comme une douleur systématique, une boiterie avec des mouvements brusques ou un effort, des crampes dans les membres sont un indicateur d'une mauvaise circulation sanguine. De tels précédents obligent les personnes confrontées à un problème à chercher une question pour une réponse: que faire quand une mauvaise circulation sanguine dans les jambes interfère avec la vie normale, quelles actions entreprendre en premier? La réponse à ces questions est sans ambiguïté: il est nécessaire de se rendre dans un établissement médical pour identifier la source principale du problème. Le médecin, sur la base des plaintes du patient, de l'étude des antécédents familiaux, des examens corporels nécessaires et des tests de laboratoire standard, pourra poser un diagnostic, dont dépend la méthodologie du traitement ultérieur..

Les méthodes de restauration de la circulation sanguine dans les jambes dépendent directement de la source principale de la maladie et de la négligence de la maladie. Si la maladie est à un stade initial et qu'il n'y a pas de pathologies critiques parmi les causes de la maladie, il est souvent possible de rétablir le flux sanguin sans utiliser de mesures drastiques, en coordonnant le mode de vie du patient, en utilisant une thérapie non traditionnelle, des exercices spéciaux et des procédures de physiothérapie. Dans des situations plus difficiles, un traitement cardinal sera nécessaire, avec l'inclusion des médicaments dans le complexe des mesures thérapeutiques. Les situations avec des cas avancés peuvent prévoir une intervention chirurgicale obligatoire, qui peut consister à la fois à éliminer le blocage d'un vaisseau ou à élargir le segment sténotique avec un extenseur spécial, et à l'amputation du membre, du moins s'il est impossible d'arrêter le processus de nécrose et de décomposition avec des médicaments.

Thérapie médicamenteuse

Faire un diagnostic spécifique pour un patient est une aide à la prescription de mesures pour le traitement des troubles de la circulation sanguine dans les vaisseaux périphériques. Selon la réglementation, le médecin prescrit initialement au patient des médicaments dont l'action vise à éliminer le provocateur de la maladie. Souvent, le patient se voit prescrire un complexe de médicaments, à la fois sous forme de comprimés ou injectables, et sous forme de pommades ou de gels. La base du traitement complexe de la maladie repose sur des médicaments destinés à améliorer la circulation sanguine des groupes de médicaments suivants:

  1. Agents antiplaquettaires, dont l'action vise à normaliser la circulation sanguine en arrêtant et en prévenant les processus athéroscléreux.
  2. Anticoagulants qui empêchent la formation de caillots sanguins en inhibant la coagulation sanguine.

Pour les pathologies veineuses, les médicaments vasculaires sont utilisés pour améliorer la circulation sanguine dans les jambes de la catégorie des médicaments phlébotropes et veinotoniques. Les médicaments couramment prescrits dans ces catégories comprennent des comprimés tels que Detralex, Venoruton et Antistax; pour une application topique, des pommades - Troxevasin ou Escin, qui, en plus de renforcer et de tonifier les parois veineuses, ont un puissant effet anti-inflammatoire, peuvent être utilisées. Dans un traitement complexe, des anti-inflammatoires non stéroïdiens, tels que l'indométacine ou le diclofénac, produits à la fois sous forme injectable et sous forme de comprimés ou sous forme de pommades, peuvent être utilisés. Les combinaisons de médicaments, ainsi que leur type, sont déterminées par le médecin traitant, en fonction du diagnostic et des indications médicales, de la complexité de l'évolution de la maladie et des symptômes inquiétants.

Médecine douce

Un rôle important dans la restauration complexe du flux sanguin dans les vaisseaux des membres inférieurs est attribué aux méthodes de médecine alternative, éprouvées par le temps et éprouvées dans la pratique. Vous pouvez améliorer l'état des vaisseaux sanguins à la maison en prenant les fonds préparés selon les recettes suivantes:

  1. Les fleurs de marronnier d'Inde, pesant cinquante grammes, doivent être insistées dans un endroit sombre pour un demi-litre de vodka pendant quatorze jours, en secouant le récipient avec la teinture tous les jours. Prenez une cuillère à café de teinture, trois fois par jour avant les repas, après l'avoir diluée dans un verre d'eau à température ambiante. Le traitement doit être effectué en cours de dix jours, avec des pauses de cinq jours.
  2. Prenez trois cents grammes de noisettes et de pruneaux, cinq cents grammes de raisins secs et de noix, broyez tous les ingrédients dans un mélangeur ou un hachoir à viande. Cinquante grammes de miel sont ajoutés au mélange fini, le médicament résultant est pris dans une cuillère à soupe, avant chaque repas.
  3. Les décoctions d'adonis ou de romarin sauvage ont un effet bénéfique sur la circulation sanguine. Pour préparer la potion, vous devez prendre une cuillerée de plante broyée, verser un verre d'eau bouillante et faire bouillir à feu doux pendant une demi-heure, laisser infuser la potion et filtrer. Le bouillon résultant doit être conservé au réfrigérateur, pris une cuillère, trois fois par jour. Le cours du traitement ne doit pas dépasser un mois.

Avec une circulation sanguine altérée dans la région des membres inférieurs, les bains sont souvent utilisés à la maison. L'effet le plus efficace sur le système vasculaire est caractérisé par les bains de conifères, cependant, des herbes médicinales telles que l'origan, le calamus, la camomille, la ficelle, l'ortie sont souvent utilisées. L'utilisation des bains doit être coordonnée avec le médecin, car avec certaines maladies cardiovasculaires, il est strictement interdit de faire flotter vos pieds. Il convient de rappeler que la médecine traditionnelle ne peut être efficace qu'en association avec un traitement médicamenteux, ou comme prévention des problèmes circulatoires aux extrémités pour les personnes à risque.

Massage, acupuncture

Le massage thérapeutique des jambes et les procédures d'acupuncture se caractérisent par un effet efficace en cas de troubles circulatoires à différents endroits. Pour améliorer la circulation sanguine dans les extrémités, un léger massage aide bien, en transformant progressivement, après avoir détendu les muscles, des rouleaux et des frottements des segments à problèmes de la jambe, avec une pression périodique et modérée, ce qui aidera à renforcer les lignes vasculaires. Massez les zones à problèmes pendant quinze minutes au maximum afin que la procédure n'ait pas l'effet inverse. En l'absence d'expérience dans la mise en œuvre de massages, vous pouvez dans un premier temps faire appel aux services de spécialistes, qui sentiront visuellement et tactilement comment effectuer correctement la procédure à domicile. Quant à l'acupuncture, à l'heure actuelle, elle a acquis une popularité particulière, en raison de la stimulation active de l'activité des vaisseaux sanguins et des terminaisons nerveuses..

L'acupuncture est une procédure qui peut être réalisée exclusivement par un spécialiste, et seulement après un examen complet du patient.

Physiothérapie et activité physique

Malgré le développement rapide de la médecine dans toutes les directions, les alternatives à l'activité physique humaine, en tant que méthode de lutte contre de nombreuses maladies et leur prévention, n'ont pas été inventées. Activité physique humaine, exercice, exercice réalisable - ce sont des domaines intégraux du traitement et de la prévention des problèmes de la catégorie cardiovasculaire. La question de savoir comment restaurer la circulation sanguine dans les jambes est répondue par le manuel sur les exercices de physiothérapie, qui régule l'efficacité des exercices suivants pour normaliser l'apport sanguin aux extrémités:

  1. Prenez une position couchée sur le dos. Effectuez des mouvements avec vos pieds, comme le cyclisme.
  2. A partir d'une position de départ similaire, effectuez des mouvements synchrones avec vos jambes, selon le principe de les croiser, en imitant les "ciseaux". Pour commencer, vous pouvez effectuer des mouvements en levant vos jambes à angle droit par rapport au sol, compliquant progressivement la tâche en réduisant l'angle au minimum.
  3. Allongé sur le dos, soulevez vos bras et vos jambes en les faisant vibrer. L'exercice aide à détendre les membres, aide à nettoyer les lignes vasculaires des dépôts, est une excellente prévention de la thrombose.
  4. Position debout: des soulèvements des orteils doivent être effectués, avec une tension musculaire parallèle. Il est nécessaire de répéter au moins 10 ascenseurs à la fois..
  5. De la position «debout», en gardant vos pieds à la largeur des épaules, penchez-vous en avant, en essayant d'atteindre le sol avec vos doigts. Lors des virages, il est important que les jambes ne se plient pas au niveau des genoux..
  6. Position de départ: assis sur le sol avec les jambes écartées aussi loin que l'étirement le permet. Pliez vos bras au niveau de la poitrine et penchez-vous en avant en essayant d'atteindre le sol. Répétez l'exercice 5 fois, puis faites une pause en répétant les pentes.

Le temps de charge total ne doit pas dépasser une demi-heure, afin d'éviter de surcharger le corps. En plus des exercices spécifiques, le jogging, la natation, le fitness, la danse ou d'autres sports seront bénéfiques pour la santé, et pour les personnes qui ne peuvent pas se permettre un exercice intense, vous pouvez les remplacer par des marches faciles, mais régulières et longues..

Une alimentation équilibrée et saine

Une des directions intégrales dans le traitement complexe des problèmes circulatoires est l'ajustement de la nutrition, qui permet de normaliser le flux sanguin, de résister activement aux dépôts de cholestérol et d'athérosclérose. De plus, un menu correct, équilibré et riche en vitamines vous permet de renforcer le système immunitaire, contribuant ainsi à améliorer le système vasculaire du corps. Lors de la compilation d'un régime, il est important de respecter les règles suivantes:

  1. Minimiser la consommation de produits animaux gras qui affectent la qualité du sang et les critères quantitatifs de cholestérol.
  2. Essayez d'abandonner complètement les collations de rue, sous forme de restauration rapide et de plats cuisinés, de plats frits et fumés, de confiseries, de minimiser la consommation de sucre en le remplaçant par du miel.
  3. Refusez les boissons caféinées, gazeuses, l'alcool.
  4. Augmenter la consommation de jus, compotes de fruits, mousses, eau.
  5. Incluez des fruits, des légumes et des céréales dans votre alimentation.

Lors de l'élaboration d'un menu qui améliore la circulation sanguine, il est important de savoir quels aliments fluidifient le sang afin de les inclure autant que possible dans l'alimentation. Ceux-ci inclus:

  1. Pastèque, contenant une quantité décente de lycopène, qui aide à améliorer la circulation sanguine dans les voies vasculaires et à éliminer les composants toxiques du corps.
  2. Les pommes de terre, les légumineuses et les lentilles normalisent la circulation sanguine en raison de leur teneur élevée en vitamine B.
  3. Le gingembre est un réservoir de vitamines et de minéraux naturels, favorise la dégradation des graisses nocives et participe activement à l'hématopoïèse, stabilise les processus métaboliques dans le corps. Peut être utilisé dans le thé ou comme épice pour les salades et autres plats.
  4. La moutarde, l'ail, le raifort et le poivron rouge aident à réduire la viscosité du sang.
  5. Les carottes, betteraves, pommes, ainsi que le sarrasin et le riz aident à stimuler la circulation sanguine.

Lors de l'élaboration d'un menu du jour, il est important de calculer la teneur en calories des plats, ce qui vous permettra de maintenir les paramètres de poids dans la norme, d'analyser la composition des composants des plats afin de satisfaire le corps autant que possible en tous les composants nécessaires à son activité vitale, vitamines et oligo-éléments.

Prévention des maladies

Le problème, consistant en la détérioration de la circulation sanguine dans les membres inférieurs, fait référence à des affections qui peuvent être évitées en adhérant à des principes simples de vie saine:

  1. Maintenez les critères de poids dans les limites normales grâce à l'activité physique et à de bonnes habitudes alimentaires.
  2. Abandonnez les mauvaises habitudes, essayez d'éviter le stress psycho-émotionnel.
  3. Privilégiez les vêtements amples et les chaussures confortables.
  4. Il est important pour les personnes qui travaillent dans un bureau qui sont régulièrement en position assise ou debout d'apprendre à alterner les activités, en changeant systématiquement de position.
  5. Utilisation régulière de douches de contraste et de bains de pieds pour aider à stimuler le système circulatoire.,

Résumer

L'apparition d'une gêne au niveau des jambes, consistant en la survenue de douleurs, de fatigue, d'enflure ou d'autres symptômes désagréables, peut indiquer une altération de la circulation sanguine dans les lignes vasculaires des membres inférieurs. De tels signaux devraient servir de raison de consulter un médecin afin d'identifier la cause de la maladie, de la diagnostiquer aux premiers stades de la progression, ce qui évitera des conséquences graves grâce à la sélection de médicaments optimaux et à des mesures préventives..

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