Causes et prévention de l'œdème des jambes avant la menstruation
Le syndrome prémenstruel (SPM) est un terme que beaucoup de femmes connaissent. Il se caractérise par un ensemble de manifestations désagréables, par exemple, certaines filles et dames sont confrontées au fait que leurs jambes gonflent avant la menstruation.
Causes et types d'œdème des jambes
Il existe plusieurs types d'œdèmes:
- hydraémique, dans lequel le liquide s'accumule en raison de pathologies rénales;
- cachectique, causée par des maladies du système cardiovasculaire ou une déplétion du corps;
- stagnant, qui sont associés à la perméabilité vasculaire, à la pression dans les capillaires, à une diminution de la protéine d'albumine dans le sang;
- mécanique, causée par un traumatisme, une grossesse et des tumeurs;
- neuropathique, apparaissant chez les personnes souffrant de dépendance à l'alcool et d'une maladie telle que le diabète sucré;
- allergique.
Le gonflement des jambes est dû à un certain nombre de raisons:
- charge importante sur les jambes;
- consommation élevée de liquides, surtout la nuit;
- violation des processus métaboliques;
- pied plat;
- longue assise avec les jambes croisées;
- être en surpoids;
- chaussures mal choisies: talons serrés, hauts, semelles complètement plates;
- varices, dans lesquelles un œdème se développe dans le contexte de troubles trophiques;
- troubles du fonctionnement du système cardiovasculaire;
- pathologies rénales - un tel œdème est caractérisé par une localisation à l'arrière des deux jambes en l'absence de démangeaisons et de douleur;
- pathologies intestinales (accompagnées de diarrhée prolongée);
- Maladie d '«éléphantiasis», caractérisée par une altération du flux lymphatique;
- problèmes avec la «thyroïde» - avec un tel œdème, on note l'élasticité, l'absence de fosses lorsqu'elles sont pressées, le lieu de leur localisation est les parties inférieures des jambes;
- thrombophlébite aiguë des veines profondes et superficielles, se manifestant par des symptômes tels que rougeur, fièvre et douleur le long du vaisseau sanguin.
Le gonflement des jambes se manifeste par diverses pathologies et, par conséquent, lorsqu'ils apparaissent, vous devez immédiatement consulter un médecin.
Les principales causes d'œdème des jambes avant et pendant la menstruation
Pourquoi mes jambes gonflent-elles pendant la menstruation? Ce problème est dû à:
- rétention de sel dans le corps et, par conséquent, les jours critiques, vous devez être prudent lorsque vous mangez des aliments en contenant en grande quantité. Buvez beaucoup d'eau propre pour éliminer le sel;
- prise incontrôlée de médicaments;
- rétention d'eau causée par une carence en magnésium et en vitamine B6 dans le corps féminin, etc..
Cependant, il existe également une cause naturelle de léger gonflement des jambes avant et pendant la menstruation, qui est due à une modification des taux hormonaux associée à une augmentation du taux de progestérone, responsable de la grossesse et de la naissance d'un enfant..
L'hormone indiquée provoque l'accumulation d'humidité sur les muqueuses du corps de la femme, et en particulier l'utérus. Un léger gonflement naturel avant et pendant la menstruation devrait disparaître après la fin. Si cela ne se produit pas, c'est juste le cas lorsque vous devriez consulter un médecin..
Qui est le plus sujet à l'œdème?
Le groupe à risque de survenue possible d'un gonflement des jambes avant et pendant les règles comprend les femmes:
- appartenant à la race caucasienne;
- vivre dans les villes;
- engagé dans le travail mental;
- ont eu de nombreuses grossesses, incl. et ne se terminant pas par l'accouchement (avortement, fausse couche);
- souffrant de maladies endocriniennes: diabète sucré, obésité, dysfonctionnement thyroïdien;
- prendre une contraception hormonale;
- souffrant de stress chronique et d'un manque de sommeil systématique;
- avoir des maladies de la région génitale;
- subi des interventions chirurgicales gynécologiques qui ont violé l'anatomie des organes pelviens, ainsi que des traumatismes cérébraux et une neuroinfection;
- malnutris, qui est due à la prédominance d'aliments et de plats raffinés, gras, en conserve, salés et épicés dans l'alimentation;
- non-respect du régime de consommation correct (consommation fréquente de diverses boissons nocives, y compris alcoolisées, dans un contexte de consommation insuffisante d'eau propre);
- abuseurs de tabac;
- sédentaire.
Premiers signes
Pour les femmes en bonne santé, un léger gonflement des jambes avant et pendant la menstruation disparaît imperceptiblement en raison de symptômes légers ou d'un manque d'attention accrue à leur propre personne, car rien ne les dérange. Un gonflement des jambes aux stades discutés du cycle menstruel est perceptible, ayant l'apparence d'un petit gonflement indolore localisé sur les chevilles et les jambes.
Un gonflement apparaît sur les jambes environ 3 à 7 jours avant le début d'un nouveau cycle et disparaît rapidement. Cependant, dans le syndrome prémenstruel sévère, les manifestations discutées peuvent durer longtemps, ce qui devrait être une raison pour une femme de demander l'aide d'un médecin..
Comment réagir
Le gonflement des jambes avant ou pendant la menstruation est un phénomène désagréable, mais il faut y répondre de manière adéquate, en gardant à l'esprit que nous parlons de la réaction normale du corps à un changement des niveaux hormonaux. Par conséquent, vous ne devez pas paniquer et prendre des médicaments sans consulter votre médecin. Dans de nombreux cas, le respect des principes de base du traitement du SPM est lié à:
- avec la normalisation du régime alimentaire et de la consommation d'alcool;
- avec une activité physique accrue;
- avec la restauration d'un sommeil et d'un repos normaux.
Et maintenant, nous allons discuter en détail de chacun des principes énumérés qui aideront à combattre les manifestations œdémateuses du syndrome prémenstruel..
S'en tenir à un régime
Une bonne nutrition joue un rôle important dans le traitement de l'enflure des jambes avant et pendant vos règles. Parlant de l'alimentation pendant cette période, on note qu'il s'agit d'exclure au maximum les glucides simples raffinés de l'alimentation, notamment sous forme de bonbons et de produits à base de farine, de graisses.
Quelques jours avant l'arrivée des jours critiques, minimisez la consommation d'aliments et de plats salés, fumés et épicés. Privilégiez les aliments protéinés: poulet, poisson, fromage cottage, «lait aigre» - ainsi que des légumes frais et des fruits riches en fibres.
En adhérant à ces principes nutritionnels tout au long de votre vie, vous éviterez de nombreux problèmes de santé.!
Bilan hydrique
L'importance d'un régime de consommation correct ne peut être surestimée. En cas d'œdème des jambes, certains médecins recommandent de limiter la quantité de liquide, ce qui est important pour les patients souffrant de dysfonctionnement rénal. Dans tous les autres cas, les jeunes femmes en bonne santé devraient consommer 1,5 à 2 litres d'eau pendant la journée..
- sur la consommation propre et l'eau encore modérément minéralisée;
- sur le thé vert faible;
- à propos de la sève de bouleau non sucrée.
L'utilisation de décoctions d'airelles, de feuilles de bouleau, d'herbe de renouée, ainsi que de boissons aux fruits de canneberge et d'airelle est autorisée. Toutes ces boissons se caractérisent par la présence d'un léger effet diurétique nécessaire dans cette situation..
Exercice physique
Une augmentation de l'activité physique est pertinente pour le traitement de l'œdème des jambes avec le SPM, pour lequel il existe une explication simple: les muscles en mouvement stimulent les veines et les petits vaisseaux, ce qui contribue à la montée du sang vers le cœur et à son inclusion dans les processus métaboliques. L'augmentation du flux sanguin réduit le risque de formation d'œdème.
L'activité physique aide à modifier le métabolisme, à le reconstruire, à normaliser la fonction rénale. En raison de la transpiration active, qui s'accompagne d'exercices physiques actifs, le corps «décharge» l'excès de liquide.
Pour résoudre le problème en discussion, privilégiez:
- la natation;
- aquagym;
- pilates;
- yoga;
- en marchant;
- le jogging.
Évitez les sports de force pendant vos règles!
Repos complet
Avant de commencer à parler de bon repos, nous soulignons que cela implique également un rythme de sommeil normal. Avec la privation chronique de sommeil, les glandes surrénales, qui régulent le métabolisme des sels d'eau, souffrent, de sorte que les femmes qui dorment moins de 8 heures par jour sont plus susceptibles de former un œdème des jambes.
Et pour se reposer, il faut se promener régulièrement au grand air sous les rayons du soleil vivifiants, qui sont les plus utiles le matin et le soir. Essayez de passer plus de temps à l'extérieur et idéalement dans la nature.
Médicaments
Que devrait faire une femme si elle a des jambes enflées pendant plusieurs jours? Consultez un médecin pour un examen médical. Ce n'est qu'alors que des médicaments peuvent être prescrits. Pour résoudre le problème de l'œdème, il y a un but:
- médicaments hormonaux;
- les vitamines;
- diurétiques épargneurs de potassium;
- sédatifs.
Il est interdit de se soigner soi-même un œdème des jambes avant et pendant les règles en prenant des diurétiques!
Recettes de santé populaire
Il existe de nombreuses recettes pour le traitement de l'œdème, incl. et les jambes, vous trouverez dans les "archives" de la médecine traditionnelle.
Nous en portons quelques-uns à votre attention.
- Un excellent remède pour résoudre le problème en discussion est un bain, pour la préparation duquel, versez un verre de sel de table dans un récipient contenant 10 litres d'eau, une cuillère à soupe de bicarbonate de soude et une cuillère à café de teinture d'alcool iodé y sont également ajoutés. Trempez vos pieds dans la solution obtenue pendant 10 minutes. La procédure peut être effectuée à la fois pendant la journée et avant le coucher..
- Préparez trois feuilles de "lavrushka" avec un verre d'eau bouillante. Prenez le médicament résultant 1 cuillère à soupe 3 fois par jour. Cette infusion est interdite aux femmes enceintes..
- Préparez une infusion de 1 cuillère à soupe. Églantier séché et haché, rempli de 0,5 litre d'eau bouillante. Insistez sur le futur remède couvert du jour au lendemain. Prenez-le dans un verre 3 fois par jour. L'infusion de rose musquée aidera à se débarrasser de l'œdème et à renforcer les forces immunitaires du corps.
- Versez 3 cuillères à soupe d'avoine non raffinée avec un litre d'eau et laissez infuser toute la nuit. Le matin, faites bouillir le futur remède pendant 20 minutes. Prendre une demi-tasse 5 fois par jour.
Comment éviter un gonflement futur?
Pour éviter le gonflement des jambes avant et pendant la menstruation, suivez des règles simples.
- Abandonnez le sel, évitez en particulier de le consommer après 15h00, ce qui est en principe bénéfique. Cet assaisonnement retient le liquide dans le corps, ce qui peut provoquer un gonflement. Si vous avez du mal à éliminer complètement le sel, essayez de le remplacer par de la sauce soja, qui est moins propice au problème en discussion..
- Essayez de limiter votre consommation de liquides le soir, car il est plus difficile pour eux de s'évacuer du corps la nuit en raison de la moindre activité du système excréteur du corps. Avec une grande quantité d'eau ou d'autres boissons bues avant le coucher, la probabilité d'œdème dans différentes parties du corps, incl. et les jambes.
- Avant que les jours critiques n'arrivent, il est utile d'effectuer la pose de «yoga» - «bouleau». En l'absence de préparation suffisante, vous pouvez vous allonger contre un mur, les jambes relevées. Cet exercice favorise l'occupation de la place physiologiquement correcte par les reins, ce qui signifie qu'il améliore leur travail. "Bouleau" - excellente prévention de l'œdème.
- Un outil efficace pour résoudre le problème considéré est la tenue régulière d'une douche de contraste. Ces procédures aident à renforcer l'immunité, à augmenter le tonus vasculaire et à améliorer considérablement la microcirculation des fluides dans le corps. La combinaison des effets ci-dessus de l'utilisation d'une douche de contraste est une prévention efficace de l'œdème des jambes.
Pour résoudre le problème du gonflement des jambes, choisissez un mode de vie sain: manger la «bonne» nourriture, observer le régime hydrique, privilégier les formes de loisirs actives, dormir au moins 8 heures par jour, passer beaucoup de temps à l'air frais, abandonner les mauvaises habitudes. Ainsi, non seulement vous vous débarrasserez de l'œdème, mais vous améliorerez également considérablement votre santé et des changements positifs commenceront à se produire dans votre vie.!
8 causes de gonflement des jambes avant la menstruation
La menstruation, ou menstruation, est un processus physiologique qui est noté chez chaque femme. C'est une étape du cycle au cours de laquelle la couche externe de l'utérus - l'endomètre - est rejetée. La fonction principale de la menstruation est de préparer le corps féminin à la grossesse. Avant le début des règles et dans les premiers jours du cycle, une femme présente divers symptômes. Certains d'entre eux entraînent un handicap. L'un d'eux est le gonflement des jambes avant la menstruation. Plus loin sur à quoi ce symptôme est associé et pour quelles raisons il se propage à d'autres parties du corps.
- Les raisons
- Causes du gonflement des jambes
- Causes de gonflement du visage, des mains et du corps
- Est-ce dangereux
- Comment cela se manifeste
- Que faire
Les raisons
Le travail du corps féminin dépend directement des hormones, dont les indicateurs changent tout au long du cycle menstruel. Ainsi, pendant la phase lutéale - l'intervalle de temps entre l'ovulation et le début des saignements menstruels - le corps jaune de l'ovaire commence à produire rapidement de la progestérone, de l'estradiol et des androgènes. Ces hormones conduisent à une mauvaise santé avant les règles, y compris la formation d'un œdème..
La raison principale est la rétention d'eau dans le corps. Avec l'augmentation de la production d'hormones pendant la période prémenstruelle, l'équilibre eau-sel est perturbé. En conséquence, le liquide et les sels sont retenus dans les tissus..
Pourquoi le gonflement avant les règles dérange-t-il une femme, quelles hormones l'affectent?
Les œstrogènes - hormones sexuelles féminines formées par les follicules ovariens - sont les principaux responsables de l'apparition d'un œdème avant la menstruation. On pense qu'ils piègent le sodium et le liquide dans les cellules, ce qui entraîne leur concentration dans les tissus..
Progestérone. Le niveau de cette hormone (produite par le corps jaune de l'ovaire et ayant de nombreuses fonctions utiles, dont les principales sont: la capacité de la femme à concevoir, le renouvellement de l'endomètre, fournir un effet diurétique, éliminer l'excès de sodium du corps) augmente plusieurs jours avant le début des règles. Une réduction significative de ses indicateurs se produit pendant la menstruation. À ce moment, le bien-être de la femme revient à la normale..
Prolactine. Une hormone responsable de la production de lait maternel dans la période post-partum, de la stimulation et du développement des glandes mammaires. L'augmentation des taux de prolactine entraîne une stagnation du sodium dans le corps.
Hormone hypophysaire (ACTH). A un effet sur la production de progestérone et d'œstrogène. Dans un contexte de situations stressantes et de surcharge émotionnelle, il est produit en plus grande quantité. Cela devient la cause d'une perturbation de la relation entre les zones du cerveau et d'une réabsorption accrue de liquide dans les reins..
Vasopressine. Dans la période prémenstruelle, la vasopressine, une hormone produite par les glandes surrénales, est également synthétisée de manière intensive. Sa production accrue conduit à un effet antidiurétique, ce qui contribue à réduire la fréquence des mictions. Cela provoque une rétention d'eau dans le corps..
Entraîne un œdème dans toutes les parties du corps, un manque de vitamines et de minéraux, ainsi que la présence de substances toxiques dans le corps de la femme.
La période prémenstruelle s'accompagne presque toujours d'une augmentation de l'appétit. Une femme commence à abuser des aliments frits, épicés et salés, ce qui entraîne une rétention d'eau dans le corps. Le provocateur d'œdème le plus dangereux est le sel. Ce produit attire littéralement l'eau et l'empêche de sortir naturellement..
Dans le même temps, le désir de bouger disparaît également. J'ai envie de m'allonger tout le temps, l'apathie, la fatigue, la faiblesse apparaissent. Une activité réduite et une exposition prolongée à une position conduisent à une rétention d'eau dans les tissus. D'où le gonflement du corps. Et cela ne se produit que pour protéger une femme d'une éventuelle déshydratation, d'une perte de sang grave avec des saignements abondants pendant la menstruation.
Causes du gonflement des jambes
Un gonflement des jambes, comme d'autres parties du corps, à la fin du deuxième cycle se produit en raison d'un déséquilibre hormonal. Mais il existe un certain nombre de facteurs qui provoquent l'apparition d'un symptôme dans ce domaine..
Grande charge sur les jambes. Quelques jours avant la menstruation, une femme sujette à un gonflement des jambes doit réduire la charge sur les membres inférieurs. Il aidera dans la lutte contre le problème des bas de contention, en prenant un bain de pieds la nuit, en massant, en positionnant les jambes au repos au-dessus du plan du corps.
De grandes quantités de liquide prises la nuit.
Pieds plats, varices.
Chaussures étroites, de mauvaise qualité et mal ajustées.
Prise de médicaments incontrôlée.
Manque de magnésium, vitamine B6.
Il est facile de déterminer le gonflement des jambes. Il suffit d'appuyer sur le mollet. Un trou y apparaîtra, qui ne disparaîtra pas longtemps. Une fois vos règles terminées, les poches disparaîtront..
Causes de gonflement du visage, des mains et du corps
Les filles souffrant de maladies cardiaques, vasculaires, endocriniennes, infectieuses, de pathologies rénales et hépatiques, de troubles métaboliques dans le corps, de carences en vitamines, d'hypertension et d'obésité sont à risque. Pourquoi le corps, les mains et le visage gonflent-ils avant la menstruation? Affectez ceci:
mauvais style de vie;
boire beaucoup de liquides la nuit;
fatigue, fatigue physique et mentale;
mauvaise circulation, blocage des vaisseaux sanguins;
Un autre facteur provoquant est le surpoids et l'obésité..
Est-ce dangereux
Les médecins disent que l'enflure avant vos règles est normale. Dès que les règles sont terminées, le fond hormonal est rétabli, le symptôme disparaît immédiatement. Mais cela ne se produit pas chez toutes les femmes. Le symptôme continue de déranger même après sa fin. Cela se produit chez les filles avec:
être en surpoids - les œstrogènes ont tendance à se concentrer dans le tissu adipeux;
maladies du tractus gastro-intestinal, du foie, des reins sous forme chronique;
maladies des organes génitaux - endométriose, présence de kystes, polypes dans les ovaires;
La probabilité d'œdème est augmentée chez les adolescentes, les femmes après 40 ans, en attente de ménopause, ainsi que chez celles qui prennent des médicaments hormonaux pendant une longue période.
Une alimentation inadéquate et inappropriée, menant une vie sédentaire, un stress constant, une surcharge physique, la présence de dépendances provoquent également un gonflement du corps.
Comment cela se manifeste
L'enflure avant le début des règles peut concerner à la fois tout le corps et ses différentes parties - visage, bras, jambes, abdomen, sous les yeux, glandes mammaires.
Le soir, le symptôme devient plus prononcé. Si tout le corps est enflé, la femme remarque un gain de poids notable et non lié - de 2 à 3 kg. Dans le même temps, la sensation de lourdeur ne part pas. Après la fin des menstruations, le poids revient à ses valeurs d'origine.
Sur le visage, l'œdème se manifeste sous la forme d'un gonflement sous les yeux, l'apparition de poches. Sur les jambes, des poches se produisent dans la région des pieds, moins souvent à la surface des chevilles et du bas des jambes. Sentiment - comme si les jambes éclataient de l'intérieur, les chaussures deviennent soudainement serrées.
Le gonflement des glandes mammaires s'accompagne nécessairement d'un inconfort et d'une douleur éclatante dans toute la poitrine. Parfois, cela fait mal à une femme d'enlever son soutien-gorge. Sur les mains, le symptôme se manifeste le plus souvent dans la zone des mains et des doigts. L'œdème peut être détecté par des anneaux difficiles à éliminer.
Que faire
Pour commencer, une femme devrait consulter un médecin pour exclure un processus pathologique. Si, après avoir passé les tests, il s'est avéré que le symptôme apparaît pour des raisons physiologiques, le médecin conseillera:
augmenter la quantité de liquide purifié consommé jusqu'à 2 litres (il est préférable de boire de l'eau le matin);
réduire la quantité de sel (il est préférable d'abandonner complètement le produit pendant la période prémenstruelle, en particulier pour les femmes sujettes à l'œdème);
prenez des diurétiques (diurétiques);
réviser le régime nutritif et introduire des aliments diurétiques dans le menu - raisins, betteraves, ananas, citrouille, concombres, pastèque, fenouil et persil.
Ce serait bien de faire du sport. La gymnastique et les exercices légers accéléreront l'élimination de l'excès de liquide du corps de la femme. Prendre un bain chaud apaisant aidera également. Mais organiser des jours de jeûne et suivre un régime strict pendant cette période n'est pas nécessaire. La nutrition doit être équilibrée et correcte.
L'enflure avant la menstruation est un processus physiologique normal qui affecte une femme sur deux. Pour éviter leur apparition, vous devez surveiller attentivement votre santé à la fin du deuxième cycle, passer à une alimentation appropriée, bouger plus, éviter le stress, une activité physique excessive et consommer plus d'eau..
Pourquoi l'œdème apparaît-il avant la menstruation et comment s'en débarrasser
L'enflure avant les règles est l'un des symptômes courants du syndrome prémenstruel, avec la nervosité, la fatigue et un malaise général. Souvent, ils ne sont le signe d'aucune condition pathologique du corps, ils peuvent être éliminés de manière simple et abordable..
Causes de l'œdème pendant et avant la menstruation
La forme œdémateuse du syndrome du SPM survient régulièrement chez la moitié du beau sexe et est presque toujours considérée comme physiologique. Les raisons de ce phénomène:
- Déséquilibre hormonal. Une sécrétion excessive d'œstrogènes et un manque de progestérone provoquent un gonflement avant la menstruation. Il se traduit par un gonflement de la poitrine, du visage et d'autres parties du corps. L'œstrogène favorise la rétention d'eau, la progestérone - sa sortie du corps. Avant la menstruation, la libération de prolactine augmente également, dont une trop grande quantité peut indiquer diverses pathologies.
- Des situations stressantes. Conduire à des perturbations hormonales, en particulier un excès de corticotropine, l'hormone hypophysaire. Cela conduit à la réabsorption de liquide dans les reins et à un œdème à la fois pendant le syndrome prémenstruel et les autres jours du cycle..
- Carence en vitamines. Un manque de vitamines A, B, E et de zinc dans le corps entraîne des troubles métaboliques qui affectent la survenue d'un œdème pendant et après la menstruation..
- Surpoids. Les réserves de graisse sont la source d'œstrogènes.
- Gonflement sévère pendant le syndrome prémenstruel. Typique pour les filles avec des reins malsains et d'autres troubles du système excréteur. Les autres jours, le corps peut également gonfler, mais avant les jours critiques, cela semble plus brillant..
L'œdème survient avant la menstruation et à des périodes d'âge particulières du développement du système reproducteur: aux stades de la puberté et de l'extinction de la fertilité.
Un léger gonflement est considéré comme tout à fait normal 3-6 jours avant vos règles. Cela s'explique par le fait que sous l'influence des processus hormonaux, l'utérus augmente de taille, serrant les voisins et perturbant les processus métaboliques de tout l'organisme..
Comment apparaît l'œdème?
Un gonflement pendant la menstruation est assez facile à remarquer visuellement:
- Un gonflement des extrémités est observé - les jambes, les pieds et moins souvent - les mains gonflent.
- Le visage est enflé, les paupières et les joues sont enflées.
- Avant le début du cycle menstruel, les seins d'une femme gonflent. Ceci est typique même pour les personnes du beau sexe qui ne sont pas sujettes à un gonflement dans d'autres parties du corps..
- Les poches apparaissent lorsque l'excès de liquide affecte le volume et le poids. Avant la menstruation, une femme semble plus rassasiée et devient plus lourde de 1,5 à 3 kg.
En plus des manifestations visibles, les poches se caractérisent par un inconfort physique et des sensations douloureuses aux endroits où elles apparaissent.
Très souvent, les femmes sont confrontées à un œdème pendant la ménopause, il vaut donc la peine de lire des informations supplémentaires sur ce sujet..
Comment se débarrasser de l'œdème pendant la menstruation
Beaucoup de membres du sexe plus gentils s'intéressent à la façon de se débarrasser de l'œdème avant les règles, ainsi qu'à ce qu'il faut faire pour les éviter. La plupart des experts notent que toutes les méthodes ne fonctionneront que lorsqu'elles sont appliquées. Dès que l'utilisation du remède est arrêtée, le gonflement reviendra, si la femme y a tendance. Pour atténuer la condition, il est recommandé:
- utiliser des médicaments;
- utiliser la médecine traditionnelle;
- mener des actions préventives en permanence.
Médicaments
Pour le traitement de l'œdème en tant que symptôme du syndrome prémenstruel, les experts recommandent de prendre des diurétiques. Leur action vise à débarrasser le corps des excès de liquides. La médecine la plus populaire est Veroshpiron..
Mais une femme doit se rappeler que l'enflure peut être un symptôme non seulement du syndrome prémenstruel, mais également de conditions pathologiques plus graves. Par conséquent, tout d'abord, il est nécessaire d'identifier la cause, puis d'appliquer le traitement tel que prescrit par un spécialiste.
Méthodes traditionnelles
Vous pouvez vous débarrasser des poches les jours de menstruation en utilisant des méthodes de médecine traditionnelle qui ont des propriétés diurétiques. Ce sont des décoctions, infusions et thés d'églantier, feuilles et fleurs de camomille, airelles rouges, feuilles de laurier.
Pour préparer des bouillons, vous avez besoin de 10 g de n'importe quelle herbe sous forme sèche, versez 200 ml d'eau bouillante, puis maintenez un bain de vapeur pendant 8 à 12 minutes.
En plus des boissons phyto, les outils suivants vous aideront:
- compresses pour les paupières à partir de sachets refroidis de thé vert préalablement infusé;
- masques pour le visage à base de lait très froid (essuyez la peau avec), crème sure et persil, blanc d'oeuf battu;
- frotter des parties du corps enflées avec des cubes de camomille congelée ou de café noir.
Prévention de l'œdème
Pour les femmes qui s'intéressent à la façon de traiter l'œdème avant la menstruation, la meilleure option serait leur prévention constante. Moyens efficaces pour éliminer le problème - adhésion à une alimentation saine et équilibrée et à un régime de boisson. Règles de base:
- Buvez autant d'eau pure que possible par jour - de 8 à 12 verres. Il est également permis de consommer du thé vert, du gingembre au citron, mais sans sucre. Il est recommandé de refuser les boissons sucrées et le café.
- Ne buvez pas beaucoup la nuit en cas de troubles rénaux - le système excréteur peut ne pas être en mesure de supporter une grande quantité de liquide. Attention, les femmes ayant de tels problèmes devraient aborder l'utilisation de produits laitiers.
- Observez une bonne nutrition. Vous devez refuser de manger des aliments qui provoquent l'apparition d'un œdème: marinés, salés, fumés, sucrés.
- Inclure les aliments diurétiques dans le régime: pastèque, agrumes, betteraves, herbes, concombres, graines de citrouille, tout poisson, viande maigre.
- Contrôlez votre état psycho-émotionnel et essayez d'éviter les situations stressantes.
- L'exercice aidera à accélérer votre métabolisme et à perdre l'excès de liquide à la fois naturellement et à travers votre peau. Veuillez noter que toutes les activités sportives pendant la menstruation ne seront pas également utiles..
- Essayez de garder le poids sous contrôle et d'éviter l'excès de poids.
- Élimine au maximum l'alcool, il déshydrate le corps et provoque une rétention d'eau dans les tissus.
- Maintenez un horaire de sommeil sain et évitez le surmenage.
Si les poches ne sont pas une manifestation de pathologies graves, il est recommandé de soulager votre état à l'aide de remèdes populaires. Lorsque les maladies deviennent la cause, le problème doit être éliminé avec l'aide d'un spécialiste qualifié..
Gonflement avant et pendant les jours critiques: c'est normal
Les jours critiques sont un processus naturel qui, d'une manière ou d'une autre, apporte beaucoup de désagréments à la vie quotidienne. Maux de tête, nausées, douleurs dans l'abdomen et le bas du dos, sautes d'humeur soudaines - beaucoup se sont déjà habitués à tous ces symptômes du syndrome prémenstruel, il existe une autre manifestation, plus rare, mais non moins désagréable - un gonflement avant et pendant la menstruation. Considérez dans cet article quelle est la raison d'une telle réaction du corps et comment vous pouvez éviter l'accumulation de liquide.
Pourquoi un œdème apparaît-il?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le liquide est retenu dans le corps d'une femme. Et tous ne sont pas associés à la menstruation..
- Fonction rénale altérée. Lorsque les reins ne s'acquittent pas de leur tâche directe, il reste un excès de liquide. Il est souvent visualisé comme un visage gonflé et des poches sous les yeux. Il se manifeste le matin et disparaît le soir.
- Varices. Avec cette maladie, les symptômes suivants sont indiqués: les jambes "bourdonnent" le soir, il y a des traces de chaussettes ou de chaussures, des couronnes apparaissent sur les jambes.
- Problèmes cardiaques et circulatoires. Un gonflement se produit également dans la région de la cheville. Habituellement, il est remarqué le soir et disparaît le matin. Pour distinguer cette violation des varices, écoutez le reste des sensations. Les maladies cardiaques provoquent un essoufflement, une lourdeur dans la poitrine, une faiblesse générale et une fatigue accrue.
- Réactions allergiques. En plus des éruptions cutanées et des rougeurs, les allergies provoquent souvent un gonflement. Et pas seulement sur les surfaces externes, mais aussi à l'intérieur (par exemple, sur les organes respiratoires).
- Déséquilibre hormonal. De nombreuses hormones jouent un rôle énorme dans le travail de tout le corps et un manque ou un excès d'au moins une peut entraîner des conséquences inattendues. Et ce sont les hormones pendant la menstruation qui sont souvent la principale cause de l'apparition d'un œdème..
L'enflure pendant la menstruation peut ne pas apparaître du tout. Certaines femmes n'ont pas de maux de tête ou de tiraillement dans le bas du dos pendant la menstruation, ce qui est inhérent à d'autres. En fonction de l'état du corps, du niveau d'activité physique, de la présence de maladies chroniques ou aiguës, la période de menstruation pour différentes femmes est différente. Une femme à risque si elle:
- est en surpoids;
- prend des contraceptifs hormonaux;
- lutte contre les problèmes du tractus gastro-intestinal ou du système circulatoire;
- a un cycle irrégulier et des problèmes avec le système reproducteur.
Le gonflement avec PMS peut être sur le visage, les jambes et également sur l'abdomen. Leur manifestation est possible simultanément sur tout le corps..
Gonflement avant la menstruation
Les médecins associent souvent la rétention d'eau avant les règles planifiées à des changements des niveaux hormonaux..
L'œstrogène peut en fait contribuer à la rétention d'eau. Le premier jour du cycle menstruel, son niveau est extrêmement bas. De plus, il monte brusquement et la sortie de fluide s'améliore..
Diminution des niveaux de progestérone. Il est responsable de l'élimination du sodium. Sa quantité diminue, le sodium retient l'eau et interfère avec son excrétion naturelle.
Augmentation des niveaux de prolactine. Il contribue lui-même à la rétention d'eau dans l'organisme et est responsable de la production de lait. Découvrez le jour du cycle à tester pour la prolactine.
Les experts reconnaissent que les poches avant la menstruation sont une réaction corporelle illégale et peuvent être causées de temps à autre en raison d'un mode de vie inapproprié..
Beaucoup de malbouffe. Avant les jours critiques, les femmes se sentent souvent irritables et ont envie de manger quelque chose de sucré, de féculent, de gras, d'épicé. Lorsqu'ils se permettent plus de malbouffe que le corps ne peut en traiter, un gonflement se produit.
Diminution de l'activité. Avant le début de vos règles, vous avez rarement envie de courir des marathons. La nature a veillé à ce que la future mère se repose le plus possible pendant une période aussi importante. Moins de mouvement signifie plus de liquide accumulé.
Fonction de protection. Selon les théories de certains chercheurs, de cette manière, le corps essaie d'éviter la déshydratation en perdant une dose importante de sang pendant la menstruation..
Puffiness pendant la menstruation
Si la question de savoir pourquoi les jambes et le visage gonflent avant la menstruation n'a toujours pas de réponse claire, alors tout est clair avec un gonflement pendant les jours critiques.
Tous les mêmes œstrogènes. Son niveau commence à augmenter fortement. Et même trop dur. Le fluide est retenu dans le corps. Les femmes après 35 ans sont particulièrement sensibles à cet effet..
Comment faire face aux poches avant les menstruations
Il existe un certain nombre de mesures préventives qui peuvent aider à lutter contre le gonflement prémenstruel..
- Moins de sel dans l'alimentation, moins de café et de produits de la catégorie «savoureux mais nocifs» - frits, gras, épicés... Ajoutez plus de légumes à l'alimentation, gardez l'équilibre des graisses - protéines - glucides.
- Vous devriez boire plus d'eau, mais seulement le matin. Ainsi, vous pouvez préparer le corps et en même temps minimiser la possibilité d'œdème..
- N'oubliez pas de bouger aussi - gymnastique, yoga, marche. Mais il vaut mieux refuser une activité physique excessive en salle de sport pendant quelques jours. Ainsi que de sévères restrictions sur la nourriture. Ils peuvent provoquer douleur et malaise. Faites du yoga pendant vos règles, mais évitez les asanas inversés.
Gonflement du visage avant les jours critiques
Un sommeil régulier aidera à éliminer les poches sous les yeux. Vous pouvez utiliser des cuillères réfrigérées en cas d'urgence (il suffit de les appliquer à l'endroit du gonflement). Des compresses de lait froid et des masques de concombre aideront à soulager les paupières enflées. Si non seulement la zone sous les yeux semble enflée, mais tout le visage, vous pouvez utiliser des masques glacés et froids. Les massages aident beaucoup. Il est préférable de faire les procédures plus d'une fois par mois, mais de façon régulière afin de consolider l'effet et de moins répondre à ces problèmes.
Gonflement des membres avant les règlements
Une douche de contraste peut rapidement soulager le gonflement des jambes. Vous pouvez faire un léger massage avec une serviette fraîche et humide. Des exercices physiques, un bouleau et un vélo aident bien. Et avec les power squats et le gonflement des mollets, il vaut mieux reporter.
Quand voir un médecin
Il est important de noter dans le temps la régularité du processus et sa manifestation. Si vos jambes sont enflées avant vos règles, vous devez rechercher des symptômes supplémentaires. Ce problème disparaît-il avec l'apparition des jours critiques? Ressentez-vous d'autres symptômes (même douleur thoracique, respiration lourde). Après tout, il se peut que les jambes ne soient pas enflées avant les règles, mais en principe. Et c'est un signe alarmant de l'apparition de varices ou de problèmes cardiaques..
Si des problèmes d'œdème avant le début de la menstruation et pendant son processus vous dérangent constamment, vous devriez demander l'aide de votre médecin..
Signalez les changements à votre gynécologue. Il posera des questions supplémentaires et pourra également programmer une série de tests. Ce n'est que par leurs résultats que nous pouvons parler de quelque chose de spécifique.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles l'eau est retenue dans le corps même sans jours critiques. Par conséquent, vous devez examiner le problème et suivre attentivement quand il apparaît, combien de temps il dure et ce qui l'accompagne. Il est impossible de diagnostiquer ce symptôme seul. Mais cela peut aider à diagnostiquer si d'autres symptômes apparaissent soudainement..
N'oubliez pas non plus que cet article n'est qu'un conseil général. Tout signe de syndrome prémenstruel qui se reproduit régulièrement et va au-delà de la norme est une raison pour sortir de la maison de votre père et aller chez le médecin. La prise incontrôlée de médicaments et de médicaments qui combattent le gonflement entraîne les conséquences les plus désagréables. Il y a de nombreux cas où, après de telles expériences, l'état de la femme s'est fortement détérioré. En supprimant l'enflure avec des diurétiques, vous pouvez épuiser le corps.
Si vos membres sont enflés, votre visage gonfle le matin, un gonflement de l'abdomen est prononcé - faites attention à votre alimentation, à votre horaire, à votre poids et consultez un médecin.
Pourquoi l'œdème apparaît-il avant la menstruation et comment s'en débarrasser
L'enflure avant les règles est l'un des symptômes courants du syndrome prémenstruel, avec la nervosité, la fatigue et un malaise général. Souvent, ils ne sont le signe d'aucune condition pathologique du corps, ils peuvent être éliminés de manière simple et abordable..
Causes de l'œdème pendant et avant la menstruation
La forme œdémateuse du syndrome du SPM survient régulièrement chez la moitié du beau sexe et est presque toujours considérée comme physiologique. Les raisons de ce phénomène:
- Déséquilibre hormonal. Une sécrétion excessive d'œstrogènes et un manque de progestérone provoquent un gonflement avant la menstruation. Il se traduit par un gonflement de la poitrine, du visage et d'autres parties du corps. L'œstrogène favorise la rétention d'eau, la progestérone - sa sortie du corps. Avant la menstruation, la libération de prolactine augmente également, dont une trop grande quantité peut indiquer diverses pathologies.
- Des situations stressantes. Conduire à des perturbations hormonales, en particulier un excès de corticotropine, l'hormone hypophysaire. Cela conduit à la réabsorption de liquide dans les reins et à un œdème à la fois pendant le syndrome prémenstruel et les autres jours du cycle..
- Carence en vitamines. Un manque de vitamines A, B, E et de zinc dans le corps entraîne des troubles métaboliques qui affectent la survenue d'un œdème pendant et après la menstruation..
- Surpoids. Les réserves de graisse sont la source d'œstrogènes.
- Gonflement sévère pendant le syndrome prémenstruel. Typique pour les filles avec des reins malsains et d'autres troubles du système excréteur. Les autres jours, le corps peut également gonfler, mais avant les jours critiques, cela semble plus brillant..
L'œdème survient avant la menstruation et à des périodes d'âge particulières du développement du système reproducteur: aux stades de la puberté et de l'extinction de la fertilité.
Un léger gonflement est considéré comme tout à fait normal 3-6 jours avant vos règles. Cela s'explique par le fait que sous l'influence des processus hormonaux, l'utérus augmente de taille, serrant les voisins et perturbant les processus métaboliques de tout l'organisme..
Comment apparaît l'œdème?
Un gonflement pendant la menstruation est assez facile à remarquer visuellement:
- Un gonflement des extrémités est observé - les jambes, les pieds et moins souvent - les mains gonflent.
- Le visage est enflé, les paupières et les joues sont enflées.
- Avant le début du cycle menstruel, les seins d'une femme gonflent. Ceci est typique même pour les personnes du beau sexe qui ne sont pas sujettes à un gonflement dans d'autres parties du corps..
- Les poches apparaissent lorsque l'excès de liquide affecte le volume et le poids. Avant la menstruation, une femme semble plus rassasiée et devient plus lourde de 1,5 à 3 kg.
En plus des manifestations visibles, les poches se caractérisent par un inconfort physique et des sensations douloureuses aux endroits où elles apparaissent.
Très souvent, les femmes sont confrontées à un œdème pendant la ménopause, il vaut donc la peine de lire des informations supplémentaires sur ce sujet..
Comment se débarrasser de l'œdème pendant la menstruation
Beaucoup de membres du sexe plus gentils s'intéressent à la façon de se débarrasser de l'œdème avant les règles, ainsi qu'à ce qu'il faut faire pour les éviter. La plupart des experts notent que toutes les méthodes ne fonctionneront que lorsqu'elles sont appliquées. Dès que l'utilisation du remède est arrêtée, le gonflement reviendra, si la femme y a tendance. Pour atténuer la condition, il est recommandé:
- utiliser des médicaments;
- utiliser la médecine traditionnelle;
- mener des actions préventives en permanence.
Médicaments
Pour le traitement de l'œdème en tant que symptôme du syndrome prémenstruel, les experts recommandent de prendre des diurétiques. Leur action vise à débarrasser le corps des excès de liquides. La médecine la plus populaire est Veroshpiron..
Mais une femme doit se rappeler que l'enflure peut être un symptôme non seulement du syndrome prémenstruel, mais également de conditions pathologiques plus graves. Par conséquent, tout d'abord, il est nécessaire d'identifier la cause, puis d'appliquer le traitement tel que prescrit par un spécialiste.
Méthodes traditionnelles
Vous pouvez vous débarrasser des poches les jours de menstruation en utilisant des méthodes de médecine traditionnelle qui ont des propriétés diurétiques. Ce sont des décoctions, infusions et thés d'églantier, feuilles et fleurs de camomille, airelles rouges, feuilles de laurier.
Pour préparer des bouillons, vous avez besoin de 10 g de n'importe quelle herbe sous forme sèche, versez 200 ml d'eau bouillante, puis maintenez un bain de vapeur pendant 8 à 12 minutes.
En plus des boissons phyto, les outils suivants vous aideront:
- compresses pour les paupières à partir de sachets refroidis de thé vert préalablement infusé;
- masques pour le visage à base de lait très froid (essuyez la peau avec), crème sure et persil, blanc d'oeuf battu;
- frotter des parties du corps enflées avec des cubes de camomille congelée ou de café noir.
Prévention de l'œdème
Pour les femmes qui s'intéressent à la façon de traiter l'œdème avant la menstruation, la meilleure option serait leur prévention constante. Moyens efficaces pour éliminer le problème - adhésion à une alimentation saine et équilibrée et à un régime de boisson. Règles de base:
- Buvez autant d'eau pure que possible par jour - de 8 à 12 verres. Il est également permis de consommer du thé vert, du gingembre au citron, mais sans sucre. Il est recommandé de refuser les boissons sucrées et le café.
- Ne buvez pas beaucoup la nuit en cas de troubles rénaux - le système excréteur peut ne pas être en mesure de supporter une grande quantité de liquide. Attention, les femmes ayant de tels problèmes devraient aborder l'utilisation de produits laitiers.
- Observez une bonne nutrition. Vous devez refuser de manger des aliments qui provoquent l'apparition d'un œdème: marinés, salés, fumés, sucrés.
- Inclure les aliments diurétiques dans le régime: pastèque, agrumes, betteraves, herbes, concombres, graines de citrouille, tout poisson, viande maigre.
- Contrôlez votre état psycho-émotionnel et essayez d'éviter les situations stressantes.
- L'exercice aidera à accélérer votre métabolisme et à perdre l'excès de liquide à la fois naturellement et à travers votre peau. Veuillez noter que toutes les activités sportives pendant la menstruation ne seront pas également utiles..
- Essayez de garder le poids sous contrôle et d'éviter l'excès de poids.
- Élimine au maximum l'alcool, il déshydrate le corps et provoque une rétention d'eau dans les tissus.
- Maintenez un horaire de sommeil sain et évitez le surmenage.
Si les poches ne sont pas une manifestation de pathologies graves, il est recommandé de soulager votre état à l'aide de remèdes populaires. Lorsque les maladies deviennent la cause, le problème doit être éliminé avec l'aide d'un spécialiste qualifié..
Pourquoi les jambes gonflent-elles avant la menstruation?
Gonflement des jambes avant la menstruation
Le cycle menstruel est un indicateur important de la santé d'une femme. Tant que les menstruations arrivent à temps, ne sont pas grevées de douleurs excessives, on pense qu'il n'y a pas de graves écarts dans la santé des femmes.
Parfois, le point de basculement survient lorsque la santé commence à se détériorer.
La douleur du dos et de l'abdomen s'explique directement par le processus physiologique naturel en cours, nous découvrirons d'où vient le gonflement des jambes avant la menstruation.
Premiers signes
Beaucoup de femmes ne remarquent pas un léger gonflement des jambes avant la menstruation. Les symptômes sont soit imperceptibles, soit pendant les journées de travail trépidantes sont simplement laissés sans attention appropriée.
L'œdème est localisé dans la région des pieds, s'étendant parfois jusqu'aux chevilles et aux jambes. Cela ressemble à un léger gonflement, comme s'il éclatait la jambe de l'intérieur. Pas douloureux.
L'enflure avant la menstruation est de courte durée, comme la menstruation elle-même.
Si les recommandations sont suivies, l'inconfort passera rapidement; après la menstruation, il est peu probable qu'une femme se souvienne de l'œdème. Si les symptômes sont trop prononcés, ne vous atténuez pas longtemps même après l'application du traitement, vous devez rechercher les raisons avec votre médecin..
Comment réagir
N'ayez pas peur de l'apparition soudaine d'un symptôme désagréable. Les poches sont une réaction tout à fait normale du corps aux changements hormonaux qui se produisent pendant la préparation aux règles. Le corps subit un stress, mais il fera certainement face aux tâches, comme dans n'importe quel cycle précédent.
Comportez-vous comme d'habitude, n'ayez pas peur, paniquez, avalez les premières pilules qui se présentent. Nous comprendrons les causes de l'apparition d'un œdème des jambes afin de prendre la bonne décision pour éliminer un trouble soudain..
Facteurs d'occurrence
Considérez les principales options pour le développement d'un gonflement des jambes avant la menstruation:
- fatigue, activité physique excessive, manque de repos;
- une mauvaise nutrition;
- manque de liquide dans le corps;
- consommation excessive d'aliments salés;
- accumulation de toxines;
- surpoids;
- longue tension musculaire dans les jambes.
Tension musculaire pendant le jogging
Les principales raisons du développement d'un œdème des jambes avant les règles sont énumérées. Avec le premier groupe de facteurs, tout est très clair: vous ne pouvez pas surcharger le corps pendant les menstruations..
Il faut limiter le travail physique pénible, un long séjour «debout». Vous avez besoin d'un repos complet et de qualité, 8 heures de sommeil. Évitez le stress inutile et la tension mentale.
La valériane médicinale, l'aubépine ou l'agripaume aidera à se calmer.
Nous réparons la nourriture
Pendant la menstruation, le corps a besoin de soutien. Mangez suffisamment de fruits et légumes frais. S'il n'y a pas de possibilité, connectez des complexes de vitamines et de minéraux. Ne surchargez pas le processus digestif avec des aliments inutilement gras, salés et autres aliments spécifiques. Permettez-vous de bien manger.
Buvez beaucoup de liquides. La meilleure source pour rétablir l'équilibre hydrique est l'eau minérale, qui contient les ions nécessaires, améliorant les processus du métabolisme intercellulaire. La dose quotidienne minimale est de 2 litres d'eau pour un adulte. Pendant la menstruation, le corps perd du liquide, n'oubliez pas de reconstituer l'humidité.
Le manque d'eau dans le corps entraîne le dépôt de sels - œdème. Les toxines s'accumulent dans les tissus mous qui ne sont pas éliminés par l'organisme. Lorsque l'eau pénètre constamment dans les cellules, en bonne quantité, les sels n'ont pas le temps de se déposer, l'œdème ne se produit pas.
Gonflement et excès de poids
Le surpoids est un problème pour de nombreuses femmes de différents groupes d'âge. Chez les personnes obèses, les jambes gonflent beaucoup plus souvent. Il n'est pas difficile de comprendre la raison de ce qui se passe. L'excès de poids n'apporte pas seulement un inconfort moral. Il y a un trouble métabolique, une lourde charge sur le cœur. Les activités physiques sont plus difficiles, les jambes commencent à gonfler.
Si la raison réside dans le poids, il vaut la peine de reconsidérer votre alimentation et votre mode de vie. Mangez plus d'aliments sains, marchez au grand air, faites de l'exercice. Avec le départ de l'excès de poids, la plupart des problèmes de santé disparaîtront. Cela vaut la peine de visiter un thérapeute, un cardiologue, un nutritionniste et un urologue. N'attendez pas un signe d'en haut, commencez à changer votre vie à la maison.
Comment la pharmacie peut vous aider
Pour faire face au gonflement des jambes, il est possible d'utiliser des médicaments. Les pommades et gels à base d'héparine et de marron d'Inde vont parfaitement faire face au gonflement et éliminer les signes visibles. Les catégories de prix des médicaments varient. Faites attention à la crème badyag. Il est permis d'appliquer comme bandage sur la zone touchée, l'œdème s'atténuera progressivement.
En plus de l'exposition locale, essayez de faire face aux causes du gonflement des jambes. Nettoyer le corps des toxines accumulées aidera les frais diurétiques, les herbes médicinales individuelles. Ils ont un bon effet: sauge, camomille, tilleul, prêle, thym, chardon-Marie.
Comment le gérer vous-même
Portez des chaussures confortables pendant vos règles. Essayez de vous allonger ou de vous asseoir davantage, ce qui réduit la charge directe sur vos jambes. Pour faire face au gonflement de la jambe, il est recommandé d'acheter des bas de compression spéciaux. Le produit empêche les poches, combat les varices.
Le soir, prenez un bain de pieds, puis faites un léger massage aux huiles essentielles naturelles. La procédure détendra les muscles, soulagera les tensions excessives et l'enflure. Placez vos jambes au-dessus du plan de votre torse, par exemple sur une chaise. Le flux sanguin s'améliorera, le gonflement diminuera progressivement.
Recettes de santé populaire
L'œdème est apparu chez des personnes d'époques et d'âges différents. Au fil des ans, une abondance de connaissances utiles sur son traitement pratique s'est accumulée. Les grands-mères se feront un plaisir de partager les secrets et les pouvoirs miraculeux des herbes médicinales. Il sera bénéfique de suivre un régime à base de fruits et légumes frais. Les produits naturels éliminent l'excès d'eau des tissus mous, le gonflement disparaîtra bientôt.
La teinture de calendula est considérée comme un bon remède. Prendre 40 gouttes 3 fois par jour, de préférence avant les repas.
Les graines de lin sont un remède courant pour le gonflement des jambes. Versez 100 g de graines avec 1 litre d'eau, faites bouillir pendant 5 minutes, puis placez dans un endroit chaud pendant plusieurs heures. Prenez 100 ml toutes les 2 heures. La méthode est efficace: après une semaine, les poches s'atténueront.
Si un gonflement survient en été, il est possible d'utiliser une recette: hacher les feuilles de racine et de persil ou broyer avec un mélangeur. La masse de sortie est un verre.
Après le traitement, le persil est versé dans 0,5 litre d'eau bouillante, insisté pendant 8 heures dans un endroit chaud. Filtrer l'infusion, ajouter le jus de citron et prendre le liquide en 3 doses par jour.
Prendre 2 jours, répéter si nécessaire après quelques jours.
Après avoir utilisé des recettes folkloriques, l'état s'améliore, l'œdème disparaît. Utilisez des herbes dont la puissance est prouvée. Ne prenez pas de tisanes qui provoqueraient une éventuelle réaction allergique.
Quand être alerte
Si les premiers jours difficiles du cycle menstruel sont révolus depuis longtemps, le gonflement des jambes ne s'atténue pas, il est temps de s'inquiéter. De toute évidence, la menstruation n'était pas la seule cause d'œdème. Vous devriez aller chez le médecin, vérifier votre santé. Ne pas paniquer. Rappelez-vous les principales plaintes, après lesquelles des sensations désagréables sont apparues. Dites au docteur.
S'il n'y a pas la possibilité de demander de l'aide immédiatement, respectez les règles de comportement de base en cas d'œdème:
- buvez plus d'eau minérale;
- limitez votre consommation de sel et d'aliments salés;
- Prenez des diurétiques naturels
- après un travail physique, faites un massage des pieds.
Des instructions simples et compréhensibles sont données qui ne nécessitent pas beaucoup d'argent ou de compétences particulières. Ce n'est qu'après avoir compris la cause principale du gonflement des jambes qu'il est possible de soulager rapidement et efficacement les symptômes, en oubliant le manque de.
A révélé les causes de l'œdème avant la menstruation
Avant les jours dits «critiques», la plupart des femmes ne se sentent «pas de la meilleure façon».
Des maux d'estomac et du bas du dos, des étourdissements, des nausées, une augmentation du rythme cardiaque, des éruptions cutanées apparaissent et des sautes d'humeur soudaines, de l'irritabilité et une tendance à la dépression sont presque devenus la norme.
Malheureusement, de telles conditions deviennent un sujet de blagues incorrectes: le syndrome prémenstruel (SPM) a longtemps été un "discours de la ville", même s'il ne faut pas plaisanter avec la santé.
Les processus physiologiques normaux doivent se dérouler calmement, bien que les médecins considèrent qu'un certain inconfort est acceptable: après tout, des changements hormonaux. Aujourd'hui, nous parlerons d'un compagnon aussi désagréable des jours critiques que l'œdème avant la menstruation. Est-ce la norme ou l'écart? Que faire et comment, si vous ne vous en débarrassez pas complètement, alors réduisez le gonflement avant les règles?
Pourquoi l'œdème survient-il avant la menstruation
L'enflure avant la menstruation est une manifestation courante du syndrome prémenstruel. Quelques jours avant la menstruation, elles apparaissent chez la grande majorité des femmes, mais la science médicale ne peut pas encore en expliquer les raisons. Une femme est un secret non seulement pour la science, et cela ne vaut guère la peine d'exiger des réponses exactes, mais il y a de nombreuses hypothèses.
Les œstrogènes, les hormones sexuelles produites par les follicules ovariens, sont considérés comme les principaux coupables, bien qu'aucune preuve spécifique n'ait été obtenue: ils sont censés retenir le sodium dans les cellules et le liquide est également retenu - c'est l'œdème. Dans le même temps, il est rarement mentionné que le niveau d'œstrogène est élevé non seulement avant la menstruation, lorsque l'œdème apparaît, mais au milieu du cycle..
On pense également qu'à ce moment, le taux de progestérone diminue - une hormone produite par le corps jaune de l'ovaire et remplissant de nombreuses fonctions (la progestérone est responsable du cycle normal, du renouvellement de l'endomètre et de la capacité de devenir enceinte; élimine l'excès de sodium, fournissant un effet diurétique).
Avant le début des règles, le niveau de progestérone augmente et diminue avant leur apparition; pendant la menstruation, le corps en produit très peu.
Cependant, l'œdème disparaît également avec l'apparition des règles; La progestérone ne peut pas être «blâmée pour tout», mais il est encore généralement admis qu'une diminution de son taux favorise l'accumulation de sodium.
En parallèle, la prolactine, responsable de la production de lait maternel, «entre en scène»: l'œuf est mûr, il faut donc agir. Il peut également retenir du liquide, surtout si les cellules y sont sensibles..
Une autre hormone, l'ACTH, affecte la production d'œstrogènes et de progestérone, et avec le stress dans l'hypophyse, elle est produite davantage: cela a également une relation directe avec la rétention d'eau..
L'autre côté est associé à un manque de vitamines et de minéraux et à un excès de substances nocives, mais ce sujet est trop large.
Rappelons-nous brièvement: chez de nombreuses femmes, le SPM se manifeste par une augmentation de l'appétit (c'est normal - le corps «stocke» en cas de grossesse) et une exacerbation des préférences gustatives.
Ce dernier, avec une abondance de toutes sortes de "bonbons" et de produits prêts à l'emploi, les gens modernes en ont beaucoup: il est facile de s'y habituer - c'est difficile de refuser.
Souvent avant la menstruation, les femmes se «permettent» épicées et salées, fumées et grasses: le corps est déjà sujet aux œdèmes, et puis il existe de tels «additifs». Les sucreries et le «lait» gras, les produits de boulangerie et les marinades en conserve contribuent également à l'accumulation d'eau - en particulier dans un contexte de stress, souvent «saisi» lors des manifestations du SPM.
En même temps, vous ne voulez pas bouger, il y a une envie de "s'allonger dans un trou chaud" - également "conçu par la nature", et de se régaler de quelque chose: l'activité diminue - le fluide est retenu dans les tissus.
Autre avis, non sans raison: en s'accumulant, le liquide protège le corps féminin de la déshydratation, ce qui est possible dans le contexte d'une perte de sang pendant les règles - la nature a également pris soin. Les nutriments sont également éliminés avec le sang - par exemple, les vitamines B et le fer: le mécanisme de défense ne semble pas superflu.
C'est normal?
Et il y a plus de questions que de réponses; en outre, toutes les femmes n'ont pas d'œdème avant les règles. Les experts expliquent: dans la plupart des cas, une telle réaction du corps est naturelle, en réponse à des changements hormonaux. Après la menstruation, le fond hormonal se normalise et l'œdème disparaît, mais pas pour tout le monde: le plus souvent, ils restent dans ceux qui appartiennent aux «groupes à risque».
Ce sont des femmes en surpoids - les œstrogènes s'accumulent dans le tissu adipeux - et un cycle irrégulier; souffrant de maladies chroniques de la région génitale féminine (polypes, kystes, endométriose, etc..
), le cœur et les vaisseaux sanguins, le tractus gastro-intestinal, le foie et les reins; prendre des contraceptifs hormonaux; adolescentes et femmes de plus de 40 ans.
La prédisposition à l'œdème augmente fortement avec une mauvaise nutrition, une consommation fréquente d'aliments contenant des phytoestrogènes, un mode de vie inactif, une surcharge physique et émotionnelle et une tendance aux mauvaises habitudes.
Comment se manifestent-ils
Non seulement les jambes peuvent gonfler - les chaussures deviennent petites, mais aussi les mains et le visage - des «poches» sous les yeux, des poches. Souvent, la poitrine et l'abdomen gonflent, et parfois tout le corps - plus souvent avec une fonction rénale altérée.
Le soir, le gonflement avant la menstruation est plus perceptible, en particulier avec un travail sédentaire ou debout. Mais pour certains, ils sont plus prononcés le matin: on constate que de nombreuses «friandises» et «gourmandises» contribuent à la rétention d'eau.
Que faire?
Est-il possible d'éviter complètement l'enflure avant la menstruation? C'est possible, mais vous devrez changer radicalement votre mode de vie - en particulier, il serait bien de vous arranger quelques jours avant vos règles. Tout le monde ne pourra pas éviter d'aller travailler à ce moment, mais il est tout à fait possible d'améliorer le métabolisme eau-sel: le gonflement sera soit insignifiant, soit presque invisible.
Pour réduire le gonflement avant la menstruation, ajoutez plus d'eau propre à votre alimentation, jusqu'à 1,5 à 2 litres, selon le type de corps, mais essayez de boire moins l'après-midi; le sodium se dissoudra et sera éliminé des tissus. Le thé vert et les tisanes aideront également; il vaut mieux ne pas encore boire de café, malgré son effet diurétique: il y aura plus de mal que de bien. En raison de l'effet diurétique du café, le corps essaie de retenir le liquide.
Il est préférable de construire un régime pour qu'il n'y ait pas d'excès du tout, mais au moins une semaine avant les règles, supprimez les aliments qui perturbent l'équilibre: viandes fumées, frites, graisses animales, sucreries, réduisez la quantité de sel, ajoutez plus de légumes frais, de fruits et d'herbes, comme les concombres, pastèques et fenouil. En cas de surpoids, ceci est particulièrement important: la teneur en calories du régime doit être réduite.
La gymnastique et la marche aideront également à protéger contre l'enflure avant vos règles. Faites de l'exercice calmement et régulièrement: vous contribuerez ainsi au fonctionnement normal de tous les organes et systèmes..
Il est utile de nager ou simplement de prendre un bain chaud (pas chaud!): La miction augmentera.
Mais il est impossible d'organiser des régimes ou des jours de jeûne dur dans la 2ème moitié du cycle: le corps est à l'écoute pour «stocker» les nutriments, et leur restriction peut provoquer une accumulation de liquide.
Les meilleurs remèdes pour se débarrasser de l'œdème
Tous les médicaments contre l'œdème avant la menstruation sont prescrits par un médecin, naturellement après un examen complet: vous ne pouvez pas éliminer vous-même l'œdème à l'aide de médicaments.
Les remèdes populaires sont une autre chose, mais vous devez également consulter un gynécologue à leur sujet..
Un mélange de jus à effet diurétique sera utile pour de nombreuses femmes. Les jus de carottes, de concombres et de citron fraîchement pressés sont mélangés à parts égales (1/2 tasse chacun), de l'eau est ajoutée au goût et le mélange est bu en 3 doses pendant la journée.
L'infusion de menthe poivrée pour l'œdème avant la menstruation peut être bu 5 à 6 fois par jour. De l'eau bouillante (1 l) est versée dans 30 g de matières premières sèches, couvrez le récipient et insistez pendant environ une heure: l'œdème disparaît rapidement.
Autres herbes diurétiques: bardane, agripaume, camomille, persil, soie de maïs, aubépine (fleurs et fruits), etc..
8 causes de gonflement des jambes avant la menstruation
La menstruation, ou menstruation, est un processus physiologique qui est noté chez chaque femme. C'est une étape du cycle au cours de laquelle la couche externe de l'utérus - l'endomètre - est rejetée. La fonction principale de la menstruation est de préparer le corps féminin à la grossesse..
Avant le début des règles et dans les premiers jours du cycle, une femme présente divers symptômes. Certains d'entre eux entraînent un handicap. L'un d'eux est le gonflement des jambes avant la menstruation..
Plus loin sur à quoi ce symptôme est associé et pour quelles raisons il se propage à d'autres parties du corps.
Les raisons
Le travail du corps féminin dépend directement des hormones, dont les indicateurs changent tout au long du cycle menstruel.
Ainsi, pendant la phase lutéale - l'intervalle de temps entre l'ovulation et le début des saignements menstruels - le corps jaune de l'ovaire commence à produire rapidement de la progestérone, de l'estradiol et des androgènes.
Ces hormones conduisent à une mauvaise santé avant les règles, y compris la formation d'un œdème..
La raison principale est la rétention d'eau dans le corps. Avec l'augmentation de la production d'hormones pendant la période prémenstruelle, l'équilibre eau-sel est perturbé. En conséquence, le liquide et les sels sont retenus dans les tissus..
Pourquoi le gonflement avant les règles dérange-t-il une femme, quelles hormones l'affectent?
Les œstrogènes - hormones sexuelles féminines formées par les follicules ovariens - sont les principaux responsables de l'apparition d'un œdème avant la menstruation. On pense qu'ils piègent le sodium et le liquide dans les cellules, ce qui entraîne leur concentration dans les tissus..
Le niveau de cette hormone (produite par le corps jaune de l'ovaire et ayant de nombreuses fonctions utiles, dont les principales sont: la capacité de la femme à concevoir, le renouvellement de l'endomètre, fournir un effet diurétique, éliminer l'excès de sodium du corps) augmente plusieurs jours avant le début des règles. Une réduction significative de ses indicateurs se produit pendant la menstruation. À ce moment, le bien-être de la femme revient à la normale..
Prolactine. Une hormone responsable de la production de lait maternel dans la période post-partum, de la stimulation et du développement des glandes mammaires. L'augmentation des taux de prolactine entraîne une stagnation du sodium dans le corps.
Hormone hypophysaire (ACTH). A un effet sur la production de progestérone et d'œstrogène. Dans un contexte de situations stressantes et de surcharge émotionnelle, il est produit en plus grande quantité. Cela devient la cause d'une perturbation de la relation entre les zones du cerveau et d'une réabsorption accrue de liquide dans les reins..
Vasopressine. Dans la période prémenstruelle, la vasopressine, une hormone produite par les glandes surrénales, est également synthétisée de manière intensive. Sa production accrue conduit à un effet antidiurétique, ce qui contribue à réduire la fréquence des mictions. Cela provoque une rétention d'eau dans le corps..
Entraîne un œdème dans toutes les parties du corps, un manque de vitamines et de minéraux, ainsi que la présence de substances toxiques dans le corps de la femme.
La période prémenstruelle s'accompagne presque toujours d'une augmentation de l'appétit. Une femme commence à abuser des aliments frits, épicés et salés, ce qui entraîne une rétention d'eau dans le corps. Le provocateur d'œdème le plus dangereux est le sel. Ce produit attire littéralement l'eau et l'empêche de sortir naturellement..
Dans le même temps, le désir de bouger disparaît également. Je veux m'allonger tout le temps, l'apathie, la fatigue, la faiblesse apparaissent.
Une activité réduite et une exposition prolongée à une position conduisent à une rétention d'eau dans les tissus. D'où le gonflement du corps.
Et cela ne se produit que pour protéger une femme d'une éventuelle déshydratation, d'une perte de sang grave avec des saignements abondants pendant la menstruation.
Causes du gonflement des jambes
Un gonflement des jambes, comme d'autres parties du corps, à la fin du deuxième cycle se produit en raison d'un déséquilibre hormonal. Mais il existe un certain nombre de facteurs qui provoquent l'apparition d'un symptôme dans ce domaine..
Grande charge sur les jambes. Quelques jours avant la menstruation, une femme sujette à un gonflement des jambes doit réduire la charge sur les membres inférieurs. Il aidera dans la lutte contre le problème des bas de contention, en prenant un bain de pieds la nuit, en massant, en positionnant les jambes au repos au-dessus du plan du corps.
De grandes quantités de liquide prises la nuit.
Pieds plats, varices.
Chaussures étroites, de mauvaise qualité et mal ajustées.
Prise de médicaments incontrôlée.
Manque de magnésium, vitamine B6.
Il est facile de déterminer le gonflement des jambes. Il suffit d'appuyer sur le mollet. Un trou y apparaîtra, qui ne disparaîtra pas longtemps. Une fois vos règles terminées, les poches disparaîtront..
Causes de gonflement du visage, des mains et du corps
Les filles souffrant de maladies cardiaques, vasculaires, endocriniennes, infectieuses, de pathologies rénales et hépatiques, de troubles métaboliques dans le corps, de carences en vitamines, d'hypertension et d'obésité sont à risque. Pourquoi le corps, les mains et le visage gonflent-ils avant la menstruation? Affectez ceci:
- mauvais style de vie;
- manque de sommeil;
- boire beaucoup de liquides la nuit;
- fatigue, fatigue physique et mentale;
- mauvaises habitudes;
- mauvaise circulation, blocage des vaisseaux sanguins;
- déséquilibre hormonal.
Un autre facteur provoquant est le surpoids et l'obésité..
Utile: jambes enflées après un coup de soleil
Est-ce dangereux
Les médecins disent que l'enflure avant vos règles est normale. Dès que les règles sont terminées, le fond hormonal est rétabli, le symptôme disparaît immédiatement. Mais cela ne se produit pas chez toutes les femmes. Le symptôme continue de déranger même après sa fin. Cela se produit chez les filles avec:
- être en surpoids - les œstrogènes ont tendance à se concentrer dans le tissu adipeux;
- cycle irrégulier;
- maladies du tractus gastro-intestinal, du foie, des reins sous forme chronique;
- maladies des organes génitaux - endométriose, présence de kystes, polypes dans les ovaires;
- pathologies cardiaques.
La probabilité d'œdème est augmentée chez les adolescentes, les femmes après 40 ans, en attente de ménopause, ainsi que chez celles qui prennent des médicaments hormonaux pendant une longue période.
Une alimentation inadéquate et inappropriée, menant une vie sédentaire, un stress constant, une surcharge physique, la présence de dépendances provoquent également un gonflement du corps.
Comment cela se manifeste
L'enflure avant le début des règles peut concerner à la fois tout le corps et ses différentes parties - visage, bras, jambes, abdomen, sous les yeux, glandes mammaires.
Le soir, le symptôme devient plus prononcé. Si tout le corps est enflé, la femme remarque un gain de poids notable et non lié - de 2 à 3 kg. Dans le même temps, la sensation de lourdeur ne part pas. Après la fin des menstruations, le poids revient à ses valeurs d'origine.
Sur le visage, l'œdème se manifeste sous la forme d'un gonflement sous les yeux, l'apparition de poches. Sur les jambes, des poches se produisent dans la région des pieds, moins souvent à la surface des chevilles et du bas des jambes. Sentiment - comme si les jambes éclataient de l'intérieur, les chaussures deviennent soudainement serrées.
Le gonflement des glandes mammaires s'accompagne nécessairement d'un inconfort et d'une douleur éclatante dans toute la poitrine. Parfois, cela fait mal à une femme d'enlever son soutien-gorge. Sur les mains, le symptôme se manifeste le plus souvent dans la zone des mains et des doigts. L'œdème peut être détecté par des anneaux difficiles à éliminer.
Utile: Comment se débarrasser des brûlures de la berce du Caucase
Que faire
Pour commencer, une femme devrait consulter un médecin pour exclure un processus pathologique. Si, après avoir passé les tests, il s'est avéré que le symptôme apparaît pour des raisons physiologiques, le médecin conseillera:
- augmenter la quantité de liquide purifié consommé jusqu'à 2 litres (il est préférable de boire de l'eau le matin);
- réduire la quantité de sel (il est préférable d'abandonner complètement le produit pendant la période prémenstruelle, en particulier pour les femmes sujettes à l'œdème);
- prenez des diurétiques (diurétiques);
- réviser le régime nutritif et introduire des aliments diurétiques dans le menu - raisins, betteraves, ananas, citrouille, concombres, pastèque, fenouil et persil.
Ce serait bien de faire du sport. La gymnastique et les exercices légers accéléreront l'élimination de l'excès de liquide du corps de la femme. Prendre un bain chaud apaisant aidera également. Mais organiser des jours de jeûne et suivre un régime strict pendant cette période n'est pas nécessaire. La nutrition doit être équilibrée et correcte.
L'enflure avant la menstruation est un processus physiologique normal qui affecte une femme sur deux. Pour éviter leur apparition, vous devez surveiller attentivement votre santé à la fin du deuxième cycle, passer à une alimentation appropriée, bouger plus, éviter le stress, une activité physique excessive et consommer plus d'eau..
Gonflement avant et pendant les jours critiques: c'est normal
Les jours critiques sont un processus naturel qui, d'une manière ou d'une autre, apporte beaucoup de désagréments à la vie quotidienne.
Maux de tête, nausées, douleurs dans l'abdomen et le bas du dos, sautes d'humeur soudaines - beaucoup se sont déjà habitués à tous ces symptômes du syndrome prémenstruel, il existe une autre manifestation, plus rare, mais non moins désagréable - un gonflement avant et pendant la menstruation. Considérez dans cet article quelle est la raison d'une telle réaction du corps et comment vous pouvez éviter l'accumulation de liquide.
Pourquoi un œdème apparaît-il?
Il y a plusieurs raisons pour lesquelles le liquide est retenu dans le corps d'une femme. Et tous ne sont pas associés à la menstruation..
- Fonction rénale altérée. Lorsque les reins ne s'acquittent pas de leur tâche directe, il reste un excès de liquide. Il est souvent visualisé comme un visage gonflé et des poches sous les yeux. Il se manifeste le matin et disparaît le soir.
- Varices. Avec cette maladie, les symptômes suivants sont indiqués: les jambes "bourdonnent" le soir, il y a des traces de chaussettes ou de chaussures, des couronnes apparaissent sur les jambes.
- Problèmes cardiaques et circulatoires. Un gonflement se produit également dans la région de la cheville. Habituellement, il est remarqué le soir et disparaît le matin. Pour distinguer cette violation des varices, écoutez le reste des sensations. Les maladies cardiaques provoquent un essoufflement, une lourdeur dans la poitrine, une faiblesse générale et une fatigue accrue.
- Réactions allergiques. En plus des éruptions cutanées et des rougeurs, les allergies provoquent souvent un gonflement. Et pas seulement sur les surfaces externes, mais aussi à l'intérieur (par exemple, sur les organes respiratoires).
- Déséquilibre hormonal. De nombreuses hormones jouent un rôle énorme dans le travail de tout le corps et un manque ou un excès d'au moins une peut entraîner des conséquences inattendues. Et ce sont les hormones pendant la menstruation qui sont souvent la principale cause de l'apparition d'un œdème..
L'enflure pendant la menstruation peut ne pas apparaître du tout. Certaines femmes n'ont pas de maux de tête ou de tiraillement dans le bas du dos pendant la menstruation, ce qui est inhérent à d'autres. En fonction de l'état du corps, du niveau d'activité physique, de la présence de maladies chroniques ou aiguës, la période de menstruation pour différentes femmes est différente. Une femme à risque si elle:
- est en surpoids;
- prend des contraceptifs hormonaux;
- lutte contre les problèmes du tractus gastro-intestinal ou du système circulatoire;
- a un cycle irrégulier et des problèmes avec le système reproducteur.
Le gonflement avec PMS peut être sur le visage, les jambes et également sur l'abdomen. Leur manifestation est possible simultanément sur tout le corps..
Gonflement avant la menstruation
Les médecins associent souvent la rétention d'eau avant les règles planifiées à des changements des niveaux hormonaux..
L'œstrogène peut en fait contribuer à la rétention d'eau. Le premier jour du cycle menstruel, son niveau est extrêmement bas. De plus, il monte brusquement et la sortie de fluide s'améliore..
Diminution des niveaux de progestérone. Il est responsable de l'élimination du sodium. Sa quantité diminue, le sodium retient l'eau et interfère avec son excrétion naturelle.
Augmentation des niveaux de prolactine. Il contribue lui-même à la rétention d'eau dans l'organisme et est responsable de la production de lait. Découvrez le jour du cycle à tester pour la prolactine.
Les experts reconnaissent que les poches avant la menstruation sont une réaction corporelle illégale et peuvent être causées de temps à autre en raison d'un mode de vie inapproprié..
Beaucoup de malbouffe. Avant les jours critiques, les femmes se sentent souvent irritables et ont envie de manger quelque chose de sucré, de féculent, de gras, d'épicé. Lorsqu'ils se permettent plus de malbouffe que le corps ne peut en traiter, un gonflement se produit.
Diminution de l'activité. Avant le début de vos règles, vous avez rarement envie de courir des marathons. La nature a veillé à ce que la future mère se repose le plus possible pendant une période aussi importante. Moins de mouvement signifie plus de liquide accumulé.
Fonction de protection. Selon les théories de certains chercheurs, de cette manière, le corps essaie d'éviter la déshydratation en perdant une dose importante de sang pendant la menstruation..
Les poches sont la réponse à la question de savoir pourquoi le poids augmente pendant la menstruation.
Puffiness pendant la menstruation
Si la question de savoir pourquoi les jambes et le visage gonflent avant la menstruation n'a toujours pas de réponse claire, alors tout est clair avec un gonflement pendant les jours critiques.
Tous les mêmes œstrogènes. Son niveau commence à augmenter fortement. Et même trop dur. Le fluide est retenu dans le corps. Les femmes après 35 ans sont particulièrement sensibles à cet effet..
Comment faire face aux poches avant les menstruations
Il existe un certain nombre de mesures préventives qui peuvent aider à lutter contre le gonflement prémenstruel..
- Moins de sel dans l'alimentation, moins de café et de produits de la catégorie «savoureux mais nocifs» - frits, gras, épicés... Ajoutez plus de légumes à l'alimentation, gardez l'équilibre des graisses - protéines - glucides.
- Vous devriez boire plus d'eau, mais seulement le matin. Ainsi, vous pouvez préparer le corps et en même temps minimiser la possibilité d'œdème..
- N'oubliez pas de bouger aussi - gymnastique, yoga, marche. Mais il vaut mieux refuser une activité physique excessive en salle de sport pendant quelques jours. Ainsi que de sévères restrictions sur la nourriture. Ils peuvent provoquer douleur et malaise. Faites du yoga pendant vos règles, mais évitez les asanas inversés.
Gonflement du visage avant les jours critiques
Un sommeil régulier aidera à éliminer les poches sous les yeux. Vous pouvez utiliser des cuillères réfrigérées en cas d'urgence (il suffit de les appliquer à l'endroit du gonflement). Des compresses de lait froid et des masques de concombre aideront à soulager les paupières enflées.
Si non seulement la zone sous les yeux semble enflée, mais tout le visage, vous pouvez utiliser des masques glacés et froids. Les massages aident beaucoup.
Il est préférable de faire les procédures plus d'une fois par mois, mais de façon régulière afin de consolider l'effet et de moins répondre à ces problèmes.
Gonflement des membres avant les règlements
Une douche de contraste peut rapidement soulager le gonflement des jambes. Vous pouvez faire un léger massage avec une serviette fraîche et humide. Des exercices physiques, un bouleau et un vélo aident bien. Et avec les power squats et le gonflement des mollets, il vaut mieux reporter.
Quand voir un médecin
Il est important de noter dans le temps la régularité du processus et sa manifestation. Si vos jambes gonflent avant vos règles, vous devez rechercher des symptômes supplémentaires..
Ce problème disparaît-il avec l'apparition des jours critiques? Ressentez-vous d'autres symptômes (même douleur thoracique, respiration lourde). Après tout, il se peut que les jambes ne gonflent pas avant les règles, mais en principe.
Et c'est un signe alarmant de l'apparition de varices ou de problèmes cardiaques..
Si des problèmes d'œdème avant le début de la menstruation et pendant son processus vous dérangent constamment, vous devriez demander l'aide de votre médecin..
Signalez les changements à votre gynécologue. Il posera des questions supplémentaires et pourra également programmer une série de tests. Ce n'est que par leurs résultats que nous pouvons parler de quelque chose de spécifique.
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles l'eau est retenue dans le corps même sans jours critiques. Par conséquent, vous devez examiner le problème et suivre attentivement quand il apparaît, combien de temps il dure et ce qui l'accompagne. Il est impossible de diagnostiquer ce symptôme seul. Mais cela peut aider à diagnostiquer si d'autres symptômes apparaissent soudainement..
N'oubliez pas non plus que cet article n'est qu'un conseil général. Tout signe de syndrome prémenstruel qui se reproduit régulièrement et va au-delà de la norme est une raison pour sortir de la maison de votre père et aller chez le médecin.
La prise incontrôlée de médicaments et de médicaments qui combattent le gonflement entraîne les conséquences les plus désagréables. Il existe de nombreux cas où, après de telles expériences, l'état de santé d'une femme s'est fortement détérioré..
En supprimant l'enflure avec des diurétiques, vous pouvez épuiser le corps.
Si vos membres sont enflés, votre visage gonfle le matin, un gonflement de l'abdomen est prononcé - faites attention à votre alimentation, à votre horaire, à votre poids et consultez un médecin.
Qu'est-ce qui cause un gonflement avant la menstruation et comment s'en débarrasser?
Le syndrome prémenstruel est un ensemble de symptômes qui surviennent chez les femmes au cours de la deuxième phase du cycle menstruel. Les changements sont causés par des fluctuations des niveaux hormonaux.
En règle générale, toutes les manifestations n'apportent pas beaucoup de joie, mais au contraire interfèrent avec la vie active et aggravent le bien-être général. L'enflure avant la menstruation est familière à presque toutes les femmes.
Le plus souvent, les glandes mammaires sont versées et perturbées, mais un excès de liquide peut s'accumuler dans tout le corps. Pourquoi cela se produit et comment se débarrasser du problème?
Raisons de l'apparition
La forme œdémateuse du syndrome prémenstruel (SPM) est l'une des plus courantes. Chez certaines femmes, il se déroule en conjonction avec d'autres types (céphalgique, neuropsychique et autres).
Il existe de nombreuses théories sur les causes de telles conditions à la veille de la menstruation, mais elles ne sont toutes que de nature approximative et provisoire..
Sur cette base, le traitement de ces troubles n'est également efficace qu'au moment de la prise de médicaments et, une fois annulé, la condition se répète.
Excès d'œstrogène
La théorie la plus courante concerne un excès d'hormones sexuelles féminines dans le corps d'une fille..
C'est le déséquilibre de ces substances actives qui joue le rôle principal dans le développement et la progression de l'œdème et d'autres manifestations du SPM. Son essence est la suivante.
On pense que les œstrogènes sont capables de retenir le sodium dans le corps d'une femme. Cela entraîne l'accumulation de liquide dans les tissus, d'où le gonflement de la poitrine avant la menstruation ou même de tout le corps.
Manque de progestérone
La carence en progestérone joue également un rôle important. On pense qu'il a un effet natriurétique (diurétique). En règle générale, un excès d'œstrogène s'accompagne d'une carence en progestérone et les deux processus sont synergiques l'un avec l'autre. Le résultat de cette interaction apporte un inconfort considérable à la femme..
Prolactine
En outre, des études ont prouvé que la prolactine est capable de retenir le sodium dans le corps, ce qui entraîne la rétention de liquide supplémentaire. Mais même avec une valeur normale de cette hormone dans les tissus, il peut y avoir une sensibilité accrue à celle-ci. En conséquence, l'effet de la prolactine sera plus prononcé avec des tests normaux chez une femme..
Autres mécanismes
Dans le contexte du stress, de la surcharge psycho-émotionnelle, il y a une violation des relations au niveau du cerveau, ce qui conduit à une production excessive d'ACTH - l'hormone hypophysaire.
Et lui, grâce à un certain système, contribue à une meilleure réabsorption du liquide dans les reins. De plus, un déséquilibre et une carence en vitamines, en particulier les groupes B, A, E et l'oligo-élément zinc, jouent un rôle important..
Dans la plupart des cas, ils agissent indirectement, affectant la production de prostaglandines, substances biologiquement actives.
Donc, pourquoi un gonflement avant la menstruation apparaît chez un grand nombre de femmes n'est pas entièrement compris. Mais les groupes de filles exposées au tableau clinique prononcé du syndrome prémenstruel sont clairement identifiés. Ceux-ci incluent les femmes avec les conditions suivantes:
- surpoids, en raison du fait que le tissu adipeux est une source d'oestrogène;
- ceux qui souffrent de maladies rénales, hépatiques et cardiovasculaires chroniques;
- après 40 ans et pendant la formation de la fonction menstruelle.
Comment se débarrasser de
Connaissant la tendance du corps à de tels changements, il est préférable d'essayer de prévenir le syndrome prémenstruel. Le traitement le plus adéquat et le plus efficace ne peut être prescrit que par un médecin. Mais souvent, vous devez vous battre avec ce que vous avez. Pour ce faire, il existe quelques conseils pour réduire les poches à la veille des jours critiques..
Médicaments
Il est recommandé de prendre des diurétiques légers, tels que le veroshpiron. Le médicament favorisera une sécrétion accrue de liquide par le corps, soulageant ainsi le gonflement des tissus. Vous pouvez également utiliser une variété d'herbes diurétiques. Ceux-ci incluent les airelles, les canneberges et autres.
Méthodes traditionnelles
Il est recommandé d'utiliser diverses lotions, bains sur certaines parties du corps. Moyens populaires:
- Pour le gonflement des paupières et sous les yeux, vous pouvez appliquer des sachets de thé vert refroidis et imbibés d'eau.
- Il est recommandé de prendre des tampons de coton et de les humidifier dans du lait, là où les glaçons doivent d'abord être placés. Des mini compresseurs froids doivent être appliqués sur les paupières.
- Le blanc d'oeuf aide également dans ces cas. Il doit être fouetté et appliqué à l'endroit des poches sur le visage..
- Le persil frais ou surgelé est parfois efficace. Pour ce faire, broyez-le et mélangez-le avec quelques cuillères à soupe de crème sure. Le mélange résultant doit être utilisé comme masque facial..
- Si vos jambes sont enflées à la veille de vos règles, vous pouvez préparer des cubes à partir d'une solution de camomille et de café. Et puis lubrifiez la peau des extrémités quotidiennement. Il est utile de se laver les pieds avec une solution de sel, de soude et une goutte d'iode. Vous pouvez également en faire des bains..
- Il est également recommandé de boire des infusions d'églantier, de camomille, de feuilles d'airelles.
- Il existe une recette intéressante avec des feuilles de laurier. Pour ce faire, vous devez en prendre trois ou quatre morceaux, verser un verre d'eau bouillante et laisser reposer plusieurs heures. Et puis prenez 100 ml trois fois par jour. Il est utile de le boire, même si vos mains sont enflées avant vos règles..
Prévenir l'enflure avant la menstruation
Mais il est plus efficace de traiter à l'avance les manifestations du syndrome prémenstruel. Il est impératif d'être examiné par des spécialistes, car une pathologie grave peut être cachée derrière un œdème ordinaire, par exemple une insuffisance rénale.
Chacun a ses propres inconvénients et avantages, mais il est plus efficace d'utiliser un traitement complexe. Comment se débarrasser de l'œdème avant la menstruation, suggérera d'autres conseils éprouvés par le temps.
Mode de vie et nutrition
Aussi banal que cela puisse paraître, une bonne nutrition, enrichie en fruits et légumes frais, aide également une femme à combattre l'œdème. Une attention particulière doit être portée aux vitamines des groupes B, A, C et au zinc. Un grand nombre d'entre eux se retrouvent dans la laitue, les graines de citrouille et de tournesol, la viande et les produits laitiers. Par conséquent, le régime alimentaire de toute femme doit toujours contenir ces ingrédients..
Une activité physique dosée aidera également à éliminer l'excès de liquide du corps. Mais en aucun cas vous ne devez limiter votre consommation d'alcool, sinon vous risquez de vous déshydrater. Tout exercice physique stimule la diurèse et le péristaltisme intestinal chez toute femme, par conséquent, en règle générale, après l'entraînement, l'envie d'aller aux toilettes apparaît toujours en vitesse.
En outre, le sport équilibre le système nerveux, ce qui crée des connexions entre les tissus et les organes, équilibre le profil hormonal d'une femme. Après tout, un excès d'œstrogènes et un manque de gestagènes sont la principale raison du développement de l'œdème.
Une femme devrait ajuster son poids corporel. On sait que le tissu adipeux est une source d'œstrogène. Plus il y a de kilos en trop, plus un gonflement plus prononcé et d'autres manifestations du syndrome prémenstruel.
Il faut également comprendre qu'en présence d'une pathologie concomitante chez une femme, les manifestations du SPM peuvent être aggravées. Par exemple, le gonflement des jambes avant la menstruation sera plus clair chez ceux qui ont des varices des membres inférieurs. Par conséquent, vous devriez penser à un traitement, parfois même à une intervention chirurgicale, afin d'améliorer la qualité de votre vie..
Nous vous recommandons de lire l'article sur les douleurs aux jambes en tant que symptôme du syndrome prémenstruel. De là, vous apprendrez les causes de l'inconfort avant les règles chez les adolescentes et les femmes, les problèmes de jambes pendant la ménopause, ainsi que les moyens de se débarrasser de la douleur.
Traitement médical
Dans la lutte contre le syndrome prémenstruel, et l'œdème en particulier, un grand nombre de médicaments sont utilisés, généralement de nature hormonale.
Contraceptifs oraux
Ce sont les remèdes les plus efficaces. Mais seul un gynécologue peut choisir le bon médicament, en tenant compte de l'âge et de la santé de la femme. Les contraceptifs modernes incluent souvent des hormones qui ont un effet diurétique. Par exemple, "Jess". En conséquence, il y a une diminution significative de l'engorgement des glandes mammaires, des tissus pâteux et même du gonflement de l'abdomen avant la menstruation.
Mais les contraceptifs ordinaires, créant un fond hormonal artificiel chez une femme, peuvent minimiser les manifestations du SPM..
Parfois, il est possible de ne prescrire que des gestagènes dans la deuxième phase. Souvent utilisé "Duphaston" ou "Norkolut". Il doit être pris de 16 à 25 jours du cycle menstruel..
Correction de la prolactine
Si une augmentation du taux de prolactine est déterminée dans les analyses, sa correction conduit souvent à une diminution de la gravité des poches, notamment. Les médicaments les plus efficaces sont Dostinex ou Parlodel..
Préparations de vitamines
Étant donné que les carences en certaines vitamines jouent un rôle dans la pathogenèse de l'œdème, la consommation régulière de complexes aidera également à réduire la gravité du SPM. Des formulations spéciales sont particulièrement efficaces pour corriger les niveaux hormonaux. Par exemple, "Time Factor" et autres. Ils aident souvent à soulager le gonflement des seins avant la menstruation et sa douleur..
Médicaments diurétiques
Prendre des diurétiques au début de la deuxième phase aide également les femmes à lutter efficacement contre l'œdème. Le mécanisme d'action le plus approprié est "Veroshpiron".
Compléments alimentaires et remèdes homéopathiques
On ne peut que prendre en compte l'effet de la médecine alternative brevetée. En règle générale, au moment de la prise de compléments alimentaires et de médicaments homéopathiques, tous les symptômes du SPM, y compris l'œdème, sont peu exprimés ou ne dérangent pas du tout la femme..
L'un des plus populaires et efficaces est "Cyclodinon", "Mastodinon" et autres. Mais souvent, lorsque les médicaments sont retirés, tous les symptômes réapparaissent..
Remèdes populaires
De nombreuses femmes préfèrent encore utiliser des plantes pour le traitement et la prévention, elles souhaitent donc savoir comment éliminer l'enflure avant les règles en les utilisant. Les herbes suivantes se sont révélées efficaces dans ces situations:
- Mélisse,
- acacia,
- menthe,
- calendula,
- Calamus,
- bleuet et autres.
Si un gonflement survient avant la menstruation, le médecin vous dira efficacement comment y faire face. Bien sûr, une femme doit être examinée et examinée par un spécialiste afin d'identifier les maladies qui peuvent aggraver ou provoquer de telles conditions..
Étant donné que la principale raison de l'apparition de poches réside dans une violation du fond hormonal, le moyen le plus efficace est la correction hormonale en combinaison avec la vitamine et la phytothérapie..
Mais les régimes les plus adaptés ne peuvent être sélectionnés que par un spécialiste qualifié après examen et détermination du niveau de santé de la femme.