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Comment prendre des pruneaux pour la constipation

Ne pas avoir suffisamment de fibres dans l'alimentation peut être un facteur de constipation. Par conséquent, il est important de modifier le régime alimentaire pour résoudre le problème. Pour la constipation chez un enfant et un adulte, il est utile de manger des pruneaux. Pour obtenir un effet laxatif, il peut être ajouté à divers plats ou boissons préparées. Comme le montrent les critiques, c'est un excellent produit de nettoyage du côlon..

Propriétés des fruits secs

Les abricots secs et les pruneaux sont de bonnes alternatives aux médicaments. Les décoctions peuvent être préparées pour un nouveau-né, ainsi que bues pendant la grossesse. Cependant, il existe des contre-indications.Par conséquent, avant d'utiliser les recettes, vous devez consulter un médecin qui vous expliquera comment fonctionnent les fruits secs - affaiblit ou renforce.

Les pruneaux en tant que laxatif sont les fruits secs de la prune, à partir desquels une boisson médicinale est préparée. Il peut également être consommé pur, ajouté aux plats. Une fois séché, le fruit conserve ses propriétés, il est donc utilisé pour divers troubles du système digestif. Il convient aussi bien aux bébés qu'aux adultes lorsque vous devez normaliser les selles.

Que les pruneaux aident à la constipation, affaiblissent ou renforcent:

  • agit comme un laxatif en raison de sa teneur en fibres;
  • active la fonction motrice, élimine et prévient la constipation.

Les bienfaits des fruits secs ne se limitent pas à un effet laxatif, car ils contiennent:

  • pectines - composants anti-inflammatoires naturels;
  • vitamine C - stimule le système immunitaire;
  • Vitamines B - ont un bon effet sur le NS;
  • acides organiques - abaisser le taux de cholestérol, renforcer les vaisseaux sanguins;
  • oligo-éléments - magnésium, zinc, phosphore, fer.

Les pruneaux constipés ont un léger effet sur le système digestif. Le produit stimule également la production de bile et est un diurétique. Avec une utilisation modérée, il normalise le métabolisme. Un laxatif doux aide à éliminer les toxines, améliore la fonction gastro-intestinale. Les fruits secs ont un effet antibactérien, aidant à faire face aux staphylocoques, salmonelles, E. coli.

Combien de temps le pruneau agit-il comme produit laxatif:

  1. Les décoctions, compotes, teintures doivent être prises à jeun ou le soir..
  2. Dans le premier cas, l'effet peut être attendu dans l'après-midi..
  3. Lorsqu'il est consommé avant le coucher, l'envie de déféquer survient le matin..

Comment cela affecte-t-il le corps

Les abricots secs, les pruneaux et les dattes pour la constipation sont bons pour les bébés, les enfants de plus d'un an, les adultes. Avant d'utiliser des produits, vous devez comprendre comment ils affectent le corps et dans quels cas il vaut mieux les refuser.

Un produit cru ou une décoction de pruneaux de constipation contribue à des selles molles, à l'élimination des sensations douloureuses en cas de trouble. Ils compensent la carence en vitamines et oligo-éléments, améliorent le bien-être.

Les fruits secs peuvent être utilisés comme laxatif pour le nettoyage général du tube digestif. Il est recommandé de boire une décoction de pruneaux de la constipation en grande quantité, ce qui compensera le manque de liquide et renforcera l'organisme.

Contre-indications et effets secondaires

Une consommation excessive de tout produit est mauvaise pour la santé. Une grande quantité de fruits secs dans l'alimentation conduit à l'effet inverse. Le produit peut provoquer des troubles et des symptômes allergiques sous la forme d'une éruption cutanée.

Avec une extrême prudence, vous devez préparer les pruneaux pour la constipation pendant la grossesse et pour les bébés. Les personnes atteintes de diabète, en surpoids devraient également consulter un médecin.

L'infusion de pruneaux est mieux utilisée comme mesure préventive sur une base régulière. Dans le même temps, vous devez vous rappeler d'autres mesures importantes - une alimentation équilibrée, une activité physique modérée et le rejet des mauvaises habitudes. Il est également important de savoir combien de pruneaux vous pouvez manger pour ne pas nuire à votre santé..

Si un produit se corrige régulièrement, provoquant de la constipation, il doit être jeté. Il est préférable de consulter un médecin qui vous expliquera quels aliments aident à lutter contre la constipation..

Vous ne pouvez pas manger de fruits secs lorsqu'il y a une intolérance individuelle. Cela peut être indiqué par des manifestations dyspeptiques, de la diarrhée, des nausées, ainsi qu'une éruption cutanée, une rougeur de la peau..

Comment faire une demande de constipation

Les fruits secs peuvent être utilisés sous différentes formes pour éliminer les troubles gastro-intestinaux:

  • compote de pruneaux pour la constipation - utilisée pour un nouveau-né, pendant l'allaitement, lors du port d'un fœtus;
  • infusion de pruneaux pour la constipation - pour les adultes;
  • bouillon de pruneaux - pour bébés, femmes en position;
  • produit pur - les pruneaux et les dattes pour la constipation se marient bien dans une salade.

Combien de pruneaux devez-vous manger pour la constipation pour différents groupes de personnes:

  • pour un nouveau-né - quelques cuillères de bouillon;
  • pour les adultes - jusqu'à 10 fruits ou 2 verres de bouillon;
  • lors du port d'un fœtus, de l'allaitement - jusqu'à 5 pièces, en augmentant progressivement la dose ou jusqu'à 2 tans de bouillon.

Il vaut mieux le manger à jeun. Le nombre de fruits dont vous avez besoin dépend de la méthode de préparation, car il existe différentes options pour prendre des fruits secs.

Méthodes de cuisson populaires

Comment faire des pruneaux pour la constipation, une recette simple pour tout le monde:

  1. 100 g de fruits sont versés avec 200 ml de liquide.
  2. Le produit languit à feu doux pendant une demi-heure.
  3. Pris au chaud, 100 ml.

Sinon, comment pouvez-vous préparer des fruits secs:

  1. Les baies au montant de 5 pièces sont mélangées avec 150 g d'avoine.
  2. Le mélange est versé avec de l'eau bouillante, cuit pendant une demi-heure.
  3. Le bouillon fini est filtré, pris dans 100 ml.

Comment faire correctement une infusion de pruneaux:

  1. Versez 200 ml de liquide sur plusieurs fruits secs.
  2. Insister 10 heures, enveloppé dans une serviette.
  3. Boire par jour de ½ à 1 verre.

Le kéfir pour la constipation aux fruits secs est un excellent laxatif:

  1. Quelques fruits et un verre de kéfir sont mélangés dans un mélangeur.
  2. Gruel est pris avant le coucher..

Comment faire un mélange laxatif d'abricots secs, de figues, de pruneaux:

  1. 100 g de chaque produit sont torsadés dans un mélangeur.
  2. 2 cuillères à soupe de miel sont ajoutées, tout se mélange bien.
  3. Le mélange est conservé au réfrigérateur.
  4. Pris sur une cuillère avant de se coucher.

Enceinte et allaitante

Les pruneaux de la constipation pendant la grossesse ont un effet positif non seulement sur le tube digestif, mais également sur tout le corps. Il est recommandé de le manger régulièrement sous différentes formes. De nombreux médicaments contre la constipation sont contre-indiqués pour les femmes enceintes, les pruneaux pendant la grossesse seront donc une excellente option. Il est important d'observer la posologie pour éviter les effets indésirables..

Comment faire cuire les pruneaux pour la constipation chez les femmes enceintes:

  1. Plusieurs fruits sont versés avec 2 verres d'eau.
  2. Ajouter 2 cuillères de séné.
  3. Le bouillon est bien fermé avec un couvercle, laissé pendant plusieurs heures.
  4. Pris l'estomac vide, un demi-verre.

Les pruneaux sont également bénéfiques pour l'allaitement. Il doit être préparé et pris selon le même schéma que pour les femmes enceintes. Vous pouvez manger 2-3 fruits crus. Ils sont préalablement cuits à la vapeur. Les pruneaux pour la constipation pendant l'allaitement sont mieux consommés à jeun.

Pour les bébés

La cuisson des pruneaux pour les bébés constipés de 2 mois et plus sera une excellente alternative aux lavements et suppositoires. Les pédiatres autorisent un tel traitement, mais seulement après consultation préalable.

Il convient de noter tout de suite que les pruneaux constipés chez les bébés ont des contre-indications:

  • âge jusqu'à 2 mois;
  • faible teneur en hémoglobine;
  • présence de maladies gastro-intestinales.

Les pédiatres recommandent de donner de la compote de pruneaux aux bébés souffrant de constipation à l'âge de 3 mois. L'apport en nutriments du produit se produit avec le lait maternel, de sorte que les mères qui allaitent peuvent l'utiliser pour traiter les enfants.

Comment donner des fruits secs à un enfant:

  1. Compote - 100 g de fruits sont versés avec un verre d'eau, une cuillerée de sucre est ajoutée. Le mélange est mélangé, cuit pendant une demi-heure. Une compote chaude doit être donnée à l'enfant avant les repas..
  2. Purée - quelques baies sont versées avec de l'eau froide pendant la nuit. Le matin, la peau est enlevée, le fruit est frotté, bouilli pendant 20 minutes. Lorsque le gruau a refroidi, vous pouvez le donner au bébé, en commençant par une demi-cuillère..

Comment choisir et cuisiner

Le produit frais de qualité possède des propriétés positives. La seconde classe, lors du traitement, perd de nombreuses substances utiles, elle est saturée d'arômes et de colorants. Par conséquent, vous devez acheter dans un endroit de confiance..

Un bon fruit doit être noir et ferme au toucher. Un bon fruit séché est légèrement aigre. Vous pouvez vérifier la qualité en le trempant. S'il ne change pas de teinte, alors il était prêt à être traité. Le produit naturel deviendra légèrement blanc. La teinte brune indique également une mauvaise qualité..

La meilleure option serait les fruits secs avec un petit os. Le type le plus courant est le hongrois avec une pulpe ferme et des piqûres faciles. Pour la constipation, il vaut mieux choisir des fruits secs (il y en a aussi fumé).

En plus des compotes, des décoctions, des infusions, les fruits secs seront un bon ajout à presque tous les plats. Il peut être ajouté lors de la cuisson, dans les plats de viande, les salades. C'est une excellente sauce pour les plats sucrés et salés..

Le produit doit être conservé au réfrigérateur, mais pas longtemps, car il perdra bientôt ses bonnes propriétés. Cela vaut également pour les décoctions prêtes à l'emploi. Les enfants ont même besoin de faire des compotes et de la purée de pommes de terre à chaque fois avant utilisation. Pendant la cuisson, vous devez retirer les os, même si le fruit est haché dans un hachoir à viande. Pour les enfants, il est recommandé de pré-tremper dans l'eau.

Lors du traitement, la cause doit être prise en compte. Si la constipation est associée à un changement de régime alimentaire ou au stress, les produits laxatifs l'élimineront. Lorsque la raison est dans les maladies des organes internes, vous devez consulter un médecin. L'automédication n'aidera pas à l'atonie intestinale, lorsque le tonus est perturbé. Dans ce cas, le traitement est effectué uniquement sous la surveillance d'un médecin..

Vous pouvez consulter un pédiatre, un thérapeute ou un gastro-entérologue. Le médecin vous dira ce qu'il vaut mieux manger et comment se débarrasser rapidement du problème.

Pruneaux pour la constipation

Les pruneaux pour la constipation peuvent être utilisés seuls ou dans le cadre d'un certain nombre de recettes de médecine traditionnelle pour traiter les adultes et les enfants à la maison.

Si nous parlons de constipation chronique, l'utilisation de remèdes populaires ne peut pas être le seul type de traitement.En outre, aucun d'entre eux ne doit être utilisé sans consulter votre médecin, car il est nécessaire d'en déterminer la cause. De plus, avant d'utiliser tout moyen comme laxatif, vous devez vous assurer que la personne n'a pas de contre-indications. Le médecin déterminera l'opportunité d'utiliser certains produits ou produits basés sur eux, précisera la quantité de pruneaux pouvant être consommée sans nuire à la santé.

Comment utiliser les pruneaux pour la constipation

Avec des selles retardées, ce type de fruits secs peut être consommé seul ou en combinaison avec d'autres produits qui ont un effet bénéfique sur le fonctionnement du tube digestif..

La plus grande efficacité est observée lors de l'utilisation de pruneaux à jeun. Il est très important de boire suffisamment de liquide, car sans cela, l'effet laxatif sera insuffisant. Pour obtenir un effet plus rapide s'il est nécessaire d'éliminer la constipation, les fruits secs doivent être correctement traités avant utilisation..

Fonctionnalités bénéfiques

Dans le processus de préparation des pruneaux à partir de prunes, ils sont traités de manière douce, après un tel traitement, une partie des vitamines et une grande quantité d'oligo-éléments, ainsi que d'autres substances utiles, sont préservées.

Glucose, fructose, saccharose

Pomme, citron, oxalique, salicylique

Micro et macro éléments

Fer, cuivre, sélénium, zinc, manganèse, potassium, calcium, sodium, magnésium, chlore, phosphore

La composition chimique riche confère au fruit séché les propriétés suivantes:

  • a un effet positif sur la microflore intestinale, inhibe la croissance des staphylocoques et des salmonelles;
  • a un effet anti-inflammatoire;
  • a un effet bénéfique sur le système nerveux, l'analyseur visuel, le système immunitaire;
  • est un cholérétique et diurétique, améliore la digestion;
  • empêche les lésions athérosclérotiques des vaisseaux sanguins;
  • aide à équilibrer le régime si nécessaire pour réduire le poids corporel.

Les pruneaux sont indiqués pour les carences en vitamines, l'anémie, pour les femmes pendant la grossesse. Il est prouvé que les fruits secs sont utilisés avec succès pour prévenir le développement de l'hypertension artérielle, un certain nombre de maladies du système génito-urinaire.

Recettes de pruneaux

Une poignée de prunes est triée, placée dans un récipient adapté et versée avec de l'eau chaude (pour 80 g de matières premières, 1 verre d'eau). Le récipient est couvert, emballé et laissé pendant 1 heure. L'infusion se boit tiède, les prunes sont mangées, bien mâchées.

Prenez 10 pruneaux et abricots secs, 5 figues, une poignée de raisins secs, rincez abondamment et couvrez d'eau pendant 30 minutes. Après cela, les fruits et les baies sont écrasés, mélangés avec 2 cuillères à soupe de miel. Le mélange fini est conservé au réfrigérateur, pris 1 cuillère à soupe avant les repas, lavé à l'eau tiède ou ajouté au kéfir, au porridge, au fromage cottage.

Compote de fruits secs

100 g de prunes lavées (vous pouvez également ajouter des pommes séchées, des poires, des raisins secs, des abricots secs, etc.) versez 0,5-1 litre d'eau, ajoutez 1-2 cuillères à soupe de sucre, portez à ébullition et maintenez sur feu doux pendant plusieurs minutes. Après cela, la casserole est retirée du feu, recouverte d'un couvercle et laissée refroidir. La compote peut être utilisée aussi bien par les jeunes enfants que par les femmes enceintes.

Compote de fruits secs et frais

Prenez 90 g de pruneaux, raisins secs et abricots secs, 50-70 g de figues, 80 g de pommes vertes, 1/2 citron, 150-160 g de sucre, 1,5 litre d'eau. Les ingrédients sont versés avec de l'eau bouillante pendant 1 à 2 minutes, le liquide est égoutté, du citron coupé en dés, du sucre et de l'eau sont ajoutés, bouillis pendant 1 à 2 heures à feu doux sous un couvercle, après quoi il est infusé pendant 12 heures. Boire 1 verre 2 fois par jour à jeun.

Infusion de pruneaux, abricots secs et flocons d'avoine

Placer 3 morceaux de chaque type de fruits secs dans un thermos, 1 cuillère à soupe de flocons d'avoine, infuser avec 1 verre d'eau bouillante et laisser reposer 2 heures. Pour les enfants, la perfusion peut être diluée avec de l'eau dans un rapport 1: 1. Ils boivent le liquide, mangent les baies avec de l'avoine.

Décoction de pruneaux à l'avoine

5 prunes, 220 g d'avoine sont versés avec 2 tasses d'eau bouillante, bouillis à feu doux pendant environ 30 minutes, filtrés et pris 1 verre 2-3 fois par jour.

Infusion de foin

Versez 100 g de prunes et 2 cuillères à café de séné avec 2 tasses d'eau bouillante, couvrez et laissez reposer environ 12 heures. Boire ½ tasse environ 1 heure avant le petit déjeuner.

300-400 g de prunes sont versées avec de l'eau bouillante, broyées de quelque manière que ce soit pour les réduire en purée, ajoutez 100-150 g de miel, un peu d'eau, gardez au bain-marie pendant 10 minutes (vous pouvez cuire à feu doux) et laissez refroidir. Prendre 2 cuillères à soupe à jeun.

4-5 prunes sont versées avec 1 verre d'eau bouillie et laissées toute la nuit. Après cela, épluchez-les, broyez-les en purée, ajoutez un peu d'eau (pour qu'elle ne brûle pas), portez à ébullition et laissez refroidir. La purée est ajoutée au caillé, au yogourt ou à la bouillie.

Il n'est pas recommandé de conserver la purée au réfrigérateur, il est préférable de la faire cuire immédiatement avant utilisation et les fruits secs cuits à la vapeur ne doivent pas être conservés au réfrigérateur plus de 1 à 2 jours..

Kéfir aux pruneaux

3 fruits sont écrasés, mélangés à 1 verre de kéfir frais et bu 1,5 à 2 heures avant d'aller au lit. Le produit peut être utilisé jusqu'à 3 fois par semaine..

Avant utilisation, versez les prunes soigneusement lavées avec du kéfir pendant 2-3 heures. Il est conseillé aux patients adultes de consommer jusqu'à 20 de ces fruits par jour..

Bonbons de constipation

Prenez des parties égales d'abricots secs, de pruneaux et de figues, rincez, laissez tremper pendant 2-3 heures, broyez avec un mélangeur, ajoutez du miel, de la cannelle moulue au goût. Le mélange résultant est formé en boules de la taille d'un bonbon au chocolat. Les boules peuvent être trempées dans des miettes de sésame, de cacao ou de noix. Boire 2-3 morceaux par jour pour la constipation ou dans le but de sa prévention.

Salade intestinale

Sur une râpe grossière, râper les betteraves bouillies, couper les pruneaux préalablement cuits à la vapeur, saler, assaisonner avec de la crème sure faible en gras ou de l'huile végétale avec du jus de citron. Une telle salade peut être consommée quotidiennement pour les personnes sujettes à la constipation..

Recommandations

  1. En tant que médicament, vous ne pouvez utiliser que des pruneaux de haute qualité préparés selon la méthode classique sans ajouter de conservateurs, d'arômes, d'édulcorants, de colorants.
  2. Il est conseillé d'acheter des fruits secs dans un emballage transparent ou au poids pour évaluer l'apparence.
  3. Les pruneaux doivent être fermes, avoir une couleur noire uniforme et un brillant modéré. Vous ne devez pas acheter des prunes trop sèches ou, au contraire, étalées lorsqu'elles sont pressées, brunes ou de couleur inégale, avec des dommages visibles aux fruits, avec des impuretés étrangères, une odeur désagréable.
  4. Si vous n'aimez pas le goût des pruneaux, vous pouvez l'utiliser avec des abricots secs et des figues, qui ont également un effet positif sur la digestion, sont riches en vitamines et minéraux..
  5. Même un produit aussi utile ne doit pas être abusé, car le patient peut souffrir de diarrhée.

Pour la constipation chronique, les remèdes populaires ne seront pas assez efficaces. Il est nécessaire de déterminer la cause et de l'éliminer, par exemple pour guérir la maladie sous-jacente.

Contre-indications

  • les patients atteints de diabète sucré, ainsi que les personnes souffrant d'autres troubles métaboliques en raison de la teneur en sucre plutôt élevée;
  • les personnes obèses en raison de leur teneur élevée en calories;
  • avec lithiase urinaire;
  • pendant l'allaitement (peut provoquer des allergies ou des troubles digestifs chez un nourrisson);
  • il n'est pas recommandé aux enfants de moins de 6 mois de prendre de tels fonds, car le corps de l'enfant n'est pas encore prêt pour de tels produits, leur utilisation est susceptible de lui causer du tort et non des avantages (la consultation d'un pédiatre est toujours nécessaire);
  • les enfants de tous âges ayant des antécédents d'anémie et / ou un certain nombre de maladies chroniques.

Mises en garde

Avec une utilisation excessive de pruneaux ou de remèdes maison, les patients (en particulier les enfants) peuvent éprouver des troubles du sommeil.

Les fruits secs, s'ils ne sont pas traités correctement, peuvent contenir de grandes quantités d'acrylamide. Cette substance est une neurotoxine et peut provoquer le développement d'un cancer.

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Éducation: 2004-2007 "First Kiev Medical College" spécialité "Diagnostic de laboratoire".

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Pruneaux pour la constipation: comment prendre et préparer correctement

La constipation est une grande nuisance à tout âge. Les intestins commencent à travailler lentement, à cause de laquelle des douleurs se développent, il y a une sensation de pression dans l'abdomen. En conséquence, il devient difficile de vider.

Il existe de nombreux médicaments pour traiter la constipation, y compris le charbon actif pour aider à éliminer les déchets et les toxines..

Il peut s'agir de médicaments à usage unique ou permanent. Les remèdes populaires aident également, parmi lesquels les décoctions et divers mélanges avec des pruneaux dans la composition sont très efficaces.

Les pruneaux sont des prunes séchées. Il contient des laxatifs doux et des fibres. En raison de cette composition, les fruits secs sont souvent utilisés dans la maison comme remède contre la constipation..

Comment manger des pruneaux pour un effet laxatif?

Pour résoudre les problèmes de selles, les fruits sont consommés séparément et en combinaison avec d'autres aliments riches en fibres alimentaires et en vitamines, et aident à nettoyer les intestins..

La façon la plus simple de manger des pruneaux est le matin à jeun. Dans le même temps, il est nécessaire de boire beaucoup d'eau pure pour renforcer l'effet laxatif du produit. Avant de manger, les fruits secs doivent être soigneusement rincés sous le robinet. S'il y a un os, il doit être retiré.

Pour commencer, il est recommandé de ne pas manger plus de 3 morceaux. S'il n'y a pas de résultat, vous pouvez utiliser jusqu'à 10 pièces à la fois, à condition qu'il n'y ait pas de réactions allergiques.

Il est important de pouvoir choisir le bon produit. Un bon pruneau noir au lustre visible. Il est élastique au toucher et ne laisse pas de marques sur les doigts.

Les marchés vendent 2 types de prunes séchées - fumées et séchées. Ici, vous devez choisir en fonction de vos préférences gustatives. Mais on pense que le saccadé est plus approprié pour le traitement et la prévention de la constipation..

Référence! Les fruits secs purs prennent beaucoup de temps à digérer, alors ne vous attendez pas à un effet laxatif instantané. Mais ils n'ont pas besoin d'être maltraités pour ne pas provoquer de diarrhée..

Préparez des pruneaux avec des dates pour la constipation

Les dattes sont capables de reconstituer les besoins quotidiens du corps en potassium et sont également efficaces contre la constipation. Il est peu probable que les fruits de palmier dattier séchés et les pruneaux aident à résoudre un problème à long terme..

Mais ils peuvent être utilisés dans des traitements complexes, ainsi que pour la prévention.

Il existe une recette de décoction qui aidera à se débarrasser de la constipation:

  • prenez 150 g de dattes et de pruneaux, versez un litre d'eau propre;
  • mettre sur le feu, porter à ébullition et laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes;
  • refroidir à température ambiante;
  • prenez le bouillon obtenu le matin avant les repas, 1 cuillère à soupe;
  • Garder réfrigéré.

À en juger par les critiques, le bouillon ne fonctionnera pas la première fois. Par conséquent, pour une solution rapide au problème, il est préférable de choisir un médicament ou un lavement, et un remède à base de dattes et de pruneaux améliorera la fonction intestinale et aidera à éviter la rétention des selles à l'avenir..

Comment faire des pruneaux comme laxatif?

Si vous n'aimez pas les fruits secs sous leur forme pure, vous pouvez faire cuire des compotes, des décoctions avec eux ou les ajouter aux desserts. Voici les options de cuisson de base:

  • Compote. Prenez 100 g de prunes séchées et versez-y un litre d'eau. Porter à ébullition et cuire pendant une heure. Peut être consommé chaud ou frais. Prendre un verre le matin avant les repas.
  • Infusion. Versez 100 g de pruneaux avec 0,5 litre d'eau bouillante et laissez tiédir une nuit. Vous pouvez utiliser un thermos. Prenez un demi-verre le matin avant les repas. Plus de nutriments sont retenus dans l'infusion que dans le bouillon et la compote.
  • Bouillon. Versez 200 g de fruits secs avec un verre d'eau bouillante pendant quelques minutes. Mettez le mélange sur le feu et laissez mijoter pendant une demi-heure. Laisser refroidir à température ambiante, passer à travers un tamis ou une étamine. Prendre 1 cuillère à soupe avant les repas.

Conseil! Pour améliorer le goût, vous pouvez ajouter n'importe quel édulcorant - sucre, miel, sirop, édulcorants.

Purification avec un mélange de constipation (abricots secs, pruneaux, séné)

Pour une plus grande efficacité, un mélange de plusieurs ingrédients est préparé, ce qui peut également résoudre le problème de la constipation..

Les abricots secs ont un effet positif sur le système digestif, aident à renforcer le corps et à nettoyer les toxines et les toxines.

Il contient des fibres qui aident à prévenir la constipation. L'abricot séché peut être utilisé à la fois séparément et sous forme de décoctions, de compotes, ainsi que pour la préparation de mélanges.

L'herbe de séné est l'un des laxatifs les plus puissants. Il augmente le tonus des muscles du tractus gastro-intestinal, contribue à la contraction du système digestif, ce qui aide à favoriser la digestion des aliments.

Le séné a un léger effet analgésique et soulage les irritations intestinales.

  • prendre 0,5 kg de pruneaux et d'abricots secs, hacher;
  • achetez 2 paquets d'herbes à la pharmacie, broyez-les;
  • bien mélanger les ingrédients et ajouter 2 tasses de miel;
  • le mélange prêt à l'emploi est consommé tous les jours, 1 cuillère à soupe.

Important! Le séné est interdit aux personnes sous traitement avec des hormones stéroïdes et des diurétiques. L'utilisation combinée d'herbes et de ces médicaments menace un manque de potassium dans le corps.

Pruneaux au kéfir - comment préparer et prendre un laxatif?

Le kéfir est un produit laitier fermenté à haute teneur en protéines, qui est bien absorbé par l'organisme. Il est capable de restaurer la microflore intestinale, donc son utilisation est indiquée pour une tendance à la constipation.

Le kéfir peut être bu séparément, mais des fruits secs et d'autres composants sont ajoutés pour une plus grande efficacité.

Voici une recette éprouvée:

  • rincer les prunes séchées au soleil à l'eau courante, enlever les graines;
  • pétrir quelques morceaux avec une fourchette et verser un verre de kéfir 1-2% de matière grasse;
  • après 2 heures, le mélange est prêt à l'emploi;
  • vous devez prendre avant les repas ou le soir.

Vous pouvez utiliser un mélangeur pour cuisiner, la boisson sera alors plus tendre. Les abricots secs conviennent à la place des pruneaux. La recette sera la même.

Attention! Le kéfir est contre-indiqué en cas d'intolérance au lactose. Le produit n'est pas recommandé aux personnes souffrant de brûlures d'estomac, de gastrite et d'ulcère gastro-duodénal.

Recettes aux pruneaux pour la constipation

En plus des décoctions et des infusions, il existe de nombreuses recettes qui aideront à résoudre le problème des selles..

Voici les options les plus intéressantes:

  1. Compote. Vous aurez besoin de 100 g de raisins secs, d'abricots secs et de pruneaux, 80 g de pommes séchées et 50 g de figues. Versez de l'eau bouillante sur le mélange pendant quelques minutes et égouttez l'eau. Mettre dans une casserole, ajouter un demi-citron et 1,5 litre d'eau. Porter à ébullition et cuire une demi-heure. Retirer du feu, envelopper d'un foulard chaud et laisser reposer 12 heures. Prenez un verre matin et soir avant les repas. N'importe quel édulcorant peut être utilisé pour donner un goût plus agréable. Mais gardez à l'esprit que si vous préférez le miel, à des températures élevées, il perd ses propriétés bénéfiques. Par conséquent, il est préférable d'ajouter le produit immédiatement avant de prendre la boisson..
  2. Bouillon d'avoine. Le grain est riche en fibres, ce qui est essentiel pour la fonction intestinale. Ils utilisent des graines d'avoine plutôt que la farine d'avoine qui est vendue dans les magasins. Pour préparer le bouillon, vous avez besoin de plusieurs morceaux de pruneaux et de 200 g d'avoine. Versez les composants avec 500 ml d'eau bouillante et mettez à feu doux. Laisser mijoter 30 minutes. Laisser refroidir à température ambiante et passer à travers une étamine. Prendre jusqu'à 3 fois par jour dans un verre.
  3. Mélange de vitamines. Frottez une livre de prunes séchées au soleil dans un tamis ou hachez-les dans un hachoir à viande. Ajouter le miel au goût et remuer. Prenez une petite cuillère avec de l'eau propre.
  4. Mélanger avec d'autres fruits secs. Prendre 100 g de figues, pruneaux et abricots secs, broyer avec un mixeur. Ajoutez 100 g de miel. Cuillère avec votre dernier repas. Conservez le mélange préparé dans un endroit frais. L'avantage des figues dans un tel mélange est qu'il contient des pectines et des fibres, qui ramollissent les matières fécales et restaurent le péristaltisme intestinal..
  5. Dessert au caillé. La recette est simple - mélangez les pruneaux avec le fromage cottage. La seule condition est qu'en cas de constipation, vous devez prendre un produit laitier fermenté avec une teneur en matières grasses d'au moins 9%. Le fromage cottage faible en gras peut aggraver la situation, surtout s'il est consommé sous sa forme pure.
  6. Salade saine. Il peut contenir différents fruits secs, mais nous aurons des raisins secs, des feijoa, des pruneaux et des abricots secs. Rincer les ingrédients à l'eau, ajouter l'huile d'olive et remuer. Dans le même temps, les raisins secs purs ne soulageront pas la constipation, mais en combinaison avec d'autres produits, ils amélioreront le processus de digestion. Feijoa contient de la pectine, qui a un effet bénéfique sur le tube digestif..
  7. Salade de guérison. Cuire les pruneaux à la vapeur, râper les betteraves crues. Moudre les fruits secs, les ajouter aux betteraves, le sel, les saupoudrer de citron, assaisonner avec du beurre, de la crème sure faible en gras ou du yogourt naturel. Cette salade convient à la consommation quotidienne. Les betteraves aident à démarrer le processus de nettoyage et à restaurer la microflore intestinale naturelle. Vous pouvez prendre un légume bouilli pour préparer une salade, mais l'utiliser cru sera beaucoup plus efficace..

Conseil! Les pruneaux sont autorisés pour les femmes enceintes pour prévenir la constipation. L'essentiel est de ne pas en faire trop, car les fruits secs contribuent à la prise de poids..

Est-il possible pour les enfants d'avoir des pruneaux et à quel âge?

De nombreuses mères ont été confrontées au problème de la constipation chez les enfants. Cela se produit souvent lors du passage à une alimentation artificielle ou après l'introduction d'aliments complémentaires. Les pruneaux sont également utiles ici.

À quel âge le produit peut-il être administré? Les sources ont des informations différentes - quelque part elles écrivent que c'est possible à partir de 3 mois, et quelque part elles interdisent jusqu'à un an.

Selon l'OMS, si un enfant est complètement allaité, les aliments complémentaires ne sont pas recommandés avant 6 mois.

Dans ce cas, l'absence de selles pendant 5 à 7 jours n'est pas considérée comme une constipation. Bien sûr, à condition que l'enfant se sente normal.

Les pédiatres de la vieille école autorisent l'alimentation aux fruits à partir de 3 mois. Les médecins modernes pour enfants recommandent d'attendre six mois, ce qui vous permet de donner un peu de tout. Dans le même temps, la mère doit s'assurer que le bébé n'a pas d'allergie au nouveau produit..

Il existe un certain nombre de conditions dans lesquelles les pruneaux sont contre-indiqués chez les enfants. Ce sont de faibles taux d'hémoglobine dans le sang, des maladies chroniques et une tendance aux allergies..

Dans d'autres cas, les fruits secs peuvent être donnés en quantités limitées..

Comment préparer un remède contre la constipation pour un enfant:

  1. Purée. Versez de l'eau bouillante sur les pruneaux pendant quelques minutes. Retirer la peau et broyer. Ajouter un peu d'eau et laisser mijoter au bain-marie. Laisser refroidir à température ambiante et donner au bébé en petites portions. Mieux vaut commencer avec une petite cuillère par jour et faire attention aux réactions.
  2. Compote. Versez 100 g de prunes séchées avec un verre d'eau et portez à ébullition. Laisser refroidir et donner à l'enfant avant les repas. La boisson peut être préparée à partir d'un mélange de pruneaux, de raisins secs et d'abricots secs.

Attention! Les enfants de moins d'un an n'ont pas besoin d'ajouter des édulcorants. Cela est particulièrement vrai pour le miel, qui est un allergène puissant..

Propriétés utiles des pruneaux - comment cela affecte les intestins?

Les prunes séchées sont une source de vitamines, de macro et microéléments, de polysaccharides et de bioflavonoïdes. Il contient beaucoup de vitamine C et d'acide folique, ainsi que des vitamines B, nécessaires au bon fonctionnement des intestins..

Pourquoi les pruneaux sont utiles:

  • élimine la sensation de lourdeur après avoir mangé;
  • soulage les éructations et les brûlures d'estomac;
  • empêche la stagnation des selles, les ramollit;
  • restaure la microflore;
  • a un effet analgésique antispasmodique et léger.

En conséquence, en raison des fibres et des pectines, les masses fécales augmentent en taille et les muscles lisses intestinaux commencent à se contracter et leur tonus augmente. Il y a une selle.

Il y a un secret. Pour que les fruits secs aient le bon effet, il est important de boire beaucoup de liquide. Privilégiez une eau propre sans gaz à température ambiante.

C'est important! Au cours de recherches à l'École technique supérieure suisse de Zurich, il a été constaté que les pruneaux contiennent de l'acrylamide.

Ce composé toxique endommage les cellules cérébrales et provoque le cancer du sein et de la vessie. Mais il convient de noter que la substance est libérée lorsqu'un produit est chauffé à des températures supérieures à 100 degrés.

Qui n'est pas autorisé aux fruits secs?

Malgré toute l'utilité, il existe un certain nombre de conditions dans lesquelles tout fruit séché est interdit. Ils sont très riches en calories, il vaut donc mieux ne pas surexploiter les personnes en surpoids.

La même chose s'applique aux patients atteints de diabète sucré - ils peuvent provoquer une forte augmentation de la glycémie. En raison de sa teneur élevée en fibres, le produit n'est pas recommandé pour les personnes souffrant d'inflammation gastro-intestinale.

Pour quelles maladies les pruneaux sont contre-indiqués:

  • calculs rénaux, vésicule urinaire et biliaire;
  • métabolisme altéré;
  • ulcère peptique et 12 ulcères duodénaux;
  • hypotension;
  • bouchon de selles et absence prolongée de défécation;
  • tendance aux allergies;
  • faible taux d'hémoglobine.

N'oubliez pas que le traitement de la constipation chronique nécessite un ensemble de mesures - régime alimentaire, boire suffisamment de liquides, mode de vie actif et, dans certains cas, vous ne pouvez pas vous passer de médicaments..

Les pruneaux n'élimineront pas instantanément les problèmes de défécation, mais ils sont efficaces comme moyen de prévention d'une condition pathologique..

Elena

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Pruneaux pour la constipation: comment prendre, recettes simples

Prendre des laxatifs pour la constipation n'est pas une solution au problème, mais une mesure ponctuelle. Beaucoup de gens oublient cela, recourant à l'aide de médicaments chaque fois qu'ils ont une rétention de selles. Vous pouvez restaurer la fonction intestinale normale naturellement.

Par exemple, utiliser des pruneaux. Les fruits secs sont réputés pour leur capacité à stimuler la motilité intestinale..

Le produit n'a presque pas de contre-indications et d'effets secondaires. Considérez comment prendre correctement les pruneaux pour la constipation.

Pruneaux pour la constipation pendant la grossesse

Le syndrome de l'intestin paresseux est un problème courant chez les femmes enceintes. Une femme sur deux se plaint de rétention de selles. Les principales raisons sont des taux élevés de progestérone, une compression des intestins par l'utérus en croissance et une diminution de l'activité physique.

Endurer l'inconfort est non seulement désagréable, mais aussi dangereux. La conséquence de la rétention chronique des selles est une augmentation du tonus de l'utérus et une menace pour le fœtus. La plupart des laxatifs sont contre-indiqués pour les femmes enceintes en raison des risques de menacer le fœtus..

Pruneaux pour la constipation - un remède qui n'affecte pas le tonus des muscles lisses de l'utérus et produit un léger effet laxatif.

Les propriétés laxatives des fruits secs sont dues à la présence d'ingrédients actifs tels que:

  1. fibre alimentaire insoluble (fibre);
  2. sorbitol (autres noms - sorbitol, glucite);
  3. dihydroxyphényl isatine.

Ces trois ingrédients agissent ensemble pour stimuler la motilité intestinale. Des études cliniques prouvant l'effet ont été réalisées en 2011. Les propriétés laxatives des prunes séchées sont un fait scientifique et non une spéculation populaire.

D'autres fruits secs (abricots secs ou raisins secs) agissent pire contre la constipation. Ils sont également riches en fibres, mais il n'y a pas de laxatifs spécifiques ou ils sont présents en quantités minimes..

Ainsi, seuls les pruneaux peuvent améliorer considérablement la situation de constipation. Et aussi, les fruits secs aident à normaliser l'équilibre eau-sel et à soulager le gonflement dû à sa teneur élevée en potassium. 100 g de produit contient 864 mg de cet oligo-élément.

Il existe plusieurs recommandations sur la façon d'utiliser les pruneaux pour la constipation pendant la grossesse de manière aussi sûre que possible:

  • doser la quantité - une consommation incontrôlée peut entraîner une prise de poids ou une glycémie élevée, car le produit est riche en calories et en glucides;
  • pour la même raison, il vaut la peine d'abandonner l'utilisation du produit (ou de limiter la quantité et d'utiliser avec prudence) avec des antécédents de diabète sucré;
  • en cas de réaction allergique (éruption cutanée, démangeaisons, nausées, diarrhée), les fruits secs doivent être exclus de l'alimentation.

Lors du recours à l'aide de pruneaux pour la constipation, la recette doit être choisie avec soin. Ainsi, certains guérisseurs populaires recommandent de préparer des fruits secs avec des feuilles de séné. Et bien que le séné soit un produit naturel, son utilisation pendant la grossesse est strictement interdite, car il améliore le tonus des muscles lisses. Dans les premiers stades, cet effet peut entraîner une fausse couche. Tardif - conduire à une naissance prématurée.

Échapper à la constipation avec les pruneaux pendant la période post-partum pendant l'allaitement, vous pouvez provoquer des allergies ou de la diarrhée chez le bébé. Pendant l'allaitement, tous les aliments actifs (fruits secs, chou, haricots) sont introduits avec prudence. La même recommandation s'applique aux aliments à haut degré d'allergénicité - œufs, agrumes, noix..

En ce qui concerne la rétention des selles chez les nourrissons et la possibilité d'éliminer ce problème à l'aide de prunes séchées, il convient de garder à l'esprit que jusqu'à 6 mois, ces aliments actifs ne doivent pas être consommés par un enfant en raison du manque de préparation du système digestif..

Si votre bébé a plus de 6 mois et est passé à la nourriture mélangée, vous pouvez essayer. Les problèmes de selles à cet âge sont très répandus. Même en sachant tout sur l'alimentation mixte, la constipation est rarement évitée..

Dans ce cas, le bébé peut recevoir 1 c. purée de pruneaux ou 5 ml de bouillon par jour. Une consultation préalable avec un pédiatre est souhaitable.

Prévention de la constipation: comment éviter la constipation

Comme les prunes, manger des pruneaux est utile non seulement pour la constipation, mais aussi avant leur apparition - à des fins de prévention. Il suffit de manger 3-5 pcs. à jeun, arrosé d'eau tiède ou de tisane, pour oublier le problème pour toujours. Le meilleur effet préventif est fourni par des mesures complexes:

  • Pour exclure ou limiter considérablement les aliments qui altèrent la motilité intestinale - café, thé fort, cornouiller, coing, margarine, œufs durs, conserves, produits fumés, riz, semoule, produits à base de farine de qualité supérieure et autres.
  • Enrichissez votre alimentation avec des aliments riches en fibres alimentaires. Ce sont des grains entiers et des céréales à partir de ceux-ci, des légumes et des fruits, des noix, des produits à base de farine complète et autres..
  • Buvez beaucoup de liquides - principalement de l'eau, ainsi que des tisanes (rose musquée, camomille, menthe, ortie) et des jus fraîchement pressés avec de la pulpe.
  • La fonction intestinale est positivement affectée par l'activité physique, qui maintient tous les muscles du corps en bonne forme, y compris les muscles lisses du tractus gastro-intestinal. Un excellent remède contre la constipation est la natation ou la longue marche.
  • L'utilisation de l'auto-massage peut être qualifiée d'efficacité - par exemple, des caresses circulaires avec une paume dans les intestins dans le sens des aiguilles d'une montre avec une légère pression.

Des recettes sur la façon de prendre des pruneaux de la constipation sous forme d'infusions, de décoctions et de compotes seront données ci-dessous.

Les bienfaits des pruneaux

Les pruneaux pour la constipation sont une excellente alternative aux médicaments laxatifs. Ses avantages sont évidents:

  • normalise en douceur le travail du tractus gastro-intestinal;
  • avec une utilisation régulière est la prévention de la rétention des selles;
  • n'affecte pas le tonus de l'utérus, ne provoque pas de spasmes et de coliques, ne déprime pas le système nerveux central.

Cependant, la liste des propriétés utiles du produit est beaucoup plus large. La pectine dans sa composition aide à abaisser le taux de cholestérol et a un effet nettoyant. Le potassium et le magnésium, qui sont abondants dans les pruneaux, régulent la pression artérielle, normalisent le système nerveux et maintiennent l'équilibre eau-électrolyte.

Des études ont montré que la consommation de pruneaux améliore la microflore et contribue même à réduire le risque de cancer du côlon..

Dans les recommandations pour l'utilisation des pruneaux pendant la grossesse, l'anémie est souvent appelée. La raison est simple: les prunes séchées sont riches en fer et une consommation régulière peut améliorer les taux d'hémoglobine. En combinaison avec des abricots secs, qui contiennent une grande quantité de fer, les pruneaux amélioreront considérablement la condition.

Les propriétés diurétiques du produit ont été discutées dans la section sur l'utilisation des pruneaux pendant la grossesse. En plus d'un diurétique, la prune séchée a un effet cholérétique. Ensemble, les deux effets sont très bénéfiques dans les maladies rénales, la goutte et les rhumatismes..

Les pruneaux sont la meilleure collation pour perdre du poids. Après avoir mangé des fruits secs, la faim disparaît rapidement et une sensation de satiété est procurée pendant longtemps. Un effet similaire se produit après avoir mangé des bonbons en raison de la libération immédiate de sucres, mais les niveaux d'insuline augmentent..

Les pruneaux ne provoquent pas de pics d'insuline en raison de leur faible indice glycémique. Il est impossible de se remettre d'un verre de compote de pruneaux aux abricots secs, bu au lieu d'une collation nocive. Au contraire, vous pouvez perdre du poids.

Vous pouvez introduire des pruneaux dans l'alimentation des bébés sous forme de bonbons en passant des fruits secs dans un hachoir à viande, en ajoutant du miel, en formant des boules et en les roulant, par exemple, dans des noix ou de la noix de coco.

Comment choisir un pruneau de qualité

Pour choisir un fruit séché de qualité, faites attention à son aspect.

Signes d'un pruneau de qualité:

  • Couleur noire. Le bleu ou le marron peuvent indiquer un traitement chimique, une technologie de séchage inappropriée ou des matières premières de mauvaise qualité..
  • Brillance modérée. L'éclat de la laque indique que le produit a été traité avec une substance huileuse telle que la glycérine.
  • Douceur et densité. Les fruits ne doivent pas être trop séchés, mais une douceur excessive n'est pas un indicateur de qualité. Les pruneaux doivent être charnus et fermes.

Les vendeurs font souvent tremper le produit dans l'eau pour lui donner du volume et de la fermeté, et enrobent le fruit d'huile ou d'autres substances. Par conséquent, même à première vue, un produit de haute qualité doit être bien lavé et il est préférable de le tremper dans l'eau pendant 15 à 30 minutes..

Pruneaux pour la constipation: recettes simples

Il existe de nombreuses recettes médicinales à base de pruneaux. Vous pouvez le manger à jeun, après avoir cuit les baies à la vapeur pendant 15 minutes dans de l'eau bouillante. Les pruneaux cuits à la vapeur sont lavés avec de la tisane, de l'eau tiède ou du kéfir. Vous pouvez commencer avec 3 à 5 pièces. par jour, en augmentant progressivement la quantité à 10-15.

Infusion pour la constipation des pruneaux

Avant de préparer des décoctions, des infusions et de la pâte, les pruneaux doivent être bien lavés à l'eau tiède ou même trempés, puis rincés pour éliminer toutes les substances avec lesquelles ils ont été traités. Ce n'est qu'après cette procédure que vous pouvez manger des fruits secs ou en préparer des décoctions et des infusions.
Il est pratique de préparer l'infusion dans un thermos. Versez 100 g de pruneaux avec 0,5 l d'eau bouillante et laissez reposer une nuit. Prenez un verre d'infusion à jeun, le deuxième avant le coucher. Mangez des baies cuites à la vapeur tout au long de la journée.

Décoction de pruneaux

Le bouillon diffère de l'infusion par une plus grande saturation. Les proportions sont les mêmes: 100 g de baies pour 0,5 l d'eau. Les fruits sont versés avec de l'eau froide et mijotés à feu doux pendant une demi-heure. Le bouillon obtenu est bu à jeun avant le petit déjeuner, 1 verre avec 5 à 10 baies.

En cas de processus inflammatoires dans le tractus gastro-intestinal, il est préférable de faire cuire le bouillon avec de l'avoine, car il restaure la muqueuse enflammée. Mettez 100 g de pruneaux et 200 g d'avoine lavée dans une casserole. Versez 1 litre d'eau froide. Laisser mijoter sur le feu pendant 30 minutes. Laissez infuser pendant 3-4 heures. Filtrer et boire 3 à 4 fois par jour. Pour les enfants, la posologie est différente - 100 ml 3-4 fois par jour.

Pour une constipation sévère, vous pouvez préparer une décoction avec des feuilles de séné. Tu auras besoin de:

  • 200 g de pruneaux;
  • 2 cuillères à soupe. l. séné;
  • 800 ml d'eau bouillante.

Versez de l'eau bouillante sur les baies et le séné et faites cuire 5 minutes. Laissez infuser pendant 3-4 heures. Filtrer le bouillon fini. Prenez 5 c. chaque heure. Cesser l'utilisation si l'effet se produit.

Compote de pruneaux

L'infusion ou la décoction n'est pas une compote. La compote est une boisson dessert. Il est généralement préparé à partir d'un assortiment de fruits secs ou de fruits et sucré avec du sucre ou du miel. Ci-dessous une recette de compote laxative aux abricots secs et raisins secs.

Ingrédients (pour 1,5 litre d'eau):

  • 150 g de pruneaux;
  • 100 g d'abricots secs;
  • 50 g de raisins secs;
  • 125 g de sucre.

Rincer les fruits secs à l'eau chaude, mettre dans une casserole, ajouter le citron coupé en tranches ou en cubes, ajouter le sucre, verser de l'eau froide. Cuire à feu doux pendant 15-20 minutes. Laissez la boisson reposer (par exemple, pendant la nuit). Boire un verre 2 fois par jour à jeun (le matin et avant le coucher). Au lieu de sucre, la compote peut être préparée avec du miel. Le miel est ajouté à la fin lorsque la compote est retirée du feu. Le traitement thermique du miel est contre-indiqué.

Les pruneaux peuvent être tordus dans un hachoir à viande et mélangés avec du miel. Cette pâte est également consommée à jeun, arrosée d'eau ou de thé. Il est important de contrôler la quantité afin de ne pas provoquer de diarrhée.

Tous les produits à base de pruneaux sont pris au moins une demi-heure avant les repas ou une heure après. Selon la gravité de la constipation, le traitement peut durer de 1 à 5 jours. Si, après cette période, les selles normales n'ont pas été rétablies, vous devez immédiatement consulter un médecin. Un traitement à domicile inefficace peut indiquer une occlusion intestinale nécessitant parfois une intervention chirurgicale.

Qui est contre-indiqué dans l'utilisation des pruneaux?

Les pruneaux peuvent être nocifs. Les médecins prêtent attention aux points suivants:

  1. La consommation de prunes séchées peut avoir des conséquences négatives sur le diabète et l'obésité. Cela est dû à la teneur élevée en glucides (sucres) et à la teneur en calories du produit..
  2. Avec une alimentation incontrôlée, vous pouvez faire face à la diarrhée, provoquée par une grande quantité de fibres alimentaires et de composants laxatifs.
  3. Les enfants de moins de 6 mois sont également des contre-indications. Avec des selles dures, l'utilisation d'une infusion ou d'une décoction d'une quantité de 1 cuillère à café est autorisée, mais uniquement après avoir consulté un pédiatre.
  4. L'utilisation de fruits secs n'est pas recommandée pour la cholélithiase et la lithiase urinaire - en raison des propriétés cholérétiques et diurétiques du produit. Un mouvement incontrôlé des calculs peut se produire.

L'utilisation de fruits secs ne remplace pas un traitement symptomatique ou complexe prescrit par un médecin. Ne vous soignez pas pour éviter des complications dangereuses.

Les pruneaux affaiblissent ou renforcent les selles?

De nombreuses personnes souffrent de constipation de temps en temps. Cependant, tout le monde ne pense pas à la gravité de ce problème. Mais environ 70% de nos cellules immunitaires sont produites dans le tractus gastro-intestinal. Si les intestins sont malsains, que cela fonctionne avec un succès variable ou si cela ne fonctionne pas du tout, il n'est pas nécessaire de rêver d'immunité. Une personne tombera souvent malade et pour tout le monde. Comment résoudre le problème de constipation? Comment faire fonctionner le tube digestif de manière naturelle, sans recourir aux médicaments?

Pourquoi les pruneaux sont-ils utiles?

Vous savez probablement que les pruneaux sont le genre de fruits séchés qui peuvent apporter une aide notable à l'amélioration du processus de digestion des aliments. Mais étudions en détail les propriétés bénéfiques des pruneaux et leur effet sur notre corps, qu'il affaiblisse ou renforce les selles...

Les pruneaux sont une prune noire séchée. C'est bon car c'est assez sucré. Le glucose, le fructose et le saccharose, qui sont présents en grande quantité dans la composition, permettent le séchage et le stockage des fruits sans l'utilisation de conservateurs chimiques nocifs. De plus, les pruneaux ont une longue liste de substances bénéfiques pour le corps. Il:

· Acides (malique, oxalique, citrique);

Vitamines (groupes B, A, D, C, E, PP, K);

Macro et microéléments (magnésium, fer, potassium, phosphore, zinc, cuivre, chrome, silicium, cobalt, iode, bore, soufre, etc.);

Phytostérols (le soi-disant cholestérol végétal, nécessaire à la structure de la membrane cellulaire);

Acides gras insaturés oméga-3;

Pectine et sorbitol;

Valeur nutritive par 100 gr. les pruneaux (environ 10 fruits) sont les suivants: protéines - 2,3 g., graisses - 0,7 g., glucides - 58 g. La teneur en calories est assez élevée - environ 240 kcal.

En raison de sa composition riche, les fruits secs contribuent à:

  • la croissance de la microflore bénéfique dans l'intestin;
  • meilleure assimilation des nutriments précieux;
  • réduire les symptômes de la carence en vitamines et de l'anémie ferriprive;
  • abaisser le niveau de cholestérol LDL (le soi-disant «mauvais»);
  • sécrétion de bile;
  • renforcer les parois vasculaires;
  • libération douce des intestins;
  • réduire le risque de développer des hémorroïdes;
  • nettoyer le corps des toxines et des toxines;
  • prévention des caries;
  • augmentation de la sécrétion de suc gastrique;
  • saturation prolongée, diminution de l'appétit et, de ce fait, perte de poids;
  • amélioration de la fonction hépatique et rénale;
  • une production plus active de collagène et, par conséquent, une amélioration de l'état de la peau;
  • diminution de la pression;
  • normalisation de l'équilibre acido-basique;
  • immunité accrue;
  • protection contre le vieillissement et prolongation de la vie.

En plus de ce qui précède, les fruits secs ont des propriétés bactéricides. Il réduit l'inflammation, à partir de la cavité buccale, et plus loin, dans tout le tractus gastro-intestinal..

Comment choisir les pruneaux lors de l'achat?

Pour obtenir un tel avantage pour le corps, vous devez aborder de manière responsable l'achat de fruits secs. Choisissez des fruits moyennement secs, noirs, sans taches brunes et sans amertume. La surface brillante indique le traitement des baies avec de la glycérine.

Par conséquent, essayez d'acheter des pruneaux avec une surface mate. Les fruits secs ne doivent pas sentir l'essence ni la fumée. On pense que les fruits dénoyautés conservent plus de vitamines et de minéraux..

Pruneaux pour la constipation ou pourquoi les pruneaux sont faibles

Regardons de plus près comment les pruneaux sont un assistant efficace pour la constipation..

100 grammes de prunes séchées contiennent environ un quart de l'apport quotidien en fibres d'un adulte. Les avantages intestinaux des pruneaux sont que la combinaison de pectine, de sorbitol et de fibres végétales solubles agit comme une éponge. Ensemble, ils collectent des dépôts dans l'intestin, améliorent son péristaltisme. Les baies augmentent le bol alimentaire et le font circuler plus rapidement dans le tractus gastro-intestinal. Ainsi, les pruneaux, riches en fibres alimentaires douces, améliorent l'activité d'évacuation des intestins et peuvent être utilisés avec succès comme laxatif. En conséquence, l'intestin reste propre, exempt de dépôts fécaux sur les parois.

Pruneaux pour la constipation chez la femme enceinte

Ci-dessus, nous avons énuméré les propriétés précieuses des pruneaux pour le corps humain. Les bienfaits des pruneaux pour le corps d'une femme enceinte sont encore plus significatifs. L'inclusion de plusieurs baies dans l'alimentation permet souvent de refuser un apport supplémentaire en vitamines et minéraux sous forme d'additifs chimiques, ou de réduire leur quantité.

Pruneaux - composition en oligo-éléments pour 100g:

  • vitamine K - 50% de la valeur quotidienne
  • vitamine E - 12%
  • vitamine PP - 8,5%
  • vitamine B2 - 5,6%
  • vitamine C - 3,3%
  • vitamines A, B1, B4, B9, H - jusqu'à 2%
  • silicium - 65%
  • cobalt - 40%
  • potassium - 35%
  • cuivre - 28%
  • magnésium - 26%
  • chrome - 22%
  • fer - 17%
  • manganèse - 15%
  • molybdène - 14%
  • phosphore - 10%
  • calcium - 8%
  • zinc - 3,7%
  • soufre - 2,2%
  • sodium, iode, sélénium, fluor - jusqu'à 1%

La période de gestation a ses propres caractéristiques. Ainsi, au premier trimestre, dans le contexte de changements hormonaux dans le corps, la constipation se produit souvent. Les muscles lisses des intestins se détendent.

La plupart des femmes s'inquiètent des troubles digestifs dans les derniers stades. Cela est dû à la croissance active de l'enfant. L'utérus considérablement élargi commence à appuyer sur tous les organes internes. Parmi eux, bien sûr, les intestins. Son péristaltisme est difficile, une constipation fréquente apparaît. Les pruneaux ajoutés au menu contribuent à l'établissement des selles quotidiennes d'une femme..

Pendant la grossesse, il est recommandé de consulter un médecin pour clarifier la posologie optimale. Le plus souvent, un apport prophylactique d'une quantité de 6 à 7 baies par jour est sans danger. Ce volume doit être réparti uniformément tout au long de la journée. Peut être ajouté aux repas principaux, utilisé comme collation légère au lieu de glucides rapides. Ou vous pouvez simplement le préparer avec de l'eau bouillante. N'oubliez pas de bien laver les fruits au préalable..

Le régime alimentaire des femmes enceintes, enrichi de ce fruit sec utile, contribue également à une alimentation saine du fœtus. Avec la nourriture de la mère, le bébé dans l'utérus reçoit tous les mêmes nutriments précieux.

Pruneaux pour enfants

Chez les jeunes enfants, le système digestif souffre très souvent de troubles. Dès l'âge de quatre mois, avec la constipation, l'enfant est autorisé à donner des pruneaux. En plus de l'effet laxatif, il aidera à la colonisation des intestins de l'enfant avec des bactéries bénéfiques, enrichira le régime alimentaire de nutriments précieux. Vous pouvez le donner sous forme de purée de pommes de terre, de compote ou d'infusion.

Comment faire de la purée de pruneaux pour bébé? Pour ce faire, vous devez prendre 3 à 5 fruits, bien les laver et verser de l'eau bouillie, de préférence chaude. Les plats sont recouverts d'un couvercle et laissés sous cette forme pendant plusieurs heures. Ensuite, l'eau doit être égouttée et les baies doivent être passées au tamis. Si la purée est épaisse, vous pouvez y ajouter de l'eau bouillie jusqu'à obtenir une consistance appropriée. Pour les enfants de moins d'un an, il est préférable de porter d'abord cette purée de pommes de terre à ébullition. La durée de conservation du produit reçu n'est pas plus d'un jour.

Il vaut la peine d'introduire progressivement la purée de fruits secs dans l'alimentation de l'enfant. À partir de quelques grammes, à l'âge d'un an, vous pouvez porter sa quantité jusqu'à 1-2 cuillères à café par jour. Une telle prudence est nécessaire pour que le bébé ne subisse pas de relâchement excessif des selles et d'allergies alimentaires. Le fœtus lui-même n'est pas tellement dangereux à cet égard, car le risque de manifestations négatives pour les substances avec lesquelles les fabricants le traitent souvent est élevé. Par conséquent, il est impératif d'observer la réaction du corps du bébé..

Pour éviter l'anxiété nocturne, essayez de ne pas donner aux jeunes enfants une purée de pruneaux juste avant le coucher..

Soyez également particulièrement prudent: pour que l'enfant n'avale pas accidentellement une fosse d'un pruneau, il est nécessaire d'éviter d'avoir de telles baies, par exemple, en compote.

Comment manger des pruneaux pour un effet laxatif

Pour un effet laxatif ciblé, les pruneaux doivent être inclus dans votre menu 2 à 3 fois par jour. Dans ce cas, le nombre de fruits ne doit pas dépasser 15 morceaux par jour, sinon une diarrhée peut être provoquée.

Il est ajouté aux aliments sous forme fraîche et bouillie: aux céréales, aux salades, à la viande et à la volaille, au pilaf, aux boissons, au fromage cottage et aux desserts. De tels plats contribuent à la libération rapide des intestins, à la mise en place du processus de digestion. De plus, ils ont un meilleur goût et une valeur nutritionnelle accrue pour la santé du corps. Considérez comment faire des boissons aux prunes séchées.

Compote de pruneaux pour la constipation

La recette de la compote de pruneaux est simple. Vous devez prendre une partie de fruits soigneusement lavés et 4 parties d'eau propre. Vous devez mélanger les ingrédients et faire bouillir la boisson pendant 15 minutes. Vous n'avez pas à y ajouter de sucre, car le fruit séché lui-même est assez sucré. C'est la compote de pruneaux sans sucre ajouté qui apportera le maximum de bienfaits à l'organisme..

Infusion de pruneaux pour la constipation

La boisson est préparée comme suit: prenez 1 partie de baies prélavées et 2-3 parties d'eau potable. Il est bouilli et des fruits secs sont versés dessus. Le récipient est recouvert d'un couvercle et a insisté pendant plusieurs heures. Vous pouvez utiliser un thermos. Ça y est, l'infusion de pruneaux est prête. Buvez-le dans un verre 20-30 minutes avant les repas. Mais rappelez-vous qu'il n'est pas recommandé d'infuser les pruneaux pendant plus de 10 heures..

L'infusion est encore plus utile que la compote, car elle contient plus de vitamines. Pour renforcer l'effet laxatif, il est conseillé d'utiliser une infusion et une compote avec des baies..

Figues et pruneaux pour la constipation

Pour diversifier le menu et améliorer l'effet dans le traitement de la constipation, d'autres fruits secs peuvent être ajoutés aux pruneaux. Vous pouvez faire une gâterie laxative avec des figues, des pruneaux et des abricots secs. Ils sont pris avec les pruneaux dans des proportions à peu près égales. Ils sont trempés dans de l'eau bouillie, après avoir été préalablement lavés des débris, de la poussière et de la plaque. Ensuite, les baies sont retirées de l'eau et broyées avec un mélangeur ou un autre moulin en une pâte homogène. Pour le goût, vous pouvez ajouter du miel, de la vanille, de la cannelle et d'autres épices préférées et bien mélanger. Vous pouvez l'organiser sous forme de bonbons ou le laisser ainsi Pour un effet laxatif, il vaut mieux ne pas manger plus de 3 cuillères à café de la masse résultante ou 2-3 bonbons par jour.

Kéfir aux pruneaux

Pour la constipation persistante, cette recette peut vous aider. Les fruits lavés sont pris et écrasés ou pétris. La purée est versée avec du kéfir, du lait cuit fermenté ou une autre boisson lactée. Remuez le produit après 2-3 heures et il est prêt à l'emploi..

Pour un changement, vous pouvez faire un smoothie basé sur celui-ci:

  • kéfir, pruneaux et graines de lin
  • kéfir, son et pruneaux

Le kéfir aux pruneaux la nuit permettra de vider facilement les intestins le matin.

Kissel de betteraves, pruneaux et flocons d'avoine

Très efficacement, une telle gelée aide non seulement à nettoyer les intestins, mais également à réduire l'excès de poids. La recette pour faire de la gelée à partir de flocons d'avoine, de pruneaux et de betteraves est simple. Pour le préparer, vous devez prendre environ 1 litre d'eau, 1 betteraves moyennes lavées et pelées, 1 verre de flocons d'avoine et 100 gr. prunes séchées lavées. Trois betteraves sur une râpe grossière, coupez les pruneaux en morceaux moyens. Avec les flocons d'avoine, ajoutez-les à l'eau et portez à ébullition.

Après cela, faites cuire à feu moyen pendant environ 20-30 minutes. Filtrer la masse obtenue et laisser refroidir. Ça y est, vous pouvez boire de la gelée. Les restes de sol peuvent être consommés séparément dans les 1-2 jours.

Nettoyer les intestins avec des betteraves, des pruneaux et des flocons d'avoine rendra votre corps léger. La combinaison de ces aliments aplatira votre estomac et commencera à fonctionner comme une horloge..

Combien de pruneaux manger pour un effet laxatif

En l'absence d'inconfort après avoir consommé des prunes séchées, vous pouvez manger jusqu'à 15 à 20 baies pendant la journée. Il est préférable de diviser ce montant en 3-5 réceptions. Vous ne devriez pas le dépasser. Au lieu de cela, les fruits secs peuvent causer de la diarrhée, des ballonnements et des flatulences..

Pruneaux - contre-indications

Nous avons donc découvert à quel point les pruneaux sont utiles. Il n'a pratiquement aucune contre-indication. Mais fais attention! Méfiez-vous de l'inclure dans votre alimentation si vous avez les maladies suivantes:

· Glycémie élevée;

La quantité de ce produit pour ces affections doit être strictement dosée. Son intolérance individuelle est également possible. Lors de l'allaitement, les prunes séchées doivent être consommées avec prudence, car elles peuvent provoquer des coliques et des selles molles chez le bébé..

N'oublions pas la vérité principale d'une approche sensée de la nutrition: tout est bon avec modération. Un médicament se distingue souvent d'un poison uniquement par la dose choisie. Un mode de vie actif et une alimentation adéquate sont une garantie contre le retour des problèmes de selles à l'avenir. Il faut également ajouter qu'en cas de constipation sévère, une visite chez un médecin et des diagnostics complémentaires sont obligatoires. être en bonne santé!

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