Nutrition chez les enfants souffrant de constipation
Un régime alimentaire pour la constipation chez les enfants est la base du traitement de ce processus pathologique. Un menu bien composé et le respect d'un régime régulent les selles sans l'utilisation de lavements et de laxatifs. De plus, une alimentation équilibrée améliore le travail non seulement des intestins, mais également de tout le corps, ce qui a un effet bénéfique sur le développement de l'enfant dans son ensemble..
À propos de la constipation infantile
Les difficultés de défécation chez les enfants se développent indépendamment de l'âge et du bien-être de la famille, tant de mères sont confrontées à ce problème. Le plus souvent, la constipation dérange les nouveau-nés et les enfants de moins d'un an, ce qui est associé à la période d'adaptation du tractus gastro-intestinal. Mais une mauvaise vidange est également familière à un parent d'enfants plus âgés..
La constipation chez un enfant peut être:
- fonctionnel;
- inflammatoire;
- biologique.
Le plus souvent, cette catégorie de patients reçoit un diagnostic du premier type de constipation. La constipation fonctionnelle se développe pour de nombreuses raisons, notamment une violation de l'équilibre eau-électronique, un stress psychoémotionnel, des erreurs dans l'alimentation, une intoxication, etc..
Il est assez simple de détecter des problèmes de nettoyage intestinal chez un enfant, il suffit de s'appuyer sur les signes suivants:
- une augmentation de l'intervalle entre les selles;
- une diminution du nombre de matières fécales excrétées;
- la défécation s'accompagne de rougeurs du visage et de pleurs (chez les nourrissons);
- long pot assis;
- compactage des matières fécales;
- ballonnements et douleurs.
En cas de constipation prolongée, l'enfant peut développer des problèmes d'appétit. Dans ce contexte, les bébés cessent souvent de prendre le poids nécessaire et les enfants plus âgés perdent plusieurs kilos. Une vidange souvent difficile s'accompagne d'une déchirure de l'anus, qui se manifeste par des pleurs et du sang dans les selles.
Un type aigu de constipation est le plus facile à remarquer. Il se caractérise par une absence totale de selles jusqu'à 2-3 jours ou plus. Une telle constipation est un danger particulier pour la santé de l'enfant, car elle s'accompagne souvent d'une intoxication et peut entraîner la formation d'un bouchon fécal..
Causes de constipation liées à l'alimentation
Compte tenu des facteurs généraux qui provoquent la constipation chez les enfants, les experts ont conclu que la principale cause de l'apparition de la maladie est une mauvaise nutrition. C'est dans le contexte d'erreurs alimentaires chez les jeunes patients qu'il y a compactage des matières fécales et diminution du tonus musculaire des intestins..
La constipation peut être provoquée par:
- repas irréguliers;
- manque de liquide dans l'alimentation;
- manque de fibres végétales;
- frénésie alimentaire;
- aliments secs;
- consommer beaucoup de bonbons.
Si nous parlons d'enfants de moins d'un an, des difficultés pour les vider surviennent souvent dans le contexte d'un changement radical de régime. Un dysfonctionnement intestinal se développe en raison d'un lait maternisé inapproprié et d'une mauvaise alimentation. Habituellement, une telle constipation disparaît d'elle-même dans les 3-4 jours, cela prend beaucoup de temps pour s'adapter, mais nécessite souvent une intervention externe.
Chez les enfants d'âge préscolaire et scolaire, la constipation est moins fréquente; elle se développe généralement lors de la consommation de restauration rapide et de boissons gazeuses sucrées. De plus, les repas irréguliers sont souvent associés à des visites dans des garderies, où, tombant en compagnie de ses pairs, l'enfant commence à se sentir timide et refuse d'aller à la salle à manger avec tout le monde..
Pour restaurer le plein fonctionnement des intestins, il est nécessaire d'ajuster la nutrition de l'enfant. Un régime pour la constipation chronique chez les enfants est important, car il aide à se débarrasser de la stagnation fécale sans laxatifs et à nettoyer les intestins avec un lavement.
Nutrition rationnelle pour la constipation chez les enfants
Le traitement de tout type de constipation comprend des changements alimentaires. La nutrition avec une fonction intestinale médiocre doit être complète et régulière, sinon des difficultés uniques avec la vidange deviendront permanentes.
Un régime pour un enfant souffrant de constipation du menu est élaboré selon les critères suivants:
- la fréquence des repas et les portions sont fixées en fonction de l'âge;
- les produits sont sélectionnés en fonction de la fraîcheur et de la quantité de fibres alimentaires;
- tout ce qui renforce les intestins est éliminé;
- le menu est sélectionné en tenant compte des caractéristiques individuelles (maladies chroniques, réactions allergiques, etc.);
- la consommation quotidienne d'eau est calculée en fonction du poids et de la taille.
De plus, lors de l'élaboration d'un régime thérapeutique, il est important de prêter attention à l'activité physique de l'enfant. S'il ne bouge pas beaucoup et passe principalement ses journées en position assise, il est alors nécessaire de contrôler la teneur en calories des aliments..
Aliments contenant des fibres alimentaires
Le régime le plus efficace est un régime laxatif pour les enfants souffrant de constipation. Il comprend des friandises riches en fibres végétales solubles qui, lorsqu'elles sont absorbées par les intestins, agissent comme un laxatif gonflant..
Pour qu'un enfant reçoive une quantité suffisante de fibres alimentaires, les aliments suivants doivent être présents dans son menu:
- légumes (sous diverses formes);
- fruits et fruits secs, notamment abricots secs, pruneaux et figues;
- son entier;
- casseroles et bouillie (à l'exception du riz);
- fromage cottage et boissons lactées fermentées (nécessairement sans additifs alimentaires);
- baies;
- jus fraîchement pressé avec pulpe.
Les betteraves bouillies sont particulièrement utiles et efficaces pour la constipation. En outre, les enfants doivent recevoir de la citrouille cuite au four ou bouillie avec l'ajout de carottes. Ces produits aident non seulement à restaurer les selles, mais améliorent également le fonctionnement de tout le tractus gastro-intestinal..
Son de grains entiers
Avec une fonction intestinale insuffisante, le son est assez efficace, mais il doit être inclus dans le régime alimentaire des enfants avec prudence. Il n'est pas recommandé de donner du son grossier insoluble, qui agissent comme des laxatifs irritants, au corps immature. Une telle fibre chez un enfant peut provoquer une diarrhée sévère et les conséquences qui y sont associées..
Le son contenant des fibres solubles est considéré comme sûr, tel que:
- avoine;
- orge;
- riz;
- lin.
Introduire des fibres alimentaires entières dans l'alimentation de l'enfant en fonction de son âge. Par exemple, un régime pour la constipation chez les enfants de 3 ans ne devrait pas inclure plus de 19 grammes de fibres par jour et de 5 à 8 ans - 25 g.
Le son entier ne peut être administré aux bébés qu'avec l'autorisation du pédiatre, en respectant le taux recommandé.
Une fonction intestinale complète dépend non seulement des aliments consommés, mais également du liquide que vous buvez par jour. Le non-respect du régime de consommation d'alcool affecte négativement la formation de matières fécales et sa perméabilité. De plus, l'équilibre hydrique joue un rôle dans l'activité de la musculature intestinale et du péristaltisme..
Le régime alimentaire pour la constipation chez les enfants de 4 ans ou moins devrait inclure un demi-litre à 1 litre d'eau par jour. Dans ce cas, le thé, le jus, la compote et les autres boissons ne sont pas pris en compte. Nous parlons d'eau ordinaire. Il doit être purifié, mais pas bouilli, car le traitement thermique réduit la valeur de l'eau: il ne sature pas complètement le corps d'humidité, de sorte que son utilisation prolongée peut être nocive pour la santé.
Quoi d'autre à inclure dans le régime alimentaire d'un enfant constipation
Le régime pour vidange défectueuse est fait en fonction de l'âge de l'enfant, mais malgré cela, il existe des aliments qui sont également utiles pour tout le monde. Ainsi, un régime pour la constipation chez les enfants de 5 ans et plus peut inclure:
- gruau (cuisson lente);
- sarrasin, avoine;
- légumes verts (aneth, persil, coriandre et laitue, etc.);
- bananes mûres;
- Avocat;
- prunes;
- Pain de seigle;
- yaourt;
- soupes de légumes faibles en gras;
- Zucchini;
- brocoli.
Les gastro-entérologues et proctologues recommandent, en cas de difficultés fréquentes de défécation, d'apprendre à l'enfant tous les matins, avant de manger, à boire un demi-verre d'eau tiède. Pour améliorer le goût et plus d'efficacité, vous pouvez y ajouter une cuillère à café de miel (en l'absence d'allergies). Cette habitude améliorera la digestion et assurera une vidange régulière en douceur..
Pour que l'enfant ne soit pas gêné par des problèmes de selles, les experts recommandent d'ajouter 1 à 3 gouttes d'huile de citrouille, de lin ou d'argousier aux plats cuisinés..
Quoi retirer du régime pour la constipation
Le régime alimentaire pour les selles problématiques doit non seulement être rempli de produits laxatifs, mais également en exclure tout ce qui renforce les intestins. Par exemple, un régime pour la constipation chez un enfant de 2 ans ne doit pas contenir une grande quantité de viande, d'œufs et de lait entier. Les protéines à cet âge sont utiles, mais leur utilisation excessive entraînera certainement des difficultés de défécation.
Pour la constipation chez les enfants, les éléments suivants doivent être exclus du régime:
- cacao, thé fort et gelée;
- bouillie de semoule;
- pâtes (vous ne pouvez que du blé dur);
- boissons gazeuses;
- kaki;
- poires;
- bonbons, notamment contenant du cacao;
- produits de boulangerie frais;
- les légumineuses.
Jusqu'à ce que les selles soient complètement restaurées, il est nécessaire d'abandonner les marinades, les conserves et les assaisonnements non naturels. Vous devez également réduire votre consommation de pommes, en particulier de pommes trop sucrées, car elles peuvent provoquer un processus de fermentation, caractérisé par des ballonnements et une fonction intestinale altérée..
Régime alimentaire pour la constipation chez les enfants
Un régime pour un enfant souffrant de constipation chronique doit être soigneusement envisagé. Dans chaque cas, les causes de la constipation peuvent varier considérablement. Une nutrition souvent déséquilibrée et inappropriée conduit à l'apparition de selles irrégulières chez l'enfant.
Causes d'occurrence
La cause de la constipation peut ne pas toujours être associée à des maladies du système digestif. Le Dr Komarovsky pense même que l'absence de chaise chez un enfant ne peut pas toujours être interprétée comme une pathologie. La constipation peut également survenir chez les bébés en bonne santé.
Cela se produit plus souvent pendant la saison chaude. Lorsqu'il fait très chaud dehors, le corps de l'enfant a besoin d'une énorme quantité d'eau. Tout le liquide qui pénètre dans le corps des miettes avec des boissons ou des fruits, les légumes est absorbé dans les intestins.
Si le bébé est très actif physiquement, une énorme quantité d'eau est perdue pendant le processus de transpiration. Le corps perd également une partie du liquide en respirant. Il s'avère qu'il n'y a pas assez d'eau en été..
La fonction du gros intestin est de renvoyer toute l'eau à l'intérieur autant que possible lorsque les selles sont retirées du corps. Après tout, le corps humain est à 70% liquide! Lorsque l'équilibre entre la prise d'eau et la perte d'eau est perturbé par temps chaud, la constipation se produit souvent. Dans de tels cas, un fort déséquilibre de l'eau doit être évité. En été, laissez votre bébé boire davantage (surtout s'il court et joue beaucoup dans la rue, et fréquente également les sections sportives).
Règles de nutrition
Une thérapie nutritionnelle spéciale permet de corriger les problèmes de rétention des selles chez les bébés. Pour que l'enfant ait des selles normales, les règles suivantes doivent être prises en compte:
- Observez le programme d'alimentation. À 2 ans, les enfants doivent manger au moins 5 fois par jour. Le régime ne doit pas être violé! Les repas opportuns donnent des signaux pour que les intestins agissent. Toutes les enzymes et hormones soumises à un régime strict commencent à être sécrétées harmonieusement, strictement en même temps. Cela vous permet d'ajuster le processus de digestion presque à l'heure..
- Le dernier repas de la journée a lieu environ deux heures avant le coucher. Cela favorisera un bon sommeil ainsi que la digestion. Le système digestif doit se reposer pendant le sommeil. Manger un repas copieux juste avant le coucher peut submerger le corps et réduire le métabolisme..
- Après votre réveil, n'oubliez pas d'inviter votre enfant à boire un demi-verre d'eau propre. Il doit s'agir d'eau ordinaire sans gaz, à température ambiante. En passant par les intestins, le liquide commencera son travail. C'est une excellente prévention de la constipation chez les bébés de tout âge..
- Le régime alimentaire est très important pour les selles quotidiennes. Un petit corps a besoin d'au moins un litre d'eau par jour. En été, vous avez besoin de 300 à 400 ml de liquide en plus (selon l'âge de l'enfant).
- Encouragez votre enfant à faire de l'exercice. Pour les enfants qui aiment jouer en équipe, la visite des sections sportives est plus adaptée. L'activité physique a un effet positif sur l'activation de la fonction motrice intestinale. Les aliments se déplacent plus rapidement dans le tractus gastro-intestinal, ce qui réduit le risque de constipation.
- N'oubliez pas les fruits et légumes frais. Faites tourner différents légumes chaque jour pour obtenir une variété de vitamines. Ajoutez du son aux repas. Entrez-les soigneusement. Pour les enfants de plus de trois ans, ½ à 1 cuillère à café par jour suffit. Il est préférable pour les bébés d'un an à deux de faire un bouillon à base de son.
- Assurez-vous que votre bébé prend son petit-déjeuner. Le petit déjeuner commence le travail du corps, signalant aux organes de se réveiller. Le meilleur choix serait la bouillie bouillie dans de l'eau ou des produits laitiers faibles en gras. Un petit-déjeuner copieux est totalement inutile pour un enfant.
- Ne suralimentez en aucun cas votre bébé. Avec une grande quantité de nourriture, l'estomac s'étire après un certain temps. Cela provoque l'apparition d'une gastrite chronique. La taille des portions doit être strictement conforme aux normes des enfants spécifiques à l'âge.
Quels aliments devraient être inclus dans le menu des enfants?
Il ne faut pas oublier que le principal ingrédient clé de tout traitement contre la constipation est la fibre. On le trouve dans tous les produits naturels à base de plantes. Les leaders en matière de teneur en fibres sont les fruits, les légumes et les céréales.
Les fibres accélèrent le mouvement des aliments dans le tractus gastro-intestinal et favorisent la libération rapide des matières fécales. Il aide à prévenir l'apparition de tumeurs malignes et de maladies chroniques de l'intestin. La consommation régulière de légumes sera un excellent moyen de prévenir la colite ulcéreuse ou la maladie de Crohn..
Pour que les selles soient quotidiennes, les aliments suivants doivent être inclus dans le régime alimentaire de l'enfant:
- Tous les types de choux. Cela peut être du chou blanc, du chou-fleur, du brocoli et des choux de Bruxelles..
- Baies et fruits. Les enfants souffrant de constipation ont besoin de manger des fruits avec la peau. Bien sûr, ils doivent d'abord être soigneusement lavés à l'eau courante et aspergés d'eau bouillante. C'est dans la pelure du fruit qu'une énorme quantité de fibres est contenue, ce qui nettoiera tout l'intestin de l'enfant en douceur sans endommager les parois..
- Divers légumes. Les enfants de 6 mois à 1 an devraient préférer le chou-fleur ou la purée de brocoli. Vous pouvez entrer de la purée de pommes de terre ou des carottes bouillies râpées. Pour les enfants plus âgés, l'agrandissement de la table de légumes a déjà été montré. Maman peut faire des casseroles ou des ragoûts de légumes.
- Cuisson et pain à base de farine de première ou deuxième qualité. Vous pouvez utiliser du pain au son.
- Raisins secs, abricots secs, dattes et pruneaux. Les bébés jusqu'à un an reçoivent des compotes fabriquées à partir d'eux. Les enfants plus âgés peuvent se voir offrir des baies préalablement trempées dans de l'eau bouillante et refroidies. Les pruneaux activent parfaitement les intestins et éliminent la constipation.
- Yaourts frais. Faites attention au temps de production. Seuls les produits laitiers fermentés frais et fraîchement cuits stimulent les intestins. Les aliments cuits il y a plus de 5 jours ont l'effet inverse. Ils ancrent généralement fortement les selles..
Régime numéro 3
Pour normaliser les selles, le pédiatre prescrit généralement une thérapie nutritionnelle - régime numéro 3. Ce régime peut convenir aussi bien aux adultes qu'aux enfants. Il aide à réduire les processus de putréfaction dans les intestins et à réduire les ballonnements..
Quoi inclure dans le régime?
Le régime est basé sur les aliments suivants:
- Plats de viande et de poisson. Ils doivent être préparés à partir de viandes maigres ou de poisson. Mieux vaut cuire ou cuire à la vapeur. Vous pouvez préparer une variété de plats de poulet. Retirez la peau avant la cuisson.
- Divers fruits ou légumes. Compléter chaque repas avec une salade de légumes frais aidera à normaliser la fonction intestinale.
- Tous les fruits secs, en particulier les pruneaux.
- Fromage cottage fraîchement préparé, kéfir. Il est recommandé de préparer des produits laitiers fermentés à la maison (en utilisant des cultures de départ spéciales contenant des lacto- ou bifidobactéries utiles). De tels yaourts ou kéfir peuvent être préparés tous les jours..
- Porridge cuit. Pour les nourrissons qui reçoivent des aliments complémentaires, la bouillie doit être bouillie lors de la cuisson. La consistance doit être liquide, plus comme une soupe. À l'année, vous pouvez faire cuire la bouillie plus épaisse. Une excellente option serait la bouillie de sarrasin, ainsi que la farine d'avoine.
Quels aliments sont interdits?
Pendant le régime numéro 3, il est strictement interdit:
- Thé fort, café, cacao, gelée, lait entier.
- Bouillie de semoule et riz.
- Pain blanc, pâtisseries et pâtes.
- Aliments gras, fumés et salés. Ce sont, par exemple, le porc, le canard ou l'agneau. Il est dangereux pour les jeunes enfants d'inclure ces aliments dans leur alimentation! Non seulement ils peuvent aggraver la constipation, mais également affecter négativement le foie et la vésicule biliaire..
- Tous les aliments marinés et en conserve. Après traitement thermique, ils ne contiennent pratiquement pas de fibres, mais il y a beaucoup d'épices et de vinaigre.
- L'enfant ne doit pas non plus recevoir de chocolats, de pâtisseries avec de la graisse ou de la crème au beurre, des gâteaux et des pâtisseries..
Exemple de menu pour une semaine
Pour réussir à suivre un régime thérapeutique, les médecins recommandent de faire un menu une semaine à l'avance. Faites un menu samedi la semaine prochaine. Cela vous permettra d'acheter toute la nourriture dont vous avez besoin le dimanche pour commencer à cuisiner le lundi. Expérimentez avec des aliments, essayez différentes recettes.
Que cuisiner pour votre bébé pendant la semaine s'il est constipé?
Lundi
Petit-déjeuner: Crêpes à l'avoine et raisins secs. Jus de fraise.
Deuxième petit-déjeuner: pomme râpée aux pruneaux. Peut être assaisonné avec un peu de crème sure ou de yogourt.
Déjeuner: soupe de purée de légumes. Pour le dessert - quelques craquelins non sucrés et du thé faible.
Collation de l'après-midi: pouding au caillé cuit au four avec abricots secs. Cacao au lait.
Dîner: Boulettes de poisson dans une sauce crémeuse au sarrasin. Salade de chou au concombre, assaisonnée d'huile végétale. Boisson aux fruits de mûre.
Mardi
Petit déjeuner: Cheesecakes avec sauce aux baies. Compote de fruits secs.
Déjeuner: banane.
Déjeuner: soupe de poisson blanc. Une tranche de pain au son. Thé non sucré.
Collation: craquelins à grains entiers avec thé.
Dîner: casserole de légumes. Kéfir.
Mercredi
Petit déjeuner: Gruau aux pruneaux. Pour la douceur - le miel. Cacao.
Deuxième petit-déjeuner: pomme râpée aux abricots secs.
Déjeuner: soupe aux choux cuite dans un bouillon de poulet faible. En outre, des biscuits aux grains entiers. Compote de baies.
Collation de l'après-midi: fromage cottage et casserole de cerises. Thé non sucré.
Dîner: escalope de poulet avec salade de concombre et de tomates. Compote de fruits secs.
Jeudi
Petit déjeuner: muesli à l'avoine avec du lait et des fruits secs. Compote de pommes et abricots secs.
Deuxième petit déjeuner: Orange.
Déjeuner: soupe de poulet aux légumes et nouilles. Salade de concombres et carottes râpées, assaisonnée d'huile végétale. Thé non sucré.
Collation de l'après-midi: pomme.
Dîner: escalope de saumon kéta avec purée de pommes de terre. Salade de chou aux légumes aux carottes et aux herbes. Jus de cranberry.
Vendredi
Petit déjeuner: galettes de sarrasin. Cacao au lait.
Deuxième petit-déjeuner: salade de fruits.
Déjeuner: Bortsch cuit dans du veau maigre. Salade de carottes aux raisins secs. Thé non sucré.
Collation de l'après-midi: yogourt à la banane.
Dîner: casserole de chou-fleur. Thé à la confiture de prune.
samedi
Petit déjeuner: Crêpes à l'avoine avec confiture de fraises. Thé non sucré.
Déjeuner: craquelins au cacao à grains entiers.
Déjeuner: soupe aux légumes et boulettes de poulet. Salade de chou jeune. Compote de pruneaux.
Collation de l'après-midi: pudding au caillé.
Dîner: sarrasin aux légumes. Jus de baies de cassis.
dimanche
Petit déjeuner: cupcakes banane aux pruneaux. Thé non sucré.
Deuxième petit-déjeuner: abricots.
Déjeuner: boulettes de poulet avec du sarrasin bouilli. Salade de concombre et légumes verts. Compote de baies.
Collation de l'après-midi: compote de pommes avec des craquelins.
Dîner: chou cuit avec escalope de poulet. Boisson aux fruits à l'argousier.
Quelques heures avant le coucher, vous pouvez donner à votre enfant n'importe quel produit laitier fermenté. Le yogourt ou le kéfir fait maison sont parfaits ici.
Un régime pour les enfants souffrant de constipation chronique est une partie importante d'un traitement complet. Manger sainement avec l'inclusion obligatoire d'aliments stimulant l'intestin au menu aidera à rendre les selles quotidiennes et régulières..
Les recommandations diététiques pour la constipation chez un enfant seront expliquées par le Dr Komarovsky dans la vidéo ci-dessous.
Régime alimentaire pour la constipation chez les enfants: comment organiser une alimentation équilibrée
L'enfant a une constipation fréquente. Quel devrait être son menu? Qu'est-ce qui peut et ne peut pas être introduit dans l'alimentation des enfants souffrant de constipation? Il existe plusieurs règles qui aideront à se débarrasser de ce problème..
La nutrition des enfants doit être traitée avec beaucoup de soin et d'attention. Après tout, un déséquilibre dans le régime alimentaire entraîne des problèmes de tractus gastro-intestinal. Et cela provoque des phénomènes désagréables tels que la constipation, des douleurs à l'estomac et aux intestins, la formation de gaz. Un régime contre la constipation peut corriger et améliorer leur état de santé général.
Règles de régime
Avant de composer un régime pour bébé, vous devez déterminer la cause du problème. Inquiétudes psychologiques, manque d'eau, alimentation malsaine, diminution de l'activité physique - tout cela conduit à une perturbation du tractus gastro-intestinal.
Pour améliorer la digestion de l'enfant, il suffit de corriger son alimentation avec un régime spécial. Les principales règles qui doivent être ajoutées au plan de repas général de l'enfant:
- Ne submergez pas votre bébé de portions généreuses. Ici, la règle s'applique: il y en a un peu, mais souvent. L'enfant doit prendre trois repas principaux et au moins deux petites collations légères.
- Un fils ou une fille ne doit pas dîner très tard: organisez le dernier repas au plus tôt deux heures avant le coucher.
- Assurez-vous que votre enfant commence chaque matin avec un verre d'eau à jeun. Cela démarre les processus métaboliques et aide le corps à se réveiller. Maintenez votre régime d'alcool tout au long de la journée. N'oubliez pas: votre enfant doit boire environ 1,5 à 2 litres d'eau par jour.!
- Surveillez et maintenez l'activité physique. Faites de l'exercice quotidiennement avec votre enfant, ce qui comprend le travail des muscles abdominaux. Massez également votre ventre.
- La présence de son dans les aliments est également très bénéfique, mais elle doit être introduite avec précaution et progressivement. Commencez avec ¼ cuillère à café par jour. Pour les enfants de moins d'un an, ne donnez pas le son lui-même, mais une décoction de celui-ci, afin de ne pas endommager les parois intestinales délicates avec des fibres grossières.
- Le régime doit inclure des céréales. Mais pour conserver le plus possible les substances utiles, ne les faites pas cuire jusqu'au bout. Éteignez le porridge pendant quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit cuit et laissez-les «atteindre» d'eux-mêmes.
Comment nourrir un enfant constipation
Le composant principal de l'alimentation est la fibre, qui améliore la motilité intestinale et facilite le transit intestinal. On le trouve dans tous les légumes, fruits, de nombreuses céréales et son. Par conséquent, ils doivent être inclus dans le plan nutritionnel général. Les aliments qui contiennent le plus de fibres doivent être présents sur la table du bébé. Introduisez les aliments suivants dans le menu quotidien de l'enfant:
- chou (chou blanc ordinaire et chou-fleur ou brocoli);
- baies: raisins, prune, abricot, melon, pêche;
- fruits: pommes, bananes, oranges;
- les légumes (en particulier les betteraves, les carottes, les citrouilles et les courges);
- Pain de seigle;
- fruits secs: pruneaux, figues, abricots secs, dattes;
- céréales à grains entiers: orge, flocons d'avoine, sarrasin, orge perlé;
- fibre;
- produits laitiers fermentés: kéfir (uniquement frais, sinon vous obtiendrez l'effet inverse!), yaourt, lait cuit fermenté;
- mon chéri.
Tableau approximatif des produits naturels en grammes:
| Produit | 1-3 ans | 3-7 ans | plus de 7 ans |
| Quantité totale de légumes | 250-450 | 400-500 | 500 à 600 |
| Pommes de terre | 120-150 | 200-250 | 200-250 |
| Légumes frais | 50-70 | 100-150 | 200-250 |
| Fruits frais | 100-150 | 150-250 | 200-400 |
| Fruits secs | 10-15 | 15-20 | 15-20 |
| Les jus | 200 | 200 | 200-400 |
Vous pouvez également inclure des huiles végétales et de l'huile de poisson dans votre alimentation. De nombreux médecins conseillent de commencer la matinée d'un enfant non seulement avec un verre d'eau, mais aussi avec un verre de jus de légumes (vous pouvez faire de la betterave, de la carotte, de la pomme).
Chacun de ces aliments a un effet bénéfique sur la vidange intestinale. Ils ramollissent les matières fécales, facilitent leur passage plus rapide. En outre, le tractus gastro-intestinal est libéré des toxines, la microflore intestinale est restaurée.
Produits interdits
Pour que le régime soit efficace, excluez (ou au moins réduisez le plus possible la consommation) de l'alimentation du bébé ces produits:
- pâtes (sauf si elles sont faites avec de la farine de grains entiers)
- thé et café forts;
- tous les produits de boulangerie à base de farine blanche;
- Lait;
- riz, semoule;
- boissons gazeuses sucrées;
- poisson gras et viande, bouillons.
Il vaut également la peine de renoncer aux plats frits, fumés, marinés, trop épicés. Limitez la consommation de sucreries de votre enfant: confitures, bonbons, sucettes.
Maintien optimal de l'équilibre hydrique
La déshydratation rend souvent difficile d'aller aux toilettes. La matière fécale devient de plus en plus difficile à déplacer vers la sortie.
Si l'enfant boit suffisamment d'eau, toutes les cellules du corps sont nourries de liquide. La lubrification naturelle du rectum est maintenue et l'acte de défécation est facilité.
L'eau fraîche (pas glacée!) Irrite les parois intestinales et favorise un meilleur passage des matières fécales. En plus de l'eau, l'enfant peut boire des tisanes, des compotes de fruits secs, des jus de fruits. Utilisation quotidienne obligatoire de soupes, de bouillons faibles en gras.
Menu enfant
Selon l'âge, l'alimentation de l'enfant peut être ajustée. Pour les enfants de 2 ans, le menu est plus doux, avec une abondance de fruits et légumes frais hachés. Un enfant plus âgé est déjà autorisé à saisir rarement de la viande frite ou fumée.
Menu approximatif pour un enfant de moins de 3 ans:
Petit déjeuner: flocons d'avoine dans l'eau, thé faible avec une petite cuillerée de miel (s'il n'y a pas d'allergie). Vous pouvez utiliser des biscuits maigres (comme Mary ou des flocons d'avoine) ou une tranche de pain d'hier.
Deuxième petit-déjeuner: tout fruit ou yaourt avec une tranche de pain de seigle.
Déjeuner: soupe ou bortsch avec de la viande maigre; purée de pommes de terre ou de sarrasin avec escalope vapeur et salade de légumes.
Collation de l'après-midi: thé faible, jus ou kéfir avec une petite quantité de biscuits.
Dîner: Poisson au four avec légumes, bouillie (sarrasin, orge perlé). Peut compote, jus.
Deux heures avant le coucher - un verre de kéfir.
Le régime alimentaire recommandé pour un enfant constipation (âgé de 3 à 7 ans) peut être le suivant:
Petit déjeuner: flocons d'avoine avec des fruits ou des baies; œufs durs avec salade de légumes;
Deuxième petit-déjeuner: fruits; une tranche de pain de grains entiers.
Déjeuner: soupe ou bortsch; légumes cuits à la viande maigre; compote de fruits secs.
Dîner: ragoût de légumes, casserole de fromage cottage ou de caillé, poisson cuit au four.
Avant de vous coucher, buvez un verre de kéfir.
Régime numéro 3 pour la constipation chez les enfants
Diet # 3 est un plan de repas polyvalent et équilibré qui convient aussi bien aux enfants qu'aux adultes. Ce régime peut soulager votre enfant de la constipation, des ballonnements et des gaz. Vous devriez manger fractionné, toutes les 2-3 heures. Il devrait y avoir 4 à 6 repas par jour.
Produits qui doivent être inclus dans le menu diététique:
- Pain de seigle et pâtisseries de blé entier.
- Fruits et baies - peu importe. Les fruits secs sont autorisés: pruneaux, raisins secs, figues, abricots secs.
- Légumes (crus, cuits à la vapeur, cuits au four), herbes fraîches.
- Produits laitiers fermentés: fromage cottage, kéfir, lait cuit fermenté, yaourt. Il est permis de faire des desserts à partir de fromage cottage.
- Viande et poisson faibles en gras, cuits à la vapeur ou au four. Donnez de la viande une fois par semaine, du poisson plus souvent.
- Faire bouillir les céréales dans l'eau (sarrasin, millet, bouillie d'orge perlé).
Avec le régime numéro 3, il est interdit de manger:
- Aliments frits, fumés, trop salés et épicés.
- Cuisson et pain à base de farine de première qualité.
- Bonbons, confiture, miel.
- Graisse de porc, d'agneau ou de bœuf.
Le régime n ° 3 aide à nettoyer en douceur les intestins et à soulager la constipation.
Recettes de constipation pour les enfants
Si votre enfant suit un régime et que la constipation persiste, essayez des recettes laxatives..
- Préparez une salade de betteraves, carottes et potiron, assaisonnée d'huile végétale pour le soir. La fibre grossière de ces légumes aidera les matières fécales à se déplacer dans les intestins vers la sortie..
- Donnez à votre enfant 1 à 2 c. jus d'aloès avant chaque repas. Durée du cours - 2 mois.
- Faites un mélange sucré et sain de fruits secs: pruneaux, figues, abricots secs, noix. Mélanger et broyer tous les ingrédients dans un hachoir à viande et conserver dans un bocal en verre au réfrigérateur. Donnez 1 cuillère à café pendant 30 minutes. avant les repas. Ce mélange contribue également à augmenter l'hémoglobine..
Le régime ne doit pas être à court terme. Seul un soutien constant d'une alimentation correcte aidera à se débarrasser de la stagnation des matières fécales dans les intestins. Diversifiez l'alimentation de votre bébé avec des repas délicieux et sains, et il ne voudra plus manger de malnutrition et de malbouffe.
Régime alimentaire pour la constipation chronique chez les enfants de 1 à 3 ans: menu de traitement et caractéristiques diététiques
Le problème de la constipation est pertinent à tout âge - les enfants et les adultes souffrent de ce problème. Pourquoi cela apparaît-il, et comment faire face à ce fléau, qui a submergé les nourrissons qui n'ont pas encore essayé les aliments complémentaires, nous vous l'avons déjà dit dans des articles précédents.
La constipation n'est pas exclusivement un problème adulte - elle peut survenir même chez les jeunes enfants
Dès que des fibres apparaissent dans le corps des nourrissons, et cela se produit lors de l'introduction d'aliments complémentaires, en règle générale, tous les problèmes de selles disparaissent d'eux-mêmes. Les fibres ne sont pas digérées dans les intestins, ce qui a un effet bénéfique sur la libération des matières fécales. L'effet positif devient plus évident au début d'une vie active chez un bébé..
Pourquoi les enfants souffrent le plus souvent de constipation:
- consommation d'eau insuffisante;
- une petite quantité de fibres dans l'alimentation;
- faible activité physique.
Régime de boisson
Lorsque le corps est déshydraté, cela peut se manifester par une constipation. Il est extrêmement important de fournir un régime alimentaire adéquat - dès le plus jeune âge, apprenez à votre bébé à boire de l'eau ordinaire. Les options de boisson pour l'eau en bouteille sont idéales pour la consommation. En termes de volumes, les enfants de plus de 3 ans ont besoin d'un minimum de 2 verres d'eau par jour.
Le régime de consommation d'alcool est très important pour un enfant de tout âge.
Tenez compte des informations nutritionnelles importantes suivantes:
- L'interdiction comprend les sodas, les boissons à haute teneur en sucre, le café, le thé fort, car ils sont diurétiques et provoquent la déshydratation et la constipation.
- Boire de l'eau froide a un effet bénéfique sur le péristaltisme intestinal. Le chaud, en revanche, détend les muscles intestinaux et est rapidement absorbé. Lors de la rétention des selles, il est recommandé de boire de l'eau fraîche à jeun. Pour les enfants de moins de 3 ans, le volume requis est de ½ verre, au-dessus de cet âge - un verre. Il est préférable de commencer les premiers tests avec de l'eau à température ambiante. Constatant qu'il n'y a aucun effet, l'eau peut être refroidie progressivement en fonction de l'état de santé. L'eau doit être froide, mais pas de glace brûlante. Les murs sont irrités par l'eau froide et commencent à se contracter activement.
- Les boissons qui fournissent un effet laxatif comprennent: les jus de betterave et de prune, la décoction de camomille, les boissons lactées fermentées, la décoction ou compote de fruits secs, les thés de fenouil et d'aneth. Tous les tests doivent être effectués progressivement, en augmentant la dose jour après jour, sinon vous pouvez avoir des perturbations encore plus importantes dans la digestion..
Régime
Les aliments à base de fibres procurent des avantages extraordinaires à l'enfant constipé. Cette substance se trouve dans les légumes et les fruits. Nous énumérons les types de légumes et de fruits qui procurent des avantages tangibles au corps de l'enfant. Le tableau présente la quantité de produits naturels en grammes requise pour un enfant par jour:
| Produit | 1-3 ans | 3-7 ans | Plus de 7 ans |
| Quantité totale de légumes | 350 | 450 | 550 |
| Pommes de terre | 150 | 200 | 250 |
| Légumes frais | 100 | 250 | 300 |
| Fruit | 150 | 200 | 300 |
| Fruits secs | quinze | quinze | quinze |
| Les jus | 200 | 200 | 300 |
De plus, vous pouvez diversifier votre alimentation avec des produits à effet laxatif. Listons-les: betteraves, raisins secs, pruneaux, prunes, abricots secs, noix, dattes, figues, légumineuses (voir aussi: un enfant peut-il recevoir des betteraves pendant l'alimentation?). Les parents devraient les inclure dans le régime alimentaire d'un enfant ayant tendance à la constipation. Vous devez les introduire petit à petit dans l'alimentation. Peut-être qu'un type de produit aidera bien le bébé, et peut-être qu'une combinaison de plusieurs types donnera l'effet. Le rationnement des selles est noté par les parents après avoir commencé à boire la quantité optimale d'eau, ainsi qu'en raison d'une variété d'aliments contenant des légumes et des fruits..
Les fruits secs ont un effet bénéfique sur le péristaltisme et aident à surmonter la constipation
Pour la consommation, il est conseillé de choisir du pain à base de farine grossière et le matin de faire cuire du porridge à partir de céréales avec des coquilles. Pour changer, vous pouvez choisir du sarrasin, de l'avoine, du blé ou de l'orge.
Aujourd'hui, vous pouvez voir des caillés, des yaourts et des céréales instantanées avec des additifs prébiotiques sur les tablettes des magasins. Ils contiennent des prébiotiques, qui sont en fait des fibres alimentaires qui ne sont pas digérées dans les intestins. La présence de prébiotiques ne rend pas ces aliments trop bénéfiques. La plupart d'entre eux ne conviennent pas aux aliments pour bébés (nous vous recommandons de lire: de délicieuses recettes pour les enfants à partir de 2 ans). Pour éliminer les erreurs, analysez soigneusement la composition et faites également attention à la catégorie d'âge à laquelle ce produit est destiné..
Les aliments qui aident à renforcer les selles n'ont pas leur place dans l'alimentation: les produits de boulangerie et les produits à base de farine à base de farine de première qualité, de thé fort, de riz, de myrtilles, de graisses animales, de poire. Ces aliments doivent être limités ou complètement éliminés de l'alimentation..
Si l'enfant est sujet à la constipation, il est préférable d'exclure la bouillie de riz du régime (voir aussi: recettes de bouillie de riz au lait pour un enfant)
Recettes de constipation
Mélange de fruits secs
Pour le mélange médicinal, vous aurez besoin de fruits secs: pruneaux, abricots secs, figues, les dattes doivent être soigneusement rincées à l'eau courante, puis ébouillantées à l'eau bouillante, enlevez les graines et broyez avec un mixeur ou un hachoir à viande (voir aussi: est-il possible pour une mère qui allaite de manger des figues pendant l'allaitement?)... Vous devez nourrir le mélange à jeun une demi-heure avant le petit-déjeuner. Le dosage est de 1 à 2 cuillères à café, le mélange est lavé avec un verre d'eau avec du jus de citron. Bébés de moins de trois ans - un demi-verre d'eau chacun.
Cette recette convient aux enfants de plus d'un an, mais il est tout de même conseillé de goûter chaque fruit séché avant de le prendre. Après vous être assuré que chaque produit est bien accepté par l'organisme, essayez de donner un mélange.
Lait aigre + pruneaux pour la nuit
Vous pouvez préparer un produit de guérison à partir de pruneaux. Pour ce faire, prenez 10 à 20 morceaux de ce fruit séché, rincez, versez de l'eau bouillante pendant 8 à 10 minutes. Pour un bébé souffrant de constipation, vous devez moudre les pruneaux dans une purée de pommes de terre. Pour un effet maximal, il est recommandé de boire les fruits secs avec n'importe quelle boisson lactée fermentée: lait cuit fermenté, biolact, kéfir ou yaourt.
Son de blé
Le son de blé est la coquille du grain de blé, contient une partie de l'endosperme et de l'embryon. Lors de la production de farine de qualité supérieure, les producteurs éliminent le son comme déchet. En fait, cet élément de blé est très utile, car il contient près de la moitié de la fibre. De plus, le son contient de nombreux oligo-éléments et vitamines. Le son peut être acheté à la pharmacie et à l'épicerie..
Ce produit est recommandé comme laxatif pour les enfants de plus d'un an. La quantité initiale par jour est de 1 cuillère à café, puis cette dose est progressivement augmentée. La posologie est augmentée jusqu'à ce qu'il y ait un effet positif sous la forme de selles bien ajustées. Il est important de se rappeler que la quantité maximale par jour pour les enfants est de 2 cuillères à soupe..
La teneur en phytates du son nécessite une certaine prudence lors de sa consommation. Les phytates lient les minéraux tels que le fer, le zinc et le calcium et empêchent le corps de les assimiler, le son doit donc être utilisé en petites quantités.
La quantité de son, mesurée pendant une journée, doit être remplie d'un petit volume d'eau bouillante. Laisser infuser une demi-heure sous le couvercle. Après ce temps, l'excès d'eau doit être drainé et le son brassé doit être utilisé comme assaisonnement pour la nourriture. Ils sont ajoutés à la bouillie, au kéfir, au fromage cottage ou à tout autre plat. Il est permis de consommer la totalité de la dose quotidienne en une seule fois ou de la «disperser» en plusieurs doses.
Lors de l'utilisation de son, le dosage doit être strictement respecté
Régime numéro 3
Le régime alimentaire pour la constipation chez les enfants, qui est également prescrit pour les adultes, est appelé «numéro 3». Il doit être utilisé en dehors du stade d'exacerbation des maladies gastro-intestinales et de la constipation. Le régime sauvera les adultes et les enfants souffrant de constipation et d'augmentation de la production de gaz.
Enrichissez votre alimentation quotidienne en incluant 100 grammes de graisses et de protéines dans le menu et un peu plus de 400 grammes de glucides. La consommation de sel doit être minimisée (15 g par jour) et la quantité d'eau consommée doit être augmentée (1,5 litre par jour). La teneur en calories de 3000 kcal suppose des repas fractionnés, 4 à 6 fois par jour.
Autorisé à manger
Le régime alimentaire pour la constipation chez les enfants n ° 3 devrait inclure les aliments suivants:
- Choisissez du pain de farine grossière, dans lequel les parties curatives du grain ont été préservées.
- Lorsque vous préparez des tartes, choisissez des recettes de pâte simple non sucrée et vous pouvez farcir des tartes avec de la viande ou des pommes.
- Faites cuire les bouillons pour les soupes qui ne sont pas fortes, cela s'applique également aux plats de viande et de poisson. Possibilité de cuisiner des soupes de betteraves ou de fruits.
- Les baies et fruits frais peuvent être consommés dans n'importe quel volume, il est possible d'inclure des options séchées dans l'alimentation. Les douceurs suivantes sont autorisées: fruits secs (pruneaux, abricots secs, raisins secs, abricots), confiture, sucre, confiture. Utilisez des feuilles de laurier, de l'aneth, des clous de girofle et du céleri comme assaisonnements. Sauce éventuellement blanche ou aux fruits.
- Sarrasin et millet sur l'eau. Il est permis d'ajouter un peu de lait.
- Légumes frais, légumes-feuilles, pois verts, ainsi que chou-fleur bouilli, haricots verts.
- Comme boisson dans ce régime, les jus de légumes et de fruits (prunes, carottes, abricots, tomates), la chicorée, une décoction de son de blé sont recommandés.
- Il est préférable de choisir des variétés maigres de viande et de poisson. Tous les plats doivent de préférence être cuits à la vapeur, bouillis ou cuits au four. Chouchoutez vos enfants de temps en temps avec des saucisses de médecin de haute qualité ou du jambon faible en gras.
- Produits laitiers fermentés: fromage cottage frais, kéfir, yaourt nature, lait acidophile, lait cuit fermenté. Le caillé est également utilisé dans la préparation de desserts. De plus, l'utilisation de fromage doux est autorisée, ainsi que de lait et de crème sure non acide lors de la cuisson..
- Lors de la cuisson des plats, l'utilisation de beurre est autorisée. L'huile de tournesol et d'olive ne peut être utilisée que si l'enfant est bien toléré.
- Les œufs doivent être consommés sous forme d'omelette protéinée cuite à la vapeur ou à la coque.
- Crudités sous forme de salades, vinaigrette à l'huile de tournesol ou d'olive, hareng, caviar de légumes.
Il est interdit de manger
Il n'est pas recommandé de consommer les aliments suivants pendant le régime:
- tout ce qui est gras et épicé (tous les plats, sauces, assaisonnements);
- viandes fumées;
- ail, oignons verts, champignons, navets, radis, radis, thé fort et café;
- confiture, bonbons, miel;
- pain fait de farine de première qualité, de confiserie, de gelée, de bouillie hachée, de graisse de porc, de graisse de bœuf ou d'agneau.
Régime numéro 3 dans les exemples
- petit déjeuner: œufs brouillés au four, flocons d'avoine, thé maté;
- deuxième petit-déjeuner: fruits frais;
- déjeuner: soupe de poisson, poulet cuit à la vapeur avec purée de pommes de terre et caviar de courgettes, boisson aux fruits à base de baies fraîches ou congelées;
- dîner: fromage cottage 0% de matières grasses aux framboises fraîches, bouillon d'églantier;
- il conviendrait de compléter un tel menu avec un verre de kéfir avant le coucher.
Gymnastique pour la constipation
Les bébés qui bougent beaucoup, courent ou font du sport sont beaucoup moins susceptibles de souffrir de constipation chronique. Les activités sportives sont utilisées comme agent prophylactique: natation, flexion, accroupissement, jogging, gymnastique et exercices abdominaux.
Voulant soulager l'enfant de la constipation, y compris la constipation chronique, il est recommandé d'effectuer des actions simples qui complètent la consommation de grandes quantités d'eau et le respect du régime:
- se lever tôt pour une représentation tranquille de toutes les manipulations du matin, y compris aller aux toilettes;
- boire de l'eau froide à jeun, éventuellement avec un mélange de fruits secs;
- faire certains des exercices décrits ci-dessous.
En position debout, demandez à l'enfant d'inhaler le plus profondément possible, puis expirez aussi autant que possible, puis aspirez l'estomac et poussez-le brusquement. Cet exercice doit être répété plusieurs fois. Probablement, après avoir effectué correctement l'exercice, le bébé voudra immédiatement aller aux toilettes. N'oubliez pas les bienfaits du massage du ventre.
Lors du traitement de la constipation, il vaut mieux élever l'enfant tôt afin d'avoir le temps de tout faire.
N'oubliez pas les autres causes possibles de constipation:
- la présence de situations stressantes - fournir à l'enfant un environnement favorable;
- fissures dans le rectum - allez chez le médecin;
- constipation volontaire - discutez avec l'enfant, essayez de faire des selles le matin.
N'utilisez pas de suppositoires et autres laxatifs, et ne faites pas de lavements vous-même, en essayant d'établir des selles chez un enfant sujet à la constipation (nous vous recommandons de lire: Quelles bougies devriez-vous mettre pour un enfant pour la constipation?). Lorsque le problème de constipation s'est prolongé (plus d'un mois), consultez un médecin pour consultation.
Régime alimentaire pour la constipation chez les enfants
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Les problèmes de ventre (tractus gastro-intestinal) chez les enfants sont aussi fréquents que les rhumes. La fonctionnalité du système digestif n'est pas encore complètement formée et conduit souvent à la constipation ou à la diarrhée chez un petit homme. Beaucoup de problèmes peuvent être résolus en ajustant le régime alimentaire. Un régime alimentaire pour la constipation chez les enfants est l'un des moyens de rendre le bébé et, par conséquent, les parents, une bonne condition et une excellente humeur.
Quel est le régime alimentaire pour la constipation chez les enfants?
Dans cet article, nous tenterons de découvrir les questions les plus fréquemment posées par les adultes souffrant de constipation infantile. Comment organiser l'alimentation du bébé, quel est le régime alimentaire de la constipation chez l'enfant? Avant de décider du régime alimentaire, il convient de comprendre quelles raisons peuvent conduire à la consolidation des selles chez l'enfant..
- Cela peut être une pathologie héréditaire, une nutrition correcte, ce qui est problématique.
- Changement de zone climatique (voyage de vacances): changement climatique, eau et nourriture.
- Une certaine confluence de facteurs ayant conduit à une déshydratation du corps de l'enfant: vomissements, faible apport hydrique, grands volumes de régurgitation.
- Faible activité physique de l'enfant.
- Dommages à la membrane muqueuse de l'anus. En raison des symptômes douloureux, le bébé a peur de la défécation.
- Introduction d'aliments complémentaires pour les bébés.
- Si les parents essaient d'apprendre très rapidement aux enfants à aller au pot.
- Régime déséquilibré. C'est souvent le principal problème et la cause de la constipation chez les enfants..
Bonbons permanents, chips, craquelins, biscuits. Toute cette nourriture sèche conduit non seulement à la constipation, mais aussi à d'autres complications qui peuvent évoluer vers des pathologies plus graves du tractus gastro-intestinal. Même le chocolat lui-même, qui fait partie de nombreux bonbons, fait partie des produits de liaison. Dans une telle situation, seul le respect d'une alimentation complète et équilibrée peut améliorer la situation..
Alors, quel est le régime alimentaire pour la constipation chez les enfants? Après tout, il n'est pas recommandé d'utiliser des laxatifs pour les bébés..
Les règles du régime alimentaire des enfants pour la constipation s'apparentent à celles d'un régime adulte, mais elles ont leurs propres particularités. Avant de mettre un bébé au régime, il vaut la peine de subir un examen pour s'assurer que l'enfant ne présente pas de changements pathologiques plus graves. Pour ce faire, vous devez contacter votre pédiatre local. Il, après avoir analysé les résultats de l'étude, pourra indiquer la cause de la constipation chez l'enfant, et si ce sont les conséquences d'une mauvaise alimentation, c'est alors que la correction du régime alimentaire de l'enfant doit être commencée. Sinon, le bébé peut avoir besoin d'un traitement plus sérieux. Mais même dans cette situation, une nutrition adéquate ne doit pas être supprimée de l'ordre du jour..
Alors, qu'est-ce qu'un régime - c'est une exclusion du régime, ou une réduction de la composante quantitative de la nourriture, qui ralentit la motilité intestinale, ayant des caractéristiques enveloppantes. Par exemple, ces plats peuvent être classés comme tels: bouillie de riz, bouillons riches et lourds, chocolat, leur bouillie de semoule, gelée.
Beaucoup de fruits et légumes devraient être présents dans l'alimentation du bébé. Ils sont riches en vitamines et micro-éléments, donc essentiels pour un corps en pleine croissance. Les produits laitiers fermentés sont utiles pour l'estomac et le péristaltisme du bébé.
Recettes diététiques pour la constipation chez les enfants
Un régime avec une restriction pour certains produits ne doit pas être associé à la souffrance et à l'inconfort chez une personne, ce qui est associé à la nécessité de manger des plats insipides et mal aimés. Il est particulièrement difficile de nourrir un si petit enfant. Il est très difficile de lui expliquer qu'il est interdit de manger du chocolat, car après il est difficile d'aller aux toilettes "pour les grands". Mais les courgettes et le sarrasin sont ce dont vous avez besoin. Mais vous pouvez manger délicieusement, en profiter, alors que toutes les recommandations du médecin seront suivies.
Dans cet article, nous souhaitons vous proposer de merveilleuses recettes pour un régime contre la constipation chez les enfants, qui, nous en sommes sûrs, plaira aux petits farceurs..
- Plateau de fruits. Pendant un certain temps, faites tremper les fruits secs tels que les abricots secs et les pruneaux dans de l'eau bouillie, en prenant une part chacun. Si l'enfant n'aime pas les pruneaux, vous pouvez le laisser seul ou essayer de traiter le bébé avec la friandise, le résultat peut surprendre les parents. Dans le cadre de cette purée, les enfants mangent calmement des pruneaux. Prenez trois tranches de pomme. Broyez tous les ingrédients avec un mixeur, une râpe ou, en l'absence des deux, hachez finement avec un couteau. Donnez au bébé une quantité adaptée à son âge, ou 10 à 20 grammes de plus.
- Pâtes sucrées. Nous prenons dans la même quantité (dix morceaux chacun) des abricots secs, des pruneaux, le nucléole des noix de Volov (noix), des figues. Passez tous les ingrédients dans un hachoir à viande. Ajoutez une cuillère à soupe de jus de feuilles d'aloès frais et la même quantité de miel naturel au mélange obtenu. Mélangez bien le tout. Donnez à votre enfant une cuillère à café plusieurs fois au cours de la journée (40 minutes avant les repas). Vous pouvez faire cuire une telle pâte pour une utilisation future en la conservant au réfrigérateur. Des bonbons peuvent être fabriqués à partir de cette composition. Il vaut mieux les faire cuire avec le bébé. Après cela, ils mangent «leurs» bonbons avec beaucoup d'enthousiasme..
- Les mêmes bonbons peuvent être préparés en prenant dix abricots secs, pruneaux, baies d'argousier (guirlandes). Broyez tous les ingrédients dans un hachoir à viande. Ajoutez une cuillère à café de miel au mélange. Mélangez bien le tout et formez des bonbons à partir de la pâte obtenue. Donner à l'enfant quand il demande un bonbon.
- Une salade de légumes que vous pouvez manger tous les jours et en quantité illimitée. Les betteraves fraîches, les carottes et la citrouille sont prises à parts égales et écrasées sur une râpe, vous pouvez choisir n'importe quelle cellule, mais la petite section est plus adaptée au bébé. Assaisonnez la salade avec une petite quantité d'huile végétale (olive, tournesol, etc.). Au lieu d'huile, vous pouvez saupoudrer la salade de vinaigre de cidre de pomme et de sel au goût.
- Un effet rapide assez réel est obtenu lorsque le son de blé est entré dans le menu du bébé. Leur utilisation vous permet de vider les intestins dès le premier jour d'entrée dans la nourriture. Tout d'abord, versez deux cuillères à soupe du produit avec un demi-verre d'eau bouillante et laissez reposer environ 20 minutes. Le son préalablement cuit à la vapeur dans de l'eau bouillante (à raison d'une ou deux cuillères à soupe) peut être ajouté aux plats principaux (bouillie, kéfir, soupes).
- Le son de blé peut être ajouté à une pâte déjà préparée, puis des crêpes cuites au four, ou ajouté à la fin de la cuisson à une bouillie de cuisson. Aujourd'hui, ce produit peut être facilement acheté dans n'importe quelle pharmacie ou trouvé sur les étagères d'un supermarché moderne dans la section - aliments diététiques. Il est conseillé d'acheter ce produit sans aucun additif.
Pour aider un petit estomac à faire face à la nourriture, pour surmonter le problème, vous pouvez proposer les décoctions et teintures suivantes:
- Pour la constipation, accompagnée de crampes abdominales douloureuses, il faut offrir ce thé au bébé. Une collection de six parties de fleurs de camomille, deux proportions de menthe poivrée et une proportion de racine de valériane et de fruits de fenouil sont préparées à l'avance. Broyer tous les composants et bien mélanger. Versez deux cuillères à soupe du mélange avec un demi-litre d'eau bouillante et faites bouillir sur une petite flamme pendant 2 à 3 minutes. Réserver sur le côté pendant une demi-heure - une heure pour infuser. Filtrer le bouillon et donner à l'enfant une demi-tasse ou 2/3 tasse (selon l'âge) trois fois par jour.
- Si le bébé a un "intestin lent" (la soi-disant constipation anatomique), vous pouvez donner à l'enfant la composition suivante pendant un certain temps: bien mélanger deux portions de racines de guimauve, deux portions de graines de lin, une partie de racine de réglisse, une partie d'écorce de nerprun fruit de fenouil. Versez deux cuillères à soupe du mélange avec un verre d'eau claire et froide. Laisser reposer une demi-heure. Ensuite, allumez une petite flamme et faites bouillir pendant un quart d'heure. Réserver sur le côté et laisser refroidir, puis filtrer. Donnez le bouillon obtenu au bébé un demi-verre deux fois par jour après le repas principal.
- Si l'enfant souffre de constipation chronique, dans ce cas, une à deux cuillères à café de jus d'agave (aloès), pris deux à trois fois par jour, une demi-heure avant les repas, convient. Si le bébé refuse catégoriquement de boire le «médicament», essayez d'ajouter un peu de miel au jus. La durée d'une telle thérapie est d'au moins un à deux mois.
- Il est possible de desserrer les intestins d'un enfant souffrant de constipation aiguë en le «traitant» avec cette composition. Prenez un jaune d'œuf, ajoutez une cuillère à soupe d'huile de ricin et la même quantité de miel. Après avoir bien mélangé, diluez 150 ml d'eau bouillie à une température d'environ 37 à 39 ° C. Prenez la composition résultante une cuillère à soupe à des intervalles de deux heures. La réception s'arrête après avoir reçu un effet laxatif.
- Assez souvent, la constipation s'accompagne d'une dysbiose. Ce problème peut être résolu en introduisant de l'eau minérale dans l'alimentation en plus des produits diététiques. Il est préférable de le boire à jeun. Dans une telle situation, les produits biologiques qui aident à rétablir l'équilibre de la microflore dans l'intestin ne seront pas superflus..
N'oubliez pas que tous les menus et recettes diététiques pour la constipation chez les enfants doivent correspondre à l'âge de l'enfant et aux caractéristiques de son corps. Lors de l'élaboration du menu, il est nécessaire de maintenir la teneur en calories requise des plats, le menu doit être riche en vitamines, oligo-éléments et minéraux. Le régime doit être équilibré avec la quantité requise de protéines, de graisses et de glucides.
Menu diététique pour la constipation chez les enfants
Il convient de considérer un exemple de menu diététique pour la constipation chez les enfants. A son image et à sa ressemblance, il sera plus facile de composer votre sélection de plats, qui doivent non seulement être équilibrés, constitués des «bons» produits, mais aussi différer par leur variété. Seulement dans ce cas, les parents n'auront aucun problème à nourrir leur bébé..
Pour une journée, vous pouvez proposer une telle liste de plats dans le régime.
- Gruau.
- Thé pas très fort.
- Pain légèrement sec.
- Quelques cuillères de confiture ou de miel.
Deuxième repas du matin:
- Pain au son.
- Yaourt, mieux que fait maison.
- Bortsch de Carême.
- Salade de betteraves bouillies aux pruneaux et aux noix.
- Pain de seigle (pas mou).
- Purée de pomme de terre.
- Escalope de boeuf hachée à la vapeur.
- Beignet.
- Jus avec pulpe. Tout le monde fera l'affaire: fruits et légumes.
- Filet de poisson cuit au four avec légumes cuits.
- Compote de fruits secs.
- Salade de carottes fraîches.
- Pain au son.
Immédiatement avant de se coucher, il est conseillé de donner au bébé un verre de kéfir, de yaourt ou de yaourt.
Dans le rôle de collations entre les repas principaux, vous pouvez utiliser des baies et des fruits frais, ainsi que des fruits secs.
Si l'enfant a déjà formé ses propres habitudes alimentaires. Il sera assez problématique de le transférer immédiatement vers une alimentation appropriée. L'enfant peut même recourir à une émeute de la faim. Afin d'éviter une telle situation, les «mauvais» aliments doivent être retirés progressivement du régime d'un petit enfant, sans se concentrer spécialement sur cela..
Si un enfant souffre de constipation spastique, qui s'accompagne de crises de spasmes douloureux, la transition vers un régime doit être effectuée en deux étapes. Tout d'abord, retirez du régime les aliments qui irritent la muqueuse intestinale. Dans cette situation, l'accent doit être mis sur les jus de légumes et de fruits et les fruits frais, pelés. Dans une telle situation, le jus de pomme de terre fonctionne très bien. Il détend bien les selles et soulage les crampes intestinales. Un quart de tasse à jeun, c'est bien. Il convient de rappeler que le jus de pomme de terre a un goût assez désagréable. Vous ne devez pas forcer l'enfant à le boire - cela peut provoquer des vomissements de représailles chez le bébé. Essayez de le persuader de boire le médicament, mais il est «toujours insipide». Une fois que les symptômes de la douleur ont disparu et que les selles sont devenues relativement régulières, vous pouvez connecter le régime décrit ci-dessus.
Que pouvez-vous manger pour la constipation chez les enfants?
Alors, que donner à votre enfant pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, que pouvez-vous manger pour la constipation chez les enfants? C'est très bien si le bébé salue sa matinée avec du jus fraîchement pressé. Après avoir bu du jus de pomme, de prune ou d'abricot à jeun, votre enfant se sentira beaucoup mieux tout au long de la journée. Si l'enfant est déjà d'âge scolaire, il est montré qu'il prend de l'eau minérale immédiatement après son sommeil.
Les nutritionnistes divisent les aliments présentant des propriétés laxatives en trois catégories.
- Aliments qui activent le péristaltisme intestinal:
- Abricots secs et figues.
- Banane séchée.
- Pommes (au four de préférence) et prunes.
- Algue.
- Brocoli et chou-fleur.
- Sel et aliments salés.
- Chou et tomates.
- Fibre.
- Fibre grossière:
- Des légumes.
- pain de seigle.
- Fruit avec peau.
- Sarrasin et plats de celui-ci.
- Riz brun et bouillie de blé concassé.
- Boissons froides.
- Produits laitiers fermentés: kéfir, lait cuit fermenté, yaourt. Un produit laitier fermenté est utile, qui comprend des biomicrobes actifs: Bifidok, Activia, Narine, Biokéfir. Immunele.
- Aliments sucrés sans farine.
- Groseille.
- Miel et mélasse.
- Caractéristiques enveloppantes:
- Les huiles végétales.
- Graisse de poisson.
- Aliments irritants des muqueuses intestinales:
- Jus d'aloès.
- Baies d'argousier.
- Plats à la rhubarbe.
Si le bébé est diagnostiqué avec un péristaltisme lent, son menu devrait principalement être composé de produits des premier et troisième groupes. Si des selles serrées sont observées avec des symptômes de douleur spasmodique, les produits des premier et deuxième groupes doivent prévaloir dans l'alimentation du bébé..
Vous pouvez commencer le traitement des selles serrées en introduisant plus de fruits et de baies différents dans l'alimentation de l'enfant. Il est conseillé si la matinée commence par une tasse de jus ou de kéfir, et avant le coucher, le petit peut se réjouir des pruneaux qui ont été gonflés dans l'eau.
Si un enfant reçoit de la bouillie de sarrasin ou d'avoine au petit-déjeuner tous les jours, il s'inquiète des selles normales, ne devrait pas.
N'oubliez pas le liquide - une personne doit boire beaucoup d'eau propre. Il est nécessaire d'entrer dans le corps et des volumes suffisants de divers fluides.
Il est possible qu'un petit volume quotidien de liquide pénètre dans le corps et qu'il n'y ait simplement rien pour ramollir les aliments solides? Si un enfant a une constipation fréquente, il doit recevoir un peu d'eau propre le matin à jeun. Il est très utile lorsqu'un peu de miel est ajouté à l'eau (si le tout-petit n'est pas allergique aux produits de la ruche). C'est très bien si un tel régime reste avec le futur adulte à vie..
Le jus de carotte fraîchement pressé est le «premier secours» pour le bébé!
Pour protéger la défécation de la densité élevée des masses sortantes, le volume des matières fécales doit être augmenté. Cela permettra aux substances de ballast, qui gonflent quelque peu dans le tube digestif, de rendre les matières fécales légèrement plus molles..
Si un très petit enfant nourri au biberon souffre de constipation, il doit absolument introduire un mélange aux caractéristiques du lait fermenté dans l'alimentation. Ils devraient représenter environ la moitié de l'alimentation quotidienne du bébé. Ces mélanges comprennent: Agusha 1, lait fermenté NAN, Lactofidus, Biolact, qui peut être administré à partir de sept mois.
Pour les parents dont les enfants souffrent fréquemment de selles serrées et d'éructations, il est préférable de faire attention aux mélanges contenant de la gomme de caroube. Les rayons des pharmacies modernes et des magasins spécialisés sont prêts à offrir une large sélection de ces produits. Il s'agit notamment de Nutrilon antireflux et Frisov. Les mélanges à base de lactulose conviennent également et le Semper bifidus est un produit alimentaire pour bébé..
Si le bébé est au lait maternel et souffre de constipation, une jeune mère devrait ajuster son alimentation en introduisant plus de produits laitiers fermentés frais, ainsi que des fruits et légumes..
Lorsque le bébé, avec une tendance aux selles serrées, atteint l'âge où le premier aliment complémentaire est introduit, il est recommandé de le démarrer avec de la purée de légumes. Mieux s'il s'agit d'un légume de saison: carottes, courges, betteraves, potiron, chou. Si le bébé reçoit de la purée de fruits, vous pouvez y ajouter un peu d'abricots secs ou de pruneaux préalablement trempés. Les selles et la compote cuites à base de pruneaux se détendront bien.
Quoi ne pas manger pour la constipation chez les enfants?
Pour que le régime soit vraiment efficace, il est nécessaire soit d'exclure complètement certains produits de l'alimentation de l'enfant, soit d'en minimiser la quantité. Alors, qu'est-ce qui ne peut pas être mangé avec la constipation chez les enfants? Quels aliments peuvent provoquer un mauvais fonctionnement du tube digestif et provoquer des selles problématiques.
Il est nécessaire de réduire la quantité d'aliments dans l'alimentation de l'enfant qui provoquent une augmentation de la production de gaz, ainsi que ceux susceptibles de «fixer» les matières fécales. Cette catégorie comprend:
- Chou blanc, à la fois choucroute et frais.
- Pommes et poires fraîches.
- Élimine le cacao, le café fort et le thé noir pour un enfant souffrant de constipation fréquente.
- Aubergine et concombre.
- Fruits et baies comme les myrtilles, le cornouiller, les raisins, les airelles rouges.
- Le pain frais et les autres produits à base de farine, en particulier ceux à base de pâte mélangée à de la farine de blé blanc, ont un effet très négatif sur le fonctionnement du système digestif. Par exemple, tartes à la levure, petits pains, pain, boulettes, beignets, boulettes.
- Le menu bébé doit contenir un minimum de légumineuses: lentilles, haricots, soja, haricots, pois.
- Le lait entier n'est pas recommandé. Dans une telle situation, il vaut mieux que les enfants proposent des jus, des compotes, des produits laitiers fermentés, dans les cas extrêmes, un peu de lait pasteurisé maigre.
- Vous ne devriez pas donner de problème à la bouillie d'orge perlé, à la semoule, au riz blanc pelé.
- Indésirable pour le bébé et les pâtes.
- Limitez votre consommation de graisses.
- Retirer le poisson gras et la viande.
- Éliminez la chair de sauvagine «lourde» d'oies et de canards.
- Limitez votre consommation de fromages à pâte dure et de fromage cottage.
- Exclure les articles de restauration rapide.
- Retirer les aliments frits, marinés et fumés du menu.
- Éliminer les «aliments secs».
Si la nutrition du bébé est correctement ajustée, dans la plupart des cas, le problème de défécation disparaîtra de lui-même. Il est conseillé d'inculquer à l'enfant le régime alimentaire approprié pour le reste de sa vie..
Avis sur le régime alimentaire pour la constipation chez les enfants
Malheureusement, le rythme de vie moderne a laissé sa marque sur la nutrition. Les enfants étaient également impliqués dans cela. Une mauvaise nutrition conduit au fait que le bébé a des problèmes avec les selles normales. Tous les parents ont probablement été confrontés à une telle situation. Si vous êtes concerné par ce problème, pas de panique, vous n'êtes pas seul. Le problème est résoluble, et il n'en faut pas beaucoup pour le surmonter, seulement l'organisation de la mère, un peu de patience et une alimentation équilibrée pour le bébé. Pour vous assurer que tout est faisable et que vous êtes sur la bonne voie, nous vous conseillons de lire les avis sur le régime alimentaire de la constipation chez les enfants, ces parents qui ont parfaitement géré cette situation..
Lorsqu'un bébé a des problèmes de santé, il devient de mauvaise humeur - cela n'ajoute pas d'humeur aux parents. Communiquant dans toutes sortes de discussions, les jeunes parents apportent leurs problèmes avec l'éducation et les maladies de leur bébé à une discussion générale ou, à l'inverse, ayant été dans une certaine situation, ou confrontés à un problème, partagent leur expérience pour la résoudre.
Par conséquent, sur Internet, vous pouvez trouver plusieurs critiques sur le régime alimentaire de la constipation chez les enfants. Les parents, parfois retenus, et parfois avec enthousiasme parlent de ce qu'il leur en a coûté d'écouter les conseils d'un pédiatre ou d'un nutritionniste pédiatrique, de changer d'attitude à l'égard de la nourriture, de rendre la nutrition de leurs enfants plus saine, comment ils ont oublié les problèmes de selles chez l'enfant qui les hantaient un peu que ce soit depuis la naissance du bébé.
Ayant inculqué à un enfant l'habitude d'une alimentation rationnelle avec «les bons aliments» dès l'enfance, parfois les parents ne savent même pas qu'ils protègent ainsi leur bébé de nombreux problèmes et maladies pathologiques qui peuvent se développer plus tard..
L'alimentation diététique est l'une des directions de base dans le traitement de nombreuses maladies différentes. Il est également efficace lorsque les enfants ont des problèmes de selles. Dans la plupart des cas, un régime thérapeutique pour la constipation chez les enfants donne d'excellents résultats presque immédiatement après son introduction. Si un enfant est sujet aux selles serrées dès la petite enfance, il devra observer des restrictions alimentaires pour le reste de sa vie. Mais dans une telle situation, il y a aussi des «avantages» - équilibrer l'alimentation est une alimentation saine. En adhérant à ses règles clés, le bébé pourra par la suite éviter de multiples problèmes de santé qui peuvent provoquer: nourriture sèche, manger des aliments gras, frits et épicés, manger en restauration rapide. N'oubliez pas: "Vous devez protéger votre santé dès le plus jeune âge!"
Prenez soin de vous et de vos enfants! Insufflez-leur une culture culinaire! Et ils vous remercieront de leurs rires sonores et de leur amour sincère des enfants..