Constipation: causes et traitement
Les personnes de tout âge et mode de vie sont sensibles aux maladies du tractus gastro-intestinal. Des aliments pauvres ou rassis, une faible activité physique, le stress ou un facteur externe peuvent causer de la constipation. Vous ne devez pas reporter le traitement de cette maladie, car elle peut avoir des conséquences assez graves..
Pourquoi la constipation se produit
Le rythme de vie moderne ne nous laisse parfois pas le temps de préparer des aliments sains et sains. Viande et légumes surgelés, saucisses, saucisses, produits semi-finis - tout cela fait partie du régime alimentaire moyen de presque tout le monde. Nous ne buvons pas toujours suffisamment d'eau, ce qui entraîne un ralentissement des processus métaboliques dans l'organisme. Une collation au travail - plus souvent du thé avec des biscuits ou des bonbons que des fruits frais riches en fibres... Tout cela conduit à une altération de la fonction d'évacuation motrice des intestins. Et qu'obtenons-nous? Teint malsain, manque d'appétit (et parfois nausées), dans le pire des cas, douleur dans le bas de l'abdomen gauche. Ce sont tous des symptômes de constipation..
N'importe qui peut faire face à cette maladie, mais il y a ceux qui sont particulièrement sensibles à l'apparition de la maladie. Chez les nourrissons, la constipation résulte d'une sous-alimentation ou d'une mauvaise absorption des nutriments. Pendant la grossesse, la constipation peut survenir en raison d'une compression des intestins par un utérus hypertrophié ou de modifications des taux hormonaux. En raison de l'affaiblissement de la musculature intestinale et des modifications du travail des glandes endocrines, les personnes âgées souffrent souvent de constipation..
Selon la cause, il existe plusieurs types de constipation:
- la constipation atonique se produit en raison d'une mauvaise alimentation;
- la constipation spastique est associée à une perturbation du système autonome;
- constipation neurogène - due à l'habitude d'endurer;
- la constipation hypodynamique est associée à une faible activité physique;
- la constipation proctogène est associée à d'autres maladies du rectum (hémorroïdes, fissures, etc.);
- la constipation mécanique survient chez les patients présentant une tumeur de l'intestin, en cas de cicatrisation au rectum ou de sa compression de l'extérieur
- constipation toxique causée par un empoisonnement;
- il y a constipation due à une insuffisance cardiaque ou rénale;
- la constipation endocrinienne est due à une perturbation de la glande thyroïde et d'autres parties du système endocrinien;
- la constipation médicamenteuse peut être causée par des médicaments contenant du fer, des anesthésiques, des antidépresseurs, etc..
Si le patient lui-même peut identifier la cause de la maladie, il est tout à fait possible qu'il puisse résoudre le problème sans l'aide de spécialistes..
Que faire avec la constipation: mesures urgentes
Si le patient est prêt à endurer les symptômes pendant quelques heures de plus, il peut être aidé par des méthodes alternatives. Faites une décoction avec des feuilles de foin, de la racine de rhubarbe ou de la racine de nerprun. Il suffit de faire bouillir 15 grammes de la plante dans 200 ml d'eau pendant 20 minutes, de diluer le bouillon avec de l'eau et de laisser le patient boire. Après 8 à 10 heures, le remède fonctionnera.
Le pissenlit aide à soulager la constipation en stimulant le péristaltisme intestinal. Deux cuillères à soupe de racines ou de feuilles, vous devez verser 400 ml d'eau bouillante et laisser infuser toute la nuit. Le matin, en plusieurs doses, vous devez boire le bouillon entier une demi-heure avant le petit-déjeuner et, dans quelques heures, le problème sera résolu. Le thé à la camomille peut également aider à soulager la constipation car il soulage les crampes rectales..
Si le patient a besoin d'un traitement plus rapide, il est préférable de chercher des médicaments. Les préparations à base de plantes telles que Senade, Herbion Laksana, Regulax aideront à se débarrasser de la constipation. Ces remèdes prendront environ 6 heures pour fonctionner. Mais souvent, vous ne devriez pas prendre de tels médicaments, ils peuvent créer une dépendance, endommager le foie et la muqueuse intestinale.
Les médicaments qui n'affectent que le gros intestin, tels que Regulax ou Laxigal, sont également pris pour la constipation, mais ils peuvent en faire trop et provoquer de la diarrhée. De plus, leurs actions devront attendre plus longtemps - de 10 à 12 heures.
La mesure la plus urgente est un mini lavement à l'huile. Vous pouvez également utiliser un lavement à l'eau claire, mais un volume plus important sera alors nécessaire, ce qui peut causer de l'inconfort, en particulier pour les enfants. Le médicament "Mikrolax", produit sous forme de microclysters, fonctionnera en environ 10 minutes, mais vous ne devez pas en abuser, il peut provoquer une sensation de brûlure.
Ne vous soignez pas, car même un bouillon inoffensif peut provoquer une réaction allergique grave. Avant d'utiliser ces remèdes populaires ou d'autres, assurez-vous de consulter votre médecin au moins par téléphone et de lire la liste des contre-indications pour la méthode de traitement choisie.
Quand est-il temps de consulter un médecin?
L'auto-traitement de la constipation n'est pas toujours efficace. Si le patient a changé de régime et de régime, fait régulièrement du sport, n'est pas exposé au stress et à l'empoisonnement, et que la maladie n'a toujours pas reculé et dure 2-3 semaines, il est temps d'aller chez le médecin. Écoulement sanglant, perte de poids déraisonnable, immunité aux laxatifs sont également des raisons de consulter un spécialiste.
La meilleure façon de commencer à traiter la constipation est de consulter un gastro-entérologue. Le médecin procédera à un examen, si nécessaire, vous prescrira des diagnostics matériels, des tests ou vous référera à un autre spécialiste. Il est très important de consulter un médecin à temps, car une constipation persistante peut être le résultat de maladies gastro-intestinales plus graves. Ils peuvent également indiquer des problèmes des systèmes nerveux ou endocrinien. La pire conséquence d'une visite intempestive chez un médecin est le cancer du côlon, qui peut se développer en raison de la stagnation de substances nocives dans le corps..
Traitement de la constipation
Le principe principal du traitement de la constipation est l'établissement de la motilité intestinale, la normalisation du fonctionnement de ses muscles. Afin d'éliminer les causes et les conséquences de la maladie, les méthodes suivantes sont généralement utilisées.
Correction de la nutrition et du mode de vie
Le moyen le plus efficace de soulager la constipation est de changer votre mode de vie et vos habitudes alimentaires. Il convient de limiter l'utilisation des produits suivants: café et thé forts, gelée de cacao et de fruits, sauces chaudes, volaille grasse, poisson et viande, viandes fumées et conserves, produits à base de farine. Mais les jus de fruits, de baies et de légumes fraîchement pressés doivent faire partie intégrante de l'alimentation. Il est préférable que le patient consomme plus de liquide, cela accélérera les processus digestifs. En outre, des céréales minces, des bouillons légers, du pain complet, de la crème sure et du fromage cottage et, bien sûr, le meilleur ami d'une digestion saine - le kéfir seront utiles..
Il vaut mieux manger en même temps, cette recommandation s'applique aux personnes en bonne santé. Une autre mesure contre les problèmes digestifs est un mode de vie actif. Faire du vélo, de la randonnée, du yoga, de la natation, de l'exercice avant le petit-déjeuner aidera non seulement le système digestif, mais renforcera également le corps.
Le lait entier, ainsi que les produits laitiers fermentés riches en matières grasses, peuvent être consommés en quantités limitées en cas de constipation afin de ne pas provoquer de diarrhée.
Médicament
Si le problème est suffisamment grave, votre médecin peut vous prescrire des médicaments. Les laxatifs sont divisés en plusieurs groupes:
- irritant - stimule les muscles intestinaux (Bisacodyl et ses analogues, Guttalax, Senade, huile de ricin). L'utilisation à long terme de ces médicaments peut provoquer des douleurs et des crampes;
- prébiotiques - normalisent la microflore (Duphalac, Prelax, Importal N). Ces médicaments sont les plus sûrs, ils peuvent être pris jusqu'à trois mois, mais leur efficacité est moindre;
- charges - aident à éliminer les matières fécales en augmentant leur volume (son de blé, graines de lin, "Ispagol"). N'aidera pas ceux qui souffrent de constipation chronique;
- médicaments qui augmentent la pression osmotique (Lavacol, Relaxan, sel d'Epsom). Habituellement, ce groupe de fonds est utilisé avant une intervention médicale pour nettoyer rapidement les intestins;
- phytopreparations - divers frais, additifs actifs ("Fitolax", "Kafiol"). Lorsque vous prenez ces fonds, vous devez faire attention aux effets secondaires tels que la probabilité d'allergies;
- bougies - "Bisacodyl" (contre-indiqué chez les enfants de moins de deux ans), "Glycelax". Ils agissent très rapidement, mais il n'est pas recommandé de les utiliser trop souvent.
Physiothérapie
La physiothérapie est parfois prescrite pour la constipation. Cela peut être un traitement avec des eaux sulfatées, des procédures thermiques, un rayonnement ultraviolet. Habituellement, la méthode est choisie en fonction de la cause de la constipation. En cas de constipation spastique, le médecin peut prescrire une électrophorèse d'une solution de sulfate de magnésium et la constipation atonique est traitée par électrophorèse d'une solution de chlorure de potassium. La procédure doit être effectuée 12 à 15 fois, la durée d'une intervention est d'environ une demi-heure.
Dans certains cas, le médecin peut prescrire des applications de tourbe ou de paraffine ou un traitement par courant dynamique..
Phytothérapie
La phytothérapie est une méthode assez sûre de traitement de la constipation. Dans le traitement, en plus des infusions aux herbes mentionnées par nous, du jus de betterave, du jus de carotte mélangé avec des pruneaux et du jus de topinambour sont utilisés. L'infusion de pruneaux aide bien. Les baies doivent être laissées toute la nuit dans un verre d'eau froide et le matin, buvez l'infusion avant les repas, au petit-déjeuner, il est utile de manger les pruneaux eux-mêmes.
Le sirop de rowan rouge a un effet laxatif, mais sa préparation est assez laborieuse: vous devez conserver les baies en sucre pendant 3-4 semaines. Beaucoup plus rapidement, vous pouvez préparer une infusion de graines de lin ou de son de blé. Pour ce faire, versez du lin avec un verre d'eau bouillie pendant 12 heures, puis prenez une cuillère à soupe trois fois par jour avant les repas. Ou deux cuillères à soupe de son de blé doivent être placées dans un verre de lait chaud, enveloppées et laissées pendant 30 à 40 minutes, le matin avant le petit-déjeuner, mangez un demi-verre.
Vous pouvez également prendre de la poudre d'algues avec de l'eau.
Pour ceux qui ne veulent pas prendre de médicaments, qu'il s'agisse de décoctions, d'infusions ou de comprimés, la thérapie par l'exercice convient. Il y a quelques exercices simples que vous pouvez faire à la maison.
- Allongez-vous sur le dos et «faites tourner le vélo»: cela vous aidera à étirer vos muscles. Ensuite, pliez les genoux en alternance et appuyez vos hanches contre votre ventre.
- Mettez-vous à genoux, posez vos mains sur le sol et accroupissez-vous alternativement sur vos hanches. À partir de la même position, redressez vos jambes en arrière, également en alternance, cambrez votre dos.
Ces exercices stimulent les selles et la circulation sanguine, renforcent les muscles pelviens et améliorent le bien-être..
Il existe de nombreuses méthodes différentes pour traiter la constipation, chacune ayant ses propres avantages et inconvénients. Le traitement médicamenteux peut nuire à d'autres organes, les remèdes populaires s'avèrent parfois insuffisamment efficaces et soulagent plutôt les conséquences que les causes de la constipation, et une alimentation équilibrée et une activité physique n'aident que lorsqu'une personne adhère constamment aux recommandations et ne se soulage pas. Mais il existe aussi une solution alternative à ce problème - la médecine tibétaine.
Que faire de la constipation à la maison
Pourquoi la constipation aiguë se développe
Il existe plusieurs raisons à la constipation chez l'homme. Voici les plus courants:
- lié à l'alimentation - non-respect du régime, utilisation d'aliments nocifs, manque de certaines enzymes dans les maladies du tractus gastro-intestinal, manque de fibres dans l'alimentation;
- associée aux nerfs - la constipation peut être une conséquence de l'atonie intestinale, des troubles de l'innervation et du péristaltisme de sa section épaisse, du stress et des spasmes dans leur contexte;
- barrières mécaniques - la constipation est le résultat d'un traumatisme abdominal, d'une accumulation d'helminthes dans la lumière intestinale, de la formation de polypes ou de tumeurs;
- troubles de la microflore - dans le gros intestin, les aliments subissent un traitement final, qui implique des bactéries, et avec un déséquilibre de la microflore, des problèmes de vidange surviennent (constipation ou diarrhée);
- manque d'activité physique - un mode de vie sédentaire provoque une congestion du bassin, un affaiblissement du péristaltisme et le développement de la constipation.
L'incapacité d'une personne à vider ses intestins (constipation aiguë) survient une fois. Si le patient ne pense pas à ce qui a provoqué ce phénomène et fait les mêmes erreurs, la constipation se reproduira, après quoi elle deviendra régulière (elle deviendra une forme chronique). Avec une exacerbation de la constipation chronique, une personne ne peut pas se vider d'elle-même, même si elle souffre beaucoup. Les tentatives infructueuses d'aller aux toilettes s'accompagnent d'une augmentation de la pression dans la cavité abdominale, de l'apparition de fissures dans l'anus, d'hémorroïdes. Même si les efforts du patient ont été couronnés d'un «certain» succès, il n'y a pas de sentiment de vidange complète, la personne continue de souffrir.
La constipation est nocive, car l'accumulation de matières fécales dans l'intestin signifie le début de processus de putréfaction et de fermentation, la multiplication de micro-organismes pathogènes, la pénétration de toxines de l'intestin dans le sang. Les selles "coagulent", se transformant en pierres fécales, puis la défécation devient encore plus difficile.
Caractéristiques des mesures d'urgence contre la constipation
Pour la constipation chronique, consultez votre médecin. En cas de développement de tumeurs ou d'atonie intestinale, la vie du patient peut être en danger. En cas de constipation sévère, il est important de vider les intestins avant de consulter le médecin afin d'éviter une intoxication générale du corps.
La constipation peut être chez un enfant, un adulte et une personne âgée. Pour toutes les catégories de la population, différentes mesures sont utilisées pour traiter la maladie. Si un problème survient chez un enfant ou une personne âgée, même des mesures d'urgence doivent être convenues avec un médecin afin de ne pas nuire davantage au corps..
Les femmes enceintes constituent une catégorie particulière de la population. Ils devraient se débarrasser de la constipation exclusivement sous la direction d'un médecin. La stimulation de la motilité intestinale menace d'augmenter le tonus de l'utérus, ce qui signifie - une fausse couche ou une naissance prématurée.
Si le patient a une douleur, un gonflement ou un durcissement de l'estomac, des nausées, des vomissements, de la fièvre, vous devez immédiatement consulter un médecin..
Que peut-on faire à la maison?
Pour éliminer la constipation de toute urgence, il existe des médicaments spéciaux, des méthodes et des méthodes traditionnelles. Ces derniers agissent avec le plus de douceur, mais n'aident pas toujours. Si une personne n'a pas été à la selle depuis plus de 3 jours, il est préférable de traiter le problème avec des médicaments pour assurer un résultat. Si le temps de constipation ne dépasse pas 2 jours, vous pouvez essayer des méthodes folkloriques douces. Si la condition dure 5 jours, vous devez immédiatement appliquer des méthodes radicales pour évacuer les matières fécales (faire des lavements nettoyants).
Si la constipation est récente
Malgré l'effet doux, les remèdes populaires contre la constipation peuvent être très efficaces. Il existe des méthodes pour aider à faire face à une constipation sévère.
Il est nécessaire de dissoudre une cuillerée de miel dans un verre d'eau tiède bouillie, de boire la solution le matin à jeun à la fois. Après cela, vous devez vous accroupir pendant 5 à 10 minutes, baisser légèrement la tête. Cette position démarre les intestins. La méthode convient également à la constipation chronique, pour leur prévention. Parmi les contre-indications, uniquement l'allergie aux produits de la ruche.
La deuxième recette consiste à mélanger un verre d'eau bouillie tiède (40-50 °) avec du jus de citron. Le goût doit être aigre. La solution est bue 1 fois le matin à jeun. Répétez la réception le midi et le soir. La vidange aura lieu le même jour ou le matin. Cette méthode n'est pas recommandée pour la gastrite, les ulcères, l'augmentation de l'acidité de l'estomac..
Pruneaux
5 gros fruits sont placés dans une tasse, versés avec de l'eau bouillante. Après 20-30 minutes, la boisson est agitée, la partie liquide est bue en une seule fois. Les pruneaux cuits à la vapeur sont consommés avant d'aller au lit. La défécation doit être prévue le matin. La méthode convient au traitement de la constipation régulière.
Huile végétale
Le remède le plus connu contre la constipation est l'huile de ricin, qui peut être remplacée par n'importe quelle autre graisse végétale. Les graines de lin, le sésame et l'huile d'olive sont excellentes. En cas de constipation, vous devez boire 2 cuillères à soupe du produit à jeun. Cela améliorera le péristaltisme en raison de la production de bile, contribuera à une vidange plus douce et plus indolore..
Boire du lait chaud sucré, du jus d'aloès, du bouillon d'avoine agit contre la constipation, mais évite plutôt l'exacerbation d'un problème chronique. En utilisant n'importe quel remède populaire, vous devez suivre le régime de consommation - boire 2 litres d'eau par jour.
Médicaments contre la constipation
Il existe de nombreux laxatifs dans les rayons des pharmacies. Les fabricants promettent efficacité et résultats prévisibles. Les comprimés et les gouttes sont vraiment pratiques - ils donnent un effet en 10 à 12 heures, éliminent souvent même la constipation sévère. Inconvénients des médicaments internes - le risque de dépendance corporelle, le développement d'une atonie intestinale, des troubles de la microflore et une liste de contre-indications pour chaque médicament.
Les préparations peuvent être naturelles (extrait de foin, graines de plantain) et chimiques (bisacodyl, picosulfate de sodium et leurs dérivés). Pour l'élimination d'urgence de la constipation à la maison, une dose unique du médicament est prise la nuit.
Si une personne n'a jamais utilisé de laxatif, l'effet est garanti. Si l'expérience d'une telle élimination de la constipation existe déjà, il peut y avoir des «ratés». Ensuite, le médicament est repris le matin ou le soir..
Les laxatifs osmotiques sont une catégorie distincte de médicaments de nettoyage de l'intestin. Les médecins les prescrivent avant les examens instrumentaux des intestins. Il existe de puissants laxatifs (solution saline): sulfate de magnésium, Fortrans. Ce sont des poudres pour la préparation de solutions. En un jour, ils boivent environ 2-3 litres de médicament, après quoi les intestins sont nettoyés qualitativement.
Un autre type de laxatif osmotique est doux:
- Mucofalk;
- Forlax;
- Endofalk.
Ces poudres contiennent des composants gonflables. Lorsqu'ils pénètrent dans les intestins, ils attirent l'eau vers eux-mêmes, assurant l'adoucissement et l'évacuation des matières fécales.
Les préparations à base de sucre du lait (lactulose) sont considérées séparément. Ceux-ci incluent Duphalac, Prelaxan, Normase. Ils sont utilisés pour traiter la constipation, car ils rétablissent l'équilibre de la microflore intestinale. Ces médicaments peuvent être utilisés en cas d'urgence. À jeun, buvez la plus grande dose unique (pour un certain âge) et buvez beaucoup d'eau. Après un certain temps, vous devriez boire encore 1 à 2 verres d'eau. Cela permettra de vider 3-4 heures après la prise du médicament. La constipation ne peut pas être guérie à la fois. Les préparations de lactulose sont prises dans un long cours.
Remèdes pharmaceutiques d'urgence pour la constipation
Ceux-ci comprennent des médicaments qui éliminent la constipation en 15 à 30 minutes. Si rapidement, le remède peut agir exclusivement dans le rectum. Les microclysters et les suppositoires laxatifs rectaux sont considérés comme les meilleurs pour la constipation urgente..
Microclysters
En pharmacie, il existe des produits pour adultes et même pour bébés. Un avantage significatif est un minimum de contre-indications et d'hypoallergénicité. Le micro-lavement est un petit tube souple avec une pointe en plastique allongée, qui contient à l'intérieur l'agent qui ramollit les selles et assure leur élimination rapide mais douce. Pour l'utilisation, retirez le capuchon protecteur, lubrifiez avec une petite quantité du contenu du «nez» du lavement, injectez-le dans l'anus, appuyez sur tout le tube en même temps, sans relâcher la pression, retirez le lavement de l'anus. Après l'introduction des fonds, vous devriez marcher un moment. Après 10 minutes, l'effet viendra. Médicaments connus: Norgalax et Normalax.
Bougies
Plusieurs types de suppositoires rectaux ont un effet laxatif. Ils sont irritants en raison de l'effet gazeux. Ceux-ci incluent Evakyu et Ferrolax. Les détergents sont des suppositoires à base de glycérine. La substance ramollit les matières fécales, stimule doucement le péristaltisme des intestins inférieurs. Certains d'entre eux peuvent être utilisés pour soulager la constipation chez les enfants. Exemples de médicaments: suppositoires à la glycérine, Glycelax, Glycérol. Il existe des suppositoires à base de composants chimiques qui irritent les parois intestinales, stimulent la sécrétion de mucus. Ce sont des bougies Bisacodyl, Dulcolax.
Les suppositoires laxatifs sont insérés complètement dans le rectum avec un doigt. Ensuite, vous pouvez vous allonger jusqu'à ce que la bougie se dissolve et fonctionne. Il est préférable de supporter la première envie d'aller aux toilettes, car elle survient en réponse à l'effet irritant du médicament. Une selle se produira après environ 30 minutes.
Classiques du genre - lavement
Un lavement nettoyant a toujours été un remède fiable contre la constipation. Environ 2 litres d'eau chaude propre, d'infusion de camomille ou de solution saline sont injectés dans l'intestin par l'anus. Pour l'introduction, utilisez une tasse d'Esmarch (semblable à un coussin chauffant coupé). Ce dispositif permet à l'eau de circuler librement dans l'intestin et de la distribuer là-bas. La défécation et l'excrétion des matières fécales se produisent sous la pression de l'eau.
Les mesures d'urgence pour éliminer la constipation sont bonnes et rapides à aider, mais elles ne peuvent pas être utilisées régulièrement. Les suppositoires et les lavements peuvent provoquer une atonie intestinale et une aggravation de la constipation. Dans ce cas, il n'y aura pas de selles sans irritation supplémentaire. La toxicomanie se développe à peu près de la même manière. Au fil du temps, vous devrez augmenter la dose du médicament, même après un certain temps - et cette quantité n'aura aucun effet. Les préparations de lactulose font exception. Ils fonctionnent bien et, lorsqu'ils sont pris régulièrement, ils font des selles même en cas de constipation sévère..
Que faire en cas de constipation sévère chez un adulte à la maison, avec quelle rapidité et urgence la guérir
Aujourd'hui, tout le monde s'efforce de mener une vie saine. Malgré tous les efforts, une alimentation correcte, une thérapie vitaminique et une activité physique régulière, il n'y a pas d'organismes complètement sains.
La constipation peut apparaître de manière inattendue pour tout le monde, ils y prêtent rarement attention, étant donné qu'il s'agit d'un processus naturel de digestion.
La défécation est normale pour tout le monde. Il y a des difficultés à ce sujet, mais peu de gens s'y concentrent. Cependant, si les symptômes s'aggravent, par exemple, une lourdeur sévère dans l'abdomen et l'incapacité d'éliminer cette maladie avec des selles, il existe un désir de nettoyer de toute urgence les intestins.
La constipation est un problème personnel. Cela peut signaler l'apparition d'une maladie dangereuse. Les premiers symptômes ne sont pas toujours reconnaissables.
C'est là que se pose la question de l'urgence de guérir cette pathologie à domicile chez un adulte. La constipation est un retard des selles pendant une longue période et l'apparition de douleurs dans les intestins. Chaque organisme a ses propres caractéristiques individuelles, donc personne ne va aux toilettes pendant des heures.
Avec des problèmes fréquents de ce type, des complications apparaissent sous la forme d'hémorroïdes, de saignements de l'anus et, moins souvent, de prolapsus du rectum partiellement vers l'extérieur. Parfois, la constipation est un signe de cancer grave. Les experts estiment que les aliments stagnants dans les intestins forment des cancérogènes nocifs qui conduisent finalement au cancer. Ils sont rapidement absorbés dans les parois de la couche muqueuse. La fréquence fréquente du trouble indique une maladie chronique.
La chaise devrait être au moins 3 fois par semaine. Si vous souffrez de lourdeur, de ballonnements et de formation de gaz, vous devez immédiatement consulter un médecin pour exclure les pathologies graves. Vous devez trouver la bonne raison et prescrire le bon traitement.
- Les causes les plus courantes de constipation
- Comment se débarrasser de la constipation à la maison pour un adulte en peu de temps
- Traiter la constipation avec des médicaments: 5 remèdes efficaces
- Remèdes à la maison pour la constipation
- Traitement de la constipation avec des remèdes populaires
- Comment se débarrasser rapidement de la constipation: une autre liste d'excellents remèdes
Les causes les plus courantes de constipation
Pour identifier correctement la cause du retard de vidange, il est nécessaire de comprendre le fonctionnement de l'intestin humain..
Les fluides sont absorbés par le côlon. Des selles se forment à la suite du mouvement des aliments dans l'œsophage.
Les selles sont stockées dans le rectum avant que l'envie d'aller aux toilettes ne survienne. Les muscles de ces organes servent d'assistant, poussant la nourriture.
Avec une absorption d'eau insuffisante et un travail lent de la couche musculaire, les selles sont déformées à l'état sec et solide, formant ainsi la constipation.
Il existe plusieurs causes principales de constipation chez un adulte:
- Manque de fibres. Avec suffisamment de fibres dans l'alimentation, le risque de troubles intestinaux est réduit. Les aliments gras et frits perturbent le travail du péristaltisme intestinal. La fibre soluble, aide à adoucir le processus de vidange. Les composés insolubles aident toutes les matières fécales à s'échapper. Si ces éléments utiles font défaut, une personne souffre de constipation depuis longtemps. Vous devez vous débarrasser rapidement de la maladie.
- Activité physique. Un adulte présente le plus souvent des symptômes de constipation dus à un mode de vie inactif. Le mouvement accélère le travail du péristaltisme. Leur absence ralentit les processus du tube digestif. Le métabolisme facilite la vidange rectale en cas de constipation sévère, il doit donc être stimulé.
- Âge. Avec l'âge, l'activité métabolique d'une personne diminue, ce qui ralentit le travail du tissu musculaire dans l'œsophage. Cette cause provoque souvent de la constipation..
- Régime. Les produits laitiers ne contiennent pas de fibres, seulement des composés gras. Ralentit le travail de digestion. Manger des produits carnés est dur pour les intestins affaiblis avec l'âge. Ces aliments doivent être pris avec beaucoup d'eau, en particulier pour les personnes en manque d'activité physique. Les bananes non mûres ne contiennent pas d'oligo-éléments utiles, elles sont donc mal transformées. Le pain provoque la non-digestibilité du gluten, qui est le principal signe de stagnation. Les sucreries ralentissent également tous les processus métaboliques naturels..
- Consommation d'alcool. Les boissons alcoolisées sont nocives pour tout le corps, elles déshydratent le corps, interférant avec le métabolisme. Tous ces facteurs interfèrent avec le fait d'aller normalement aux toilettes..
- Préparations de calcium et de fer. Le calcium ralentit le système digestif. Il prend trop d'eau, donc les selles deviennent dures. Le fer noircit les selles et les sèche, mais ne ralentit pas le processus de vidange. Cependant, en raison de ces propriétés, des fissures dans l'anus peuvent apparaître..
- Grossesse. Environ 50% des femmes au cours du premier trimestre de grossesse souffrent de constipation. L'hormone progestérone est produite en double, agissant comme un relaxant musculaire. À des stades ultérieurs, l'utérus devient grand et appuie sur les passages, empêchant le libre passage des selles. Si c'est la raison principale, vous devez vous en débarrasser de toute urgence..
Comment se débarrasser de la constipation à la maison pour un adulte en peu de temps
La constipation s'est produite de manière inattendue, que faire par vous-même dans ce cas. Des pensées sur les laxatifs viennent à l'esprit, et elles peuvent être prises à tout moment. C'est le moyen le plus rapide d'aller aux toilettes normalement, mais les experts ne recommandent pas d'utiliser cette méthode tout le temps. Au fil du temps, les drogues provoquent une dépendance au corps et celui-ci cesse de se débrouiller seul. Il existe plusieurs recettes populaires pour nettoyer de toute urgence les intestins à la maison..
Lavement à base d'huile.
Vous pouvez recourir à un lavement, il résiste efficacement à la constipation. Il y a aussi des inconvénients à cette méthode, son utilisation fréquente conduit à une dysbiose.
Les parois du rectum sont étirées sous la pression de la solution et l'activité musculaire est affaiblie. Si la maladie n'est pas un compagnon fréquent, le lavement fera bien son travail..
Mieux vaut faire une solution à base d'huiles, comme la vaseline ou le tournesol. Ils sont chauffés à 38 degrés et doucement injectés dans le corps. Son action est douce, elle commence à aider après 10 à 12 heures. Il est conseillé d'effectuer la procédure avant le coucher.
Lavement au sel.
En cas de stagnation sévère, un besoin urgent de faire une solution avec du sel. Ajoutez 1 cuillère à soupe de sel à 2 litres d'eau. Il est appliqué une fois. Cette solution rend les selles plus lâches, forçant le péristaltisme à fonctionner..
Cependant, ne vous laissez pas emporter par le processus et le nombre de cuillères à soupe de sel. Faire plus de traitements ou ajouter plus de sel peut irriter les parois de l'œsophage..
Traiter la constipation avec des médicaments: 5 remèdes efficaces
Il existe divers médicaments contre la constipation dans les rayons des pharmacies. Ils ont un effet d'action différent. Les médicaments à action rapide donnent des résultats après quelques heures.
Cependant, ils présentent un certain nombre de complications et de contre-indications. Leur objectif principal est d'éliminer rapidement le trouble, forçant l'œsophage à travailler activement.
Médicaments populaires pour la constipation:
- Microlax - sécrète les enzymes de l'eau des matières fécales. Microlax ne nuit pas à la santé, ayant un effet progressif sur la structure musculaire des intestins. Autorisé pour les enfants à partir de 3 ans et pendant la grossesse. Produit sous forme de microclysters. Prix 300-800 roubles.
- Senade - est fabriqué sous forme de comprimés. Les sinosides de la composition agissent comme un laxatif sur les parois muqueuses, irritant les récepteurs. Bien forme le processus normal de défécation, ne conduit pas à l'apparition de diarrhée. Valable 10 heures après l'admission. Contre-indiqué pendant l'enfance et la grossesse. L'utilisation régulière de Senade est mauvaise pour le bien-être d'une personne. Conçu pour un usage rare, pas plus d'une fois tous les 3 mois. Prix 500-560 roubles.
- RectActive - utilisé par la méthode rectale. La substance active du médicament est le glycéride. En raison de cette composante, le résultat dépasse une personne dans les plus brefs délais, à partir de 15 minutes. Il aide bien les femmes enceintes et n'affecte pas le lait pendant la lactation. Ne peut pas être utilisé par les personnes atteintes de maladies rénales et hépatiques. Avant de l'utiliser, il est préférable de demander des conseils détaillés à un spécialiste, car il existe un certain nombre de complications possibles. Coûte de 200 à 316 roubles.
- Defenorm est un médicament efficace et économique. Cependant, il n'est pas recommandé pour les personnes âgées et les enfants. La composition contient des éléments chimiques qui décomposent les selles dures. Il est utilisé avant les repas, normalise l'écoulement des matières fécales après 5 heures. Il est recommandé de boire les gélules avec 2 verres d'eau. Prix de 100 à 160 roubles.
- Duphalac est un médicament doux. Il n'y a pas de contre-indications, il est autorisé pour les enfants à partir de 3 mois. La constipation est traitée avec un cours, rétablissant progressivement l'équilibre du tube digestif. Le coût est de 250 à 1000 roubles selon l'emballage.
Remèdes à la maison pour la constipation
Se débarrasser rapidement de la constipation avec des remèdes populaires ne sera pas difficile. Un tel traitement a un effet positif sur tout le corps, aidant bien même en cas de constipation sévère. Il n'y a pas de complications. Le résultat ne tardera pas à venir.
Voici quelques bonnes recettes pour la constipation:
- Ail - Tout le monde ne connaît pas les bienfaits de l'ail pour la santé. Il a des propriétés anti-inflammatoires et vasodilatatrices. Normalise le travail du péristaltisme intestinal, aidant à faire passer doucement les matières fécales le long de ses chemins. Le métabolisme commence à fonctionner à un rythme accéléré. Il est conseillé de n'utiliser que cru ou sous forme de bouillie. Ne pas mélanger avec des salades ou d'autres aliments. Un couple de clous de girofle dans un verre d'eau.
- Lait chaud - Comme mentionné ci-dessus, les produits laitiers n'empêchent que le processus de vidange. C'est le lait sous forme chaude qui peut irriter les récepteurs muqueux de l'œsophage. Ainsi, le passage des selles est stimulé. Boire un verre ou deux, selon le degré de constipation, à jeun..
- Jus de citron - les agrumes peuvent vous aider à vous débarrasser rapidement et facilement de la constipation chez vous. Ajoutez 2 cuillères à café de jus de citron dans une tasse d'eau bouillie. La boisson se boit toutes les 2 heures au verre.
- Aloe Vera - c'est sûr que tout le monde a une plante - l'aloès. Il guérit bien le corps humain à la maison pour de nombreux maux. Il est nécessaire de faire une teinture à partir des feuilles de la plante, la base d'hélium est coupée et ajoutée à un pot d'eau. Quelques feuilles suffisent. Il vaut la peine d'attendre que la solution soit perfusée et après 10 heures, vous pouvez l'utiliser. Une cuillère à soupe 3 fois par jour.
- Le lin contient une énorme quantité de fibres solubles. L'utilisation régulière des graines aidera à guérir la constipation pendant longtemps. Il est recommandé le matin, une demi-heure avant les repas, de manger une petite poignée de graines de lin.
N'oubliez pas que la constipation ne peut être que le symptôme d'une pathologie grave. Des retards fréquents dans les selles sont la raison pour laquelle des soins médicaux immédiats sont nécessaires..
Traitement de la constipation avec des remèdes populaires
Aujourd'hui, les remèdes populaires peuvent facilement faire face aux troubles des selles. Ce n'est pas seulement un traitement utile, mais également un effet efficace sur tous les processus du corps. A la maison, vous pouvez guérir les problèmes de digestion "savoureux" et rapidement.
En premier lieu en termes d'efficacité sont les fruits et légumes. Ils contiennent une grande quantité de fibres alimentaires et de fibres. Leur utilisation régulière stimule le passage doux des selles dans le rectum.
Les plus efficaces contre la constipation sont les betteraves bouillies, le chou, la citrouille, les concombres et les pommes. Les fruits secs ont fait leurs preuves.
Les plantes ont des propriétés uniques pour nettoyer le corps humain. Dans les temps anciens, la constipation sévère était traitée par l'infusion de décoctions de thé spéciales (aneth, lin, plantain ou oseille). Plus une telle boisson était chaude, plus vite elle aidait.
Les remèdes populaires les plus courants sont diverses huiles. Il est très facile de guérir la constipation avec leur aide..
Les huiles végétales sont considérées comme un laxatif puissant. Ils dirigent leur action sur toutes les sections digestives, enveloppent les parois intestinales et éliminent en douceur les enzymes stagnantes.
Il est recommandé de boire une cuillère ou deux d'huile de tournesol le matin (vous pouvez dès maintenant) avant les repas. Toutes les toxines et toxines sortiront avec les excréments.
Comment se débarrasser rapidement de la constipation: une autre liste d'excellents remèdes
Tout le monde veut surmonter la constipation à la maison. Utiliser à la fois des remèdes populaires et des médicaments. Pour éviter de tels retards dans la digestion, vous devez bien manger, faire du sport, boire beaucoup d'eau et surveiller votre corps pour d'éventuelles maladies..
Parfois, cette maladie se rattrape de manière inattendue, introduisant une personne par surprise. Dans ce cas, vous devez savoir quoi faire de toute urgence pour éviter la lourdeur et la douleur dans l'abdomen. Les bougies à la glycérine vous aideront à aller rapidement aux toilettes. Dans une heure, les intestins se vident complètement, il ne faut pas s'éloigner de la salle de bain. En demande pendant la grossesse.
Dans les prochains jours, à la maison, l'équilibre hydrique aide. Buvez beaucoup d'eau aussi souvent que possible. Un petit régime qui restreint le régime des aliments gras et grossiers donnera de bons résultats. En cas de constipation sévère, ne mangez que des fruits et de l'eau citronnée.
Dans l'enfance et la vieillesse, il est recommandé de faire du massage et de faire du sport. Jusqu'à 2 ans, des complexes spéciaux pour frotter le ventre soulagent les symptômes de la diarrhée et améliorent les selles de l'enfant. Les personnes de plus de 40 ans doivent s'accroupir tous les matins ou faire quelques cercles dans la maison à un rythme rapide. Toutes ces méthodes aideront à se débarrasser de toute urgence des matières fécales stagnantes.
Une maladie chronique de la constipation, traitée uniquement avec des laxatifs. Il n'y a pas d'autre moyen. Sélectionnez le traitement approprié avec des comprimés ou des émulsions. La constipation sévère traite efficacement la solution saline mentionnée ci-dessus, mais une seule fois.
Comment se débarrasser rapidement de la constipation à la maison: 16 meilleurs remèdes
À un moment donné, les gens pensaient qu'avoir une selle une fois par jour était la norme pour tout le monde, mais ces dernières années, des études ont montré que tout est individuel et dépend uniquement du corps humain..
Lorsque les gens sont constipés, ils sont incapables de mener à bien leurs activités professionnelles quotidiennes. Tout ce à quoi ils peuvent penser, c'est ce qui les dérange. Certaines personnes ne peuvent même pas aller au travail, ce qui les prive complètement de leur capacité à travailler et par conséquent, en plus de la souffrance physique, elles peuvent commencer à éprouver des problèmes financiers..
Comment se débarrasser rapidement de la constipation à la maison? C'est ce dont nous parlerons dans cet article et vous montrerons les meilleurs remèdes naturels pour soulager la constipation et les ballonnements..
Avez-vous besoin de prendre un laxatif?
De nombreuses personnes souffrant de constipation ne sont pas particulièrement inquiètes à ce sujet, car elles peuvent utiliser des laxatifs à tout moment. Cela facilite le vidage de vos intestins, mais les recherches montrent que l'utilisation fréquente de laxatifs entraîne une certaine dépendance à leur égard. Il peut même arriver qu'une personne ne puisse plus vider ses intestins sans ces médicaments. Au fil du temps, en plus de la dépendance à ces médicaments, en raison de la dépendance du corps, il sera également nécessaire d'augmenter la dose de laxatifs, ce qui affectera également la santé humaine. Si vous prévoyez de prendre des laxatifs, vous devez d'abord consulter votre médecin pour savoir à quelle fréquence ces médicaments peuvent être pris et s'il est sûr de les prendre régulièrement ou non..
16 remèdes naturels pour soulager rapidement la constipation à la maison
Vous pensez probablement que les remèdes populaires sont maintenant un peu étranges à utiliser et qu'ils n'en ont pas besoin, car il existe un grand nombre de médicaments sur le marché moderne, que vous pouvez facilement vous débarrasser de cette affection désagréable et douloureuse. N'oubliez pas que lorsque la médecine n'était pas aussi développée, les gens n'utilisaient que des remèdes populaires, qui affectaient le corps de manière extrêmement positive, éliminant le problème et en même temps, sans provoquer d'effets secondaires. Et pour commencer à se débarrasser du problème, il est probablement préférable d'utiliser des remèdes naturels (si cela ne s'applique pas aux conditions potentiellement mortelles), et s'ils ne résistent pas, vous pouvez essayer d'écouter un médecin..
L'ail peut soulager la constipation
Beaucoup de gens ne savent pas que l'ail peut effectivement être bénéfique pour la constipation. En raison de ses propriétés anti-inflammatoires et autres, l'ail aide à améliorer les selles et à faciliter le passage des matières fécales lors de la vidange du côlon, et augmente également la fréquence des selles..
Remarque: L'efficacité de l'ail pour la constipation dépend principalement de la forme sous laquelle vous l'utilisez. Vous pouvez ajouter des gousses d'ail crues à une salade, ou vous pouvez l'utiliser comme assaisonnement. Il est nécessaire de ne manger que de l'ail cru, car lors du traitement thermique, certains des composants qui aident à faire face efficacement à la constipation sont perdus.
Le lait chaud aide à soulager rapidement la constipation
De nombreuses personnes sont incapables de consommer du lait en raison d'une intolérance au lactose, mais si vous souffrez de constipation, le lait chaud peut être bénéfique car son utilisation régulière stimule les selles.
De quoi as-tu besoin:
- Lait chaud
- Sucre / Miel
Remarque: Le matin à jeun, au lieu d'eau, de thé ou de café, buvez un verre de lait chaud. Si vous n'aimez pas le goût du lait, vous pouvez y ajouter du sucre ou du miel. En savoir plus sur les propriétés bénéfiques du lait au miel ici - Les avantages du lait chaud au miel: propriétés, application, teneur en calories.
Aliments riches en fibres
Vous devez supposer que les fibres sont bonnes pour les personnes qui cherchent à perdre du poids. Les aliments qui en contiennent en grande quantité, lorsqu'ils sont consommés, font que les gens se sentent rassasiés, ce qui entraîne une diminution de la quantité de nourriture consommée. De plus, les fibres sont également connues pour décoller les selles, ce qui facilite leur passage dans les intestins et le rectum. Les aliments riches en fibres améliorent la digestion et aident à soulager la constipation naturellement (voir Aliments riches en fibres pour la constipation).
Vous avez juste besoin de commencer à manger beaucoup de fruits et légumes crus, ainsi que des pommes de terre, des légumineuses, des céréales non raffinées et des pains à grains entiers..
Remarque: Il vous suffit d'augmenter votre consommation des aliments ci-dessus, enrichissant ainsi votre alimentation (voir Régime alimentaire pour la constipation chez les adultes et les personnes âgées). Cela vous aidera à améliorer considérablement le mouvement des selles dans les intestins et à éliminer la constipation..
Le jus de citron peut aider à soulager la constipation
En ce qui concerne divers problèmes de santé, vous pouvez très souvent trouver des informations sur un remède populaire thérapeutique et prophylactique comme le citron et le jus de citron. Entre autres maladies et conditions, la constipation peut également être éliminée avec ce simple remède maison..
De quoi as-tu besoin:
- Eau chaude
- Jus de citron
Remarque: ajoutez suffisamment de jus de citron dans un verre d'eau tiède. Plus l'eau est chaude, mieux elle fonctionnera contre la constipation (mais ne la chauffez pas). Pour que l'eau citronnée traite plus efficacement la constipation, elle doit être consommée plusieurs fois par jour..
Jus d'Aloe Vera
Souvent, l'Aloe Vera est utilisé localement comme ingrédient naturel de soin de la peau et des cheveux. Et tout le monde ne sait pas que ce produit est un remède aux propriétés médicinales, qui, entre autres, peut aider de manière significative à lutter contre la constipation. L'Aloe Vera contient des substances antifongiques qui aident à soulager et à se débarrasser complètement de cette maladie. Vous pouvez en savoir plus sur l'utilisation de l'aloe vera pour la constipation, la posologie, les précautions et les contre-indications sur cette page - Aloe pour la constipation: comment prendre, posologie, contre-indications.
De quoi as-tu besoin:
Remarque: vous pouvez utiliser du jus d'aloe vera disponible dans les magasins de produits de santé, mais si vous êtes sûr de pouvoir le préparer à la maison, faites-le. Pour de meilleurs résultats, vous devez boire 50 à 100 ml de jus d'aloe vera deux fois par jour. Si vous souffrez d'ulcères gastriques et duodénaux, le jus d'aloe vera est strictement contre-indiqué..
Certains fruits aident à soulager la constipation
Certains fruits peuvent vous aider à vider vos intestins rapidement et facilement. Manger ces fruits peut être efficace pour traiter la constipation.
Ces fruits comprennent:
- Des oranges
- Citrons
- Poires
- prune
- Figure
- Papaye
Remarque: vous pouvez manger ces fruits individuellement ou en faire des salades de fruits, des jus ou des purées, selon votre préférence. Cependant, il convient de noter que l'utilisation de jus et de purées de ces fruits est moins efficace pour la constipation..
tisane
Si vous souffrez de constipation sévère et que vous souhaitez aller à la selle bientôt, vous avez juste besoin d'une tisane pour aider à ramollir les selles et faciliter les selles..
Quel thé est préférable:
- Toute tisane, en particulier la tisane de pissenlit
Remarque: Placez un sachet de tisane de pissenlit dans une tasse d'eau chaude, couvrez et laissez reposer pendant environ 10 minutes. Buvez ce thé au moins deux fois par jour et vous pourrez ressentir des effets curatifs supérieurs..
Le vinaigre de cidre de pomme soulagera rapidement la constipation
Très souvent, parmi les remèdes naturels à la maison, vous pouvez trouver du vinaigre de cidre de pomme, qui est utilisé dans diverses situations, y compris la constipation. En raison du fait que le vinaigre de cidre de pomme aide à améliorer la digestion, il a un effet positif sur la santé de tout le tractus gastro-intestinal..
De quoi as-tu besoin:
- Vinaigre de cidre de pomme naturel
- Eau chaude
Remarque: Vous devrez mélanger deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec un verre d'eau tiède. Vous devez utiliser ce remède avant chaque repas - avant le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner..
Le miel peut soulager la constipation
Comme mentionné précédemment, le miel peut être mélangé à d'autres aliments pour fournir un remède plus efficace contre la constipation, mais ce produit apicole unique peut même apporter un soulagement à lui seul. Le miel ne doit être consommé que cru et ne doit en aucun cas être ajouté à l'eau chaude et à l'eau bouillante.
Remarque: Consommez une cuillère à soupe de miel cru tous les jours, deux fois par jour - une fois le matin, puis le soir. Bien que vous ne puissiez pas adhérer à cet ordre et l'utiliser à un moment qui vous convient.
Les figues soulagent la constipation
Beaucoup de gens ne savent même pas que les figues sont en fait un laxatif naturel. Pour les personnes qui ne comprennent pas trop bien ce qu'est un laxatif, expliquons-nous - les laxatifs augmentent la motilité intestinale, réduisent l'absorption d'eau dans le côlon et ramollissent les selles, ce qui conduit à des selles faciles et rapides. La plupart des laxatifs pharmaceutiques contiennent des produits chimiques nocifs pour le corps humain et leur utilisation fréquente peut causer divers types de problèmes de santé. En consommant des figues, vous n'avez rien à craindre car ce fruit est très bénéfique pour la santé et en plus, il peut naturellement vous aider à vous débarrasser de la constipation.
De quoi avez-vous besoin:
- Figure
- L'eau
- La poêle
Remarque: placez les figues lavées dans une casserole d'eau. Placez la casserole sur la cuisinière, portez le contenu à ébullition et laissez cuire 15 minutes. Retirez les figues cuites de la poêle et écrasez-les, puis remettez la purée obtenue dans la casserole. Prenez ce bouillon le soir avant de vous coucher. Cela aidera à normaliser tous les processus du tube digestif et à éliminer la constipation..
Vous pouvez manger des figues fraîches et séchées. Les figues séchées et autres fruits secs peuvent également se débarrasser de la constipation et empêcher sa réapparition, ce que vous pouvez en apprendre davantage ici - Fruits secs: raisins secs, pruneaux, abricots secs et figues pour la constipation.
Jus de prune pour la constipation
Beaucoup de gens savent que les pruneaux sont un remède efficace contre la constipation, mais ils ne savent pas tous pourquoi il est si efficace. Les prunes contiennent des composants qui ont un effet diurétique, cholérétique et laxatif. L'utilisation de jus de prune naturel permet de ramollir et d'éliminer facilement les matières fécales.
De quoi avez-vous besoin:
- Jus de prune (acheté en magasin ou fait maison)
Remarque: si vous souhaitez soulager un grand besoin le matin après votre réveil, vous devez boire du jus de prune le soir. Si vous voulez aller aux toilettes le soir, buvez ce jus le matin. La meilleure option serait de faire du jus de prune à la maison. les jus de stockage sont extrêmement discutables et peuvent ne pas avoir l'effet souhaité.
Graines de lin
Grâce à la fibre soluble dans les graines de lin, vous pouvez facilement soulager les symptômes de constipation avec ce produit..
De quoi as-tu besoin:
- Graines de lin
- L'huile de lin
- Graines de tournesol
- L'eau
Remarque: Placez les graines de lin avec les graines de tournesol décortiquées dans un robot culinaire. Réduisez-les en poudre et mélangez-les avec de l'eau. Consommez le mélange obtenu au moins deux fois par jour, de préférence le matin et le soir. Comme certaines personnes n'aiment pas trop boire de tels cocktails, elles utilisent de l'huile de lin au lieu de la graine de lin, en l'ajoutant à diverses salades ou en l'utilisant sous sa forme pure, ce qui élimine également efficacement la constipation..
Épinards pour la constipation
Les épinards améliorent la sécrétion glandulaire et améliorent la digestion. Ce produit aide le corps à améliorer la motilité intestinale en raison de la présence de certains composants dans sa composition et d'une grande quantité de fibres. Il aide à éliminer même la constipation chronique..
De quoi as-tu besoin:
- épinard
- L'eau
- Autres produits à votre discrétion
Remarque: la meilleure façon de préparer une délicieuse soupe aux épinards est d'ajouter vos légumes préférés et un peu de sel. N'ajoutez pas trop d'autres aliments, mais assurez-vous que les épinards sont à la base de la soupe - cela vous donnera l'occasion d'obtenir exactement l'effet que vous attendez..
Feuilles de fenugrec
Comme la plupart des remèdes naturels décrits dans cette ressource, les feuilles de fenugrec contiennent plusieurs ingrédients qui en font un remède très efficace contre la constipation..
De quoi as-tu besoin:
- Feuilles de fenugrec
- Oignons verts
Remarque: pour améliorer l'effet des feuilles de fenugrec, vous pouvez en faire une salade avec l'ajout d'oignons verts. Vous pouvez également faire des soupes avec des feuilles de fenugrec. Les deux sont très bons pour soulager la constipation..
Agar agar pour la constipation
L'agar-agar est un produit obtenu par extraction d'algues rouges et brunes. C'est un substitut végétal à la gélatine ajouté à une variété de desserts.
De quoi as-tu besoin:
- Agar agar
- Lait
- Sucre ou miel
Remarque: ajoutez de l'agar-agar au lait, qui peut également contenir de la vanille, du sucre ou du miel. Vous pouvez utiliser le produit résultant à la place d'autres desserts qui peuvent causer de la constipation.
L'eau est le meilleur remède contre la constipation
C'est en fait l'un des remèdes maison les plus simples pour soulager rapidement la constipation. La plupart de la population mondiale souffre de déshydratation chronique sans même s'en rendre compte. C'est probablement parce qu'ils n'ont pas soif, ce qui est en fait la dernière cloche de la déshydratation. La meilleure solution pour tout le monde est de boire suffisamment d'humidité vitale - L'EAU. Ce remède simple aide non seulement à lutter contre la constipation, mais également à de nombreuses maladies chroniques..
La nation la plus saine de la planète - les Japonais, y attachent une grande importance et, probablement, c'est leur secret de longévité - le régime japonais en eau est la clé de la santé et de la longévité..
Remarque: buvez la quantité d'eau recommandée par jour - 30 ml par kilogramme de poids corporel. Si vous pesez plus ou moins que votre poids idéal, ne calculez pas sur votre poids corporel actuel, mais sur le poids normal pour votre taille. Si vos reins ne peuvent pas supporter autant d'eau et que vous développez un gonflement, commencez à boire de l'eau avec de plus petites quantités, en la ramenant progressivement à la normale..
Comment se débarrasser rapidement de la constipation à la maison? Nous espérons avoir répondu à votre question. Il n'y a pas grand-chose à faire - agissez! En effet, en effet, un mode de vie sain permet de se passer presque complètement des médicaments pharmaceutiques, qui guérissent l'un et paralysent l'autre..
Cependant, rappelez-vous que dans certains cas, la constipation n'est qu'un symptôme d'une affection sous-jacente (voir Causes de la constipation). Cela signifie qu'il peut être causé par un état plus grave du corps, qui ne peut être détecté que lors de l'examen. Par conséquent, si votre constipation, quoi qu'il arrive, ne disparaît pas pendant une longue période, consultez un médecin pour obtenir des conseils..
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