Formation post-chirurgicale
Personne n'est à l'abri d'une intervention chirurgicale. Et si tout à coup l'opération a été une surprise et a temporairement interrompu de nombreuses années d'entraînement, alors cela devient très insultant. Je ne parle pas des athlètes professionnels maintenant, beaucoup d'entre eux doivent reprendre le sport très peu de temps après la chirurgie. Les amateurs auront besoin d'au moins deux mois pour la rééducation. Cette question concerne directement l'auteur de l'article, nous avons donc décidé d'en discuter sur le site trenerovka.ru.
Rééducation correcte après la chirurgie: comment ne pas se tromper?
Les opérations sont différentes et la période de réhabilitation est également différente. Mais même après les opérations les plus difficiles, vous pouvez récupérer complètement et continuer à faire du sport. Mais pour cela, il doit y avoir une bonne réhabilitation. Qu'est-ce que ça veut dire? Il s'agit d'un ensemble d'exercices et de techniques spécialement sélectionnés qui permettront à une personne de revenir à ses charges précédentes après un certain temps et même d'améliorer le résultat..
En général, le processus de réadaptation est individuel pour chaque personne. Cela dépend en grande partie du type de vie que vous meniez avant l'opération. Si vous avez mené une vie active, fait du sport, il vous faudra un peu de temps pour récupérer. Bientôt, vous entrerez dans le rythme habituel de l'entraînement, mais il vous faudra encore de deux à six mois environ.
Si, avant la chirurgie, vous étiez sur "vous" avec le sport, la période de récupération peut s'éterniser. Dans de tels cas, les médecins vous recommandent de vous reposer d'abord, puis de commencer lentement à faire des exercices de physiothérapie spéciaux ou à suivre un cours de massage thérapeutique spécial. Bien sûr, tous les exercices doivent être effectués sous la supervision d'un entraîneur ou d'un spécialiste du massage.
IMPORTANT!
Après l'opération, rappelez-vous:
- Pendant la période de rééducation, l'entraînement est autorisé avec seulement une petite quantité d'activité physique: course, natation, athlétisme, gymnastique thérapeutique
- Si au début de l'entraînement vous ressentez de la douleur ou de l'inconfort, vous devez vous abstenir de faire de l'exercice pendant un certain temps: votre corps n'est pas encore prêt, attendez dix jours.
- Après une opération de bandelette, les médecins ne recommandent pas de soulever des poids pendant 3-4 mois, la même quantité devrait s'abstenir de charges lourdes, de faire de l'exercice dans la salle de sport.
Yoga et Pilates comme alternative à l'entraînement
Malheureusement, il n'est pas toujours possible de choisir un programme individuel. Dans ce cas, vous pouvez commencer à faire du yoga ou du Pilates. Ces leçons sont le moyen le plus efficace de préparer vos muscles à une charge complète. De plus, faire du yoga ou du Pilates vous aidera à vous connecter à la vague de récupération et à améliorer votre bien-être physique et mental. Avec leur aide, vous étirez et renforcerez les muscles, développerez et renforcerez les articulations et les ligaments. Mais avant de commencer, il est préférable de consulter un spécialiste qui vous dira quelles asanas de yoga vous sont recommandées et auxquelles vous devez vous abstenir pour l'instant. Après un certain temps, lorsque vous êtes tiré, vos muscles, vos articulations et vos ligaments seront prêts à subir un stress intense et vous pourrez constamment maintenir votre forme physique..
Le yoga et le Pilates peuvent bien sûr être pratiqués à la maison par vous-même. Mais il vaut mieux commencer à s'entraîner au centre sportif. Il y a des instructeurs qui vous diront non seulement quoi faire, mais aussi comment le faire correctement. De plus, dans les centres sportifs, avant de commencer l'entraînement, il est proposé de se faire examiner par un médecin du sport. Dans ce cas, vous aurez sa conclusion en main et vous pourrez vous y orienter. Et à l'avenir, vous pourrez comparer vos performances. Pourtant, l'opération, même la plus légère, est sérieuse, et en faisant du sport, vous devez vous écouter et écouter vos sentiments.
J'ai également dû subir une chirurgie abdominale. Et l'interdiction du sport et en général de toute activité physique pendant au moins deux mois, j'étais très bouleversée. Par conséquent, dès que cette période a expiré, j'ai immédiatement commencé à étudier. Bien sûr, je ne suis pas retourné à ma charge constante tout de suite, mais maintenant, après un an et demi, je l'ai même augmentée. J'ai commencé par le yoga, maintenant j'ai augmenté le nombre d'approches, l'intensité de la charge et j'utilise des poids dans mes cours. Je suis rapidement revenu à ma charge précédente, et j'avais déjà oublié même la pause forcée pendant deux mois. Après tout, il n'y a rien de mieux qu'une excellente forme physique, qui n'interfère pas avec l'opération! Mieux encore, ne montez jamais sur la table d'opération et n'arrêtez jamais de faire de l'exercice. être en bonne santé!
Nous vous proposons un complexe complexe approximatif de gymnastique médicale en période postopératoire:
La vidéo montre des exercices simples pour les personnes qui ont subi une chirurgie par bandelette abdominale:
Auteur: Katerina Kudryavtseva, date de publication: 03/04/2014
Mise à jour: Tatiana Sidorova, date de mise à jour: 03.11.2018
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Sports après laparoscopie
Un des aspects prérogatifs de la chirurgie laparoscopique, contrairement à la chirurgie par bandelette habituelle, est la réduction de la période de rééducation. L'activité de travail, les relations intimes et les sports sont autorisés plus tôt après la laparoscopie. Cependant, cela ne signifie pas que l'activité physique peut être reprise immédiatement après la chirurgie. Comme toute intervention chirurgicale, la laparoscopie a un intervalle de temps pour la récupération du corps avec certaines limitations..
Pourquoi la période de récupération est-elle plus courte avec la laparoscopie?
La méthode chirurgicale laparoscopique est pratiquée dans les opérations sur les poumons (opérations thoraciques), les organes du système urinaire, la gynécologie et le tractus gastro-intestinal. La laparoscopie est réalisée à l'aide d'un appareil spécial (laparoscope) équipé d'un système d'éclairage, d'une caméra vidéo et d'un instrument chirurgical supplémentaire (trocart). Les instruments médicaux nécessaires sont introduits dans le corps du patient par de petites incisions.
L'image fixée par la caméra est reproduite sur le moniteur, et le médecin peut examiner en détail chaque section distincte de l'organe opéré. La chirurgie est réalisée sous anesthésie générale (moins souvent locale). La chirurgie laparoscopique prend un temps plus court et ne perturbe pas l'esthétique externe du corps. Les tissus mous, lors de l'intervention, sont soumis à un traumatisme minimal.
Les points de suture sont protégés contre l'infection, en raison de leur faible taille, et guérissent beaucoup plus rapidement. Le temps passé à l'hôpital ne dépasse pas 2 à 4 jours. Les temps de récupération à domicile sont également raccourcis. Avec une opération bien réalisée, les complications sont rares. En règle générale, de tels troubles surviennent en raison de la faute des patients qui ne respectent pas les règles postopératoires de nutrition et d'activité physique. En particulier, ils ne résistent pas à la période déterminée par le médecin, jusqu'au moment où vous pouvez faire du sport après la laparoscopie sans crainte.
Récupération après laparoscopie
Selon les données médicales, la guérison finale d'un patient qui a subi une laparoscopie se produit en 2 à 4 mois, selon la complexité de l'opération. En l'absence de complications, il est recommandé de se lever le lendemain de l'opération. Marcher à un rythme modéré est nécessaire pour éviter les adhérences dans la zone opérée et pour établir un flux sanguin normal. Cela aidera à prévenir la formation possible de caillots sanguins vasculaires..
Cependant, vous ne devez pas forcer la période de rééducation et faire preuve d'une activité physique excessive. La laparoscopie, bien que peu traumatique, fait toujours référence aux opérations chirurgicales. Les mouvements ne doivent pas être brusques et énergiques, causer de l'inconfort ou de la douleur. Si la douleur survient au repos, des analgésiques peuvent être prescrits au patient..
La faiblesse et les nausées quittent généralement le corps après deux jours. Dans la plupart des cas, cette condition est une réaction à une anesthésie générale. Les matériaux modernes utilisés pour coudre les tissus ont tendance à se dissoudre d'eux-mêmes. Si des sutures chirurgicales conventionnelles ont été utilisées lors de la suture, elles sont retirées du 7e au 10e jour.
Les responsabilités du patient pendant la période de rééducation comprennent:
- ajuster le régime;
- dose d'activité physique;
- observer le régime de travail et de repos;
- exclure les procédures de bain, les visites au sauna et au solarium;
- ne soulevez pas de poids;
- s'abstenir de tout rapport sexuel pendant un mois.
Il n'est pas recommandé de prendre de la nourriture dans les 24 heures suivant l'opération, le liquide consommé doit être sans gaz et sans sucre. Thé vert, l'eau est autorisée. Dans la semaine postopératoire, vous devez passer à des repas légers. Le médecin traitant vous prescrira un régime alimentaire spécifique qui aidera à restaurer la force pour d'autres activités sportives. Il est interdit de boire des boissons alcoolisées pendant 3-4 semaines.
Éducation physique et sport après une chirurgie laparoscopique
La réponse à la question de savoir combien de temps il faudra pour commencer les activités sportives dépend du cas particulier. Un corps physiquement préparé fait face au stress subi pendant l'opération beaucoup plus rapidement. Si, par exemple, une femme formée activement avant la laparoscopie, sa période de rééducation motrice peut être plus courte. Pour les personnes âgées, la récupération physique est plus difficile et plus lente.
Il existe des recommandations générales pour la récupération physique du corps et la reprise de l'entraînement actif, dans le cadre desquelles les caractéristiques individuelles du corps et l'état de santé peuvent être ajustés. Pour optimiser les paramètres de temps et de stress de l'activité physique, la meilleure option est de consulter un médecin du sport. En l'absence d'une telle opportunité, il est nécessaire de consulter le médecin traitant et le médecin spécialiste dans le domaine de la thérapie par l'exercice (exercices de physiothérapie).
La plupart des opérations effectuées par laparoscopie affectent les organes internes du système reproducteur féminin ou du tube digestif. Cela doit être pris en compte lors de la planification de la formation. Les charges sur la paroi abdominale antérieure au cours du premier mois sont contre-indiquées, dans la période suivante, elles doivent être strictement dosées.
Où commencer
Afin de ne pas nuire à la santé, il est nécessaire d'habituer progressivement le corps à une activité physique. La meilleure option serait de commencer par une promenade quotidienne. Ainsi, les systèmes musculaire, cardiovasculaire et respiratoire seront renforcés. Vous pouvez commencer par une marche de 5 à 10 minutes, en essayant à chaque fois d'augmenter le temps et la distance. Vous ne devez pas marcher seul, car un corps affaibli peut échouer à tout moment.
Charges dosées
Après trois semaines, vous pouvez progressivement passer à un complexe de gymnastique thérapeutique pour renforcer le système musculo-squelettique. Les exercices doivent être effectués quotidiennement, les charges de puissance doivent être exclues. La gymnastique peut être pratiquée en position verticale ou horizontale. Si la douleur se manifeste, il est recommandé de réduire l'intensité de la charge et le temps d'entraînement.
Une leçon unique peut durer de 10 à 20 minutes, selon ce que vous ressentez. La surcharge du corps est extrêmement dangereuse. Cela est particulièrement vrai pour les femmes qui surveillent leur poids. En quête d'harmonie, les jeunes femmes dépassent souvent le taux d'exercice vigoureux autorisé, ce qui conduit invariablement au développement de complications (hernie, saignement).
Exercice régulier
Un entraînement sportif modéré est autorisé au plus tôt deux mois plus tard. Les exercices de musculation doivent être reportés de 3 à 4 mois (en cas de chirurgie par bandelette, de musculation avec une charge minimale, les patients ne sont pas autorisés pendant six mois). Vous devez commencer avec un poids minimum, quel que soit le temps pendant lequel une personne fait du sport. Le poids autorisé de l'équipement ne doit pas dépasser 5 kg pour les hommes et 3 kg pour les femmes.
L'intervalle de temps de l'éducation physique en mode doux dépend de l'état des coutures, de l'absence de complications, du ton général du corps. Si la période de récupération se déroule dans le bon mode, le patient revient généralement à la charge sportive préopératoire au bout de 5 à 6 mois. Pour les athlètes professionnels, un médecin du sport surveille leur santé. Les entraînements de rééducation sont développés individuellement, en tenant compte du type de sport, de la forme physique générale et de la complexité de l'opération laparoscopique effectuée.
La vie intime dans le cadre de l'activité physique
Les relations sexuelles étant liées à l'activité physique, après la chirurgie, il est nécessaire de s'abstenir de toute activité sexuelle pendant un mois. Dans le cas d'une laparoscopie gynécologique, ce délai peut être porté à 2 mois. Tout comme l'activité physique principale, vous ne devez pas commencer votre vie intime avec un stress accru. Les cours de culture physique planifiés de manière rationnelle ne profiteront qu'au corps. L'essentiel est de trouver un terrain d'entente pour que le processus de rééducation de l'activité physique n'entraîne pas de complications.
Activités sportives après la chirurgie
· Une question très importante pour beaucoup est de savoir s'il sera possible de continuer à faire du sport après une chirurgie pour corriger la poitrine. Le ski alpin, le snowboard sont des sports dans lesquels les chutes sont inévitables. Il est important de comprendre que la restauration du corps ne se produit pas immédiatement. Dans la première fois après l'opération, vous pouvez vous sentir très fatigué et faible, pendant le premier mois, vous devez éviter toute activité physique, en vous limitant à de courtes promenades dans la ville. Et bien que le sport soit contre-indiqué dans les 3 mois suivant l'opération, la récupération complète du corps ne se produit qu'après 6 mois. Bien sûr, cela dépend beaucoup du sport. Nous en informerons certainement lors de la consultation.
· Certains de nos patients ont dit qu'ils étaient capables de commencer à faire du sport (principalement des exercices sportifs) après 3 mois, certains après 5, certains après 8. En même temps, certains ressentaient de la douleur, d'autres pas. Je voudrais rassurer tout le monde et dire que vous n'avez pas à vous inquiéter si quelque chose ne fonctionne pas encore. Tout le monde a des capacités initiales différentes, des poids différents, des degrés de déformation différents, de sorte que de nombreux processus se déroulent de différentes manières et à différentes «vitesses».
Je voudrais à nouveau attirer votre attention sur l'importance des exercices de respiration. On ne leur accorde pas toujours suffisamment d’attention, mais ceux qui les font rapportent des résultats bons et parfois vraiment impressionnants. Voici le témoignage d'un de nos patients qui a réussi à obtenir de très bons résultats avec ces exercices:
«Il y a deux ans, j'ai subi une opération, mais j'ai eu l'effet inverse: ils ont commencé à gonfler mes côtes. Pour être honnête, je ne croyais pas vraiment à l'efficacité des exercices de respiration, mais j'ai décidé d'essayer, car il n'y avait rien à perdre. Ces exercices sont simples et ne prennent pas plus de 5 minutes par jour. Un certain laps de temps s'est écoulé et j'ai commencé à remarquer des changements pour le mieux. Après cela, j'ai commencé à étudier plus sérieusement. Un peu plus tard, j'ai recommencé à nager et, à mon avis, cela complète bien les exercices de respiration. Les changements se produisent très lentement et même après plusieurs mois, il est difficile de faire la différence, mais je peux affirmer avec certitude qu'en rappelant la situation d'il y a un an et maintenant, un résultat très perceptible est visible, ce qui me rend très heureux. Bien sûr, il y a encore du travail à faire, mais je pense que cela s'améliorera encore avec le temps. ".
Bodybuilding après la chirurgie
· Nous avons à plusieurs reprises eu l’opinion que l’installation d’une plaque de correction empêche l’ensemble de la masse musculaire et le développement de la poitrine. Cependant, cette opinion est fondamentalement erronée. Premièrement, dans une plus grande mesure, la plaque est située sous les muscles des côtes et n'interfère pas avec le développement musculaire. De plus, lors de l'utilisation d'une, deux ou même trois plaques - 5-6 mois après l'opération, la tension de la poitrine diminue et la plaque se transforme essentiellement en une sorte de dispositif de sécurité contre la déformation. À partir de cette période, en règle générale, les patients ne ressentent plus la pression de la plaque, la capacité de respirer revient pleinement. On peut dire que la poitrine s'est adaptée et que son développement ultérieur dépend entièrement de l'exercice physique..
Il est à noter que la perte de poids est toujours observée dans les premiers mois après l'opération. C'est la soi-disant «phase de stress catabolique». Pour ralentir un peu la perte de masse musculaire, vous pouvez recommander de manger des protéines plus faciles à digérer, comme des poitrines de veau ou de poulet. La perte de poids après la chirurgie est courante pour tout le monde et peut durer de 3 à 4 mois, parfois même plus, jusqu'à six mois. Après cela, il y a une récupération progressive et une transition vers "gagner de la masse".
Quels exercices peuvent et doivent être faits après 3 mois après les opérations?
L'essentiel, ce sont les exercices de respiration. Retenir la respiration en inspirant. Nous inspirons aussi complètement que possible, retenons notre souffle pendant 10 secondes et essayons de pousser le sternum vers l'avant. Faites 10 répétitions trois fois par jour. Vous pouvez vous reposer entre les répétitions. Assurez-vous de ne pas avoir le vertige.
Si vous faites du yoga, il est utile d'effectuer quelques asanas: "pose de l'arc", "pose du chameau", "sphinx", ainsi que "pose de l'aigle" et "podshimatanasana". Si ces noms ne vous disent rien, leurs descriptions et vidéos peuvent être trouvées sur Internet. Mais il vaut mieux faire quelques séances avec un coach. Même si vous n'avez jamais fait de yoga auparavant, le formateur vous en expliquera les principaux points.
En massage du dos, il est bon de s'allonger le dos sur un ballon de basket et de rouler le long du dos..
Il est recommandé de faire de l'exercice dans le gymnase avec des charges seulement à partir de 6 mois après l'opération. Si vous sentez que vous êtes prêt à commencer l'entraînement plus tôt, alors seulement avec un support dorsal, sans rotation et flexion du torse, sans poids libres. Si possible, il vaut mieux aller à la piscine. Mais là aussi, évitez les exercices avec rotation du torse..
Conseil: toute activité physique, en particulier dans les premiers mois après la chirurgie, consultez votre médecin.
Combien de temps après l'opération pouvez-vous faire de l'éducation physique à l'école?
Les patients plus jeunes guérissent beaucoup plus rapidement que les adultes. Après 3 mois, vous pouvez faire des pompes, des tractions et du jogging. S'il n'y a pas de douleur, vous pouvez en principe faire tout ce qui n'implique pas de risque de coups violents à la poitrine (faire du sport). La meilleure option est la natation.
Combien de jours après la chirurgie vous pouvez aller au gymnase
Le contenu de l'article
- Combien de jours après la chirurgie vous pouvez aller au gymnase
- Quels exercices pouvez-vous faire après une césarienne?
- Comment enlever les points de suture après la chirurgie
Chirurgie abdominale
Il peut s'agir à la fois d'interventions assez sérieuses dans les organes internes et de manipulations plus simples. L'une des opérations les plus courantes, après laquelle les femmes veulent retrouver leur forme le plus tôt possible, est la césarienne. Les muscles abdominaux doivent être resserrés après avoir porté un enfant et l'activité physique antérieure pendant cette période est légèrement perdue. De plus, les filles cherchent souvent à restaurer les abdominaux après une intervention chirurgicale sur les organes pelviens ou l'ablation d'une appendicite. Le paradoxe est que ce sont les muscles auxquels vous voulez faire attention dans le gymnase que vous ne devriez pas forcer après de telles opérations - après tout, la couture doit être correctement envahie et les tissus doivent être restaurés.!
Habituellement, les médecins recommandent de reprendre le sport au plus tôt deux mois après toute intervention chirurgicale sur les organes abdominaux. La période postopératoire dépend de la complexité de l'opération et de l'état de la personne. Dans tous les cas, avant de vous rendre au gymnase, vous devriez consulter votre médecin..
Chirurgie des membres
En cas de fractures complexes et d'opérations transférées à cet égard, les charges devront être longtemps oubliées. Même après le retrait du plâtre, vous ne devriez pas vous précipiter activement au gymnase et donner à vos membres la même charge. Les muscles et les os doivent être restaurés progressivement. Soyez prêt au fait que vous ne pourrez pas utiliser pleinement un bras ou une jambe pendant l'entraînement pendant environ six mois, voire plus.
Pour ceux qui ont subi une chirurgie de la jambe pour enlever des varices, la période de rééducation est beaucoup plus courte. Après retrait au laser, le patient peut revenir à son mode de vie habituel après 2 semaines. Les charges sur les jambes sont recommandées au plus tôt après 3-4 semaines.
Il convient de noter que l'activité physique quelque temps après l'opération est même nécessaire - elle améliore la circulation sanguine, prévient les caillots sanguins et raccourcit la période de rééducation. Cependant, les exercices recommandés dans un cas ou un autre doivent être prescrits par le médecin traitant. Souvent, c'est après les opérations que les patients sont envoyés à un cours d'exercices de physiothérapie (thérapie par l'exercice). Avec une simple série d'exercices conçus spécifiquement pour accélérer la guérison d'un organe ou d'un tissu pendant la période postopératoire, vous pouvez réduire la douleur, éliminer l'enflure et accélérer le processus de guérison. Par conséquent, vous ne devez pas négliger cet ensemble d'exercices..
Activité physique après la chirurgie plastique
Dans la vie des gens modernes, la culture physique et le sport sont loin d'être la dernière place, c'est pourquoi j'entends assez souvent de mes patients des questions telles que "Est-il possible de faire du sport après l'opération?", "Combien de temps puis-je faire du sport après l'opération?" Je suis partisan d'un mode de vie sain et je préconise de toutes les manières possibles l'activité physique et l'activité saine. Cependant, toute chirurgie plastique comporte des limitations - non seulement en ce qui concerne la nourriture, mais aussi en termes de mobilité et de style de vie en général. Pendant un certain temps après l'opération, vous devez abandonner certaines des choses habituelles et, hélas, c'est inévitable. Cependant, certains types d'activité physique, au contraire, sont très utiles et nécessaires pour une tonification plus rapide du corps et une bonne récupération après la chirurgie. En savoir plus dans l'article d'aujourd'hui.
Tout d'abord, parlons des restrictions..
Quelles activités physiques doivent être limitées et pendant combien de temps.
- Sport après la chirurgie. Les activités physiques intenses et les sports doivent être exclus après tous les types de chirurgie plastique, en particulier après une mammoplastie et une abdominoplastie. Le non-respect de cette recommandation peut entraîner de graves complications et entraîner des conséquences esthétiques. Lorsqu'il s'agit de mammoplastie, une activité physique intense peut entraîner la formation d'une cicatrice rugueuse, le déplacement de l'implant, un sérome (accumulation de liquide dans l'espace entre la glande mammaire et l'implant) et l'ouverture d'un saignement. Une activité physique intense et des sports après une mammoplastie et une abdominoplastie doivent être exclus pendant 1 à 1,5 mois. Il est strictement interdit de soulever des poids même petits: tout ce qui est plus lourd que 1-1,5 kg.
- Courir. La course à pied a un effet assez fort sur les muscles pectoraux, elle est donc particulièrement déconseillée aux patientes ayant récemment subi une mammoplastie. Vous pouvez revenir au jogging au plus tôt 1 mois après l'opération.
- Dansant. Certains types de danse ou de yoga sont également associés à des charges élevées sur la ceinture scapulaire, les muscles de la poitrine et l'abdomen, il est donc préférable d'arrêter ces types d'activités pendant 1,5 mois après la chirurgie..
- Musculation et musculation. Vous pouvez commencer progressivement à vous entraîner avec des haltères ne pesant pas plus de 2 kg après au moins 1 mois après l'opération. La charge sur la presse, la ceinture scapulaire et les muscles pectoraux ne peut être démarrée qu'après accord avec le chirurgien plasticien qui a effectué l'opération!
- Après la rhinoplastie, la flexion et toute position à l'envers doivent être exclues. Cela s'applique non seulement à l'activité physique, mais aussi aux restrictions domestiques..
- Sports impliquant des blessures. Lutte, escalade, surf, parachutisme, etc. Vous ne pouvez revenir à tous ces sports qu'après avoir consulté votre chirurgien, bien sûr, s'il est important pour vous d'obtenir de bons résultats de chirurgie plastique.
- Pendant 1 mois après l'opération, il est strictement interdit de visiter les bains, solariums, saunas, plages. Il est également préférable d'éviter l'exposition thermique du corps pendant un mois.
Quelles activités sont utiles et recommandées après une chirurgie plastique:
- Marcher au grand air, marcher. Lors de la marche, il y a une légère charge sur tous les systèmes vitaux du corps, la circulation sanguine est augmentée, les tissus reçoivent plus d'oxygène, ce qui contribue à une récupération plus rapide après la chirurgie. Les deux premières semaines après la chirurgie sont le seul type d'activité physique que je peux recommander aux patients sans craindre leur état..
- Au plus tôt 4 semaines après l'opération, vous pouvez passer à un entraînement léger, à condition que le patient évite le stress sur la ceinture scapulaire lorsqu'il s'agit de mammoplastie, et sur les abdominaux et le bassin lorsqu'il s'agit d'abdominoplastie. Cependant, avant de retourner au gymnase, assurez-vous de consulter votre chirurgien, car lui seul peut évaluer correctement votre état réel..
- La natation est également indiquée après 4 semaines après la chirurgie et est généralement très bénéfique et très propice à la récupération..
- Développer les muscles pectoraux après la mammoplastie, mais très lentement, progressivement. Commencez par le fait qu'immédiatement après l'opération, à partir du jour 5, levez progressivement les mains: centimètre par centimètre. Cette action sera douloureuse, cependant, elle est nécessaire pour que les cicatrices postopératoires se forment en fonction de vos mouvements quotidiens. Une cicatrisation incorrecte des tissus peut entraîner des restrictions de la mobilité de la ceinture scapulaire, sans parler du côté esthétique du problème.
Je te souhaite d'être en bonne santé et belle! Si vous avez encore des questions, vous pouvez demander à notre consultant en ligne (formulaire à gauche du site).
Un rendez-vous pour une consultation avec un chirurgien plasticien Alexander Panayetov Panayetov à Moscou est pris par téléphone +7 (968) 328-66-44 (viber, whatsapp) ou via le formulaire de commentaires sur le site Web:
Sport après remplacement articulaire: ce qui est dangereux, est-il possible de le faire, comment ne pas nuire
La nécessité de remplacer une articulation du genou ou de la hanche survient souvent à un jeune âge, chez les personnes habituées à mener une vie active. Il est important pour eux de savoir s'ils peuvent faire du sport après la chirurgie. Mais peu d'entre eux se rendent compte que c'est leur mode de vie qui a probablement causé de graves lésions articulaires. Et si ce n'est pour une activité physique intense, il ne devrait probablement pas être opéré..
Après une arthroplastie unicompide du genou.
Puis-je reprendre le sport après une arthroplastie? Oui - c'est la réponse dans la plupart des cliniques. Mais vous devez penser à autre chose. Cela vaut-il la peine de le faire quand il y a une usure prématurée de l'endoprothèse et une chirurgie de révision après quelques années? Lors de la prise de telles décisions, le bon sens doit prévaloir, la charge accrue sur l'implant ne passera pas sans laisser de trace.
Usure accélérée de la plateforme en polyéthylène.
Classification des sports par intensité
Chaque personne a une signification différente dans le concept de «faire du sport». Pour certaines personnes, le sport, c'est comme faire du jogging dix minutes quelques fois par mois. Pour les autres, une baignade hebdomadaire en piscine. Et pour le troisième - une heure et demie de matchs de hockey au moins 2-3 fois par semaine. Dans chacun des trois cas, la question sera la même: "Est-ce que je pourrai faire du sport après une endoprothèse?" Mais la réponse sera complètement différente.
Différents sports sont classiquement divisés en trois groupes:
- professionnel;
- amateur;
- activité physique légère (natation, jogging, gymnastique).
Les sports professionnels impliquent une forte pression sur les articulations. Ce faisant, de nombreux athlètes professionnels déjà à un jeune âge sont confrontés à une arthrose déformante du genou ou de la hanche, raison pour laquelle ils doivent en fait être opérés. Alors que chez les gens ordinaires qui mènent une vie modérément active, l'arthrose ne se développe qu'après 60 à 65 ans. Ainsi, la pratique du sport est l'un des principaux facteurs causant des lésions articulaires. Ils ont également un effet néfaste sur l'endoprothèse..
En ce qui concerne l'activité physique légère, ils sont pratiquement sans danger. La course à pied, la natation et les exercices légers n'endommagent généralement pas les articulations ou l'implant. Si seulement la personne se comporte prudemment, ne fait pas de mouvements brusques, ne glisse pas ou ne tombe pas.
Combien de jours après la chirurgie vous pouvez aller au gymnase
Le contenu de l'article
- Combien de jours après la chirurgie vous pouvez aller au gymnase
- Quels exercices pouvez-vous faire après une césarienne?
- Comment enlever les points de suture après la chirurgie
Chirurgie abdominale
Il peut s'agir à la fois d'interventions assez sérieuses dans les organes internes et de manipulations plus simples. L'une des opérations les plus courantes, après laquelle les femmes veulent retrouver leur forme le plus tôt possible, est la césarienne. Les muscles abdominaux doivent être resserrés après avoir porté un enfant et l'activité physique antérieure pendant cette période est légèrement perdue. De plus, les filles cherchent souvent à restaurer les abdominaux après une intervention chirurgicale sur les organes pelviens ou l'ablation d'une appendicite. Le paradoxe est que ce sont les muscles auxquels vous voulez faire attention dans le gymnase que vous ne devriez pas forcer après de telles opérations - après tout, la couture doit être correctement envahie et les tissus doivent être restaurés.!
Habituellement, les médecins recommandent de reprendre le sport au plus tôt deux mois après toute intervention chirurgicale sur les organes abdominaux. La période postopératoire dépend de la complexité de l'opération et de l'état de la personne. Dans tous les cas, avant de vous rendre au gymnase, vous devriez consulter votre médecin..
Chirurgie des membres
En cas de fractures complexes et d'opérations transférées à cet égard, les charges devront être longtemps oubliées. Même après le retrait du plâtre, vous ne devriez pas vous précipiter activement au gymnase et donner à vos membres la même charge. Les muscles et les os doivent être restaurés progressivement. Soyez prêt au fait que vous ne pourrez pas utiliser pleinement un bras ou une jambe pendant l'entraînement pendant environ six mois, voire plus.
Pour ceux qui ont subi une chirurgie de la jambe pour enlever des varices, la période de rééducation est beaucoup plus courte. Après retrait au laser, le patient peut revenir à son mode de vie habituel après 2 semaines. Les charges sur les jambes sont recommandées au plus tôt après 3-4 semaines.
Il convient de noter que l'activité physique quelque temps après l'opération est même nécessaire - elle améliore la circulation sanguine, prévient les caillots sanguins et raccourcit la période de rééducation. Cependant, les exercices recommandés dans un cas ou un autre doivent être prescrits par le médecin traitant. Souvent, c'est après les opérations que les patients sont envoyés à un cours d'exercices de physiothérapie (thérapie par l'exercice). Avec une simple série d'exercices conçus spécifiquement pour accélérer la guérison d'un organe ou d'un tissu pendant la période postopératoire, vous pouvez réduire la douleur, éliminer l'enflure et accélérer le processus de guérison. Par conséquent, vous ne devez pas négliger cet ensemble d'exercices..
Combien de temps pouvez-vous faire du sport après la laparoscopie
La laparoscopie résout les problèmes de santé avec un risque minimal de complications. Pour que le corps récupère plus rapidement après l'opération, il est nécessaire d'abandonner temporairement le sport et de suivre les recommandations d'un spécialiste. Ensuite, nous découvrirons à quel moment après la laparoscopie vous pouvez faire du sport et quels exercices sont strictement interdits..
Caractéristiques de l'activité physique pendant la période de récupération
Au cours de la chirurgie laparoscopique, le patient subit plusieurs incisions dans la paroi abdominale antérieure, permettant la mise en place d'équipements et d'instruments médicaux. L'opération est réalisée sous anesthésie.
Après la chirurgie, vous devez adhérer à un régime spécial. Cela s'applique également à l'activité physique. Il est conseillé à la femme de s'abstenir de faire du sport pendant une courte période. Sinon, des problèmes de santé peuvent survenir..
Vous pouvez faire des exercices pour renforcer les muscles de la paroi abdominale antérieure. Il est conseillé de discuter de l'étendue de l'activité avec votre médecin. Il n'est pas recommandé de s'allonger constamment, car cela peut provoquer le développement du processus adhésif.
Si la laparoscopie a réussi, le patient est libéré pendant 2-3 jours, ce qui empêche la survenue d'une infection nosocomiale et permet de commencer à faire de l'exercice. Les sutures sont le plus souvent retirées après 7 à 10 jours si des fils ordinaires ont été utilisés pour la couture. En général, la durée de la rééducation est de deux à cinq mois..
Le lendemain de la chirurgie, une femme peut se déplacer dans la pièce. Cet "échauffement" empêche le développement d'une thrombophlébite ou d'une thrombose et réduit le risque d'adhérences. Les mouvements doivent être doux et non inconfortables.
Après la chirurgie, le patient peut se sentir faible, nauséeux et étourdi. Au cours du premier jour, une légère douleur dans le bas de l'abdomen est généralement notée. Si le syndrome douloureux devient prononcé, vous devez consulter un médecin pour la nomination d'analgésiques.
Une bonne nutrition pour le sport
En observant le régime alimentaire prescrit par le médecin, le patient passera non seulement la période postopératoire plus rapidement, mais aura également la force d'un effort physique léger. Vous ne pouvez pas manger le premier jour après l'opération, mais vous pouvez boire. L'eau minérale sans gaz, la compote de fruits, la boisson aux fruits, la gelée ou le thé faible conviennent pour étancher la soif. De plus, il est recommandé de suivre un régime alimentaire spécial. À partir du deuxième jour, vous devriez manger souvent et un peu (5 à 6 fois par jour). Les aliments qui pèsent lourdement sur le tube digestif sont temporairement exclus du régime.
Les aliments énumérés ci-dessous sont interdits:
- aliments épicés, frits et gras cuits dans une grande quantité d'huile ou à base de graisses animales,
- aliments fumés, marinés, conserves,
- viande grasse et saindoux,
- bonbons et autres produits similaires, petits pains frais (ces produits sont souvent le "coupable" des flatulences, pour la même raison, il est recommandé de ne pas manger de légumineuses),
- boissons alcoolisées (pendant au moins un mois après la laparoscopie).
Le régime alimentaire doit comprendre des bouillons, des soupes, de la purée de pommes de terre et des céréales, des fruits et légumes frais, des produits laitiers, du pain de grains entiers. De préférence cuit à la vapeur, cuit au four, bouilli et cuit.
Quand commencer la formation
Tout d'abord, il convient de rappeler que le sport après la laparoscopie ne peut pas être pratiqué tant que le médecin n'a pas lui-même accepté de faire de l'exercice. Un exercice intense ne doit pas être fait pendant au moins quatre mois. Pendant cette période, le corps devrait récupérer normalement..
Après la sortie de l'hôpital, la quantité d'activité physique autorisée est discutée avec le médecin.
Dans les 4 à 5 semaines, il est nécessaire de maintenir la pression intra-abdominale au même niveau, car son augmentation peut provoquer le développement d'une hernie. Pendant cette période, il est interdit à une femme de soulever des poids, de faire de l'exercice à la maison et au gymnase..
Il est nécessaire d'abandonner temporairement une vie intime, car c'est aussi une charge à laquelle la pression intra-abdominale augmente. De nombreux experts conseillent aux patients d'oublier le sport pendant 1 à 2 mois et de s'abstenir de relations sexuelles pendant un mois. La possibilité de reprendre une vie normale doit être discutée avec un spécialiste, car le moment de la période de récupération est individuel.
Si le patient s'entraînait activement avant l'opération, puis après la laparoscopie, cela devra être temporairement oublié. Cependant, cela ne signifie pas que vous devrez vous allonger presque tout le temps sur le canapé. Une activité physique raisonnable a un effet bénéfique sur le déroulement de la période de rééducation. La randonnée renforce vos muscles abdominaux et améliore la fonction respiratoire. Leur durée est négociée avec le médecin, et la durée augmente progressivement.
Une activité physique modérée, qui fait partie du groupe de thérapie par l'exercice, est utile. En effectuant des exercices spéciaux, vous pouvez renforcer le système musculo-squelettique. L'accent est mis sur le chargement statique. Il est impossible de soulever des objets lourds, car cela provoque une augmentation de la pression intra-abdominale. Le poids maximum autorisé est de 2-3 kg.
Dans la plupart des cas, vous pouvez commencer à faire du sport après la laparoscopie après 4-6 semaines, mais le nombre d'exercices effectués et le degré de charge devraient augmenter en douceur. Un médecin du sport ou un médecin traitant vous aidera à choisir la meilleure option pour l'activité physique..
Activité physique optimale
Le sport après l'opération effectuée par la méthode laparoscopique doit commencer par des exercices de respiration. La respiration diaphragmatique est généralement pratiquée, au cours de laquelle les jambes doivent être réunies au niveau des articulations de la hanche et des genoux. Peu à peu, vous pouvez introduire des exercices de développement général pour les jambes, par exemple en vous allongeant ou en faisant glisser les talons sur le canapé. Il est permis d'effectuer des virages sur le côté et en arrière vers l'arrière. Tous ces exercices sont effectués en position horizontale à plusieurs reprises..
Deux jours après la première activité physique, vous pouvez pratiquer la gymnastique en position assise. Il comprend des exercices de développement général pour les membres inférieurs et les virages du torse. Il est recommandé de compléter la simple marche par la montée des escaliers. En hiver, il est permis de skier, mais uniquement sur de courtes distances.
L'exercice léger n'est pas contre-indiqué après la laparoscopie. Il est préférable de retourner à une vie active au plus tôt après 3-4 semaines. Avant cela, vous devez consulter un médecin. S'il approuve, vous pouvez aller nager, faire de la gymnastique pour la presse et le plancher pelvien.
Il est conseillé de pratiquer des exercices de respiration tout au long de la période de récupération. Les activités de relaxation qui nécessitent un bâton de gymnastique sont utiles. Ils peuvent être pratiqués à genoux et couchés huit à quinze fois..
Il est recommandé de répéter l'ensemble des exercices de thérapie par l'exercice au moins trois fois par jour. Ne vous épuisez pas s'il y a un besoin de repos, car le corps lui-même sait ce dont il a besoin.
La laparoscopie étant une opération peu traumatique, la guérison est rapide. Pendant la période de rééducation, il est nécessaire d'effectuer uniquement les exercices autorisés et d'observer toutes les restrictions.
Combien de temps après la laparoscopie pouvez-vous avoir des relations sexuelles? Du moment de la chirurgie aux rapports sexuels, 4 à 5 semaines devraient s'écouler. La grossesse est contre-indiquée pendant six mois après la chirurgie. À l'heure actuelle, les infections sexuellement transmissibles sont dangereuses. Après la laparoscopie, les voyages doivent être évités car ils sont stressants pour le corps. Vous ne devriez pas visiter les saunas, les piscines, nager dans les lacs. Il est recommandé de ne pas fumer pendant environ un mois. Cela aidera à restaurer rapidement le corps et à revenir à une vie normale..
Rééducation après abdominoplastie
L'abdominoplastie est une opération visant à corriger la paroi abdominale antérieure. Pendant ce temps, vous pouvez resserrer l'estomac, éliminer l'excès de graisse et les tissus mous.
Immédiatement après la chirurgie
La récupération après une abdominoplastie est un long processus dû à un traumatisme tissulaire à grande échelle, et la douleur est toujours présente au début de la période postopératoire. Pour l'arrêter, le médecin peut prescrire des anti-inflammatoires ou des narcotiques non stéroïdiens. Le choix du remède dépend de l'intensité du syndrome douloureux et du seuil de sensibilité individuel. Les patients, en plus des douleurs musculaires, notent une sensation de resserrement, qui est également stoppée par les analgésiques, et disparaît après quelques semaines. Gonflement, des hématomes sont également présents.
Immédiatement après la fin de l'anesthésie générale, des nausées et des étourdissements surviennent. Ces sensations disparaissent après quelques heures. La "CM-Clinic" utilise les moyens les plus modernes pour l'anesthésie générale, donc les hallucinations, le délire et autres symptômes désagréables sont exclus. La répétition d'étourdissements et de nausées est possible après la prise d'analgésiques narcotiques, mais si les recommandations du médecin sont suivies, le corps s'adapte et fait face aux «symptômes».
Dans les premiers jours:
- le patient est à l'hôpital sous la surveillance permanente du personnel médical;
- l'abdomen sera dur et douloureux à toucher;
- il y aura un bandage et des drains sur les sites d'incision, qui sont nettoyés plusieurs fois par jour;
- vous devez rester au lit, vous lever avec l'aide du personnel médical ou de la famille.
Rééducation précoce après abdominoplastie de l'abdomen
En règle générale, l'abdominoplastie est une procédure de routine. Le patient reste à l'hôpital pendant 3-4 jours et après son congé, il visite régulièrement le médecin pour des examens et le traitement des sutures.
Lorsque les points de suture sont retirés après une abdominoplastie?
Si des sutures ont été appliquées avec des sutures non résorbables, elles sont retirées après 5 à 10 jours. Cependant, le médecin peut décider de laisser les points de suture pendant deux semaines ou plus. Dans le même temps, certaines zones peuvent guérir plus rapidement, d'autres plus lentement, de sorte que les points de suture peuvent être retirés progressivement - d'abord à un endroit, puis à un autre, et ainsi progressivement, jusqu'à ce que tout guérisse. La procédure de retrait est totalement indolore, après quoi le site d'incision n'a plus besoin d'être traité.
Traitement des coutures
Les points de suture doivent être traités deux fois par jour et le pansement doit être changé régulièrement afin que la plaie guérisse plus rapidement et que le risque d'infection soit éliminé. Vous ne pouvez pas enlever les croûtes vous-même - elles devraient progressivement tomber d'elles-mêmes. S'ils sont endommagés, la peau restera des indentations et des cicatrices..
Le drainage après l'abdominoplastie est retiré après 2 à 4 jours. Si des diplômés en caoutchouc ont été introduits, ils peuvent être laissés pendant 10 jours. Tout dépend du volume de l'effluent.
Gonflement après abdominoplastie
Les poches sont un phénomène normal, la réaction du corps à la chirurgie. Dans les premiers jours, le gonflement peut augmenter, puis il disparaîtra progressivement. Cela peut prendre plusieurs semaines. Pour soulager l'inconfort et soulager rapidement les poches, vous pouvez appliquer une compresse sèche et froide, s'il n'y a pas de contre-indications pour le médecin. Parfois, le médecin peut prescrire différentes recommandations.
Si le patient a des maladies du système cardiovasculaire, le gonflement sera plus important. Il est également influencé par la phase du cycle menstruel, le régime alimentaire, le régime d'exercice et l'activité générale de la patiente. Pour que le gonflement disparaisse plus rapidement, vous devez observer l'équilibre eau-sel recommandé par le médecin..
Combien porter des vêtements de compression après une abdominoplastie?
Les vêtements de compression sont des éléments spéciaux de sous-vêtements qui soutiennent les tissus mous opérés. Les produits sont fabriqués à partir de tissus élastiques mais respirants, ils sont donc confortables et il n'y a pas d'érythème fessier. L'essence des sous-vêtements de compression est que, couvrant une certaine zone du corps, ils créent une pression uniforme et constante de tous les côtés. Cela soutient l'abdomen et améliore la circulation sanguine, ce qui accélère la guérison. Les valeurs de pression varient entre 17-20 mm Hg. Art., Ce qui suffit à maintenir la silhouette modelée par le chirurgien. Le sous-vêtement réduit l'enflure et l'inconfort général, stabilise les tissus pendant la période de guérison. Lorsque le gonflement disparaît, la fonction principale du sous-vêtement est de soutenir l'abdomen. Selon les avis des patients, si vous ne portez pas de sous-vêtements de compression, le syndrome de la douleur persistante persiste dans les premières semaines après la chirurgie.
Les principaux avantages du lin:
- un soutien efficace;
- effet global bénéfique sur le processus de guérison;
- des bandages et des bandages sont cachés en dessous, ils ne bougeront pas et ne se saliront pas, ce qui signifie qu'il n'y aura pas d'infection;
- la pression exercée accélère le processus de cicatrisation;
- l'uniformité de la pression réduit le risque de cicatrices hypertrophiques et chéloïdes;
- l'une des recommandations après l'abdominoplastie est le régime alimentaire, et les sous-vêtements qui exercent une pression sur l'estomac aident à contrôler la satiété.
Pendant les 10 à 14 premiers jours, les vêtements de compression ne doivent pas être retirés 24 heures sur 24. Pendant le premier mois après l'abdominoplastie, s'il n'y a aucun moyen de mettre un autre ensemble pendant le lavage et le séchage des vêtements, alors tout ce temps, vous devez être en position horizontale.
Combien porter un bandage après une abdominoplastie?
Dans les deux premières semaines - constamment. Vous pouvez ensuite l'enlever pendant le lavage ou le lavage / séchage de l'ensemble. En général, la quantité de corset à porter après l'abdominoplastie est déterminée individuellement. En moyenne, il est de 1,5 à 2 mois.
Période de récupération à la maison
Si l'opération était grave, le patient sort de l'hôpital le quatrième jour. Si l'intervention était mineure, alors la seconde. Le succès de la période de récupération et la qualité de la guérison dépendent directement du respect des recommandations du médecin. Parfois, vous devez abandonner votre mode de vie habituel pendant un an. Après environ ce temps, les marques des coutures disparaissent également complètement..
Règles de base pour la restauration d'une maison:
- Il est impératif de porter des vêtements de compression de la manière recommandée par le médecin. Habituellement encore 2-3 mois après un port constant, il est porté à des moments d'effort physique intense..
- Pendant les premières semaines, vous devez marcher, vous asseoir et dormir dans une position légèrement pliée afin qu'il n'y ait pas de tension dans les coutures. Cela aidera les tissus à mieux guérir..
- Il est préférable de dormir sur le dos avec les jambes pliées au niveau des genoux. Le plus de temps à passer est le repos.
- Dans les trois premiers mois, toute activité physique est interdite, notamment soulever des objets de plus de trois kilogrammes, fitness, athlétisme. Les exercices ne peuvent être effectués que conformément aux prescriptions du médecin..
- Si le travail n'implique pas d'activité physique, le congé de maladie peut être fermé en une semaine. Sinon - dans un mois.
- Vous pouvez vous doucher avant de retirer les points de suture, mais ne les mouillez pas.
- Pendant deux mois, vous ne devez pas surchauffer - allez au bain, au sauna, prenez un bain chaud.
- Au cours des six premiers mois, l'abdomen ne doit pas être exposé aux rayons ultraviolets, vous ne pouvez donc pas prendre le soleil sur les plages ou dans le solarium.
- En période postopératoire, le régime alimentaire est important. Vous devez manger cinq à six fois par jour en petites portions. Au cours de la première semaine, vous devez exclure les aliments qui causent des flatulences: chou, bananes, légumineuses, légumes et fruits frais, pâtisseries, boissons gazeuses.
- Jusqu'à ce que les points de suture soient enlevés, vous devez exclure l'intimité, puis faire attention et éviter les douleurs dans l'abdomen.
- La prise de tout médicament doit être convenue avec le médecin, même le plus simple des analgésiques.
Questions fréquemment posées
Si, après la rhinoplastie, un cal s'est formé sur l'arête du nez, les mécanismes compensatoires n'ont pas fonctionné en faveur du patient. Une telle accumulation est le désir de l'organisation.
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